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十四經絡按摩

按摩(一)膽經排解積慮的通道

膽經的穴位不僅特別多,有44個

1、治各種眼疾、祛魚尾紋:按揉瞳子髎穴

2、治耳聾、耳鳴、面癱:點按聽會穴

3、治頭暈目眩:揉懸顱穴、懸厘穴

4、治消化不良、酒後頭痛、肚子不舒服:按揉率谷穴

5、治熬夜、失眠造成的白髮:揉浮白穴

6、治各種風症:多揉風池穴

7、治痛症、乳線疾病、淋巴結核:按揉肩井穴

8、治乳線增生、肋間神經痛、腋窩出汗:多揉淵腋穴

9、養筋護肝、行氣化淤:揉輒筋穴

10、有膽囊炎、膽結石:多抒日月穴、敲打中瀆穴

11、治高血壓、水腫、靜脈曲張:多敲環跳穴

12、治風症、失眠、、腰酸、腰脹痛:風市穴

13治膝蓋痛:敲敲膝陽關

14、治抽筋、扭筋、月經不調、岔氣、肝膽有鬱氣:撥動陽陵泉穴

15、治嗓子紅腫、咽喉腫痛、牙痛、眼睛發紅等上火之症:揉丘虛穴

16、眼病、慢性頭痛:揉光明穴

17、頭疼、乳線疼等膽經循行線上的急症:點按陽交穴、外丘穴

18、頭痛、腰痛、頸椎病、關節炎等與骨頭有關的疾病:揉懸鐘穴

19、減肥、治前列線疾患、便秘、偏頭痛、乳線增生、婦科病:斜推腹、敲帶

按摩(二)肝經—不離不棄地伴隨你一生

肝經的穴位比較少,就14個,有很多還根本不好找。

1、治崩漏、月經過多等出血症:艾灸大敦穴。大敦穴是肝經的第一個穴位,它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。

2、出現牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等心火旺的癥狀:揉行間穴,行間穴在大腳趾和二腳趾縫上

3、排毒:揉太沖穴。太沖穴在大腳趾縫往腳背上4厘米處,堪稱人體第一大要穴

4、治慢性肝病、肝功能弱等肝病和月經不調:揉三陰交穴。三陰交是脾經的穴,但是肝經也從這兒通過。為什麼叫三陰交呢?因為三條陰經都從這兒通過。

5、治瘙癢、痛經、調和肝膽上的病:揉蠡溝穴。蠡溝穴正好在骨頭上,在骨頭的正面上,揉到骨頭就揉對了。

6、疏通淤塞氣血:揉陰包穴。陰包穴是肝經的一個要穴。有好多人揉了很長時太沖穴沒什麼感覺,是什麼原因呢?是氣血在陰包穴堵住了,沒到下面去。所以先要把陰包穴揉開,氣血才能抵達太沖穴。

7、治急性肋骨痛、急性肝區痛、急性眼睛脹痛:按揉中都穴。中都穴是郄穴,郄穴是專治急性病的。

8、治肝腎陰虛、祛濕熱:揉曲泉穴(杞菊地黃丸與二妙丸的綜合體)。

9、總調五臟六腑:揉章門穴。章門是臟之會,五髒的氣血在肝經章門穴會聚,所以一揉章門穴,五髒的功能都能得到調節。當你不知道五臟該如何調節的時候,就先揉章門穴調節肝臟。把肝臟調節順了,五髒的功能就都增強了。

按摩(三)肺經—人體里最容易受傷的經

肺經有11個穴位,而且都在胳膊和手上,與下半身的脾經是一條經,非常好找。

1、排出體內濁氣:揉雲門穴。找雲門穴有個非常簡單的方法,就是只穿背心,兩手叉腰,對著鏡子,就能看見肩膀的鎖骨旁邊有個窩,窩的中心點就是雲門穴

2、調治中氣不足、預防心絞痛、治療咳喘:揉中府穴。中府穴在雲門穴下邊

1寸處,「中」指中氣,就是脾肺之氣,脾和肺合起來的氣叫中氣。如果經常覺得氣不夠用,喘不上氣來,或者大便的時候無力,以及吃一點東西就脹,這就是中氣不足了,中府穴就是專門調治中氣不足的。

