壞情緒不是你的敵人

　　研究生二年級開始，我陷入了嚴重的抑鬱狀態。

　　這一狀態，持續了約兩年時間。

　　抑鬱的原因很老套，我失戀了。

　　抑鬱的後果很嚴重，這兩年期間，我的學業荒廢了，到研三結束時，我才拿到了33個學分中的三分之一，而這也基本上是研一時的功勞。

　　因此，我申請了延期一年畢業，讀了「研四」。

　　研三和研四之間的暑假，我逐漸走出了抑鬱狀態。

　　研四初，一種輕度興奮狀態替代了持續已久的抑鬱狀態，我變得話很多，而且很精彩，有朋友半開玩笑說，她已對北大失去了信心，因為她認識的北大學生一樣很浮躁，失去了北大的傳統，但她終於在我身上看到了北大傳統的影子，也有朋友說，我應該把這些話寫成書，一定能暢銷。

　　現在，我已出了四本書，書中文字至少四分之一的功勞可直接歸到這兩年抑鬱狀態中的思考，而這兩年的間接貢獻，就更不知該如何衡量了。

　　可以說，這兩年，是我生命中收穫最豐的兩年。

　　然而，先抑鬱，再興奮，用心理病理學的專業術語講，我這是躁狂抑鬱症，這可是極其難治的一種心理疾病。

　　對躁狂抑鬱症的治療，尤其是對抑鬱症的經典治療方法，有著這樣的一個邏輯：抑鬱是不好的，必須減輕甚至消滅抑鬱。

　　治療抑鬱症的經典藥物「百憂解」的命名，便是這一邏輯的體現——你很難過是吧，我這個葯可以讓你快樂。

　　崔永元發明的辭彙「微笑型抑鬱」，也道出了對付抑鬱症的通常辦法：用快樂戰勝悲傷。

　　這也是我們對待一切所謂的「負面情緒」的辦法。

　　印度哲人克里希那穆提說，一切問題源自我們拒絕接受真相。為了拒絕接受真相，我們刻意朝相反的方向走，當我們這樣做時，我們就會陷入「反相」的泥潭中。

　　譬如，你憤怒，但你覺得憤怒不好，於是你表現得更有善意，但憤怒積攢太多了，突然一天你爆發了；

　　譬如，你內向，但你覺得內向不好，於是你變成了一個朋友極多的人，但當別人問，誰是你的知己朋友時，你卻發現，你心中沒有一個真正的朋友；

　　譬如，你焦慮，但你覺得焦慮不好，於是你表現得總是波瀾不驚，但你得了胃潰瘍、十二指腸潰瘍；

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　　我們常說虛妄，由「反相」組成的人生便是虛妄。

　　研究生期間的抑鬱令我明白，抑鬱不是我的敵人。相反，當我接納它，理解它，它便會成為我心靈的養料，成為我不可思議的力量源泉。

　　這本書中，我的一篇文章的題目是《壞習慣不是你的敵人》，這個句式可以套用到很多地方：

　　憤怒不是你的敵人；

　　悲傷不是你的敵人；

　　焦慮不是你的敵人；

　　恐懼不是你的敵人；

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　　它們其實都是你心靈成長的「兵器」，它們之所以會成為敵人，只是因為你把它們當成了敵人。

　　學會擁抱靈魂的黑夜

　　中世紀，一個學者研究數學，某一瞬間，突然有了一個重大突破。這時，天上響了一聲暴雷。他想，這是上帝對他發現可怕奧秘的警告，於是恐懼起來。

　　這種恐懼的另一面，顯然是沾沾自喜。

　　我也一樣，研四時，我總有點沾沾自喜，覺得自己發現了一個大秘密，而這個秘密，好像知道的人還很少。

　　也在研四，我偶然讀起了日本作家村上春樹的小說。他的小說中常寫到，男主人公有時會潛入井底一段時間，而當他們從井底出來的時候，他們身上就多了一些不可思議的能量。對此，我很有共鳴，我想我那兩年的抑鬱，就是潛入潛意識的深井。村上春樹的小說並沒消除我的沾沾自喜，我只是覺得不那麼孤獨了，我心中的智者除了自己外，又多了一個旅伴。

　　但再以後，我才知道，西方有一個辭彙「thedarknightofthesoul」，翻譯過來即「靈魂的黑夜」。

　　西方許多哲人都說過，不必抵觸「靈魂的黑夜」，相反當擁抱它，當你做到全然地擁抱「靈魂的黑夜」時，它便給你巨大的能量。

　　原來，我的經歷，只是佐證了這一早已被許多人認可的哲理的小小的材料而已。

　　不過，相比這一提倡擁抱真相哲理，這個世界上更流行的，還是執著於「反相」的道理。

　　例如，多數人還是將抑鬱症視為洪水猛獸，或起碼視為心理健康的敵人。至於自卑、憤怒、焦慮和恐懼等負面情緒，一樣是普遍被視為不好的東西。

　　如果你常被這些體驗困擾。那麼，我鄭重建議你，我這本書值得買一本。順便告訴你，你買我一本書，我就可以賺約兩元錢。

　　以前，我會偽裝得好像不在乎錢，覺得那樣太俗了。

　　現在，我學會了接受自己這一點。

　　我也希望，我這本書，能幫你接受自己的「壞我」，能幫你從所謂的負面情緒中汲取力量。

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