健身女神 教你如何鍛煉三頭肌、胸肌和後背！
06-10
你想擁有鎧甲般的胸肌與鋼鐵般的肱三頭肌嗎？想要誘人的倒三角嗎？下面這個是健身女神演示的健身鍛煉三頭，胸部和後背的方案！每個動作4組，每組12-15次！三頭和胸部鍛煉方案：動作一：
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