3、治過敏性鼻炎、慢性鼻炎、經常流鼻血等鼻部炎症和皮膚過敏:揉天府穴。

4、治肺氣不足造成的經常恐懼、心跳過速、肋間神經痛:揉俠白穴。

5、交痛肺和腎、調節身體虛實、補腎:揉尺澤穴。胳膊肘處有個窩,就是尺澤穴

6、治感冒引起的嗓子痛、發燒不出汗、痔瘡:揉孔最穴。孔最穴在肘橫紋的尺澤穴下5寸處

7、治偏頭痛、落枕、小兒尿床、成人前列線疾病:按揉列缺穴。將兩手虎口交叉,食指所點的窩,就是列缺穴

8、每天都能補充一點精力:按揉經渠穴。按這個穴位的時候不要按到骨頭上,而要按到骨頭內側緣。不要往下按,要往外按,搓著按就能找到這個穴位了

9、心臟跳動異常、早搏、房顫、靜脈曲張、脈管炎等血管疾病:按揉太淵穴。太淵穴正好在腕橫紋上,很深,在揉它的時候,一定要把指甲剪平,也可以用大拇指內側硌它。

10、治心裡有火、夜間愛咳嗽、比較煩熱、睡不著覺、小兒腸胃不好:揉魚際穴。大拇指下有一塊像魚肚的地方,魚際穴就在這裡最敏感的那一點。

11、治急性咽喉腫痛:用三棱針點剌少商穴。少商穴在大拇指指甲旁邊

按摩(四)膀胱經—人體最大的排毒通道

膀胱經上的穴位最多,有67個,而且,膀胱經的主要部分都在人體的後部——後背和腿後側。

1、治包括近視在內的任何眼疾:按揉晴明穴。膀胱經的走向是從頭開始的,

然後沿著頭後邊一直到腳外側小趾邊緣的至陰穴。睛明是它的第一個穴。先用兩手大拇指指肚夾住鼻根,不要特別使勁兒,然後垂直地往眼睛深部按,按的時候把眼睛閉上(凡是明目的穴,按的時候都要把眼睛閉上),然後按一下松一下,再按一下再松一下,如是做9次,這個穴就能真正起作用了。

