無病到天年[中南海首席國醫路志正養生心得]

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歡迎您光臨老孺子牛的圖書館編撰製作:老孺子牛

請點擊：http://a83311580.360doc.com/無病到天年2012-06-14 15:56:28|分類：護理&保健

書名：無病到天年內容簡介先天因素決定了一個人壽命的極限，所以稱為"天年"。人的天年一般都在120歲以上，只是現實中很少有人能活到"天年"，因為一個人的實際壽命是由後天左右的，後天的關鍵在於脾胃，在於個人飲食有節，生活規律。路老今年92歲，老伴也90歲了，身體仍然很健康，行動自如。通過這一生的摸索與實踐，路老總結出這些利用身邊尋常食物以及常見的中藥材調理身體，保持健康的方法，與所有人分享。路志正現任中央保健小組特聘專家，國家級非物質文化遺產傳統醫藥項目代表性傳承人，路老幼承家學，行醫70餘年，現年90歲，依然堅持出診，每周分別到中南海、廣安門醫院坐診，被稱為「中南海大國醫」。經常會有領導和病人詢問如何養生，大家都非常想知道路老的養生秘笈，社會上也有許多養生方面的話題，大家被不同養生觀點困擾，因此路老決定將自己行醫多年的經驗總結出來，結合自己的保健方法，為大家的養生提出幫助，《無病到天年》這本書便由此誕生。路老今年90歲，老伴也92歲了，身體仍然很健康，行動自如。通過這一生的摸索與實踐，路老根據現代人的日常生活習慣及特點，針對人們容易遇到的身體狀況，和常見的疾病，結合作者多年行醫知識，及個人養生經驗，給予每個人體貼細緻的建議。傳承五千年醫道精華，國醫大師走入尋常百姓家。化腐朽為神奇，用田間路旁之物為材料。當代養生第一人，以親身經驗講述，到90歲依然身輕體健的養生秘訣！已退休的前中共中央書記處書記、最高人民法院院長任建新親證了路老高超的醫術和高尚的醫德，聽說路老要出書，欣然寫下「大道至簡，頤養天年」八個字作為圖書的題詞。衛生部副部長、國家中醫藥管理局局長王國強更作序寫道：「路志正先生養生心得《無病到天年》的出版，對繁榮中醫藥學術，交流養生保健經驗，未病先防，攝生延年，必將起到很好的促進作用。」TOP作者簡介路志正，中央保健小組組長——中南海首席國醫！92歲高齡，身體狀況如同40歲左右成年人——堪稱奇蹟！行醫70年，獨創養生之法，家庭成員使用後全部健康長壽——行而有效！整理3年，首次公布，養生不求人的做法，你絕對不可錯過！最專業、最可靠、最實用的養生手邊書！曾在CCTV《中華醫藥》、BTV《養生堂》、QDTV《民生開講》等媒體開展養生講座。TOP目錄第一章養生應該從何入手為什麼先養脾胃，不是先補腎？中醫的目標是人體，不是疾病盲目用藥，病沒治好脾胃先壞了疑難病最好從調理脾胃入手癌症並不可怕——治癌症應立足於人每天的養生課，讓你增壽幾十年第二章亞健康首先都是脾胃出了問題亞健康是現代人的「內傷」動態平衡是脾胃調理的重要原則腸胃嬌氣，不僅僅讓你沒有口福熬出來、累出來、氣出來的疲勞綜合症軟綿綿、不想動、沒脾氣都是病四肢冰涼沒火氣，不要隨便吃補藥怎麼喝水也口乾，總是煩躁不安明明肚子餓，卻沒有胃口弄清病因治失眠，切忌盲目吃安定兩肋脹痛，經常嘆息——肝胃不和而失眠小便頻繁，性子急躁——心腎不交而失眠的調理方法愛喝酒，嘴巴發乾發苦，便秘尿黃——濕熱中阻而失眠養護脾胃的三杯茶第三章脾胃調養要順應四季冷熱順應天時養脾胃，自然安樂到天年春季萬物生髮，主清肝補腎，以養脾胃脫髮：急需補腎調肝的身體夏日食姜，護胃養氣，天地氣交，主循環防凝滯中暑急救有講究，不然會有大問題秋天潤肺清燥，調養陰虛正好鼻子欲通順，肺氣不能堵咳嗽易發，分清原因再食療秋燥乾咳，滋養黏膜寒氣傷肺，化痰止咳冬季養腎補脾，來年身體健康老拉肚子怎麼辦——脾腎雙調各不同食欲不振，臉上潮紅——脾腎兩虛泄每天早上都要拉肚子——五更瀉不是小問題孩子經常拉肚子，治療在求本第四章現代人的濕病是百病之首痘痘老不消，可從脾胃治療孩子喝水有大學問不要讓濕疹困擾孩子為什麼喝水也會長肥肉——脾虛濕滯的調理方案不節食不拉肚子的肥胖症治療方法自己判斷，自己對付濕邪第五章常見問題結合脾胃療法吃好、睡好、排便好，一個都不能少有便意，一坐馬桶上又拉不出來——老年氣血虛便秘的自我調理一吃辣的或者油膩的就便秘——老年脾虛便秘的自我調理口乾不想喝水，便粘而不爽，有拉不凈感覺——老年濕秘的自我調理晚上盜汗，白天便秘——老年腎虛便秘的自我調理產後注意血虛，做健康媽媽口腔潰瘍不能疏忽大意感冒治斷根，關鍵在出汗三招改善孩子脾胃，自然不會得感冒病因大不同，發燒發熱要小心濕熱引起的感冒發燒脾胃虛弱引起的發燒治療暑濕發熱的治療第六章慢性疑難病的脾胃養生法健康的肩膀才能扛起重擔——肩周炎的按摩方法要防止「富貴病」導致中風——中風的分階段調理方法中風初期，不要急於大補中風中期，要把握好時機中風後期，扶持正氣為主讓「好朋友」每月按期而至——月經不調的自我治療肝腎不足導致的閉經寒濕導致的閉經乳癰初期不能大意遠離「天下第一痛」——三叉神經痛的根治方法導致男子不育的六大原因——男性不育症的自我調理四肢發冷，腰膝酸軟——精寒不育的自我調理方法倦怠無力，精神萎靡——腎氣衰不育的自我調理方法小腹漲痛，食欲不振——精少不育的自我調理方法身體發胖，口粘舌胖大——痰濕不育的自我調理方法性情煩躁，容易發怒——相火盛不育的自我調理方法性情孤僻，精神抑鬱——氣鬱不育的自我調理法中醫治療膽結石——益氣健脾法神清氣爽不再是奢求——四招改善長期反覆頭痛頭部空虛悶痛，手腳心發熱——二至首烏湯晨起頭痛，晚上則止——溫陽通絡飲容易生氣，一生氣就頭痛鬧肚子——香柴枳術湯頭腦昏蒙，重而疼痛，說話不利索——夏蒲礞石湯只要脾胃稱心，身體自然如意——根治冠心病須從調理脾胃入手胸部隱隱作痛，沒有力氣——宗氣不足型冠心病的調理方法胸部刺痛，嘴唇和指甲沒有血色——血不養心型冠心病的調理方法陰雨天胸部悶痛加重，口黏噁心——濕濁蘊結型冠心病的調理方法胸背掣痛，胸悶不舒——胸陽痹阻型冠心病的調理方法突然心如刀割，渾身出冷汗——寒氣上逆型冠心病的調理方法找准關鍵才能根治頸椎病頭痛，脖子僵硬——太陽經證頸椎病的治療痛在固定的部位——風寒痹阻頸椎病的方法頭暈眼花，耳鳴多夢——肝腎不足頸椎病的調理頸背手臂疼痛發麻，經久不愈——氣滯血瘀頸椎病的護理戰勝糖尿病，從調理脾胃開始胸悶、失眠、全身浮腫——氣陰兩虛糖尿病腎病的治療腰膝酸軟，浮腫蛋白尿——脾腎陽虛糖尿病的調理胃中滿悶，吃飯不香——脾虛胃弱中氣不足糖尿病的調理方法頭重，噁心嘔吐——濕濁困脾糖尿病的調養煩躁易怒，消谷善飢——中消肺胃燥熱糖尿病的養護腰膝疲軟，皮膚乾燥瘙癢——肝腎陰虛糖尿病的調理麻木刺痛——痰瘀互結糖尿病的保養第一章養生應該從何入手為什麼先養脾胃，不是先補腎？>※先天因素只是決定身體素質的條件之一，您身體的實際健康情況，看的還是後天的調養。就像一個水缸，缸的大小決定了能裝多少水，這是先天因素；而水缸里實際裝了多少水，看的就是後天因素了。後天的生活方式及環境可以改變先天基因的序列，所以中醫也講「補養後天來資助先天」。※中醫說：「存得一分胃氣，便留一分生機。」平日我們的身體一旦出現什麼問題，首先就會在胃口上反映出來。不管是傷風感冒、頭痛小疾，還是患上重病，身體一旦不舒服，食慾就會下降。※脾胃健旺，自然後天營養充足，體力好，免疫力強，即使生點小病也好得快，這就是「四季脾旺不受邪」的道理。因為脾胃健旺，元氣就會充足，病邪就不容易入侵身體。所以說，脾胃是無病到「天年」的關鍵，也是我們養生的入手之處。中醫的目標是人體，不是疾病盲目用藥，治病變成了致病※藥物入口，首先進入胃。中醫說「是葯三分毒」，這個毒指的是中藥藥物寒熱性質的偏頗，正是因為這種寒熱偏頗的藥性，才能用來調節糾正我們人體陰陽偏盛偏衰的疾病。但是用之不當，用之過久，用時不考慮脾胃功能的健全與否，反而會產生一些副作用，損傷脾胃，不利於慢性疾病的長期治療。所以醫生在開藥的時候，一般都會囑咐病人在飯後吃藥，就是為了減少藥品對於脾胃的傷害。中藥雖然藥性平和、毒副作用較小，但其中一些性寒、味苦的中藥，如果長期服用，也容易傷及脾胃。而西藥中的抗生素類藥品是最傷脾胃的。疑難病，先用調理脾胃的茶飲秘方※開了茶飲方：生曬參5克、黃精6克、炒薏苡仁15克、玉米須10克、谷麥芽各１0克、佛手6克、枸杞6克，水煎當茶，二日一劑，溫水慢飲，這樣的飲用方式可使藥物持久而緩和地起作用，對於不少疾病尤其是慢性病症有較理想的效果。這個茶飲對一些老年人和身體虛弱，胃口長期沒有恢復者，亦可試用。但應請當地醫師審酌再用為宜。癌症並不可怕——治癌症應立足於人※很多癌症病人來這兒治療的時候，都已用過放化療，吃了中西藥物無數，正氣受伐嚴重。就像放火燒寄生在樹木身上的藤蔓，寄生藤不一定燒斷根，樹木的正氣卻肯定受到了傷害。因為如此，美國腫瘤協會不提倡60歲以上惡性腫瘤患者做放化療。因為對於他們來說，放化療對身體造成的傷害，並不比癌細胞的傷害低。※肺、胃癌症病人可以常服這個茶飲方：西洋參6克、天冬8克、生薏仁15克、生谷芽6克、荷葉（後下）5克、半枝蓮10克。把除了荷葉之外的藥材用冷水浸泡半小時，加水至500毫升，煮沸10分鐘，濾汁；再加入500毫升水，煮沸20分鐘，濾汁，把兩道汁液混合後存入暖瓶內，不分次數，想喝水時拿藥液當茶喝。病久脾胃虛弱的病人，可以吃點扁豆紅棗粳米粥。用党參6克、山藥20克、扁豆20克、紅棗3枚、粳米100克，加水熬粥，每天吃3次，一次100克左右。這兩個房子，在服用前最好請當地中醫審定修改。每天的養生課，讓你增壽幾十年※早上一起床，先梳頭。左邊鬢角、右邊鬢角，各梳五十下；頭頂和後枕，也是五十下。用的就是普通的桃木梳子。※然後就是按摩頸部，因為要出門鍛煉，所以先要把脖子搓熱。※先是浴足，浴足時逐漸往裡頭加熱水，一定要把腳泡熱。現在很多人都喜歡洗淋浴，一下就都洗完了，這個與浴足是兩碼事。浴足非常重要，對大腦的減壓，對情緒的穩定都有好處。浴足一般是四十分鐘，但要注意水溫、保暖。洗漱完了之後就是梳頭，準備睡覺。睡覺之前先坐到床上按摩，按摩從頭開始，其次按摩臉，耳朵，諸如鳴天骨。這些做完了之後，就是摩腹，比如這邊是多少下、那邊多少下，然後就休息了。第二章亞健康首先都是脾胃出了問題現代人的「內傷」怎麼來，怎麼去現代人說起生病的原因，往往歸結為細菌病毒感染，很多產品的廣告中，也用殺滅細菌作為賣點。這種看法有沒有錯呢？說起來也沒錯。但是我們說生病的原因，不能光從外因來說。例如流行性感冒，大家一起生病，主要原因可以說是感冒病毒入侵體內，但是很多時候，為什麼有的人被感染了，而其他人卻好好的呢？這就與人體自身體質的強弱有關，也就是中醫說的「正氣存內，邪不可干」。 我們找病因，主要目的是為了治療，找到了主要原因才能找到合適的治療方法。西醫看來，生病就是有致病微生物，細菌病毒等，治療方法呢，自然是殺滅細菌，消除病毒。但是如果濫用過多的抗生素，就會破壞體內菌群的平衡關係。其實在我們的生活環境里，到處都有細菌。細菌是我們這個星球上最早生存的生物之一，已有數十億年的歷史，是所有生物中數量最多的一類。現在的很多細菌，也已經在這個星球上存活了幾百萬年，他們有很強的變異能力，所以殺細菌出現「野火燒不盡，春風吹又生」的情況，自然也就不奇怪了。 最好的辦法是什麼呢？就是調理身體。每個人體內都有大腸桿菌，40％以上的人攜帶肺炎克雷伯氏菌。大多數時候，我們的人體都與這些細菌和平相處，以後估計也會繼續下去。這就是《黃帝內經》中說的「與萬物沉浮於生長之門」，也就是人與其他生物一起生長，一起演進，並不互相為害。