她是美了30年的顏無敵，離開PS身材就不能看了

最近劉亦菲和楊洋的新電影

——「三生三世十里拉麵」

可沒少被吐槽

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難怪楊洋參加路演時

在台上情緒崩潰，委屈掉淚

就在搞哭楊洋後的另一場宣傳現場

美工精心PS後雙方顏值還是妥妥的

然而未P圖就真相了

劉亦菲確定不是在自毀偶像包袱么

這一身灰常接地氣的打扮

完全暴露了身材缺點啊

感覺身高都被壓矮了

害怕別人不知道你有多臃腫么？

網上有句話是這樣說的：

劉亦菲自拍美成仙

他拍卻胖了殘了

瘦瘦忍不住要說句實話了

記得在一個劉亦菲逛巴黎的節目里

下午茶她點了一個超mini的甜點

但是鏡頭裡劉亦菲也只是吃了兩口

喊服務員來結賬的時候

桌上的東西基本沒怎麼動的樣子...

哪有女孩紙不愛吃的

但為了身材她還是選擇控制自己的食慾

劉亦菲的身材確實和

唐嫣、楊冪、古力娜扎

這些瘦子女星相比bug很多

腿粗屁股大，還溜肩

但臉夠美哇

況且大多數人的身材類型就像

劉亦菲這種梨 型 身 材

我們身材的形態有很多種

最常見的有以下4種：

沙漏型、蘋果型、梨型、香蕉型（H型）

沙 漏 型 身 材

堪稱最完美的身材

最大的特點是細腰肥臀

說到沙漏身材第一個想到斯嘉麗啊

身高雖然只有1米6

但身材比例超級完美，腰短腿長！

香 蕉 型 身 材

也就是直筒型身材

大多很瘦的女孩子都是這類身材

但偏胖一點的也會有直筒型身材

這種身材的曲線不明顯

類似於林允這樣子的

最讓人煩惱的其實是

蘋果型和梨型身材

怎麼判斷是梨型」還是「蘋果型」

whr（腰臀比）指數=最小腰圍 ÷ 最大臀圍

whr ＝ 0. 7 標準身材

whr ＝ 0. 8（含）以上 蘋果型身材

whr ＝ 0. 6（含）以下 梨型身材

蘋 果 型 身 材

蘋果型身材多是不正確飲食和缺乏運動導致的

蘋 果 型 身 材 的 危 害

又叫內臟脂肪型肥胖

脂肪緊貼在內臟周圍

這樣除了胖還容易引發糖尿病、

高血壓、高脂血症、耐糖能力異常、

動脈粥樣硬化、免疫異常等等

飲 食 注 意

要低糖、低鹽、低油。

少喝點酒，酒精和小肚子有很大關係。

多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，如玉米、大豆、西紅柿等。減緩人體對糖的消化速度，降低胰島素和膽固醇水平。（水果盡量選擇含糖量少的）

多吃粗糧、全麥的東西，促進腸胃蠕動，減少便秘。

別輕易節食減肥，早餐要注意營養搭配均衡，可以常喝陳皮普洱茶。

運 動 方 面

先進行全身性消脂，快走、慢跑、滑步機、室內腳踏車等，都是相當不錯的有氧運動入門首選。

不要太急或太激烈，慢慢地延長運動時間和強度,接著鍛煉腹部，如先從仰卧起坐開始，再延伸到降腿、反卷腹、側卷腹等。

穿 搭 建 議

蘋果姑娘們有值得炫耀的小細腿

要盡量把它露出來！

肚子要藏好，提高腰線是秘訣

／上半身／

／下半身／

／拒絕／

梨 型 身 材

這類型大多數從小就胖

或者青春期肥胖，產後發胖

女星肥胖多屬於這類型

從高圓圓、鄧紫棋，到卡戴珊

其實都是典型的梨型身材

梨型身材分類及解救辦法

下半身易浮腫導致梨形身材

解救辦法：

改掉翹二郎腿的習慣，這是非常重要的，翹二郎腿會阻礙腿部血液循環和淋巴循環，最後導致下半身浮腫。

坐久了多起來走動，多做腿部按摩，促進血液循環，消除浮腫。

雌性激素紊亂造成下半身肥胖

解救辦法：

三餐定時，保持充足的睡眠，不亂吃減肥藥，這樣才不會引起雌性激素的紊亂，才能更好的減去下半身的贅肉。

脂肪堆積導致下半身肥胖

解救辦法：

多爬樓梯多做下半身運動，能站著就別總是坐著。

推薦大家做以下兩個動作

肌肉過大造成下半身肥胖

解救辦法：

建議不要做太劇烈運動了，比如：快跑，跳遠，跳繩等，可以改成雙腳上舉，空踩腳踏車的方式，每天踩300—500下，達到微酸就可以了。

天生骨盆大導致下半身肥胖

解救辦法：

這個就比較難改變了，只能通過盡量減少脂肪，讓下半身顯得不臃腫；

但骨盆大也有好處的，不如生孩子時就比較容易。

穿 搭 建 議

主要重點放在拉伸肩頸比例

模糊下半身曲線

／上半身／

／下半身／

／拒絕／

最後不管你是什麼身材

只要健康自信的就是美

也不要像明星一樣追求過瘦啦

畢竟體脂率正常才是健康身體的標誌~~