瘦這麼多是怎麼做到的？這樣顯年輕好多！

瘦這麼多是怎麼做到的？這樣顯年輕好多！

我的朋友們很好奇.說我怎麼瘦了這麼多？是怎麼做到的？這樣顯得年輕.健康好多了呢。那麼——我就將早上習慣吃的早點.（雜糧粉）送給朋友們來分享：我是從2012年下半年（參考了中醫養生堂.中醫博士羅大倫的講課）開始通過用雜糧食療的加減法.來進行降血壓.降血脂同時來減肥的。主要的雜糧和作用.有： 1. 淮山藥： 健脾補虛. 滋精固腎. 益氣養陰. 久服耳目聰明. 輕身延年。 100克（過敏體質要減少量）2. 薏米仁： 健脾除濕. 除痹止瀉. 清熱排膿. 利尿.利水腫.治扁平疣.除濕熱。 100克3. 芡實： 益腎固精. 健脾除濕. 止瀉止帶. 減緩腰脊膝痛.益精氣.輕身耐老。100克4. 蓮子肉： 補脾養心. 益腎固精. 止瀉止帶. 上補心血安心神.下補腎氣.。 100克5. 杏仁： 祛痰. 止咳. 平喘. 潤腸. 作用於 腸燥便秘者，不可過量.有小毒。 50克加減法： 心肌缺血缺氧者，可增加：1. 赤豆.： 補血. 利水消腫. 解毒排膿. 除濕熱. 瘦身. 輕身不老。100克 如想減肥.可用200克2. 干紅棗：養血安神. 撲氣. 健脾. 緩和藥性. 解藥毒。 100克—200克睡眠不好及護眼： （根據需要可選用）1. 茯苓： 利水除濕. 健脾安心. 心神不安. 驚悸.失眠。200 克2. 百合： 潤肺止咳. 清心安神. 並能抑制痛風的發作. 阻止癌細胞增殖. 改善失眠多夢。100克3. 黑豆： 豆中之王. 葯食俱佳. 預防更年期綜合症. 護眼. 美容. 降膽固醇. 延年益壽。100克4.綠豆：消腫下氣.壓熱解毒.潤皮膚.補益元氣.和調五臟.安神，根據需要.也可以添加 100克參考推薦.醫用功效：兼其：養生.保健.食療.三重功效。1.鷹嘴豆：在世界上享有「黃金豆」的美稱， 對治療糖尿病.心血管病.補血.補鈣，防止.癌細胞的增值. 如：乳腺癌.前列腺，同時：可以治療失眠. 預防皮膚病與膽病.祛濕明顯. 以及對卵巢囊腫有很好的作用。100克（煮粥的話.先將鷹嘴豆泡12小時.會很糯）2.苦蕎麥：被譽為「五穀之王」，能幫助降血壓.血糖.血脂，具有清熱降火.涼血消腫.消炎.止咳.祛痰.平喘.抗病毒，同時可安神.活氣血。100克我另外 增加了： 1. 葛根粉： 預防心腦血管病. 降血脂. 腦血栓的形成. 能有效控制糖尿病. 消渴症。 200克——400 克2. 參須（生曬參）：能大補元氣. 復脈固脫. 補脾益肺. 生津安神。 50克 3. 或者選用當歸：有明顯的下降血壓.血糖.血脂和過敏性皮膚病。當歸和參須（生曬參）可選一50克 除了：干紅棗. 葛根粉. 參須.或者當歸外，其它的雜糧經過洗乾淨.炒熟.不能焦糊， 然後加上前面的三樣，全部磨成粉，每天早上三勺子粉。另外： 可加兩勺子. 即時燕麥片（能降血脂.甘油三酯.對有心血管病者很有幫助，同時能補鈣）用現時燒開的開水. 沖泡. 調成糊後. 倒點牛奶. 少放點蜂蜜. 即可食用啦，味道好極了，很香的哦。至今日為止. 經過體檢： 血壓從下面100—上面165左右長期的徘徊. 到現在下面75—上面125. 穩定直到現在，總膽固醇從8.3 降到 6.03 mmol/L，體重從116斤降到現在104斤. 正好符合體重指數的標準（已經保持到現在了）睡眠很好.心率也正常啦。（注意：靠減肥藥是絕對有損身體健康的.一下子瘦下來.很容易長皺紋哦，這樣慢慢的瘦下來.反而有輕身.活絡的感覺了.走路也快捷啦）huaijiush

推薦閱讀：