一個長期自卑的人該如何獲得自信，網友紛紛出謀劃策

06-10

自卑感是一種不能自助和軟弱的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。A.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。自卑情結是指一個人自認為自己的能力、環境和天賦不如別人，以自卑觀念為核心的潛意識情緒所組成的一種複雜心理。自卑心理即是驅使人變得更優秀的力量，又是阻礙自己嘗試成功的利劍。自卑情感，可通過調整認識，增強信心和給予支持而消除。這種心理表現為對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信（主要因素），辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好。這樣導致他們失去交往的勇氣和信心。

網友遇見彩虹認為：

適度的自卑是一種動力，過分的自卑是一種消耗。短時自卑，進而奮起對個人發展是好事，長期自卑，無法抬頭，對生活是一種摧殘，更是一種難言的痛苦。

以她的經驗來看，自卑應該是有兩種：

1.是因為沒有能力而自卑。

比如，上學的時候如果學習成績不好，也沒有什麼特殊的愛好，在夥伴中沒有長處可以展示，就會產生出一種自卑。如果在工作中，個人的業績工作水平總是得不到認可，也會產生自卑。還有很多種情況，也就是當我們自己橫向與其他人相比有差距的時候就會產生自卑感。

這個時候產生的自卑是因為自己不具備貿易向科比的能力，那麼可以有兩種方式進行調節，要麼彌補能力，彌補差距，有能力了，自然就會產生自信。比如孩子成績不好，通過父母的支持和個人的努力，成績好了，孩子自然就有信心，自卑感也就消除了；另外一種就是客觀看待自己的短處，而更多看自己的長處，這樣就可以平衡自己的內心，消除自卑感。

2.因為內心不合理的信念而造成的自卑。

這種自卑的形成是有淵源的，大多會於早年的生活經歷或是重要他人的影響有關。比如從小到大學習成績一直非常優秀，長大了在做任何事情的時候都會不允許自己失敗，因為一旦失敗就會覺得自己不如別人，所以很多優秀的人內心的自卑感一直在，也很痛苦。

再比如從小就被父母教導要超過別人，要得第一才是最棒的。這在以後的工作和生活中就會不斷的拿自己和別人去比較自己的工作收入房子孩子車子哪一點不如別人就會覺得自己的生活過得不好，就會有自卑感。

這種自卑感是要從改變自己的不合理信念入手的，改變自己的認知，調整不合理信念，從不同的角度看到更多的可能性。接納自己的不完美，學會用自己的長項去別人pk，慢慢找回自信。

所以自卑沒有什麼可恥的，每一個人都有。我們也可以找到自卑的原因，去調整它，讓自己變得自信起來。

網友高高愛娛樂認為：

自卑到自信是一個長期的過程，只要你想，就一定會有效果。

第一人靠衣裝，從外形上改變自己給自己自信，當更多人關注你，你就會越來越喜歡被關注。

第二從心裡上相信自己能行，不要唯唯諾諾，抬頭挺胸大聲說話，人與人都是平等的，誰也不欠誰什麼，你要知道誰也替代不了你。

第三努力創造人前說話的機會，哪怕是一個發言一段演講。

第四結交一些外向的朋友，讓他們帶動你。

最後，世界只有一個你，你要相信你的獨特，努力邁出第一步。