飲食養生：10種最不健康的午後零食
06-10
罐裝水果
罐裝水果和蔬菜看起來好像和新鮮的沒什麼不一樣，但是罐裝食物含有太多的糖分，其營養成分遠遠低於新鮮和冷凍蔬果。最可怕的是罐裝食物中含有有毒化學品防腐劑，常食會破壞人體的內分泌系統。
炸薯片
炸薯片不僅是高脂肪、高熱量、高鹽，還能瞬間秒殺血糖。土豆被加熱到高溫時，會釋放丙烯醯胺，一種對神經系統有毒害的化學物質。
年糕
年糕是由白米精加工而來，這樣使得其碳水化合物含量激增。雖然它本身卡路里不高，而添加的香料、糖和鹽分，卻讓其有種泡沫的味道。
藍莓鬆餅
鬆餅被稱為「承載著糖的炸彈」，添加的水果和人工香料，只會讓它更加有害無益。除非你的鬆餅能避免這些因素。
燕麥卷
格蘭諾拉燕麥卷總是出現在酒吧的小食中，他們含有大量的碳水化合物、高糖和脂肪，纖維素含量少的可憐。持續
蜂蜜烤堅果
蜂蜜烤堅果含有大量的糖、脂肪和鹽，很容易讓人食用過多。雖然烤制過程會降低一些蛋白質含量，但是糖和鹽分增大了不健康的風險。
脫脂果料酸
不同於普通的脫脂酸奶，它擁有滑膩的質感和醇厚的口感。雖然無脂肪，但是水果的糖分含量很高。
微波爆米花
微波爆米花除了含有加工過的碳水化合物和鹽，還含有極不健康的反式脂肪。另外，其含可能被添加某種防止爆米花粘住的化學物質。
水果乾
你會一次吃7個芒果或者12個桃子嗎？如果是乾果呢？
雖然乾果已經沒有水分，但是糖分依然存在，這就會造成一次攝入過量糖分，引發肥胖。
碳酸飲料
肯尼迪和傑克遜都認為碳酸飲料是最糟糕的零食之一。為什麼呢？
因為汽水含有一種潛在致癌化學物質--阿斯巴甜，會影響人體的神經系統。其次，碳酸飲料中的碳酸和磷物質，會導致人體鈣質流失。
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