治病的時候，既要考慮到抗菌抗病毒，同時又要重視調節人體自身的免疫力，所謂「扶正即可去邪」。還要區分病人是內傷還是外感，才能找到最合適的治療方法。 為什麼說現代人生病的病因主要是內傷呢？這是因為現代人的飲食習慣發生了巨大改變，而現代人的工作強度和精神壓力也增加了很多，人體一時還適應不了這樣的變化。《黃帝內經》把人體致病的原因分為兩類：一類是外在因素的影響，例如四時天氣的變化，細菌、病毒等外邪的侵入；另一類是內在因素的影響，飲食不節、過度勞累或過度安逸、精神情志的變化或者過度沉溺於某種情緒中，都會導致內傷。 醫生在診治某位病人的時候，也要結合時代的變遷來具體對待。醫聖張仲景生活在東漢末年，正值瘟疫流行，疾病以外感為主，所以其《傷寒論》中記載的藥方，以治療外感為主；金代醫家李東垣生活在戰亂頻發的時代，他看到的病人，很多都是由於長期食不充饑、衣不蔽體造成的，以內傷為主，所以著書《脾胃論》，強調滋補脾胃對人體的重要。 現代人不愁吃不飽穿不暖，為什麼還是容易內傷呢？原因與李東垣時代剛好相反：古代人是吃得太差，營養不足，現代人吃得太好了，整天吃魚肉和各類甜膩的食品；古代是過勞傷脾，現代人則是上下樓乘電梯，出門有汽車代步，久逸傷脾。所以說養生一定要講究一個適度，吃太差了不行，吃太好了也不行；太勞累不行，太安逸了也不行。臟腑系統與平衡關係※譬如脾胃系統，主要的聯繫是四肢，多多鍛煉，四體強健對脾胃的消化、吸收功能就會有很好的效果。再如肝膽系統，在我們發怒的時候，往往最傷及肝膽，因為肝膽主怒，過怒則肝的生理功能下降，解毒排毒功能低下，使毒素積蓄體內，肝膽系統受損，還可以從眼睛表現出來，因此我們觀察眼球可以了解肝膽的狀況。前面還說過，人體是有一個自檢系統的，當你某一段時間偏好吃酸性食物的時候，可能是身體在提醒你，肝膽系統有些問題，你需要及時關注。一水一粥一湯護養腸胃嬌氣

※中醫有一處方，就叫「痛瀉要方」，其作用一是舒緩肝氣之急，二是扶土（脾胃）之虛，使得胃腸不受精神因素引起的肝氣過急的干擾。這就是強者抑之，虛弱者扶之的辦法，從而達到身體內環境的平衡。因此這種類型的腹瀉，不能單純地服用一些健脾止瀉類藥品，我以一水一粥一湯來調養此病。姜歸糖水：當歸15克、生薑15克、紅糖15克，加適量清水煮後飲用，適用於虛寒腹痛。茯苓栗子小米粥：茯苓20克、栗子15克、小米50克。先將茯苓及栗子研成細末，然後置於鍋中，加水適量，和小米同煮成粥食用。荔枝扁豆湯：荔枝10枚、扁豆30克。荔枝去殼取肉，與扁豆一起放入砂鍋內加水適量，文火煮熟即可，喝湯吃荔枝肉。在食用上方時，一定要忌酒和辛辣。同時也可配合穴位按壓及自灸療法，如在腹瀉發作時，可按壓百會、印堂、中脘、氣海、關元、足三里、三陰交，每穴揉搓60-90下，每日早晚各按1次。灸法可以用隔姜灸，取中脘、天樞、關元、足三里穴，在每穴灸5-10分鐘，以穴位局部紅潤為宜。熬出來、累出來、氣出來的「乏力症」※中醫有個詞叫肝氣鬱結。是什麼意思呢？這其實是說一個人的情志障礙，就是情緒上發生了問題。中醫倡導把「身心」結合來治療，為什麼不良的情緒會有這麼大的危害？因為肝主條達、性喜開朗疏泄，是人體的正常生理本性，如果你不能以寬廣的胸懷與人和諧共事，老是因為一些小事跟自己過不去，你的身體能受得了嗎？所以中醫說「肝者罷極之本」這裡的「罷」即「疲」之意，就是說，肝是造成疲勞的根本。再加上平時過勞，體力消耗過大又不能很好地恢復，生活沒有規律，久而久之當「勞累」和「鬱結」結合在一起時，就會爆發出疲勞綜合征。※氣虛的人特別容易累，氣虛，則清陽之氣不能充實周身、濡養頭目，所以頭暈。同時還會乏力、語聲細微，食慾下降。再加上不良情緒傷肝，容易腹瀉。因為工作壓力大，鬱悶之氣全鬱結在肝，肝氣不順暢，這就是郁，所以他經常煩躁多夢，精神抑鬱，記憶力下降。肝氣橫逆而脾胃失和，水濕不化。中醫認為脾主管肌肉四肢，脾氣虛了，其主管的四肢肌肉張力下降，就會感覺虛弱無力了。我建議小夥子使用了參葛膠囊，以針對他的疲勞綜合征。方中以人蔘、白芍為君，補脾益氣，滋陰養血。白芍味苦酸，主養血柔肝、斂收陰精；人蔘甘苦平，主大補元氣、補脾益肺；白芍守而不走，人蔘走而不守。二者相配，一收斂，一益氣，令氣中生血，血中養氣，氣帥血液灌溉周身以濡養四肢百骸，使氣血旺盛，精力充沛，肌肉強健有力。又肝藏血，主疏泄，喜條達，體陰而用陽，為罷（疲）極之本。長期工作緊張，則肝陰內傷，肝鬱氣滯，橫范脾胃，還有一個茶飲方：西洋參6克、玫瑰花5克、厚朴花5克、扁豆花5克、炒杏仁9克、炒防風4克、生薑1片。14劑，水煎服。西洋參是益氣養陰常用的食材藥物，可在湯料中使用。玫瑰花香氣走散，舒肝調氣。※42-44三個食療方，化解脾氣虛※我們經常可以聽到人們抱怨某些人懶，「能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著」，整個人軟塌塌的，幹什麼都提不起興趣，能少走一步就少走一步，能少動一下就少動一下。他們很多其實也不是懶，很多人都是犯上了脾氣虛的偏差。脾氣主升，給人一種奮發向上的力量。脾氣一虛，就像是沒了氣的氣球，整個癟在地上了。所以我們有時候也說他們「沒脾氣」，因為脾氣一虛，就算是準備干點事，往往也很難堅持下來，缺乏一股幹勁兒。我們常用「中氣十足」來形容一個人說話洪亮，這個「中氣」包括脾氣，脾胃居身體中央，所以脾氣又稱中氣。中氣不足的人，說話往往低聲細語的，性格也比較內向。我們的身體有時候就像蒸汽機，需要把水谷精微氣化上升，才能運送到人體的各部位。這就是脾臟的「升清」功能。脾氣不足，肌肉以及其他臟器就是去了支持，稍微動一下及氣短神疲了。脾氣虛的人往往面色萎黃沒有光澤，愛拉肚子，愛感冒。※脾氣虛是怎麼造成的？從後天因素來說，主要就是飲食不節和勞逸失度。我們知道氣是推動心血循環往複的原動力，一刻都不能停下來的。但是過度勞累就會使氣的消耗超過人體的恢復能力，所以古人說「勞倦傷脾」。既然勞累傷氣，那麼我就躺著一動不動行不行？那也不行。其實我們自己也有經驗，躺久了，更是感覺渾身乏力。因為氣是運動的，你一躺下，氣的運行速度就減慢了，脾胃功能就會獃滯，肌肉就會萎縮，這就是中醫所說的「久卧傷氣，久坐傷肉」。所以說，對氣的調理，講究一個勞逸結合，張弛有度。脾氣虛的人應該怎麼調理呢？首先，最重要的就是飲食有節，飯吃八分飽。《說文解字》徐注說：「脾主信藏志，信生於土。」「脾主信」說的是脾的功能是有節律的，到時間該吃飯就吃飯，然後讓它去消化吸收，不能不停地吃，老讓它工作，也不能有一頓沒一頓的，這樣就是「失信」了。為什麼飯吃八分飽呢？可以說有兩個原因。第一個原因就是要給肚子留一點空間，這樣才能讓它動起來。玩過益智遊戲「華容道」的人都知道，必須留兩個空格，才能讓棋子走動。吃得太多，把胃堵實了，它就不容易動了。第二個原因就是當你感覺吃飽了的時候，其實已經吃多了。所以適當地留下一點空間對機體有益。現在的小孩子，很多都厭食偏食，其實開始的時候，大多是由於大人挖空心思想讓孩子多吃點造成的。我們經常可以看到家裡的老人和父母一起上陣，又是威逼又是利誘，就是為了讓孩子多吃一口飯。其實完全沒必要，孩子已經吃到一定量了，多吃了這一口，並沒有好處。孩子脾胃嬌嫩，形體未充，後天之本還沒發育完全，吃多了往往在他的脾胃承受能力之外，很容易傷害脾胃。再如孩子早上多吃了，中午也就不想吃飯，家長就著急了，這孩子怎麼不吃飯呢？就想辦法讓孩子吃。像這種情況，首先應該找到孩子不想吃飯的原因，如果是脾胃出了問題，再讓孩子多吃，就會加重病情。其實碰到這種情況，父母可以給孩子捏脊和摩腹，再讓孩子吃容易消化的食品。民間有一句諺語「若要小兒安，三分飢和寒」，說的也是這個道理。「脾氣通於口，脾和則口能知五穀味」。脾的運化功能與食慾、口味等密切相關，如果脾的雲化功能不正常，那麼口味就會產生偏差。例如脾虛不能健運則口淡無味，就會偏嗜辛辣或甜食等，這就是造成小孩子偏食的原因。《黃帝內經》中還說，老人「七十歲，脾氣虛」，也就是說老年人隨著年齡的增長消化能力也開始自然減退，而我們很多老年人，有節約的習慣，看到碗里還剩一點飯，即使感覺吃飽了也會勉強自己吃下去，其實這一點也應該引起注意。脾氣虛的人，可以試試以下三個食療方。第一個是葯粥，原料：党參（或西洋參）3克、山藥12克、陳皮3克、生薏仁10克、粳米50克（或小米）。做的時候，把除了陳皮之外的藥材和粳米一起熬粥。陳皮最好用廣東新會縣出的新會皮，新會皮較香。陳皮需要先用水洗凈泡30分鐘，然後剁得碎碎的。粥快熬好時，把陳皮帶水一起放入粥中，也可以根據個人的口味再加入少量的鹽，稍微煮一下攪拌均勻，一道健脾益氣的葯粥就做成了。脾氣虛的人往往容易夾濕，所以加薏仁米，有些人不喜歡薏米的味道，也可以先用薏米煮汁，再用藥汁和其他材料一起熬粥。脾氣虛的人，也可以吃點大棗。這個棗怎麼吃呢？例如每天做飯蒸饅頭、蒸菜的時候，就把大棗放鍋里一起蒸，蒸一次可能看不出變化，第二天做飯的時候，繼續放進去蒸，蒸兩三次之後，大棗就熟透了。蒸熟的棗，糖的轉化特別充分，吃起來味道也特別好。有不少中藥的泡製就是這樣經過幾次蒸曬而製成的。還有一個益脾餅，可以給小孩當零食吃。用茯苓30克、白朮15克、乾薑2克、紅棗30克、雞內金10克、炒山楂10克共為細粉，麵粉250克，發酵後，放入藥粉和勻，再加適量菜油、食鹽烙成餅，八成熟時取出，切成棋子大的方塊，再放在鍋上慢慢煱干即可。益脾餅的功效是健脾益氣、開胃消食，是脾胃同調的餅乾食品，做好後適用於食欲不振、食後胃痛、慢性腹瀉、慢性腸胃病等患者。這個餅我們曾經給一些消化不良的小兒用過，他們睡臨窗的床，夏天暑熱，肚子沒蓋好，就著涼了，拉肚子，當時就做這個治脾氣虛的餅給他們當零食吃，止瀉效果很好。還有一個方法是用蓮子豬肚，用豬肚1個，蓮子40粒，香油、食鹽、蔥、生薑、蒜適量，煮熟了吃。蓮子豬肚功效是健脾益胃、補虛益氣，對於飯量偏小、身體消瘦、經常拉肚子等癥狀，效果很好。也可用焦鍋巴30克為細末，每日上午、下午各服2克（可按年齡大小適量分服），可以起到消除食滯，開胃，增強食慾的作用。四肢冰涼，脾陽虛，「附子理中」能幫你※五臟中的陽氣又以脾陽與腎陽最為緊要。往往脾陽不足而導致腎陽不足，腎陽不足而影響脾陽不足，最容易出現手足冰冷，身體怕冷怕風、倦怠乏力。人體的陽氣就像是蒸汽機燃燒室中的火焰，如果溫度不足，那麼這台蒸汽機的動力也就不足。腎陽命火就像是最開始點燃蒸汽機的那根火柴，脾陽就是後面讓蒸汽機持續運動的燃燒燃料產生的火焰。中醫說脾主四肢，手足冰冷就是脾陽虛的最直接的體現。相對於軀幹而言，四肢是人體之末，所以四肢又稱四末。火力不夠，其煦暖作用就到不了四肢，所以脾陽虛最典型的癥狀除了消化道癥狀外就是手腳發冷，重了就是脾腎兩虛了。如果早期沒有得到調理，就像蒸汽機漏氣，開始是氣虛，如果長期漏氣，那麼燃燒室的溫度也會隨之下降。脾陽虛常伴有胃部經常發涼的癥狀，肚子疼的時候，用手按揉幾下或者熱敷一下就會好很多。有些人就喜歡雙手捂著肚子站著，這個姿勢他自己可能都沒有意識到，但是身體自然而然就形成了這樣一個保護性的姿勢。夏天吃冷飲以及吹空調可以說是造成脾陽虛的罪魁禍首。夏天暑熱，渾身冒汗，直接往肚子里倒一大杯冷飲或者啤酒，那真是透心涼，讓人不由得說一聲「好爽」！但是冷飲入胃，是直接戕害陽氣的。就像汽車發動機過熱了，可以通過外部降熱，但是不能直接往汽缸里倒冷水一樣。如果脾陽的熱量不足，這些水分就不能很好得代謝而變成痰濕，淤積在體內。還有就是病後體弱也是造成脾腎兩虛的原因之一。此外還有因為長期服用苦寒葯造成的，如黃連解毒丸等，也會損傷陽氣。現在濫用抗生素問題大家都很關注，抗生素大多類似於中醫苦寒類藥品，這些藥品吃了之後，首先對胃產生一定的損傷，同時也會導致脾陽不足。※脾陽虛的人應該如何調理呢？可以吃點理中丸，其成分有人蔘、白朮、乾薑、甘草。專治腹冷、胃痛、下利、手腳發涼。脾腎陽虛的人可以服用附子理中丸，既理中丸中再加上附子。另一個方法就是艾灸。艾葉性溫純陽，能振扶陽氣；氣味辛烈，能通行諸經，調理氣血，散寒溫胃。此外，艾絨還有一個特點，就是燃燒時火力溫和卻能直透皮膚，溫暖到肌肉的深處，若以其他物品代替，往往會灼痛身體。所以現在雖然有很多新的施灸材料，但是這裡還是推薦以艾草施灸。※出現了脾陽虛的癥狀，也可以艾灸上脘、中脘、下脘、神闕，這一任脈線，還有足陽明經的天樞、足三里、足太陰經的三陰交。取穴的時候，要注意所謂的肚子的中線，不是幾何意義的中線，而是我們肚皮上顏色偏深的那條線，有很多人的中線其實是偏的，取穴的時候依然要以這條黑線為準。足三里和三陰交的取穴，要一條腿取一個穴位，例如左腿取足三里，那麼右腿就取三陰交。灸的時候，第一個穴位灸3分鐘，然後換下一個穴位，這樣循環著來。一般灸3遍就可以了。受涼後拉肚子、腹冷、腹脹，這個時候灸一下，就會感覺舒服很多。另外女孩子如果經常經期延後、肚子冷痛，可以用熱水袋捂一捂來減輕癥狀，或者用這個灸法。如果經期顏色較深，經前期乳房脹痛，經期提前，那麼就不適合用這種灸法。