2、治眼睛方面的疾病和熱症:揉攢竹穴。攢竹穴在眉毛邊上。

3、通鼻竅、治眼疾、頭痛、癲癇:用10個手指肚每天梳頭上的膀胱經50次。

4、明目醒神、降血壓、防治頸椎病、感冒:揉天柱穴。天柱穴在脖頸子這塊兒入髮際0。5處,揉的時候不用多想,揉到酸痛點就行了。

5、治咳嗽老不好、心裡發憋、心血管問題、胃痛、肝膽問題、腰酸腰痛:按後背傍胱經上的相應穴位。往背上走有眾多穴位,它們都在後背中線旁開1。5寸和3寸的地方。後背這

些俞穴太多,我們用不著去仔細地區分,先找最痛的點多揉就行了。

6、治療生殖糸統方面的疾病:揉八髎。腰部往下還有好多髎,上髎、次髎、中髎、下髎,左邊4個,右邊4個,共8個,通常叫八髎,主要在褲腰的下緣和尾骨尖中間這一段旁開

2-3厘米處。

7、降血壓、治腰背痛、腦後頭痛、足跟痛:壓委中、委陽穴。委中穴在膝蓋窩裡這塊兒。揉委中穴時,要用大拇指點到穴上去,另一隻手攥住腳腕往下壓它,不用使勁揉,

點住它就行了。我們平時只要有腰痛,壓委中效果就會特別明顯

8、治腰痛、座骨神經痛、痔瘡:揉承山穴。承山穴在小腿肚子下緣,找的時候,要把腳後跟翹起來,這樣,小腿肚子就形成一個窩兒,這個穴位就在這個窩兒里

9、治慢性腰痛立竿見影:揉飛揚穴。飛揚穴在承山穴斜下1寸的位置

10、治感冒、膝蓋發涼、血壓高、眼睛酸濕、老花眼、腰腿痛、足跟痛、足跟裂:從飛揚穴一直推到崑崙穴。崑崙穴在外踝骨後緣這塊兒,是一個非常好用的穴位。

11、治腿抽筋、癲癇、身上老發緊:揉申脈穴。申脈穴在腳外踝下緣,不太好揉,但用食指指節硌的方法一下就容易找到

12、治鳴、頭痛、防感冒、通鼻竅、防止腳寒涼:揉金門到足通谷這一段膀胱經

13、正胎位:艾灸至陰穴。至陰穴在小腳指旁邊,是膀胱經上的最後一個穴位

14、排毒減肥:拉抻或敲打承扶穴到委中穴這一段。這個地方的穴位不太好按揉,肉太多,所以,我們用一個抻筋的方法,就在床上把腿伸直了,腰往下彎一彎,抻完後,再多敲打一下大腿後邊,尤其是承扶到委中這一段,把痛點敲得都不痛了,膀胱經這塊兒就疏通了。膀胱經有個要穴叫「委中」,可泄不可補,可針而不可灸。何故?此乃泄毒之出口。此穴通常為刺血首選。

按摩(五)心包經—人體自生自長的靈丹妙藥

心包經是可以用來救命的,非常好找,也非常好按摩,只要你每天抽出幾分鐘時間揉一揉、敲一敲、按一按,心梗這種危險就可以及時避免

1、治乳線增生、乳線炎等乳線糸統疾病和淋巴結核:按揉天池穴。天池穴在乳頭旁1 寸處。天池穴非常重要,它跟肝經、膽經等許多經相通。肝經和心包經其實是一條經,都屬於厥陰經,在腿上為肝經,在胳膊上就是心包經。天池穴就是心包經和肝經的交接點

2、治胸悶氣短、咳嗽和理氣化痰:多揉天泉穴。天泉穴是心包經上的第二個穴位。胳膊上有一塊肌肉叫二頭肌,天泉穴正好在肱二頭肌的正上面2寸處

3、治經常胸悶、早期心梗、心絞痛:按心包經的淤滯點。心包經的淤滯點是心包經上特別重要的一個穴位,它在天泉穴下面靠近曲澤穴1/3的位置。

4、治長期堵悶、急性胃痛、急性胃腸炎:按揉曲澤穴。曲澤是心包經的合穴。合至內府,能很好地調節心包經的整個臟腑,心臟有損傷,它也能幫助修復。如果一揉曲澤穴就很痛,那就證明心包經相對來講還比較通暢,有很多人揉到曲澤穴已經不痛了,但淤滯點還比較痛,說明都在淤滯點這塊兒淤著呢。這時候一定要把淤滯點打通,打通以後曲澤穴就開始通了。心臟供血不足,也叫心血虛,通常有兩種情況,一種是肝氣鬱結,造成氣血堵在半路上,過不來,這叫因淤而虛;還有一種就是心臟本身功能虛弱。曲澤穴對這兩種情況都適用。

5、治急性乳線炎、急性心絞痛:按揉郄門穴。郄門穴比較深,在腕橫紋上5寸處,一般人按不到這個穴。你可以在用右手拇指點揉左側穴位的同時順時針轉左手腕,一轉這個穴位就揉出來了。

