佛系減肥，了解一下?

　　俗話說得好，三月不減肥六月徒傷悲。和姐妹探討過關於代餐粉的減肥方式，後來就被種草了一款叫穀物老爹的燕麥粉。聽說是用澳洲優質燕麥通過酶法水解技製成的燕麥營養粉。聽起來就很有逼格有木有，於是樓主我頭腦一熱就下單了。　　

　　你們肯定要說燕麥的熱量高……燕麥片的單位熱量是要比大米還高，But，人家富含膳食纖維好不好(膳食纖維含量為：12g/100g，我國膳食纖維的建議攝入量是25g/天)。值得一提的是，燕麥中有一種神奇的東西——β-葡聚糖，粘度超高，消化速度很慢，因此有較強的飽腹感。而對於精加工的大米和白面來講，它們的消化速度很快，餐後血糖急劇上升(所謂的GI值很高)，極易促進甘油三酯的形成。所以減肥吃燕麥片是OK的。　　

　　今天拿到手後泡了一杯，我只能說，這也太真實了吧!真的就是麥香味!微苦中帶甜!配合了果乾和堅果，飽腹感時間維持也能很久哎!我早上8點吃，到中午12點才覺得餓!我覺得我離下100斤更近了!　　

　　當然啦，代餐只能讓你在攝入少量的同時能有一定的飽腹感，這比那種節食減肥要健康和容易一些。但不要把代餐粉當做減肥藥，不是吃代餐粉能讓你瘦，而是用代餐粉合理搭配你的飲食會獲得減肥效果。代餐減肥的效果也是因人而異。如果此前你是一日三餐都吃嘛嘛香，那麼代餐粉取代某一正餐後，能有效減少你的熱量攝入，因此減肥速度比較快;可如果你本來就是吃得很少，再用代餐粉取代正餐，那麼控制的熱量差也不會相差太多，瘦的速度也會比較慢。
推薦閱讀：