※還有一個脾陽虛的食療方：黃芪蒸雞。嫩母雞一隻，炙黃芪30克，食鹽1.5克，紹酒15克，蔥、姜各10克，清湯500克，胡椒粉2克。這個食療方的主要功效是益氣昇陽，養血補虛。對於脾虛食少，乏力，氣虛自汗，易感冒，眩暈，麻木以及久瀉、脫肛、子宮下垂等症，都有很好的療效。初期服用者為避免上火，黃芪開始可以只加10克，吃了如果覺得舒服，就可以慢慢增加。中醫講「動則生陽」，即在肌肉運動中可以產生大量的熱量。所以脾陽虛的人，也需要適當鍛煉，運動量不需要太大，但是活動的時間可以稍微長一點。手腳發涼適宜用溫補療法，補虛去寒以增強我們機體的生命活力。但是並不是所有手腳冰涼的癥狀都可以用溫熱法治療的，如果是平時容易緊張、急躁、血壓偏高、舌質偏紅的人，最好去看一下醫生諮詢一下為好。脾陰虛的秘方：四仁竹筍粥※脾陰就是指營養濡潤消化道的物質及各種消化液，如胃液，胰液、腸液，及營血等。我們看一輛車，汽油、潤滑液、冷卻液這些都是屬於陰，如果陰液不足，同樣會有食欲不振、消化不良、倦怠乏力這些癥狀，可其病機有異，其治有別。陰虛的人，陰陽失去平衡，往往表現為陰虛生熱的癥狀，所以脾陰虛的人，由於濡潤的陰液不足，往往會有燥干、燥熱的現象，同時也會表現出皮膚乾燥。這類人，往往臉色發黃，但是到了午後，兩顴又會泛紅。陰液的一個作用就是抑制我們人體陽熱，使身體不至過於亢盛。而脾胃陰虛的人，津液虧虛。在上部的表現是口乾舌燥，嘴唇經常乾裂，唾液分泌減少，消化能力減弱；在下部的表現就是大腸的腸道不夠滋潤，所以經常便秘。

脾陰虛是怎麼造成的呢？一個原因是飲食偏差。根據中醫長期臨證體驗，詢問脾陰虛患者的生活習慣，發現大多有嗜食辛辣和飲酒的歷史。辣椒辛烈，酒性屬火，尤其是高度的白酒，多易灼傷胃陰，並影響到脾。近些年來，由於飲食習慣的改變，盛行辛辣，一盆菜中2/3是辣椒或辣油，辣味的過食久用，就會過度刺激灼傷咽喉食道、胃、腸黏膜，並化熱化燥，傷及這些部位的陰液。再有現在盛行的煎炸食品，也是劫傷津液，灼傷脾胃陰液的兇手。吃得太飽、太油膩，也會如此。第二個原因就是熬夜。天地四時運行，萬物化生，都有陰陽消長、動靜得宜的道理。根據大自然的規律，白天主陽，主動，萬物充滿勃勃生機，陽氣升騰向上；晚上主陰，主靜，萬物靜謐安詳，陰氣內沉向下。所以日出而作，日落而息，人體的陰陽也與之相應。夜晚是陽入於陰的時候，是我們身體得到修復的最好時段，小孩子也是在夜晚睡覺的時候，身體長得最快。但是現在很多人喜歡熬夜，年輕人熬夜遊玩，中年人熬夜工作。熬夜不但讓陽氣得不到安養，更讓陰液得不到滋生，也會造成脾胃陰虛。這裡也介紹兩個食補方：一個是燕麥百合粥，可以做來當早飯吃。用百合15克，粳米、燕麥適量，煮粥即可。一個是扁豆山藥粥，用白扁豆15克，粳米、鮮山藥各30克，百合15克，白糖適量。先將鮮山藥、百合洗凈，山藥去皮切片，備用。再煮粳米、白扁豆至半熟。加入山藥片、百合煮粥，加糖。如在南方地區，可加入鮮葛50克，以加強生津潤脾的作用。此粥可以滋脾化陰，淡養脾氣，老弱咸宜，不妨一試。如果脾陰虛表現在下，以腸燥為主。特別是老年便秘難解者，可常服四仁竹筍粥。用松子仁10克，甘杏仁6克，核桃仁12克，花生仁8克，新鮮竹筍15克，粳米100克，以清水1500毫升、將粳米和其他材料分別放置在兩個容器中，浸泡2小時。先以文火煮粳米20分鐘，再放入其他材料文火煮30分鐘，至粥如糜狀，即可分2次食用。此粥妙在開達肺氣、潤腸通便。與扁豆山藥粥交替服用，則有異曲同工之妙。

第四章現代人的濕病是百病之首喝水都長肉，脾虛濕滯用苡仁冬瓜子※喝了冰冷的東西以後，胃黏膜和血管馬上就收縮，您整個脾胃的運化功能就下降了。脾主運化水濕，是水液代謝的樞紐。脾是怎麼運化的呢？就是依靠脾陽的動力，把水分氣化。這就是中醫所說的「脾為陰土，得陽始運；胃為陽土，得陰自安」，陰陽互根，相輔相成的機理。冰冷的東西一下子倒進火熱的胃裡面，就是暴傷脾陽的做法，就像用一桶冰水直接把內燃機澆熄火一樣。一旦脾陽不足，氣虛不能運化水液，就會產生痰濁，全身的水液代謝速度就都變慢了。水喝進去得多，排出去得少，停留在體內，就肥胖起來了，但實際上是細胞間液的水分增加了。脾虛濕困的人，肥胖也是虛胖，不是因為吃主食吃胖的，是因為飲水的方法不對。所以胖人應該少吃涼的東西，少用空調，喝水喝慢一點，就跟下毛毛雨一樣，一會下一點，那是最好的。如果暴飲過量，超過脾的運化代謝能力，就會造成水液在體內的儲藏。只要你的水液代謝正常了，每天喝的水和每天派出的水能夠平衡，就不至於忽然發胖了。濕是全身的水液代謝失衡，就像有些地方下暴雨成災，而人體內濕氣過重，則阻滯氣血運行，若濕滯肌膚，使之得不到滋養，手肘部位的皮膚就會幹燥、增厚、瘙癢。這就是由於水分到不了該到的地方。通過服用疏風祛濕，通經活絡的藥物，手肘部位的皮膚繼而變得滋潤了。脾虛濕困的人口中黏膩，口乾不欲飲，小便較少，舌體胖，舌頭質淡苔膩。女性還可能伴有白帶增多的癥狀。認為有炎症到醫院去檢查，使用消炎藥後病情仍反覆不愈。像脾虛濕困導致的肥胖，最重要的就是要注意飲食。※睡覺之前不提倡吃這種含澱粉和糖類高的食品，如果真餓了，可以吃什麼呢？植物蛋白，如花生米之類的東西倒可以吃，少吃一點不會有問題。其他的食品我們建議吃玉米面、小米、小豆這類東西，可以熬粥吃，都有健脾祛濕的作用。第二就是少用空調，或者把溫度調高一點。夏季我們的汗毛孔要開合呼吸，使熱量隨汗液往外散發達到降溫的目的。如果不讓它發汗，就不利於水液及代謝物的排泄。那麼水濕就會憋在裡頭，熱氣也憋在裡頭。所以最好是適應大自然冬冷夏熱的溫度，少用空調。就算要用，也要保持在一種「動則生汗」的溫度，也就是不活動的時候不感覺熱，活動的時候能微微出汗，起碼要這種溫度才能保持開得很低，這樣更容易導致內熱上火。第三就是要適當運動。餐後30分鐘尤其需要有少量的運動。患胃下垂的人，飯後宜休息20-30分鐘再適當活動。另外，肥胖的人尤其要注意一定要找到自己肥胖的原因再減肥，絕不能亂減。上面提到的脾陽虛和脾氣虛導致脾胃運化水分功能虛弱造成的肥胖，就不能輕易去減肥。您一節食，脾虛的癥狀馬上加重，身體就會患上其他的毛病。脾虛濕困的人，也可以吃苡仁冬瓜子粥，用薏苡仁10克，冬瓜子15克，粳米50克熬粥，當早飯或者晚飯吃。薏苡仁和冬瓜子都有健脾祛濕的功效，對於脾虛濕滯引起的虛胖等都有很好的療效。還有一種葯膳也可供選擇。用山藥15克，蓮子肉5克，薏苡仁10克，粳米50克一起熬粥。有小便不利、拉肚子癥狀的，還可加入白茯苓粉10克，以增強健脾利濕的功效，煮熬後加食鹽、味精、胡椒粉適量。這個葯膳比較適合中、老年脾虛的人食用。說說不節食，不使腹瀉的肥胖症治療※仰卧，在前正中線的肚臍下四寸的地方刺中脘穴。他的下腹部，前正中線，當臍中下三寸的地方是關元穴，這個穴位非常有用，不管你過胖或過瘦都能幫你調理平衡。這個穴屬任脈，然後在他的足陽明胃經以肚臍為原點橫平向左右二指寬的地方是天樞穴（左右兩穴），這個穴位在大腸部位，能夠止瀉調理腸胃。最後再他的小腿前外側，當外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指（中指）的地方刺豐隆穴，這個穴位能健脾胃祛濕濁，共五針。痘痘不消，從脾胃入手，用藥茶解決※胃炎和痤瘡是有同一病機的：即濕熱蘊脾。它的其他癥狀，如入睡難、急躁易怒、大便少而不暢，以及痛經、經前乳房刺痛、房事後腿軟無力等，也是濕熱蘊脾造成的。濕熱蘊脾之後往往兼挾肝氣鬱結，肝和脾的關係，就像樹和泥土的關係，泥土如果正在接受桑拿浴，那麼肝這個樹木正常的疏泄功能也肯定會受到影響。濕熱蘊脾是怎麼造成的呢？從內因上來說，先是脾胃陽氣虛，運化能力不足，水濕代謝不好鬱積體內，吃了辛辣肥膩的食品之後，有了燃料，熱量就轉變成濕熱了。自然界中的濕熱，如暑濕等外邪，與體內的濕熱同氣相求，則加重了癥狀。※有的女性容易在月經前後長痘是因為肝本藏血，月經前肝需要把儲藏的血液輸注出來，而月經後又要將血藏起來以備下次月經用，因此這段時間肝臟很容易疲勞，也就容易鬱結。肝鬱結了，就不能促進膽汁的分泌，而脾胃的運化又少不了膽汁的協助，這樣一來，脾胃運化失常，導致氣血不足，而肝氣有餘，氣有餘便是火，所以有些女生在月經期間往往臉色也不好。所以根治痘痘一定要先調理好脾胃，疏理肝氣。《內經》里說：「脾胃倉稟之官。肝為將軍之官。」打個比方，脾胃就是看守糧倉的官，而肝是將軍，就會出現急躁易怒，情志不暢兼有脾胃不適的癥狀。因此要調理脾胃，要兼顧疏理肝氣。因為濕熱蘊脾、肝氣鬱結導致的痘痘和痤瘡，也可以吃三白煨雞。白果15克去殼，入開水燙一下，撕去膜皮，切去兩頭，用竹籤去心，再用開水泡去苦味。將白朮15克、白果（干）15克、山藥（干）15克、巴戟天10克、茯苓15克洗凈，用白紗布紮緊。砂鍋置中旺火傷，加清水，加入雞肉塊500克燉開，撇凈血沫，加入藥包、白果、蓮子肉15克、白扁豆15克、紹酒、蔥（切段），用溫棉紙封住砂鍋口或加蓋，移至小火上煨熟透，取出藥包，揀出蔥，加味精、精鹽調味即成。長了痘痘或痤瘡的朋友們千萬別著急，越急肝火越旺，痘痘越好不了。平時注意飲食，保護脾胃。脾胃調理好，百病全都消。孩子臟腑嬌，喝水學問大※天生脾胃弱的孩子，給她吃一點增加脾胃動力的葯，量不要多，如八寶丸、霍香正氣水就可以，還可以在吃飯的時候給她吃點生薑，生薑味辛，可以除濕開胃，增進食慾。還有一種辦法就是用生薑貼肚臍。※喝水不是越多越好，孩子一次不要喝太多，承不住，一次喝個30毫升左右就差不多了，可以一天喝幾次。喝水過量，就會增加各臟器的負擔，互為影響，孩子本來健康的身體也喝出病。那究竟要如何喝水才健康呢？喝水多少要根據四季，還有孩子的體質來看。夏季的時候出汗多，就要多給孩子補水，動機的時候汗出得少，就要適當喝水，這就是四季養生。然後再看孩子，孩子的大便干、小便黃，這類孩子體質熱，就要多喝水，如果說大便不幹，小便也不黃，就不用喝太多水。教給各位家長一個健康喝水的規律，就是要養成孩子每天定時喝水的習慣。造成起床後，然給孩子喝點溫開水，因為晚上孩子體內在不斷地進行著新陳代謝，起床後需要補充水，而且起床後喝水還能促進腸胃蠕動，增強食慾，對孩子吃好早餐能起到很好的作用。早餐喝午餐之間有三個半小時，是孩子活動量最大、消耗體能最多的時間，這段時間要讓幼兒園小班的孩子定時喝水兩次，大中班的孩子定時喝水一次。午睡起床後要定時給孩子喝一次水，到吃晚餐前還要給孩子喝一次水。