6、治老年痴呆、失眠、健忘、神志不清:按揉間使穴。如果間使穴與心臟不相通了,就會產生老年痴呆、失眠、健忘等

7、治與臟腑相關的病:掐按內關穴。內關穴的功效非常強大,凡是與臟腑有關的病,都可以通過內關穴來解決。它常用的功效有15個:治心源性哮喘、治打嗝、治胃痛、治嘔吐、治噁心、治肋骨痛、雙向調節血壓、治冠心病、心絞痛、心律不齊、(這三個病其實是一個,只不過表現出不同的癥狀)、治失眠、治抑鬱症、治偏頭痛、治藥物過敏(主要是胃腸不舒服的過敏)、治痛經、治胸口痛、治暈車。如果你比較虛弱,沒精打采,就別揉內關穴,因為它是用你的氣血來通的,一通就要耗費氣血

8、治失眠、消化不良、急性胃痛、足跟痛:按揉大陵穴。

9、治上樓氣喘、中暑、暈車、口臭:按揉勞宮穴。勞宮穴在手的正中心,它是真正能養氣血的大補穴,當你感到虛弱的時候,通常想吃點好的或者補點兒營養品,揉勞宮穴當時就 能補上。爬樓梯、爬山時半截喘上了,這不是哮喘,一般是心臟供血不足,是虛喘,這時揉1分鐘勞宮穴就能見效。中暑、暈車時,趕緊揉勞宮穴就會有效果。

10、開竅醒神、祛熱清火:推中沖穴。中沖穴在中指指尖上,是專門用來開竅醒神的。當你心煩有火,或者家裡小孩心裡有火了,就從中指的指跟往指尖上推,這是祛心火的,如果你心急火燎地坐不住時,馬上推這裡,一會兒就能安靜下來

按摩(六)脾經—可治大病

脾的功能非常強大,被稱為後天之本,氣血生化之源。所以,運用經絡健脾法就可以迅速增強人體的氣血,為防病治病儲備最大的能量。健脾的最安全有效且持久的方法就是揉脾經。

1、治各種出血症、慢性鼻炎:艾灸或點掐隱白穴。脾經的循行是從腳到胸,隱白穴是其第一個穴位,它在大腳趾趾甲旁約1毫米的位置。隱白穴最主要的功效是止血,對各種出血癥狀都能有效地緩解。

2、治缺鈣引起的肌肉萎縮、骨質疏鬆、腰腿痛以及頸椎病、糖尿病、消化能力弱:按揉 大都穴。從隱白穴往上,大腳趾根的位置就是大都穴。大都穴對老年人來講特別重要,因為這是一個補鈣的要穴。

3、治睡覺流口水、舌兩邊有齒痕、消化不良、手腳冰涼、月經淋漓不盡、頭暈、糖尿病等脾虛引發的病:用拇指內側多硌太白穴。太白穴是脾經的原穴,健脾補脾的效果比其它穴位都強

4、治消化不良、胃反酸、婦科病:揉公孫穴。從太白穴往上1寸就是公孫穴。公孫穴有通氣、活血、解淤的功效

5、人體自有的消炎大葯:商丘穴。在內踝骨的前緣偏下一點,就是商丘穴。商丘穴能消除下身的各種炎症,如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等

