第一批90後都禿了？5招教你預防「禿頂危機」

前段時間相信大家都在朋友圈看到一篇廣為流傳的文章 ：「第一批90後已經禿了？」

這突如其來的重擊，讓90後的老鐵們感到異常惶恐，他們紛紛去網路上尋找共鳴團體。

少女們也紛紛表示購物節的重中之重就是搶防脫髮產品。

脫髮問題似乎不知不覺上升到全民焦慮的高度。

講真，我一直認為禿頂是中年男人的必經之路，如今禿頂問題日漸突出，禿已經不是中年男人的專利，而90後就是第一波受難群體。據說00後已經出道了，離禿頂還會遠嗎？

別怕，今天小編教你如何有效預防禿頂，保住你的烏黑濃密好秀髮～

人為什麼會禿頂呢？

首先，禿頂多與體質有關。在中醫看來，頭髮是「血之餘，腎之華」。如果血虛、腎氣不足，陽氣和血氣便難以上達，如此一來，頭髮就容易失養而導致脫髮，嚴重者甚至會禿頂。所以說，對付禿頂，養血、養腎是關鍵。

飲食、情志的不合理也會造成禿頂現象的出現。如果食用過多辛辣刺激、肥甘油膩的事物，會導致體內濕熱偏盛，上蒸其頂，最後侵蝕髮根，造成脫髮現象。

同以上原理相似，如果情志不合理，壓力過大、暴躁等，也會導致心火和肝火旺盛，由此一來，體內血熱濕熱也會隨之上升，脫髮也就不足為怪了。

其次，禿頂與家族遺傳也有極大關係。脫髮界最出名的，要數威廉王子和他老爹了，甚至追溯到英國王室幾代以上的男性，都有謝頂的遺傳。有調查研究表明，基因對頭髮的影響尤為顯著。

在西醫看來，禿頂現象和二氫睾酮有極大關係。而基因在「毛囊對二氧睾酮敏感程度的大小」上起著極大的作用。但基因是難以改變的，被家族遺傳所困擾的同志們可要當心了。

但是，禿頂是可預防的

1.生活護理要保持頭髮清潔，注重頭部衛生。但是，這並不意味著每天都要洗頭，因為過勤地清洗頭髮可能會損傷頭皮和頭髮。洗髮的頻率以兩三天一次為宜。要根據發質，選擇合適的洗髮水。建議使用一些成分較為天然，對頭皮和頭髮刺激較小的洗髮水。

要常梳頭。值得留意的是，這裡的梳頭，不是用梳子梳頭，而是直接用手指梳頭。頭部有眾多穴位，用手指梳頭能夠按摩頭部的穴位。而且，用手指梳頭不僅僅能保護頭皮，還能促進血液的循環流動。

2.飲食方面不過多食用辛辣刺激的事物，避免血熱濕熱偏甚，從而影響頭髮。飲食規律，營養均衡。如果飲食時間、次數不規律或營養攝入不均衡的話，就很容易致使氣血不足、腎氣受損。

不攝入過多肉類。有調查研究表明，食肉過多也容易導致「脂溢性脫髮」。多食用對頭髮有益之物，如黑芝麻、桂圓肉核桃仁等養血補腎之物。3.情志精神壓力大、肝火旺盛都容易致使血熱濕熱蒸頂，侵蝕髮根。所以，保持良好心態顯得尤其重要。4.運動經常進行散步、深呼吸等小運動有利於緩解個人壓力，促進血液循環，從而達到防止頭髮脫落的效果。

5.睡眠同理，科學規律的睡眠對精神壓力的排解也有非常大的作用。科學的睡眠在保持你充沛精力的同時，還能夠保養頭髮。

編輯：May醬

校對：Pon

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