晚餐到睡覺之前有四個小時的時間，這段時間裡孩子們基本生活在家裡，他們的活動量也不少，父母們對此不容忽視，應讓孩子喝兩次水，但量不宜過多，根據兒童的年齡、體質還有季節不同而已。內服外用兩配方，孩子濕疹一掃光※很多人把濕疹說成是過敏反應，中醫講的是風濕鬱積肌膚，郁而化熱，因此主要是脾胃濕熱原因引起的。大家都知道小兒處在發育期，免疫力尚弱，一旦胃弱脾虛，時間久了就會向外熏蒸，發散在皮膚上。有些小孩子，平時一吃飯就噁心，經常頭兩天拉稀後兩天大便結球乾燥。身上開始起一片片小紅斑疹，孩子癢，就伸手抓，抓破了會流出黃水。我們跟家長說，他的孩子體質不太好，他的脾胃運化、代謝得不好，水濕停滯，久之，水濕化熱成毒，就會散發在皮膚。我建議家長用苦參清洗孩子的皮膚。苦參苦、寒，功能為清熱、燥濕，是濕疹的常用藥。單煎外洗有效，有去濕止癢的功效，因為孩子發疹的部位一般不大，多是四肢，用10克苦參就足夠了。先加1000毫升水放入10克苦參，煮完後擱在小盆里，先把孩子的手泡一泡，每次泡個20分鐘左右，每天堅持泡。或用4-5層紗布蘸濕每日外敷2-3次。但有的孩子發疹部位大，家長就得稍微加量，譬如買20克苦參。煎好後用藥倒進乾淨的瓶子里裝好，再放到冰箱中，用的時候按濕疹部位的大小倒入相應的水量，再兌點開水攪勻外塗就可以了。同時，我還建議家長給孩子熬玉米粥，粥里要放點薑末、陳皮。沒有陳皮放橘子皮也行，具體方法就是取薑末和陳皮3-5克，洗乾淨，放在溫水裡泡軟了，然後剁碎，等到粥熬好了再放進去。濕疹並不是一用藥就能馬上好，這個病需要先控制癥狀，然後加後期調養。有些藥效果可迅速見效，但這種葯往往副作用也大，很容易傷到小孩子嬌嫩的皮膚和臟腑。我們之所以選擇苦參就是因為苦參可以清除皮膚濕熱，還有很好的止癢和緩解作用，而且苦參不會傷害孩子的皮膚。氣我跟家長說，孩子得了濕疹，不僅要靠醫生給孩子調養治病，父母也要在生活上多注意孩子。就像一個孩子因為氣虛體質而引起感冒，醫生開了葯，三五天後癥狀就差不多好了，但是他的氣虛體質還在，虛體質不慢慢調理的話，還會經常複發的。因為孩子是飲食失調，損傷脾胃，加上孩子臟腑功能羸弱，水濕失運，蘊久化熱，外受風濕熱邪，內外相引，郁於奏理，客於肌膚，發為濕疹，治療時就要健脾祛濕，飲食上不要過食辛辣、甜食。以免體內生濕，孩子如果是稟賦不足，家長要讓孩子多鍛煉，增強體質，也就是中醫講的增強了「正氣」，也就不容易感冒了。第五章常見問題結合脾胃療法中老年人的最大困擾——便秘※自配洋參麻蘇丸，氣血虛便秘不再煩有時候老年人說，我大便難，費力。可他的答辯時軟的，一點兒都不硬，但是蹲在那就不下來，這就是他本身氣虛，導致腸蠕動的能力差了。這樣的老人，往往還帶有心慌氣短、頭暈、身體無力這樣的癥狀，對於這樣的便秘，吃洋參麻蘇丸，能很好地改善癥狀。以西洋參80克，火麻仁100克，炒蘇子80克，研末細粉。用粳米200克煮漿，以粳米漿液調和細粉，然後製成綠豆大小的丸狀。每天2次，下午3-4點及晚間睡前各服3克，溫開水送服。西洋參補虛弱不足之氣；火麻仁可以用來潤腸通便，起到潤滑作用；炒蘇子本來常用來降氣化痰，治療咳喘。這裡為什麼用它？因為中醫說：「肺與大腸相表裡」，就是說肺與大腸在生理和病理上密切相關，因此蘇子也有降氣，促進大腸蠕動的作用。治療老年人便秘應該增加腸胃的動力，撫摩能幫助腸胃蠕動。每天起床後和睡覺前，躺在床上，兩手重疊放在腹部，先順時針揉32圈，再逆時針揉32圈。要特彆強調一點，摩腹的時候一定要專心，一定要一心想著這件事。摩腹的方向和你的意識要一致。為什麼要這樣呢？因為當你的心神與身體一致的時候，身體的氣機、血流會受到意識的影響集中到這個位置，使局部血液和腸蠕動改善。因此要求形神一致，效果才會明顯。還有一點就是餐後半小時以後要散步。這裡也要強調一點，老年人的散步，不要走得太快。散步要求的是以輕鬆為目的，就是要「松」，要「散」，才是散步。走路不一定要快，時間卻可以長一點，對腸子的蠕動很有好處。走路時最主要的是心情的放鬆，心無雜念，方是長壽之秘訣，再有就是有的人散步，一直在想事情，這樣散步還不如不散，走路的時候，要多看看周圍那鬱鬱蔥蔥的樹叢。如果能將周圍的一切，萬事萬物都看得栩栩如生，生機盎然，說明心境達到了一定的境界。※簡單的山谷麥芽茶調理脾虛食積型便秘老年人脾胃功能開始衰退，所以飲食一定要有節制。《黃帝內經》中說：「飲食自倍，腸胃乃傷」。就是指飲食過量會傷害脾胃。辛辣的食物和油膩的食物，尤其如此。油膩的食物難以消化，吃得多了，就會壅積在腸胃裡，損傷腸胃，導致便秘。這裡要提醒老年病人，千萬不要輕易地使用瀉下通便藥。首先是平時要注意飲食，不要吃過多不易消化的食物，如油炸焦脆或黏膩的東西以及乾燥的乾果品。飲食要8分飽，因為老人的消化能力下降，腸蠕動的力量及頻率都減弱了。因此，這類便秘的人，平時可以服用山谷麥芽茶以助消化。用山楂、麥芽、谷芽各30克以微火炒至微香微黃，每次取5克，用90攝氏度左右的熱水泡茶飲，或可酌量放入平時喜歡的茶中同飲。再有可以根據日程吃的食品治療。如果是平時喜食麵食，如吃年糕之類的穀物食品，可以多用點麥芽和谷芽，如果用枳實檳榔茶。即用枳實30克炒至微香微黃，檳榔30克炒至微焦，每次5克代茶飲，飲法同上。如果再重的話，可以在此基礎上稍稍加入少許番瀉葉。這裡特別注意的是，老年人便秘及術後，體虛多病的人服用瀉藥時，不可過猛，恐便後出後腹痛、腹瀉不止。用量當逐漸遞增、找到適合自己用量的程度為宜。※只用兩味葯，治療濕秘最有效還有一類病人，他自己有時候也分不清楚是拉稀還是便秘。糞便是糊狀的，但是就是拉不幹凈。這就是濕熱穢濁鬱積大腸造成的便秘。這種便秘的特點是大便偏軟，但多黏膩。所謂的黏，是說大便細而軟，排之不爽，總有排便難和殘便感。而且沾便池，不容易沖走。所謂的穢，是說便的氣味大。有時肛門有灼熱感，這就是大腸濕熱的特點。這樣大便就會變得黏膩，像膠水一樣，雖然稀，但是也很難排出，中醫叫做「濕秘」。濕秘是怎麼造成的呢？首先這類人往往嗜好咖啡、乳酪、蔥、姜等辛辣厚味、刺激和甘甜油膩的食品，致使身材偏胖，平時會感覺口黏、口乾，但是又不想喝水，有時候肚子悶脹，口臭氣味大，容易起口瘡。再有一個很大的原因就是飲水不注意，例如每天喝過量的濃茶，或者經常喝酒等。對於便秘，也一定要找到病源，才能標本兼治。現在很多人便秘就用通便藥，而通便藥多數都有泄下作用。大都含有大黃的成分，只不過不同的藥品裡面分量有所不同而已。但是經常用這類葯刺激大腸的話，大腸的反應力就會下降。所以慢慢地腸子的蠕動就慢了，更容易便秘。治療這類便秘更需要耐心，不能急於求成。患有濕秘的病人，一方面要去濕，一方面要通便。不能急下，要一點一點緩緩地通便，像剝洋蔥頭一樣，一層一層慢慢剝，才能將大腸中的黏膩穢濁之物清理乾淨。治療濕秘可以用茵陳大黃湯，其實就兩味葯，茵陳20克、大黃8克。煎煮時，時間不宜過長。先煮茵陳10分鐘，其後再下大黃，煮上5-8分鐘即可。每日2次，午後3-4點之間服用60毫升，晚間臨睡前再服用80-100毫升，可以連續服用數日，以大便不黏，沒有特別的氣味為度。※巧用何首烏解決腎虛便秘的困惱腎在五行中屬水，也是人體一切水液的源頭。如果腎陰虛陽不足、精血虧虛、生命活力差就會導致精血枯涸，腸道乾燥，排便無力，大便也就秘結了。這類病人，往往體虛乏力、形體消瘦，有的人還會經常感覺心情煩躁，晚上潮熱盜汗，精神萎靡，排便時總覺得排便氣力不足而費力。治療的方法，可以用黑芝麻15克搗碎，加蜂蜜適量攪拌，然後用開水沖服。蜂蜜有補脾益氣、潤腸通便的功效，也可以單獨沖服。不過蜂蜜對於上面提到的濕秘是無效的。黑芝麻能滋陰補腎，也有潤腸的功效，兩者合用，對於乾燥便秘都有很好的療效。還有一個方法就是用草決明15克打碎，開水沖泡作茶飲。既能清肝降火，又能益腎明目。草決明含油脂，能潤腸通便，也可以用於高血壓以及習慣性便秘。再有就是可以吃點生首烏，怎麼吃呢？可以把生首烏打成粉末，每日吞服2-3次，每次2-3克。也可以取生首烏20克煎服，或者煲湯。生首烏能除油膩，和肉類一起煲湯，能使湯的味道更鮮美。孕婦產後血虛，注意食療保養※婦女產後初期，下腹和腰部會出現輕微的疼痛，同時引導會有一些血液、殘留組織及黏液等排出，稱為「惡露」。大量失血造成血虛，容易讓寒邪乘虛而入，寒凝而淤，致使惡露不能暢行，污穢殘留腹中以致引起小腹硬結冷痛。清代名醫傅山創立的生化湯，就是專治這種癥狀的。生化湯：當歸24克，川穹9克，桃仁（去皮尖）6克，乾薑（炮黑）2克，炙甘草2克。婦女產後如果惡露不能很好排出或量少，或色紫暗夾有血塊，兼有小腹冷痛，可以從產後第三天開始服用生化湯，每日1劑，分2次服，連續服用3-7劑即可。如果產後身體發冷，胃口不開，也可以用艾條灸大抒、血海、內關、三陰交各5分鐘。血海穴有引血歸經，治療血分諸病的作用，這個穴位的位置就在膝蓋附近，人坐在椅子上，將腿綳直，膝蓋內側出現的凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。來月經時按這個穴位能夠緩解小腹疼痛。三陰交，具有健脾、和胃化濕、和肝益腎、調經血的功能。這個穴位的位置在小腿內側，人端坐時屈膝小腿與大腿呈直角狀，腳內踝尖上3寸、脛骨內側後方就是，經常按揉此穴對肝、脾、腎都有保健作用。足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位，被稱為「養生大穴」。在外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。端坐時屈膝，小腿與大腿呈直角狀，將手心置於膝蓋骨上，手自然放鬆，無名指末端所指的部位有壓痛點則是足三里穴。足三里可以補氣益血，健脾和胃。就一般狀況來說，中醫認為，產前多熱，產後多虛。產後血虛最好服用一些補血生新的補益食品，如龍眼肉、大棗，可以生吃也可以煮成羹，適量日食2-3次。口腔潰瘍吃不香，陰陽失調莫驚慌※嘴裡生瘡是陰陽失調，內火旺盛。內火還分兩種，一種是陽盛導致的實火，另一種是陰虛導致的虛火。我這位病人的脈細，是長期氣血兩虛，導致的虛火過旺。他潰瘍反覆發作的時間太長了，現在一定是要把這個「火」先壓下去，再順氣補氣，調理脾腎。我給他開了甘草5克，砂仁5克，竹葉10克，黃柏10克，這幾味葯需要用1碗半水，煎至一碗左右服用。一劑葯分兩次喝，早晚各一次。※口腔潰瘍的防治方法有多種，其中可以采新鮮芭蕉葉適量，用火烤熱後貼附於口腔潰瘍處。可以起到清熱解毒的作用。感冒好得快，關鍵在出汗※現在很多父母面對孩子感冒都有一個誤區，怕孩子發燒，只要孩子感冒發燒，馬上就用大劑量的消炎藥，不上醫院也自備常服。實際上發燒是機體的一種正常病理反應，也有積極的一面。感冒是四時不正之氣所致的疾病。一年四季，春暖、夏熱、秋涼、冬寒，這是天地四時運行的規律。如果春時應暖而反寒，夏時應熱而反冷，秋時應涼而反熱，冬時應寒而反溫，就違背了四時運行的規律，是不正之氣。人受不正之氣，就會得感冒，也稱作傷風。在中醫風、寒、暑、濕、燥、火六氣中，風為百病之長，四季皆可見。感冒是小病，但是很多醫學大家也稱之為「之難治之疾，生死之所系」，主要是因為感冒是多種急性感染性疾病早期的共通階段，如果治療不當，常會引發其他疾病，如氣管炎、肺炎、哮喘、急性腎炎、急性風濕熱等，因此又有「感冒為萬病之源」之說。※我們的皮膚表面有很多很多的毛孔，它又一個重要的功能，這就是調節體溫。當天氣炎熱的時候，毛孔會自動打開排汗，以散發身體內的熱量，達到降低體溫的作用。當天氣寒冷的時候，毛孔又會自動閉合，以保證身體內的熱量不向外泄漏。