6、治肝、腎、脾上的病症及婦科病:剌激三陰交穴。三陰交穴在腳內踝上3寸,也就

是四橫指的地方。三陰交就是肝、腎、脾3條陰經交會的點,所以這一穴位可以治3條經上的疾病,真可謂一穴多用。三陰交穴還是婦科的通治要穴

7、治不消化、男性前列線問題、腿肚子酸痛:點揉漏谷穴。從三陰交穴貼著腳骨內側下緣往上3寸,就是漏谷穴。

8、治慢性胰線炎、糖尿病:揉地機穴。貼著脛骨往上走,與腿肚子上的最高點正對著的地方就是地機穴

9、祛濕、治各種炎症、水腫:揉陰陵泉穴。順著脛骨一直往上,捋到膝窩下卡住了,捋不動了,那個地方就是陰陵泉穴

10、專治瘙癢、調節血液循環:揉血海穴。血海穴又稱百蟲穴,它是專門治痒痒的穴。

11、胖人減肥、瘦人增肥:推小腿脾經。

12、治急性扭傷:按揉大包穴。大包穴是脾經的最後一個穴,在肋骨這塊兒腋窩直下6寸處

13、推腹法:腹部的脾經穴位一把推。脾經還有很多穴位都在肚子上,一推腹就全給推了。它們通常都在人體中線旁開4寸的位置上,

按摩(七)胃經——能讓人返老還童

胃經這條經絡很長,它從頭到胸、腹、大腿、膝蓋、小腿,最後直達雙腳。如果它暢通無阻,不但能讓人睡得香,胃口好,臉色紅潤,還能讓人返老為童。

1、治迎風流淚、流淚控制不住、青光眼等:按揉承泣穴。承泣穴是胃經的第一個穴位,離眼睛非常近,就在眼眶處。

2、治黑眼圈、老花眼、眼睛癢或脹痛、三叉神經痛:每天按揉四白穴。四白穴是一個

明目穴。上學的孩子可以用四白穴來治療近視,成年人可以用來防治黑眼圈,老年人可以用來防治老花眼。

3、治面部神經麻痹、三叉神經痛、中風、嘴腫、嘴破:按揉巨髎穴。順著四白穴往下

走,到鼻翼,也就是鼻孔旁邊,有一個穴位,叫巨髎穴。有中風先兆的中老年朋友要常揉這個穴位。

4、治牙痛、口眼歪斜(面部神經麻痹)睡覺愛咬牙、磨牙:按摩頰車穴。使勁咬一下

牙,面部會有一塊地方凸出來一個包,那是咬肌,咬肌上有個窩兒就是頰車穴。

5、治耳鳴、耳聾、三叉神經痛及胃經、膽經疾患:按摩下關穴。沿著頰車穴往上,走到耳朵前邊,用手摸有一個凹陷,一張嘴這個凹陷裡面就有一個包被頂出來,這個包就是下關穴。

6、快速緩解頭痛、頭脹、發懵、眉棱骨痛、太陽穴痛:按摩頭維穴。頭維穴在額頭上,

距離額頭角一橫指(1。5厘米)處。

7、緩解心理壓力、降高血壓、祛斑、祛黑眼圈:撫摸人迎穴。人迎穴在喉結旁開兩橫指(1。5寸)處。++疏通人迎穴時,不要使勁去點,否則容易咳嗽。要用手輕輕地往下撫

摸,撫摸的時候心情要非常放鬆。

8、開胸順氣、防治乳線增生:在缺盆、氣戶(說明一下:《求醫不如求己3》文字說明中是「氣戶」而在《求醫不如求己1》的圖示中標明是「氣舍」)、庫房、屋翳、膺窗、乳中等穴位上一推而過。

9、無濁一身輕:推揉腹部胃經。從缺盆穴到乳根穴的這段胃經,距離人體正中線是4寸,而從不容穴到氣沖穴這段胃經,距離中線是2寸。推腹可以把經過肚子的好幾條經絡都推了,而這其中最主要的一條就是胃經。肚子上的胃經怎麼推呢?用兩個大拇指從心窩下正中線分開2寸往下推。不用特別用力。

10、治胃腸炎、腹瀉、便秘:艾灸或按揉天樞穴。天樞穴在肚臍眼(神闕穴)旁邊2寸的地方。這個穴位是升清降濁的地方。也就是說,你吸收到腸胃裡的營養物質,就在這裡開始分成清與濁,營養的精微物質在這裡變成血液被吸收了,糟粕的東西則從此處向大腸排去,此穴就是一個中轉站。

