想永葆年輕？就要用好身上的這些「法寶」

所謂法寶，用在女性方面，肯定和養護有關，任何一位女性都希望自己容顏不老，越來越美麗。而實現這種願望，必須要先調理好氣血，氣血充足，自然身體健康，容貌煥發！

中醫認為：色不衰身體健，離不開血和氣兩種東西。以氣帶血，以血養氣，陰陽平衡，人才能健康而無疾。女性體質為陰性，容易因寒涼而生病。寒邪進入身體後消耗掉女性體內本就不多的陽氣，使得血液循環不暢，臟腑得不到滋潤。

讓女人氣血好的方法有很多種，今天灸哥專門給大家介紹一下艾灸療法，也是效果比較好的一種方法。談到艾灸必然會涉及到穴位，這裡就是我們所說的12大法寶，即12大穴位。艾草為純陽之物，可以迅速補充人體內的陽氣，使之氣血充足，從內至外的散發活力與魅力。長期艾灸可助女人留住美麗的容顏，淡去歲月留下的痕迹。下面灸哥就給大家介紹一下這12個穴位的位置與功效。

1 印堂穴

印堂穴位於前額部，當兩眉頭間連線與前正中線之交點處。印堂穴歸屬督脈，艾灸此穴有清頭明目、通鼻開竅，治療高血壓、失眠、鼻炎、感冒精神乏力等作用。

印堂是一個人精氣神聚集的地方，灸後可以快速地疏通氣血，讓面部恢復光澤；有延緩衰老、駐顏回春的作用。更重要的是女性隨時都會遇到生活上的心煩事，灸灸這裡可以有豁然開朗，寧心安神的作用。

2 膻中穴

位於兩乳頭之間，胸骨中線上，平第四肋間隙。正坐或仰卧位，在人體的胸部人體正中線上，兩乳頭之間連線的中點，平第4肋間，按壓有酸脹感。膻中穴歸屬任脈，艾灸此穴有提高性功能、豐胸、理氣止痛、生津增液、豐胸美乳等作用。該穴也是我們的「出氣穴」，艾灸膻中穴，天天都有好心情。

3 中脘穴

中脘穴位於上腹部，胸骨下端和肚臍連接線中點（當臍中上4寸）。即：從心口窩到肚臍眼四寸的地方（也就是心口窩到肚臍眼中央）。中脘穴屬於「任脈穴」，艾灸此穴有疏肝養胃、消食導滯、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容養顏、延緩衰老等作用。

4 神闕穴

神闕穴即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位於命門穴平行對應的肚臍中。艾灸此穴有使真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年等作用。

5 關元穴

關元穴位於腹部，身體前正中線，臍中下3寸。也就是從人體肚臍中間下三寸（四指併攏，從臍中起，以中指橫紋為標準，橫向的距離），腹部的正中線上。艾灸此穴有培腎固本、調節回陽的作用，治療陽痿、早泄、月以不調、崩漏、帶下、不孕等功效。

6 中極穴

中極穴位於腹部，前正中線上，當臍中下4寸。中極穴歸屬任脈，艾灸此穴有緩解治療月經不調、陰痛、陰癢、痛經、陽痿早泄、遺精、生殖器疾病、泌尿疾病等作用。

7 血海穴

血海穴位於大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱為血海的穴位。（坐在椅子上，將腿綳直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。血海穴歸屬足太陰脾經，艾灸此穴有補血養肝、滋潤皮膚、瘦腿、治療雀斑、月經不調、痛經、貧血、腹痛等作用。

8 大椎穴

大椎穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。大椎穴歸屬督脈，艾灸此穴有養生保健、延年益壽等作用。艾灸大椎穴可行氣活血，祛寒濕；在人體陽氣虛衰的時候，特別寒涼的時候，用這個穴位非常好。

9 八髎穴

八髎穴不是一個穴位，它是一組穴位，所以合稱一起就叫：八髎穴，有八個點，左邊四個右邊四個，分為上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴，正好是在我們腰骶的部位。直立位或者俯卧位時，爬在床上，臀部肌肉上面明顯有兩個凹陷，就是美人窩，八髎穴位於美人窩往下內側，恰恰是骶骨所在的位置。艾灸八髎穴位對我們人體下半身的疾病，有很好的治療和預防作用，特別是泌尿生殖系統方面的問題。

10 足三里

足三里穴位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指（中指）處。坐位屈膝，取犢鼻穴，自犢鼻穴向下量4橫指（即3寸），按壓有酸脹感。足三里穴歸屬足陽明胃經，艾灸此穴有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用。

中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養，是生命的根本。艾灸足三里，可促進氣血運行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用，並能健脾補胃，增強正氣，提高機體的免疫功能，從而發揮其防病強身、延年益壽的作用。

11 三陰交

三陰交穴在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。也就是足內踝上緣四指寬處，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。（在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中，自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）就是三陰交穴位。三陰交穴歸屬足太陰脾經。艾灸此穴有保養子宮和卵巢、緩解月經失調、痛經、不孕等作用。

人體的「三陰交」穴就是我們的父母留給我們的巨額財產。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。

12 隱白穴

隱白穴位於大趾末節內側，距趾甲角0.1寸。布有腓淺神經的趾背神經與趾底固有神經的吻合支，及趾背動脈。隱白穴歸屬足太陰脾經，艾灸此穴有調經統血，健脾回陽的功效，緩解治療月經過多、帶下、腹脹等作用。

以上穴位，每天選擇2-3個穴位施灸，每次每穴20分鐘左右，每周休息一天。長期下來，就會見到理想的效果。艾灸期間不應著風受涼，保持平和情緒。飯飽酒後不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸後毛孔舒張，故半小時內不宜洗澡，避免寒氣趁虛而入。艾灸一向是慢功出奇效，無論是養生保健，亦或防治疾病，都需堅持。如果沒有艾灸條件，可以每日按揉相應的穴位，也有一定的效果。中醫艾灸的博大精髓需要我們國人共同去挖掘！