其實人的體表是一個自動的溫度感應器與寒冷防禦保衛系統，在中醫學中把它稱為「衛氣」，而「衛氣」的衛外功能顯然是與人的年齡、體質、季節密切相關的。在冬季里能夠堅持冬泳的人就很少感冒，而在感冒流行的時候，最先感冒的又往往是老人和兒童，就是這個道理。感冒發燒的原因之一就是因為寒冷的刺激使人體體表的防禦系統功能失常，毛孔閉塞，身體內的熱量不能通過毛孔排泄而閉郁，失去調節體溫的作用，而出現發燒。（也有一部分人感冒就不發燒，這也是體質因素使然）顯然，感冒時的發燒是一種「正邪交爭」，是病在肌表，是「表證」。正確的治療應當是「驅邪出表」，而不是「引邪入里」。初期在表徵階段一味使用「涼葯」（如清開靈等）就是致使感冒入里的典型例子。感冒的部位在表屬於「表證」，其治療的原則必須是先「解表」，如果是伴有里熱，也可兼清里，感冒同時伴有的「里熱」也多是上焦肺經的鬱熱，要採用宣發透熱的治療方法，而不可以單純用大劑苦寒清熱葯，而貽誤最佳的治療時機，引邪入里，導致失治、誤治。所謂「冰伏」，就是指在感冒的治療中誤食苦寒藥物，使本應當透發出表的鬱熱由表入里而變化成為里熱。有時候吊針一上，燒暫時退了，然而接下來常會出現發熱難退，或低燒纏綿，伴有噁心、腹瀉、腹痛、乏力、渾身難受等癥狀。這就如同我們家中煮餃子，開鍋之後用涼水點果是為了讓熱氣內聚，使餃子餡熟透。表面上看，已經開起來的鍋不沸騰了，然而這只是一種表面現象，其實熱憋在裡面，這就與感冒發燒用涼葯治療所導致的「冰伏」是一個道理。熱暫時被壓下去了，病邪卻被深伏內藏起來，甚至變生它病！感冒屬於風邪在表的初期階段，所以治療的根本是先解表，讓皮膚毛孔呼吸暢通，讓風邪從體表發解出去，然後才是治里。所以，孩子感冒了，發燒，首先要讓他微微出汗。怎麼發汗呢？這在中醫中也很有講究。不能出大汗，只是微微出汗，它的專業用語就叫「漿漿微似汗出」，什麼叫「漿漿」？就是皮膚輕度出汗，濕潤溫潤，例如腦門有點潮，輕度、持續的少量排汗。家庭最簡單的方法就是先弄點姜和蔥段煮水，讓孩子喝。一般用兩三片姜，兩公分左右的蔥白兩三段，加入適量的紅糖，喝完以後，蓋上被子先出汗。甚至可以把頭捂上，但是要注意保持呼吸通暢，等摸到孩子額頭一潮，身上手上也潮潤有汗了，就把被子慢慢一點一點地掀開，這個時候一定要特別注意，出汗以後，毛孔張開，很容易再感冒，千萬不要再著涼了。要注意出汗不能出大汗，例如服用阿司匹林這類的感冒藥後，蒙上被子一出汗，渾身就像剛從浴缸出來一樣，可是大汗後會傷氣，大量的熱能就隨著汗出而消耗，使抵抗力下降，就是損傷正氣，孩子就更容易虛弱、更容易感冒。微微有汗說明你的毛孔通了，皮膚呼吸正常了，如果出大汗，即傷人體陰液又耗人體衛陽之氣，造成外邪再次侵入，反覆發病。現在很多人都不注意這一點，結果使病情複雜化。三招改善孩子脾胃，自然不會得感冒※有很多小孩體質偏弱。現在都是一個孩子，家裡都嬌慣，所以從小吃飯，家長都願意讓他多吃一口。可是孩子天生就有區別，脾胃虛、體質弱的孩子，讓他多吃了，肯定就出問題。即使身體好的孩子，他的消化能力也是有限的，過食或過度飢餓都會影響孩子的消化系統。有一個小朋友，特別能吃，吃完了就出問題。她媽媽說，一吃多了就鬧肚子，就排氣，就上火。所以呢，孩子吃飯一定要適量，看著孩子多吃你都得注意。現在孩子吃多了以後常常出現食積，一受涼馬上就會發燒感冒。對於這種身體弱、脾胃虛、吃飯差的孩子，你可以捏脊。捏脊療法治療體虛、胃弱、食積、腹痛，最早見於《肘後備急方·治卒腹痛方第九》，其具體方法，則是50年代發掘於北京的捏脊世家——捏脊馮。具體捏脊的方法：讓孩子俯卧在床上，兩手沿脊柱兩側，由下而上連續地挾提肌膚，邊捏邊向前推進，用力不要太重，沿著督脈的循行路線，從長強穴直至大椎穴中央。在捏脊的過程中，每捏三次用力拎起肌膚一次，稱「捏三提一」，也可以捏五次提一下，也可以單捏不提。捏法刺激較輕，提法刺激較強。捏的時候用拇指指腹與食指、中指指腹對合，挾持肌膚，拇指在後，食指、中指在前。然後食指、中指向後捻動，拇指向前推動[捏脊手法，箭頭標示手指運動方向。]變捏邊向枕項部推移，重複3遍，以皮膚潮紅為度，再重按皮俞穴和腎俞穴。

感冒發燒常見，病因病理不同※濕熱引發燒，蔥白豆豉湯我曾經遇到過一個患者，是位廚師，今年30歲。這位朋友因為起居問題而發病，每天下午先是冷得要命，蓋了兩層被子還是不行，然後就開始發熱，高達38℃，就這樣過了五六個小時候，又開始大汗淋漓，一直延續到第二天凌晨。冷一陣子熱一陣子，頭還疼，整個人沒有精神，說話、思考時，邊咳嗽邊說話，斷斷續續。嗓子眼裡有痰不易咳出，嘴唇發乾，不想喝水。邊說話邊捂著肚子，胸悶不想吃東西。這位朋友在此之前做過檢查。西藥吃了，中醫也看了，結果還是不行。很明顯，患者是濕遏肌表，內壅於肺，表裡氣機不通，上下氣機壅滯。在治療時，要注意標本兼治，不要只治體表的發熱而忽視了內在病狀，在表就要宣衛氣，把體表的濕濁通過體表宣散出去，在里就要通達肺氣，和降胃氣。於是我給他開了方葯。我告訴他，在服藥同時，可用溫開水泡陳皮代茶飲，如果自感畏寒減退可服用蔥白香豆豉湯，做法簡單，用鮮蔥白5枚（切碎），淡豆豉9克，鮮姜3克，用水120毫升煎煮10-15分鐘、煎剩約80毫升，去渣溫服，蓋上被子稍微汗出就可以了。蔥、豆豉等都是日常生活中常見的材料，方便實用。像上述的患者是典型的風濕郁表引起的發熱，這種發熱的表現以身體內部發熱，但是表皮並不是很明顯發燙，流汗之後也並沒有明顯降低體內溫度為典型。小小的感冒就可以把人折騰得夠嗆，所以在診治的過程中千萬不要只看一面，一味地散熱發汗，徒傷氣律，造成壞病，加重病情，應當宣透鬱閉，暢達上下氣機，表裡同治。同時還要注意自我的調理，但最好在醫生的建議下。像我給上述患者說的方法，療效就會比較明顯。※脾胃虛弱引發燒，注意用藥得適當發熱有因。高熱雖減輕，但餘熱不盡，病邪雖輕而體力大衰，造成病勢纏綿。持續低熱不退者，持續的低燒如同海水之潮起潮落有時間規律，大多每天下午開始，體溫微高。曾遇見一患者，是個小男孩，11歲，由於晨練跑步的時候，出了很多汗，衣服都濕了，回家又吹空調，結果就開始發燒，剛開始是高燒，服了西藥後退熱了，但是第二天就頭暈沉重，全身睏倦酸楚，有輕微的咳嗽，自覺喉嚨中有痰，咳之不爽，咽通鼻塞，流黃濁涕，每日午後體溫波動在32.7-38.8℃之間，根據他目前的病情，我認為他是正虛而余邪殘留於肺，少陽樞機不利，治療當以清透肺中餘熱，疏理三焦少，陽氣機為原則。發汗可以退熱，但若方法不當，或無視病人體質，發汗太過，則會造成病情的轉化及複雜性。在治療疾病的時候，不能傷及人體的正氣、免疫力。如果體質本來就虛弱的人，一定要注意扶正祛邪，即一方面當扶助患者自身的正氣，一方面掌握用藥去邪的強弱程度，少則藥力不足，服之無效，過則損傷人體正氣，所以首先用藥要恰到好處，無有偏激，中庸為上。※天然白虎湯，暑濕發熱佳釀我們都知道，一般夏天的時候容易下雨，特別是在南方，梅雨的季節一到，細雨就開始綿綿不停，濕氣就會特別重，但是夏天又很熱，形成高溫多熱的氣候環境，所以暑季具有高熱多濕的特點。一患者，初診時，發熱，汗微出，心煩，急躁，周身酸楚，後背為甚，舌邊尖稍紅，又見腹脹，口苦，噁心嘔吐，眩暈等癥狀，因為他發病是在六月，系暑濕郁遏於表，少陽膽火郁滯，治療宜宣暑祛濕，和胃清膽。我還建議他在服藥後病情減緩的情況下，做些調理保養，這是非常必要的。下面有幾種食療方法，大家可以看看。可以買一個西瓜，取瓤榨汁，可以頻頻作飲，西瓜可以清暑祛濕，古有「天然白虎湯」之稱。西瓜皮又有「西瓜翠衣」之美稱，可洗凈後切片，放入食鹽少許調味，清炒做菜。暑季高溫多濕，空氣流通欠佳，風少悶熱入蒸，同時氣壓偏低，特別是心肺功能偏弱者，可備：西洋參10克，麥丹參10克，五味子6克，煎水頻頻飲，可益氣補肺，斂汗生津。暑季感冒當以宜透暑熱，芳香宣化濕濁為宜。用方多以藿香正氣散加減，有寒熱往來的發熱、中醫或稱為「膽經濕熱」，即一會兒熱、一會兒冷、口苦、口黏、舌苔黃而厚者，可與蒿岑清膽湯加減變方，暑天季節酷熱高溫，人體排汗不斷，出汗不但令體內水分丟失，在排汗的同時，體內熱能也隨汗液外泄，造成氣陰兩虛的體質，暑季人又多貪涼飲冷，或用空調，都是造成暑季暑濕感冒的原因之一。以上我們可以看出，發燒發熱並不單純，不同的病因，不同的體質，不同的季節治療方法截然不同，所以一旦我們有發燒的表現千萬不可大意，應及時到醫院治療，以免延誤治療的時機。第六章慢性疑難病的脾胃養生法廚房配料隨手敷，肩周炎手到病自除※肩周炎預防保健的方法，用日常所見的材料組成外敷藥，比如老生薑200克，蔥子100克，甜酒50克。將蔥姜搗爛後，炒熱，用甜酒攪勻，敷痛處，效果也非常不錯。還有就是到了病的慢性期，表現主要是疼痛程度不重，但肩部活動有障礙。我建議在這個時期將針灸與按摩法並用，穴位有足三里、養老、陽輔、肩髃、天宗、後溪、合谷，但須鞏固2-3個療程，方能見效。

慢症疾病發談中風，階段調理要得法※中風初期，大補別急我遇到過一個病人，男，64歲，因為生氣發怒，導致身體的左側癱瘓，於是大吃補陽之葯，誰知道越吃越差勁，身體左半邊癱瘓加重，最後他到我這裡就診。剛開始見到他的時候，他左半邊的身體已經不能動彈了，手腳強直僵硬，說話口齒不清。他自述病症，說是胸悶、頭暈、肚子脹、還心煩，估計這次是大限將至，十分地悲觀無奈。我安慰他說病情並沒有那麼嚴重。像他這樣的病症，尚屬清淺，本質是陰虛火旺之體，兼挾痰熱。如果大補的話，會加重氣血壅滯，煩熱痰凝，氣血上升，血壓升高。我給他開了驅風通絡、平肝熄風、滋陰潛陽的藥物。還囑咐他平時不要生氣，想開些，保持良好的心態，不要過度勞累；最好少吃些高鹽及高脂肪、高膽固醇的食物，多吃豆製品、蔬菜、水果、魚類；還要特別地注意保暖，以及天氣的變化；功能恢復期，走路小心不要跌倒，像系鞋帶。彎腰的動作盡量少做，家人一定要時刻照看著。※中風中期，握好時機有一位男性患者，58歲，工人。平時喜歡飲酒，有咳喘的病史，一天夜間小便時突然昏倒，不省人事，小便失禁，大約40分鐘後才蘇醒。醫院以腦溢血給予處理，一個月後到我這裡求診。初見他時，他的右半邊身體已經不能動了，說話也是口齒不清，都是家人代答，喉嚨里痰多，還有痰鳴的聲音，表現得很煩躁。這是肝風挾痰，上擾清竅，阻礙經絡導致的，治療就要清痰，平肝，息風，我給他開了藥方，又叮囑患者及家屬要注意康復訓練，再配合針灸治療。二診時候，舌頭能伸出來了，說話也好了許多。我又針對他當時的情況加減藥方。三診再來時，身體右半部已經有所好轉，手指頭也能動了視病情我又酌情加減藥方，並囑加強康復訓練，兩個月後，已經是基本痊癒。對於這個階段的中鋒，除了用藥，康復運動和體能鍛煉也是必需的。我叮囑他的家屬，需要經常幫助他進行鍛煉，多活動一下關節，多做按摩，加強認知、吞咽、語言及運動功能訓練等綜合康復措施，以達到治癒目的。