11、治膀胱炎、前列線炎、腎炎、小腹脹痛、小便不通:推揉或點揉水道穴。水道穴在

天樞穴下3寸、關元穴旁開2寸的位置。

12、治心跳過快、心慌及調節心臟功能:用掌根輕揉伏兔穴。伏兔穴是腿上的穴位,在膝蓋上6寸處。心慌時按揉伏兔穴,按揉時不要點揉和強剌激它,要用掌根仔細按揉

13、治血糖過高:每天揉陰市穴。把腿伸直,膝蓋處會出現一個窩,這就是陰市穴,它在膝關節上面3寸的地方

14、治急性病、胃酸:按揉梁丘穴。陰市穴向下1寸的位置,貼著骨頭邊緣的一個比較

敏感的地方就是梁丘穴

15、治膝蓋受傷、疼痛、膝關節積水、走路不穩、腳冷,以及補脾胃、壯腰腎、瘦腿:每天跪膝走一走,揉犢鼻穴。膝蓋下面內側和外側各有一個窩,稱作膝眼。其中外側的窩,就是胃經上的一個穴位——犢鼻穴,犢鼻穴是一個強壯身體的穴位。多練練跪膝法,特別能 打通犢鼻穴

16、人體第一長壽之葯:足三里穴。足三里穴功能非常強大,既能改善體質,

又能治本。

17、治肚子痛、便秘、痔瘡:揉上巨虛穴。從足三里往下四橫指的地方有個穴位,叫上巨虛。上巨虛穴的主要作用是治療大腸的毛病

18、治肚臍眼邊上痛:按摩下巨虛穴。從上巨虛往下三橫指的地方,就是下巨虛穴。此穴主要是解決小腸方面的問題

19、治肩膀發沉、肩周炎、肩膀痛、食指痛、高血壓、心血管疾病:用指關節按揉條口穴。從下巨虛穴往膝蓋方向,即向上1寸的位置有一個穴位,就是條口穴。+揉這個穴位時,用手指或指關節點著肌肉條口那個位置,腳上下伸動就可以了

20、化痰強穴:豐隆穴。從條口穴往外側旁開1橫指,是豐隆穴,它與條口穴並排

21、放鬆身心、改善腦供血不足:按揉解溪穴或者轉腳腕。解溪穴在腳腕上。是一個讓人全身放鬆的要穴,揉解溪穴有兩個偷懶的方法,一是腳翹一下,二是轉腳腕。

22、治鼻炎、胃下垂、頭痛、太陽穴痛:按揉陷谷穴。腳上第二趾和第三趾間有一個縫,從接縫的地方往腳背方向走5厘米的地方,就是陷谷穴。當鼻子不通氣時,揉揉陷谷穴很快就會通。

23、治牙痛、咽喉痛、鼻出血、祛胃火:按揉內庭穴。內庭穴在第二腳趾和第三腳趾之間的一條縫上。它可以祛胃火

24、如果愛做噩夢:掐厲兌穴。厲兌穴是胃經的最後一個穴位,對於有神經錯亂癥狀的人來說,厲兌穴能夠靜心安神。怎麼揉厲兌穴才有好的效果呢?有個簡單的方法:每天晚上睡覺前攥第二個腳趾,這麼一攥,厲兌穴就攥住了,再扭扭這個腳趾,最後用指甲掐掐腳趾肚。同時,索性把10個腳趾肚都掐一掐,這對於安眠特別有好

按摩(八)大腸經—肺和皮膚的保護神

肺與大腸是表裡,所以肺臟上面有什麼疾患,都可以通過大腸經來調理,它主治+皮膚病、也管便秘、腹瀉等腸道疾病+。大腸經的走向是從手到頭+,起始於商陽穴,結束於迎香穴。共有20個穴位。

1、人體自有開塞露:商陽穴。商陽穴要用指甲掐才有效果。它是專門治療便秘的一個要穴,但是它不治療氣虛這種便秘(就是覺得肚子脹卻拉不出來)。那它治那種便秘呢?就是大便已經到肛門,卻拉不出來,一揉這個穴就出來了,有點兒像開塞露的感覺。

2、包治百病的萬能穴:合谷穴。合谷穴治牙痛是最管用的,而且是交叉治。就是左側牙痛,就揉右邊的合谷穴。揉的時候,最好再加一個壓痛點。怎麼尋找這個壓痛點呢?當你牙痛的時候,去捏耳垂貼近面頰的這個部分,絕對會有一個地方很敏感,這就是壓痛點。如果把合谷穴和壓痛點同時按捏,會馬上止痛。

3、長在手臂上的本草:第二掌骨。「第二掌骨」在那兒呢?我們看,手背上的食指下面有一條骨頭,它上邊全是穴位,密密麻麻挨著,這就是第二掌骨全息穴。無論身上那兒有病,都能在第二掌骨全息穴勘查出來,可以在第二掌骨上找痛點去解決。

這是一塊神奇的人體葯田,身體上的很多毛病都可以在這裡面一併得到解決。

而且,第二掌骨全息穴揉起來非常方便,坐那兒就揉了。揉的時候,最好點按它,點按最痛的點,把痛點揉到不痛,效果就出來了。

4、改善頭部、眼部供血、明目、治療眼睛酸澀、眼睛脹痛:按揉陽溪穴。陽溪穴是補陽氣、提精神的

5、治面問好神經麻痹、腦中風、前列線和泌尿糸統感染:揉偏歷穴。兩虎口相交,中指在手臂上所點處就是偏歷穴

6、祛除寒邪:在溫溜穴刮痧。

7、清腸、治便秘:揉上廉穴、下廉穴。

8、治頭面腫、上身腫、腰膝痛、腸胃功能不好、過敏性鼻炎、身體虛弱:常揉手三里。

手三里穴在曲池穴下2寸處需要注意的是,膝關節有問題,不要經常揉膝關節的痛點,而要揉胳脯肘;胳脯肘痛,要

揉膝蓋附近的痛點;腳踝有問題,要揉手腕子。手三里是一個強壯穴,和足三里穴一樣,平時多揉,可以增強免疫力。

9、降血壓、祛痘痘、治皮膚病、明目:點揉曲池穴。把胳脯彎曲,肘橫紋這條細縫靠近肘尖的部位就是曲池穴

10、治肘部勞損、網球肘:揉肘髎穴。揉時要找到痛點,多揉一揉。

11、治肩膀沉重、肩周炎、頸淋巴結核:按揉手五里穴。手五里穴正好在骨頭上,通經活絡的效果非常強。它是專門給肩膀、頸部和頭部供血的一個很好的穴位

12、治白內障、視神經萎縮、眼睛酸脹、痛癢、迎風流淚:敲打臂,臑穴。

臂臑穴在肩膀三角肌下緣

13、預防感冒、改善頭部供血、預防腦中風:揉肩髃穴。

14、根治鼻炎:揉迎香穴。揉+的時候,最好把手指搓熱、然後撫摸鼻翼,之後再點迎香穴,會事半功倍。+再告訴大家一個治鼻炎效果更明顯的方法——敲撞鼻翼,即用手背從印堂開始往下輕輕地顫動撞揉。撞揉就是除了撞以外,還得

按摩(九)腎經—主管人一生幸福的經絡

腎經上的很多穴位都能治同樣的病,我們一定要靈活應用。

1、腎經第一神葯:湧泉穴。

湧泉穴是腎經的第一個穴位。找的時候捂住腳趾肚,把餘下的腳底分為3部分,湧泉穴就在上1/3處有個窩的位置。剌激湧泉穴時,先把大拇指的指甲剪平,

然後用力點按。如果很痛,這個穴位就適合每天按摩。但有的人用力點按後沒感覺,穴位還被按下了一個坑,這就是典型的腎氣虛弱、氣血不足。

這樣的人即便每天揉,再加大力量,對身體來講也是一種白白的消耗。

所以這個時候要 先做跪膝法、金雞獨立,把氣血引下來,再剌激湧泉穴。

湧泉穴可以治療足寒症、可以治療呃逆(打嗝不止)、可以治療虛寒性嘔吐、

可以治療耳鳴、耳聾、等。只要是腎經上的穴位,你就沒有必要記住它是管什麼的,只要把經絡打通,這些穴位自然就起作用了。

2、治糖尿病、煩躁口乾、咽喉腫痛、遺尿、遺精:按揉然谷穴。找然谷穴時,可以先摸一下腳的內踝骨,往前斜下方2厘米處有個高骨頭,然谷穴就在高骨頭的下緣。然谷穴的作用就是平衡水火。如果夜裡心煩睡不著覺,伴口乾,然谷穴就派上用場了,在睡覺之前揉揉然谷穴,不一會兒就會感覺嘴裡有了好多唾液,