上肢取穴：肩髃、曲池、外關、合谷。下肢取穴：秩邊、陽陵泉、足三里、解溪、太沖。※中風後期，扶持正氣患者朱某，男性，67歲，冬季的時候突然發病，感到身體左半邊活動不利，曾經住院診治，雖有好轉，但仍然落下半身不遂的後遺症。家人送他到我這裡來看。除了上述的癥狀，主訴還有耳鳴、眩暈、腰膝酸軟、怕冷的感覺。這位患者年紀大，整個身體狀況比較虛弱，加上生氣動怒，勞累過度，導致脾腎虛損，風痰上壅，阻遏經遂，於是就引發了病變。中醫講「腎主水」，就像一個水閘，如果腎虛不能很好地調控，水濕積聚，就會產生痰濕；再加上患者年老，脾胃功能呢漸漸衰退，脾胃生痰之源，脾虛不能運化，也會導致痰濕阻絡。治療大法以健脾益腎，化痰通絡，扶正為主。在治療的過程中，我給了他一些關於飲食方面的指導，以幫助他康復。例如，讓他經常食用黑芝麻、黑米、蜂蜜、魚類，甘蔗、蔬菜等清淡的食物，另外也可以用山藥50克、冬瓜150克，慢火煲湯30分鐘，加調味料進食。我還給他介紹了艾灸的方法。艾葉本身就是溫經通絡、行氣活血、祛濕散寒的作用，經常用艾條灸足三里，對中風的康復是非常有益的。民間俗話亦說「若要身體安，三里常不幹」、「三里灸不絕，一切災病休」。因為灸療可溫補陽虛，所以灸足三里、中脘，可使胃氣盛，陽氣足，精血充，從而促進機體的回復，達到治療保健的雙重效果。老年人，應該特別注意這些，平時作好預防和保健，疾病自然不會找上門來。關愛女性，讓「好朋友」按期而至※肝腎不足致經閉，飲飲湯來喝喝酒同時「肝藏血」，而腎藏之精與肝藏之血是同源關係，中醫還特彆強調了肝與月經的關係，認為「女子以肝為先天」。說明人體精血的充足與否，對女子月經的來潮，有著密切的關係。但是這個精血的排泄，則受到肝的疏泄作用的調節與控制。如果長期精神抑制，情志不舒，煩躁，易怒等，一方面會影響精血的產生，另一方面將直接影響到精血的正常排泄，導致月經異常或閉經。該患者腰疼膝軟，疲乏易累，怕冷等癥狀即是肝腎不足的表現，而頭疼心煩，失眠易驚，且有溢乳現象則表明其肝氣鬱結、情志不暢的特點，因此在治療上就要先解其郁，兼清其熱。在服藥期間，我根據病情給了她一些小小的配合治療的方法：甲魚1隻，瘦豬肉100克，共煮湯，調味服食，每天1次，每月連服數天。另外在服藥後期可以飲用常春酒，製法也很簡單，取山萸肉100克，枸杞子200克，好酒1500克，將兩味葯搗碎，裝入瓶中，用酒浸泡7天即成，每次空腹飲1-2杯，每日3次。還有一個辦法，就是經常按摩天樞、關元、合谷、三陰交、腎俞等穴位，這對閉經的治療和康復是非常有效的。※寒濕阻絡使血淤，秘方煮了雞蛋吃寒濕阻絡，寒凝血淤引起的閉經。中醫認為血「得寒熱則行，得寒則凝」，如果本身機體的熱量不足或是長期受到外界環境的寒冷刺激，都可以引起臟腑生理功能下降，氣血運行不暢，而引起閉經。特別是行經期間，機體相對處於虛弱狀態，外界的邪氣就很容易乘虛而入。所以在治療上要溫經散寒，行血除濕。我給她推薦了幾種既可以預防又可以治療的小方法，用艾葉9克，生薑15克，雞蛋2個，加水適量，放入砂鍋內同煮，蛋熟後去殼取蛋，再煮一會兒，調味後把湯喝了，把蛋吃了，每天一次，每月連服5-6次。還可以用生薑、大棗、紅糖煎水代茶飲。乳癰腫痛不犯愁，幾味葯兒敷和飲※乳癰，也是婦女常見的一種乳房疾病，常見於產後婦女。從經絡關係上說婦女乳頭屬肝，而乳房整體又隸屬陽明（胃經），所以從經脈上說，乳房疾病多與肝經、胃經關係密切。一般產婦在孕期就顯得較貴，各臟腑功能也比較旺盛，所以中醫說孕婦產前大多體質偏熱，因為有熱就容易經常發脾氣動火，導致肝氣過盛，久而化熱，再加上一般的家庭都認為產後要吃大補之品，導致消化不良，產生蘊熱。這種肝氣過盛和蘊熱就會引起肝、胃二經的運行不暢，於是就發生氣血凝滯，導致乳絡阻塞，一阻塞就會疼痛。久則氣血腐化成癰。乳癰一般分為郁乳期（初期）、成膿期（中期）、潰膿期（後期）。※乳癰初期可以用下面這個方子治療。用橘葉20克，大瓜萎1個（切碎），荊芥9克，連翹12克，浙貝12克，甘草節10克，赤芍10克，水煎服，一般3-5劑。如果身體發冷，就把荊芥加至12克，發熱的則加僵蠶10克。以上藥物，用水250毫升，先浸半小時，再以文火煎半小時，倒出藥液後加水適量，第二煎煎20分鐘。將兩煎合勻，趁熱服一半，喝完葯就卧床休息，根據氣候冷暖調節衣服，以快要出汗而沒有出汗為度。※外消貼敷法：桃仁30克、青黛15克、朴硝30克、蜂蜜適量，將前三味葯放入蒜臼內火粗瓷碗中，以木杵搗爛，再加入蜂蜜同搗，成為稀膏狀，攤於紗布上（以乳房紅腫部位大小為準），先將患部洗凈，然後將藥膏貼於患部，外以橡皮膏固定，1-2日一換，連貼5天為一療程。遠離「天下第一痛」——三叉神經痛的根治方法※三叉神經痛發作於面部的三叉神經區周圍，號稱「天下第一痛」。就因為它發作起來如刀割，似電擊，甚至微風拂面也讓人疼痛難忍。很多患者都說三叉神經痛，「痛一次終身難忘。」※三叉神經痛，也就是人們常說的偏頭疼。頭為諸陽經脈彙集之所，就經脈分布來說側頸部屬於少陽膽經，包括太陽穴及耳前部位，同時就面部屬於陽明，包括唇周、牙齦面頰部（即頰車穴附近）。所以三叉神經的分布，恰恰就屬於中醫少陽與陽明的經脈走行部位。中醫在治療時講究巧用引經葯，所謂的引經葯，就是要把有效治療的藥物，引導到特定的某部位，比如說，柴胡、川穹就是少陽經引經葯，白芷是陽明引經葯。說白了，引經葯就像領路的導航員。除此之外，頸部又受到精、氣、血的濡養，所以又與肝腎功能密切相關。所以不管我們的身體哪裡出了點小差錯，就會影響頭部。加上這位病人年紀比較大，肝腎脾胃的功能都有所下降，運化濡養的機制也不是太好，肝藏血，腎主精，這兩個是功能失調或受風寒、風火的影響，清竅就會失去濡養。經脈就會不通，進一步引起三叉神經痛。※患有三叉神經痛的病人，平時可以服用天麻20克，全蠍8克，白芷15克，細辛5克，防風15克，川穹10克，羌活10克，麝香0.5分，上方共為細末，每次服用2-3克，3-4次每日，除服用藥物外，還可以大拇指或食指，穴位按壓，如合骨、外關、太陽、鳳池、頰車、翳風、聽宮等也可以起到緩解疼痛的治療效果。導致男子不育的六大原因益氣健脾結石，飲食習慣要節制※膽結石，主要跟體內肝膽書寫不通，脾運功能失調有關。肝鬱脾需要相互協調合作，肝疏泄順暢，氣也不會鬱結、濕熱也不會堆積，更不會煎灼成石。中醫治療膽結石的葯都是寒性的，清熱祛濕效果雖好，卻很容易傷脾陽，因此，在治療膽結石的同時要注意益氣健脾。輕度的膽結石，可以通過食療來溶解結石。如喝雞骨草紅棗湯來清熱解毒，舒膽散結。雞骨草60克，紅棗10枚，加清水3碗煎至1碗，去渣飲用，一日一次。還可以用玉米須泡茶飲來治療膽結石，玉米須50克，加水煎湯飲用，可隨時隨量地喝，它能促進膽汁的分泌，促進溶解排石。玉米須是一味良藥，不但能利尿降壓降血糖，還能止血利膽。膽結石這種病如今越來越多地困擾我們的生活，這是由於環境污染、各種高油脂快餐充斥在人們日常生活中，成為影響健康的定時炸彈。尤其是高油脂的食物，很容易促使肝膽出現疾病，精神抑鬱，嗜酒過食厚味的人很容易誘發膽結石這類疾病。神清氣爽不求人——四招改善頭痛症171-177※滋陰二至烏首湯，陰陽失衡不犯難人體的精神活動。「不著色象，謂有何有，謂無復存」，說它又，又無法具體指明在哪兒，說它無，又是確確實實存在的。精神活動也有其物質性的一面，它的勝利基礎就是精與氣，所以中醫把精、氣、血神稱為人之三寶，而精與氣是外在精神活動的物質基礎，所以過度的精神活動也會消耗精、氣這些物質。中醫認為腎主藏精，精可生髓，而腦則為「髓之海」，是匯聚之所，我們的整個神經系統交匯於此。我們平常說「精髓」，這個「精」和「髓」都是人體最重要的物質。如果房事不知節制，傷及腎精，以致隋海得不到腎臟精氣的充養，腦的隋海就會枯少，導致腦失濡養，就會頭痛。這種頭痛發作的時候，我們感覺腦中空空地悶痛，纏綿不已。這就是隋海空虛的頭痛。隨著年齡的增長，中年後腦細胞逐漸減少，腦萎縮，而腦中隋海不足。加之機體整體陰陽失衡，精神稍有過用則會造成頭痛。除時或頭痛外，還可見其他的一些癥狀，如頭暈目眩、耳鳴、盜汗失眠、遺精帶下等。同時還有手腳心發熱，腰膝酸軟或肢體振顫等。治療可以用「二至首烏湯」來滋養精髓。處方：女貞子、旱蓮花、何首烏各12克、桑寄生15克，枸杞子、菟絲子、懷牛膝、雙鉤藤、炒白朮、炒麥芽各9克。平時也可以喝枸杞鉤藤茶，用等量的枸杞子和雙鉤藤，洗凈後用水浸泡半小時，加入適量的水，先煮枸杞半小時，再加入鉤藤，煮十分鐘即成。用藥湯泡綠茶喝。枸杞子能夠滋補肝腎以精養髓，用雙鉤藤平肝陽以鎮頭痛。中醫講「善補陰者，當於陽中求陰」。什麼意思呢？人體是一個無線複雜的生命體，不是冷冰冰的機器，陰和陽既是互為克制，又是互相化生的。所以我們說「孤陽不生，獨陰不長」，這就是「陰得陽生而泉源不竭」。即欲補其精微物質，可先通過增強其機能活動以達到其目的。如果一味補陰，往往適得其反。我們前面也不斷提到，滋補的時候，都要時時注意保護脾胃，脾胃不能吸收的補藥是沒用的。補陰的藥品，往往陰柔滋膩，不容易吸收，反易礙胃困脾，所以我們還可以做一個菟絲白朮粥當早飯。把菟絲子5克，炒白朮5克用冷水浸泡半小時，加水2000毫升煮沸20分鐘，去渣，把葯湯和粳米100克一起熬粥，可以早晚都吃一頓。菟絲子既能補陰，又能助陽，助陽而不燥，補陰而不膩；炒白朮能防止補陰藥品滋膩傷脾，互相配合，所以效果很好。※自創溫陽通絡飲，針對晨痛夜晚止脾腎陽虛的癥狀，如食欲不振、小肚子冷痛、腰酸背痛、夜眠多夢易醒等。處方：太子參、炙黃芪、熟地黃各15克，炒白朮、菟絲子、淮山藥、當歸各12克，川穹9克，用附片（先煎）6克，細辛3克，蜈蚣3條。每日一劑，水煎早晚分服。我們人體的陽氣，最根本就是腎陽和脾陽。中醫認為脾腎的清陽之氣，具有向上輕輕升浮作用以溫煦養育頭腦耳目。《黃帝內經》說：「清陽出上竅」就是這個意思。所以脾腎陽虛之人，清晨之時恰值陽氣上升之際，而脾腎陽虛，自無升騰之力，頭目清竅失於溫養而導致頭痛。頭痛為什麼會那麼準時呢？那是因為人體小環境和自然大環境的陰陽變化非常準時。早上陰氣收斂，陽氣外露，我們張開雙眼，大腦開始高負荷運轉，需要大量的能量。但是由於脾腎陽虛，陽氣無法驅散陰翳，就像陽光不足無法驅散霧氣一樣。所以脾腎陽虛的頭痛，痛起來是那種沉悶的痛。而到了晚上，陽入於陰，脾腎陽虛的癥狀就不那麼明顯了。對於這類頭痛，平時可以喝党參黃芪菟絲茶。用党參10克，黃芪10克，菟絲子10克，洗凈後用水浸泡半小時，加入適量的水煮沸半小時，用藥湯泡紅茶喝。※肝氣鬱結引頭痛，香柴枳術湯來送還有一種頭痛，是由於肝鬱氣逆造成的。平時如果有了情緒卻強行壓制下去不讓它發泄出來，就很容易導致肝氣鬱結。郁久則肝氣沖逆於頭部而引起頭痛，這種頭痛多表現為脹痛，甚則頭痛如裂，頭痛部位一般是頭兩側或者前額疼痛。同時還會有心煩易怒、失眠多夢的癥狀。五行上來說，肝木克土，就是說人體精神因素表現得過於強烈或抑鬱難伸，都會造成脾胃升降失調，出現下利或便秘。這種下痢或便秘多因精神緊張，郁怒不暢等精神因素而誘發，所以在上則表現為頭痛；中則表現為胃脘停滯；下則表現腹瀉或便秘，同時往往伴有食欲不振、打嗝連連、胃痛胃脹的毛病。對於這一類頭痛，平時可以用一葉雙花散，桑葉4克，菊花4克，玫瑰花4克，沏茶作飲。桑葉、菊花可涼肝疏風，明目止頭痛，玫瑰花疏肝解郁，調節情志。※頭腦昏蒙舌頭麻，夏蒲礞石湯代茶有一種痰濕壅盛之人，阻礙了清陽之氣的溫養，使痰濁害清，極易染上痰濁上蒙型頭痛，腦袋昏昏沉沉的，頭痛頭重。同時還有胸悶、胃脘飽脹的表現。平時感覺舌頭麻木，連說話都說不利索，總感覺有痰堵著。這種頭痛往往平時飲食不節，喜歡吃甘甜肥膩的食品，過量飲酒或者濃茶，導致脾胃運化功能失調，水液代謝異常，淤積體內變生痰濁。阻礙了清氣的上升，就像烏雲蔽日一樣，於是腦袋就昏昏沉沉地痛。這一類頭痛，平時可以用：天麻10克，苡仁30克，陳皮9克，枳實9克，茯苓15克，杏仁9克，煎汁代茶飲，亦可作成粉末劑，每服3克，一日三次。夏蒲礞石湯代茶是我治療痰濁頭痛的經驗方。痰濁內生奶脾胃運化失常所致，故方中用白朮、雲岑、陳皮健脾祛濕，以治生痰之源；《脾胃論》說：「足太陰痰厥頭痛，非半夏不能療。眼黑頭旋，虛風內作，非天麻不能除。」故用半夏、天麻與上藥相配，補虛以治其本；痰濁上蒙清竅，諸症蜂起，故用礞石、菖蒲、遠志滌痰開竅以治其標。濁痰久郁有化熱之勢，佐加黃岑以清其熱。諸葯相合、共奏健脾祛濕、化痰開竅之功。冠心病：只要脾胃稱心，身體自然如意177-184※80%以上的猝死是由於冠心病造成的，所以冠心病被稱作「人類生命第一殺手」。其實冠心病猝死並不是沒有先兆的，例如平時容易疲勞，心慌心悸，胸悶，胸背疼痛等，都需要引起人們的警惕。尤其是身體強壯的中青年，往往忽視身體的警告信息。冠心病雖然是心臟病，但是其病根卻與脾胃有著不可分割的密切關係。很多冠心病病人都會有這樣的印象，心絞痛一發作，往往胃部也會疼痛，這就是心脾相關的一個反應。許多冠心病患者在飽餐後、陰雨天或者腹瀉時，容易出現心絞痛。我就依據病人的具體癥狀，用調理脾胃的方法來治療冠心病，都取得了很好的效果。引起冠心病的原因很多，天氣的寒暑氣溫變化，飲食失調，情志不遂，年老體虛等，都會引起冠心病，但是胸中的陽氣大衰，邪氣乘虛而入，痹阻氣機則是本病共同的發病機理。胸中的陽氣又叫宗氣，是心肺功能的總概括。宗氣是由肺從自然界吸入的清氣與脾胃生成的水谷精微相互結合而成的，宗氣的作用之一是幫助心臟推動血液的運行，而脾胃是氣機升降的樞紐，人體的各個部分都受到脾胃升降調節，才能正常的運行，所以說，脾胃為宗氣之源，血液運行的正常與否，又與脾胃的健運有關。有些冠心病病人認為只要吃點活血化瘀的中藥就行，這是不對的。冠心病的發病部位雖然集中在小小的冠狀動脈上，但是從中醫的整體觀念出發，我們也需要根據不同的體質和發病特點，根據身體不同的「陰陽偏勝偏衰」通過調理脾胃，讓身體恢復「中」和「平」。※胸部隱痛，宗氣不足血液從心臟泵出，通過動脈灌溉全身，其中有一分支是灌溉心臟本身的血管，這就是冠狀動脈。冠狀動脈環繞心臟恰似一頂王冠，冠狀動脈管壁出現粥樣斑塊，管腔狹窄堵塞，形成冠心病。冠狀動脈為什麼會病變呢？這就要從脾胃中尋找原因。「宗氣」貫注於心脈，幫助心臟運行氣血。如果宗氣生成不足，則推動血液循環的動力減弱，也會造成血液瘀滯，同時心臟波動就無力或者節律失常。宗氣不足的根源，又在於「中氣」，「中氣」指脾氣，因為脾胃居身體中央，所以脾氣又稱中氣。如果脾胃虛弱，平日食欲不振，或腹脹不舒，則後天營養物質的化源不足，自然會氣力不足，其實過去「氣」這個字的繁體寫法，即「氣」，說明氣的生成是由其中的穀物（米）化生的，因為調脾胃暢化源，自然間接地增強了宗氣的作用，即促進了血液循環，可以改善心血瘀阻而引起的胸痛、胸悶、心慌、氣短無力、易驚等。我治療過的冠心病人中，有將近一半是屬於宗氣不足，心絞痛發作起來，往往是隱隱作痛，時作時止。平時飯量偏小，說話沒有力氣。動一動就出汗，活動稍劇則誘發疼痛加重。面色萎黃，容易拉肚子，舌體胖大，有齒痕。治療的法則就是健運中氣。平時可服用一些西洋參，山楂丸或參岑白朮散等健脾益氣的中成藥。※胸部刺痛，血不養心冠心病就是由於氣血不足，心失所養造成的。氣血不足，在脈道中的運行就不能順利。一般情況下人們往往會去服用一些活血化瘀、疏通經絡的藥品，其實是治標不治本的。就像一條河流，水流不足也不會暢通，這個時候只顧疏浚淤泥是沒用的。根本的方法應該是「倒源江河」，讓江河的水量充沛，浩浩蕩蕩，淤泥自然就無法阻止河水的運行。所以對於這種冠心病，也需要健脾益氣，養血安神。氣血充足了，營血的運行自然暢通無阻。對於氣血不足的病人，可調理心脾，用歸脾湯加減。藥用黃芪、當歸、白芍、龍眼肉、棗仁、党參、茯苓、枳殼、生薑、大棗。如舌有瘀點，脈沉澀，淤血症較明顯者，可佐入桃仁、紅花，川穹、丹參以養血活血；如血虧日久而致隱血巨虛，症見口乾，盜汗，夜間煩熱者，前方去黃芪、加麥冬、地骨皮，腎陰不足者，加旱蓮草、制首烏、枸杞子等。※雨天胸悶，濕濁蘊結濕濁蘊結型的冠心病，中醫認為體內水液代謝異常，極易引起濕濁蓄積。濕最能阻礙身體中氣的運行。就像下雨前，空氣濕度高，氣壓就低，各種氣的流動像是停頓了一樣。濕濁蘊結在胸口，導致胸中的陽氣無法舒展，就會胸悶氣短。陰雨天的時候，外界的濕氣也重，氣壓偏低，更會加重病情。水濕的運化主要是由脾完成的。所以治療的時候也要從醒脾健運入手。我給開的藥方，主要是健脾、芳香化濕的葯。中醫把致病的外因歸結為風、寒、暑、濕、燥、火六大類。現代人多處居室內，冬有暖氣夏有空調，受其他五類入侵的機會大減，而濕邪獨盛。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃冷盤。殊不知，久而久之，外則損及體表的衛氣，內則寒傷脾胃之陽，導致功能減退，而濕邪獨留，阻遏心之陽氣，誘發冠心病。這一類型的冠心病病人，可以隨時按摩腹部的上脘、中脘、下脘、神厥、關元、心俞、厥陰俞這幾個穴道，對於治療很有益處。另外還可以做一個霍荷寇仁鯽魚湯。白蔻仁2克，藿香梗3克，荷梗3克洗凈，在冷水中浸泡半小時。鯽魚一條，洗凈，清除內臟，與白蔻仁一起放在瓦罐或者砂鍋中煲煎半小時。放入藿香梗和荷梗，也可放幾片新鮮竹葉，繼續煲10分鐘即可。鯽魚能平降胃氣，調和脾胃，補益五臟；藿香梗和荷梗配合，能夠調理氣機升降，很好地達到趨勢效果。再配上白蔻仁和竹葉，對於濕濁蘊結型的冠心病非常有益。※胸背摰痛，胸陽痹阻還有一種冠心病病人，痛起來是胸背徹痛，胸悶不舒。他們往往體型較肥胖，喉嚨中有痰卻咳不出來。肢體沉重，發酸發麻，稍微動一動就感覺累。這就屬於胸陽不振痰濁痹阻型的冠心病。中醫把人體軀幹劃分為上中下三個區域，胸部稱上焦，劍突到臍部，稱中焦，而把肚臍到恥骨的區間成為下焦。所謂「焦」指熱能，比如上焦胸部，作為一個大的區域，包括心與肺，而胸部作為一個特定部位，具有一定熱能，統轄心肺二臟，是人體陽氣匯聚的地方，用中醫術語來說胸部是清曠之區，陽氣聚會之所，如果人體胸中的熱能不足，或因過勞或因外界自然界寒冷氣候的刺激，也會誘發血脈收縮，血行瘀阻，而誘發心絞痛，中醫把這種類型稱之為「胸陽不振」或「胸痹」。在此基礎上，如果再加上其他病因，如痰濕穢濁之物，則症型更加複雜。這種類型的冠心病病人，可以多吃壅白陳皮粥。在藥店或是市場上買一些壅白頭和陳皮。煮粥的時候，取壅白頭8個，陳皮10克，粳米100克，一起煮粥，也可以加點鹽調味。起到溫通心陽，改善血流的作用。※心如刀割，寒氣上逆您可能經常聽到中醫談到「火」字，其實火有兩個概念，一個是生理之火，也稱之為「少火」，它是溫煦機體維持體溫，促進機體各種新陳代謝活動所不可缺少的，即生命之火。另一個是病理之火，稱為「壯火」的亢烈之火，它是消耗人體氣、血、津液，損害臟腑功能的邪火，如我們常說的胃火、心火、肝火等。但是維持人體各種生理活動的生命之火，或由於先天體質或生活方式及生活環境的影響或因慢性疾病的消耗，特別是隨著年齡的增長，逐漸的衰弱下來，因為火的性質屬陽，通常又多稱之為「陽虛」，陽虛的人，面色發白而少光澤，手腳容易發冷，身體怕冷而喜溫。倦怠乏力，總是缺少精氣神。我們平時常說黃鼠狼專咬病鴨子，你越是身體火力不足，外界的寒冷刺激就越容易給你添麻煩，特別是天氣驟冷，氣溫驟降，每每易誘發疾病。所以平素心腎（君火、相火）火力不足的人，機體整體陽氣不足，一定要注意避寒就溫。因為寒冷的氣溫也是致病因素之一，可以引起冠狀動脈收縮，狹窄，血液凝滯，血行不暢。中醫說「血得寒則凝，得溫則行」就是這個道理。在治療上就要溫養散寒活血通脈，用藥就要用溫性的藥物，除了在用藥上，也可以試試其他的一些簡單、有效的方法。比如說寒心舒氣霧劑，裡面含有肉桂、香附等中藥成分，具有溫通散寒，理氣止痛的功效，如果疼痛發作緊急，只要對準舌下噴霧，每次噴1-2下，疼痛便可緩解，當然這只是起到暫緩的作用。還有就是生韭汁，取生韭或韭菜根五斤，在清水裡洗乾淨，搗成汁飲用，生韭菜具有溫陽行氣，散瘀解毒的功效。找准關鍵才能根治頸椎病※頸椎病是現代醫學的病名，在中醫歸類於痹症或者是勁椎痛等。我們人體的頸部，是連續頭部和軀體的樞紐，就像是交通樞紐，身體的各個陽經經脈和臟腑氣血猶如來往的車輛，都喲啊經過頸部經絡，它是運行氣血，傳達信息，溝通表裡上下的通路，所以頸部樞紐必須保持暢通無阻，如果頸部出現了問題，就會百病叢生。中醫認為，引起頸椎病的原因主要是外感六淫、勞倦內傷、外傷跌仆等。我根據病因，結合典型的癥狀，來詳細的說明一下頸椎病的發生、發展過程及治療方法。頸椎病的發生，主要和風寒濕邪有關。從經脈來說，每每與太陽經密切相關。我們先了解一下足太陽經循行路線，從眼睛內角出發，經過額頭，上於頭頂，然後就經過頸部，從背、腰到達小趾外側。如果太陽經循行於頸部的經脈收到風寒濕邪的影響，或過度疲勞，就可造成該部位經絡不通，氣血運行不暢，頸部就會出現僵硬、扭轉不利等癥狀。在治療方法上，就要祛風散寒除濕通絡，活血通經。※風寒痹阻，通氣血中醫學中有一本初級教材，叫《醫學三字經》，其中對疼痛描述說：「痛不痛，氣血壅，通不痛，調和奉」。就是說疼痛的原因最終歸結到經脈氣血流行的不暢，要想消除疼痛，就要使經脈氣血通暢，通則不痛。因此中醫對疼痛、麻木等的治療，並不完全著重在止痛，而重在調和氣血，通其經脈，頸椎病或因外傷或因勞損，或因自然老化，都可造成椎體異常，經脈痹阻，而產生沉重麻木疼痛。由於氣血不通暢，局部組織難得氣血溫養，所以常伴有頸部畏風畏寒的感覺。治療本症型的頸椎病，最主要的就是舒筋活絡、祛風散寒。這種頸椎病可以通過熱敷治療，用骨友靈搽劑、骨質寧搽劑等外搽疼痛處，並用溫熱毛巾蓋住，將熱水袋放在毛巾上熱敷20-30分鐘，每天2-3次。對於緩解頸椎病真的很管用，療效很明顯。除物理治療外，還有食療的方法，比如葛根粥，做法很簡單，也不浪費時間。取原料葛根、薏米仁、粳米各50克，生薑10克。把這些原料用清水洗凈，加水適量，先用大火煮沸，再用小火慢慢地熬成粥，加紅糖適量，食用起來味道會可口。其中葛根是一味作用於頸項背肩部的特效藥，早在約兩千年前的《傷寒雜病論》中既有記載。可以疏通頸部經脈，改善局部血液循環，緩解頸肩、背部肌肉緊張，起到去除疼痛麻木拘攣僵硬的作用。不管是物理治療還是食療，效果都很不錯，選擇其一併且堅持做好，就會收到好的治療效果。※肝腎不足，先滋補為什麼頸椎病又和肝腎聯繫起來了呢？原來中醫認為肝主筋，腎主骨，筋有約束骨骼的作用，腎所生之精，又可化生為髓，以養骨，所以骨骼的連接固定與骨質的強健又多與肝腎功能相關聯。肝腎除了主筋主骨之外，還主藏血藏精，如果精血不足，腦失其養，就會出現眩暈耳鳴等頭部癥狀。由於種種原因，特別是隨著年齡的增長，肝腎功能逐漸衰退，隨之筋腱韌帶也變得無力，不能很好地約束骨骼，在重力壓迫下，很容易使椎間隙變狹受壓，同時，股指退化，又很易造成骨質疏鬆、骨質增生。所有這些都可以影響經脈的通利、氣血的運行造成頸椎疾病。表現在上，就可見頭暈、頭痛、失眠、煩躁等，表現在下的即可見腰膝酸軟，步行不健，走路不穩。這就是中醫為什麼把頸椎病與肝腎相連接起來的道理。在治療上就要滋補肝腎，強筋健骨，調和氣血，疏通經脈。患有此類頸椎病的朋友，平時再飲食上可以有選擇地吃些對肝腎有宜益的食物，比如多吃些山茱萸、黑芝麻、木瓜、胡桃肉、何首烏等。可以將其中之一熬粥飲用，也可以同時熬，既可以當做美食又可以治病，一舉兩得。此外還可以用豬牛的腔骨，適當的放一些蔥姜，文火久熬，服用骨髓湯，以補鈣增髓健骨。除了在吃的放賣弄，還有就是多做些保健預防措施。比如按摩法，可以讓專業的按摩醫生按摩，也可以讓家人在醫生的指導下進行穴位按摩，取穴鳳池、缺盆、肩井、肩俞、曲池、手三里、合谷、小海、內關、外關、神門，先用滾法放鬆肩頸部的肌肉，大約需要5-10分鐘，再用拿捏的方法，施治數分鐘，氣候，再用頸部拔伸的手法，隨後可以按揉壓痛點，可以根據病情的需要及患者的受力程度進行按摩。※氣滯血瘀，食牛筋中醫非常重視疼痛病的治療，一般認為初起暴痛的，大多在經；而疼痛經久治療不愈，必然會影響到血絡造成血脈瘀阻，稱之為「久痛入絡」，由於明顯的外傷，交通事故，或如煞車過猛等頸項強烈擺動等，也多屬於這一類型。這種血瘀型頸椎病的治療要著重於活血化瘀，甚至加用破血止痛的三菱，莪術，或蟲類藥物如全蠍，蜈蚣等合入疏風定痛的方葯中。除了服用活血化瘀的藥物之外，還可採用七星針叩刺，七星針又叫梅花針，在一般的藥店就可以買到，在痛處輕輕地有節奏地叩打，直至皮膚有微微的出血，然後在出血處拔火罐，會有黏稠的、色深的淤血出來，在規定時間內，用乾淨的紙巾包住火罐口，去掉火罐，順勢把血擦凈。這些都是瘀滯的惡血，流出來可以去瘀生新，促進血流循環。平時飲食習慣也要改善，多吃白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、山楂、桃仁、韭菜、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘等；可以適量飲用葡萄酒、玫瑰花茶、茉莉花茶等。頸椎病可以是多種疾病的根源，多是退行性病變，且是一個長期、緩慢的發展過程，並非一朝一夕形成。因此在服藥的過程中，要做到調理養護和治療並用，才能擁有健康的生活。在這裡我教大家一個消防法，就是食用山楂牛筋湯。原來是生山楂15克，雞血藤30克，牛筋250克，姜3片，加水適量，牛筋焯水，強火煮沸後再文火慢慢熬煮2小時，加入適量鹽，就可以食用了。頸椎病的發生，是一個由輕到重，由局部到整體，從經絡到臟腑的過程。所以，當我們的身體給我們發出警告的時候，就要特別的注意，不要把它當做小毛病。其實頸椎病是很多大病的前兆，所以對於頸椎病要做好預防、養護和調理。平時坐姿要正確，坐的時間長了，可以站起來做一些小動作，比如「小燕飛」的動作，首先站好，雙腳踮起，身子前傾，雙臂向後伸直，雙手掌展開，重複幾次即可。也可以做體操。工作或者學習之餘，也可以做「鳳」字操，以頸椎為軸轉動頸部，想像自己的頭就是一直倒立的毛筆，頭是筆桿，頭髮就是筆鋒，而天花板就是用來書寫的紙，讓頭髮在天花板上寫字，頭部盡量不要用力，任何一筆都不要忽視按筆順一筆一筆地寫，而且字要盡量大一些，讓頸部能充分上下左右進行活動。做的時候，還要注意形神合一，可以閉上眼睛，想像天花板上真正寫出一個龍飛鳳舞的「鳳」字，這樣才能取得最好的治療效果。七種糖尿病，不同湯與飲191-200※氣陰兩虛型，滋陰補腎法患糖尿病的時間越長，合併腎臟損害的幾率就越高。中醫認為「腎主水」，是說腎有對全身水液的調控與排泄的功能，但是由於血中糖分過多，加之高血壓、高血脂等造成腎小球動脈硬化，最終使腎功能下降，出現腎不主水的病理變化。同時腎所主藏的精不足，又不能生髓化學，加之蛋白質的流失，形成體質虛弱、病理性糖脂濁這些代謝廢物在體內積蓄的虛實錯雜的局面，所以治療上既要補虛保腎，又要去除體內積水蓄毒，或補或攻，治無定法，葯非一方，須視病情而定。我開的養陰清熱，滋補肝腎，寧心安神之劑，服藥之後再來複診時，病情大有好轉。除了服藥外，還有一些飲食方面的治療，比如用鮮芹菜、白茅根各100克，冬瓜500克，赤小豆60克，先將芹菜和冬瓜略加水煮，用白紗布包住取汁，同白茅根、赤小豆一起煮熟服用。該症型患者的病情既矛盾又複雜，矛盾在腎功能損壞，腎不氣化，一方面代謝廢物不能從小便排出，出現水腫與血中肌酐、尿素氮上升等水毒積蓄，又一方面是腎不氣化，而體內水液不能生化成機體可利用的津液。形成既有陰虛津液不足，又有水腫水泛的局面，治療上單純利尿消腫則更易傷及陰液，而滋陰藥物勇奪了，又容易影響脾胃功能，加重水濕停聚。上述這些食物既有利尿消腫，又有生津補陰的作用，可謂一舉兩得，一箭雙鵰。※脾腎陽虛型，扁鵲三豆飲脾腎陰陽兩虛的表現，在治療上就要健脾益腎，和胃消腫。腎主水，但除腎外，脾屬土，土克制水，說明脾對水液的運送、津液的化生同樣起到制約的作用，腎臟一旦出了問題，造成水濕翻爛的水腫，這種水濕過盛，脾不但不能治水，而反為水害，可能出現胃腸癥狀，如食欲不振，胃部脹滿、噁心、嘔吐或下痢或便秘等癥狀。傷了脾胃，消化能力減弱，脾虛運化失職，該升的不升，該降的不降，精微之氣不能生化，體力就會進一步下降。所以對於很多糖尿病人，我都推薦他服用扁鵲三豆飲。扁鵲三豆飲原方中有甘草，「甘能令人滿」，對於糖尿病人並不適合，所以我把它去掉了。做法就是用綠豆、赤小豆、黑大豆各50克，水適量，煮到爛熟，也可以適量食豆或者飲汁，可以當作早飯來吃，也可以當作輔助飲料。臨床運用時，凡糖尿病有或無蛋白尿者，可酌情用之。在這裡我也教大家一個自我按摩的方法，雙手摩擦腎區、腹部，採用先順時針按摩30-40次，再逆時針按摩30-40次的方法，左右手交換或同時按摩。最好有微微發熱。還有就是穴位按摩法，取手三里、內關、合谷、足三里、陽陵泉、陰陵泉、三陰交、湧泉穴，用大拇指及小魚際按壓、揉動3分鐘，力度適合就可以，此類方法不受時間和地點的限制，只要有時間，您都可以隨時地做一做。※脾虛胃弱中氣不足型，黃山麥之茶糖尿病是一種慢性生活習慣病，為了控制血糖，降低糖化血紅蛋白的數值，人們大多控制食量，控制糖分的攝入或抑制飲食物中糖的分解或吸收，來達到其目的。但是這裡有一個矛盾問題，我們知道糖分是補充機體能量的物質，對機體是有益的，攝取一定量的糖分是必需的。而由於胰島素不足等種種原因，血中糖分不能很好地利用，一方面是血糖數值的增高，而另一方面卻是集體可利用的糖分不足。我們控制了糖分的攝取，數值是降下來了，但是人體長期缺乏糖分的利用，熱量、能量就會產生不足，出現氣短心悸，疲勞乏力，倦怠少食，胃中脹滿，手足發冷，身體畏寒等癥狀。在治療上就要健脾益氣，行氣和胃。在用藥的基礎上，建議大家在生活中，要養成病前做好預防，病中做好調養，病癒做好保養的生活習慣。我給大家一些很好用的保健方法，比如經常用黃芪10克，山楂5克，炒麥芽10克，泡水喝。這裡還要再說說糖尿病病人的散步。有的病人我告訴他飯後要散步1小時，他給自己定散步任務，例如要從這裡走到公園，再走回來。散步可以走得慢些，但是時間要足。例如有一個病人，他走路快，散步四十分鐘就停止了，我就跟他說，你可略增加一些時間。後來他說：「我走到五十分鐘的時候，我這個胃就開始往下走了，它就不那麼滿了，胃裡不堵了。原來我散步四十分鐘，以為就夠了。其實我就差十多分鐘，前面都走了那麼長時間，快見效了，我就不走了。」對於糖尿病病人，我一般建議吃飯後休息20-30分鐘，然後散步一個小時，有助於血糖的下降。脾虛胃弱，中氣不足型的患者，平素可服用一些西洋參或紅參之類補氣之品，既可煮水頻頻少飲，也可放入口中慢慢嚼化，或用黃芪與人蔘同煮，煎水代茶，或放入食物湯中，二者均可益氣健脾改善疲勞，據研究人蔘、黃芪都具有不同機制的降低血糖作用。若脾虛便軟乏力者，可適當服用中成藥，參岑白朮散，或補中益氣丸之類。※濕濁困脾型，竹筍西瓜皮鯉魚中醫說脾主濕而喜燥惡濕，說明消化道中的濕多了，反會影響消化道功能，產生一系列的癥狀。糖尿病人多有口渴欲飲以自救的癥狀。但是這裡就產生一個問題，如果該病人本身脾胃功能虛弱，對水濕吸收代謝能力有限或病人長期飲水過多，就會造成水濕困脾，蓄積胃腸，泛濫肌膚，出現胃脘停滯堵悶，口甜口黏，胃腸中有漉漉的走水聲，食慾下降，嘔吐，多延。一方面這種不能很好地吸收利用的水濕停積，另一方面又是機體被吸收可利用的津液的不足，形成越喝越渴的複雜局面。在治療上就要祛濕健脾，芳香化濁。除了要對症下藥之外，適當的食療和自我調理也是非常重要的，在這裡我給大家說一個很簡單的方法，就是竹筍西瓜皮鯉魚湯。首先我們取鯉魚一條，鮮竹筍250克，西瓜皮200克，眉豆30克，苡仁30克，紅棗3個，生薑3片，然後把竹筍削去硬殼和老皮後，切成片狀，用清水浸泡1日；眉豆、生苡仁及去核的紅棗水洗後，浸泡一會兒；鯉魚去鰓、去臟，不用去鱗，洗凈；西瓜皮切片狀後，全部材料一起放入瓦煲內，加入清水適量，大火煲沸後，改用小火煲約2個小時，調入適量食鹽和生油就可以了。撈起鯉魚、眉豆、生苡仁拌入醬油，也可佐餐用，此湯品可供2-3人用。※中消肺胃燥熱型，菠菜根湯能幫您糖尿病在初期階段大多表現為上消或中消即脾胃熱盛，一般來說糖尿病在典型癥狀可概括為三多一少，即多食，多飲，多尿而體重減少。而這裡的口渴多飲、消谷善飢，多餘脾胃蘊熱有關，中醫認為胃熱則消谷，所以總感飢餓而多食，因為胃中有熱，同時也伴有口臭、口乾、氣味濃烈。此外因胃熱，腸中也多積熱，造成大便乾燥，便秘難解，反過來又會加重口腔病症，潰瘍叢生，疼痛難熬。這種脾熱盛的病人還有一個特點，就是皮膚易感染，長癤子容易化膿，所以這類患者，平時不宜吃辛辣、肥甘味厚的食物，吸煙喝酒更要節制。否則就會造成內熱，熱郁化火，導致胃火亢盛。還有就是心情不好，經常鬱鬱寡歡，也會鬱積化火，使胃火偏盛。所以在治療上我們就要清胃火，潤肺津。除了用藥，我們還要改善我們的飲食，俗話說「病從口入」，如果在飲食方面做得好，再加上平時的保養和鍛煉，我相信疾病是不會找上門來的。我給大家一個很清淡的食療方法，在做的過程中如果懷著一份愉悅的心情，邊做邊聽一些書信的音樂，把做飯的過程當做是去完成一件藝術品的過程，感覺就會大不一樣。比如這個番薯葉燉冬瓜，在市場上買鮮番薯葉60克，冬瓜100克，豬瘦肉150克，燉煮服用。還可以做菠菜根湯，平時我們吃菠菜時往往會把根部丟掉，其實菠菜根具有很大的營養價值，取鮮菠菜根100克，雞內金10克，淮山30克，牛肉150克，同煮服用，每日1次。再有就是雙瓜皮花粉湯，取西瓜皮100克，冬瓜皮100克，花粉10克，水煎服，每日2次。辦法簡單，取材方便實惠，還可以治病防病，或可供您參考一試。※肝腎陰虛型，女貞子茶我們人體的60%是水分，大約20￥在細胞外液，40%在細胞內液，以濡潤皮膚黏膜，臟腑，組織等各部位。可是糖尿病不僅血糖高，尿糖也高，容易造成排尿量增多，久而久之體內水分流失，自然就會出現口乾，皮膚乾燥，形體消瘦等癥狀。久之糖尿病由初期的肺胃熱盛，使機體不斷的消耗而逐漸由實轉虛，就形成了肝腎陰虛型糖尿病。臨床多見頭暈目眩，失眠多夢，耳鳴等癥狀；就像植物一樣，如果雨水缺乏，不能灌溉樹木，枝葉就會出現枯槁，反映在人的病理變化上就會出現口乾咽燥，腰膝酸軟，自汗盜汗等陰虛癥狀。我們在弄懂了這些病症的原因之後，自然就知道怎樣來調養護理我們的機體了。除了遵循醫囑服藥之外，我們自己也要有自己的一套護理方案，可以用女貞子茶：女貞子15克，葛根10克，蘆根15克，決明子10克，加水適量，煮半小時，代茶飲用。※痰瘀互結，自配粉劑糖尿病是一種慢性疾患，病程長，併發症多，或侵襲視網膜，造成糖尿病視網膜病變，或引發心腦血管疾病。據統計，糖尿病患者病程在5年以上者誘發下肢血管神經障礙的機率很高，甚則發生壞疽。主要是血栓的形成，使血管狹窄、組織壞死造成的。中醫稱為「淤血阻絡」或痰瘀互結阻絡，中醫說麻屬頑疾（痰），木屬死血。因此在治療上以祛痰通絡，活血化瘀為要。這裡我給大家介紹一個小辦法，材料是隨時都可以見到的，就是絲瓜蘿蔔湯，做法也是簡單得很，取白蘿蔔150克、絲瓜200克，切成丁塊，放入鍋內和瘦豬肉100克同煮，煮熟加點調味的材料就可以服用。絲瓜成熟晒乾後，其中乾燥的瓤稱為絲瓜絡，具有通行脈絡的作用。此外，可以經常做下肢按摩，以幫助血液循環，日常生活中要避免久坐、久立，而加重下肢血行障礙。治療中還可以自配一些粉末劑沖服，如水蛭30克，全蠍10克，天麻30克，三棱15克，莪術15克，地龍10克，皂角刺10克，共研為細末，每次服用2-3克，日服2次，白水松下，飯後服用。也可以服二十天後，停一周，再繼續用。前面的集中病症的治療和自我調理的方法,十分重要。糖尿病患者總以疲勞乏力等氣虛為多見，可堅持用參葛膠囊以緩解疲勞，同時人蔘葛根都有生津降糖的作用。體質偏胖的人，多為氣虛或者痰濕，可以結合自己的情況，加強鍛煉，如散步、打太極、練氣功等。不要一吃飽飯就坐下來。人常說：「飯後百步走，活到九十九。」說的就是這個道理。