不那麼想喝水,也沒那麼煩躁了,自然也就能睡得踏頭了。

3、益腎平喘、通調二便、強腰壯骨、清腦安神、治療腳跟痛、膽小怕事等情志病:按揉大鐘穴。大鐘穴在腳內踝後緣的凹陷往下約1厘米處,腎氣不足的時候按下去肯定很痛。當嗓子老說不出話來,敲敲大鐘又能出聲了。

4、治膀胱炎、小便不利、前列線疾病、月經不調:按揉水泉穴。

5、治咽喉痛、慢性咽炎:按揉照海穴。照海穴在內踝的下緣,你貼著內踝一按就行

6、全身第一大補藥:太溪穴。太溪穴在腳內踝後緣的凹陷當中。揉太溪穴時,很多人根本沒反應,尤其是身體虛弱的人,什麼反應都沒有,而且一按就凹陷下去了。這時,不痛的一定要把它揉痛,痛的要把它揉得不痛。太溪穴不但是腎經的大補穴,還是全身的大補穴。大家都知道足三里穴是強身大穴,但如果與太溪穴相比,足三里穴偏重於補後天,太溪穴偏重於補先天。所以,要補先天之本就得從太溪穴開始。

7、調節腎經的槓桿之葯:復溜穴。復溜穴的功效是補腎滋陰,利水消腫、改善整個腎功能,專門治療水液代謝失常。復溜穴能治療自汗、盜汗之症、能治療腹瀉腹痛、司二便、有降高血壓的功效(但是你得先揉尺澤穴,再揉復溜穴,降壓的功能才更確切)復溜穴是治眼疾的要穴(當你有白內障、青光眼、飛蚊症、眼睛脹痛、上眼皮無力等問題,揉復溜穴都管用)還能治療哮喘

8、治月經不調、崩漏:按揉交信穴。交信穴在內踝上2寸的位置

9、治痛風、結石、抑鬱、癲癇:常揉築賓穴。築賓穴在內踝上5寸,是補腎不可或缺的位置。當揉太溪穴和復溜穴不敏感的時候,通常是築賓穴處有淤堵,你一定要先把築賓穴給揉通。築賓穴的主要功效是清熱利濕、化痰安神、理氣止痛。當膝蓋發軟、沒勁、心裡有恐懼的時候,按揉築賓穴就可以給人增加底氣。

10、治頸椎病、生殖糸統疾病、腹痛、腹瀉按揉陰谷穴。陰谷穴在膝窩處、委中穴

的內側。

11、治心臟、腸胃、生殖糸統、泌尿糸統、情志等疾病:推揉胸腹部腎經。

腎經從大腿根一直往上走,分兩條線:第一條是從人體正面的中線旁開1。

5寸處從橫骨到俞府,第二條是順著脊椎上去。先看第一條線:從橫骨一直往上走,到盲俞,都是治療生殖糸統、泌尿糸統方面的問題;從盲俞再往上走到幽門,可以治腸胃方面的問題;再往上走,一直到俞府,專治支氣管、乳線、心臟等方面的毛病。再看第二條線:腿最上面的腎經穴位是陰谷穴,再往上到背後、到臀部這一帶只有經,無穴。趴下的時候,內側有一根筋,中間有一根筋,外側還有一根筋。中間這根筋和外側這根筋都是膀胱經,內側這根筋才是腿上的腎經

按摩(十)三焦經—人體健康的總指揮

三焦到底是什麼東西?中醫把它當做六腑之一,「腑」就是容器腔。胃是一個容器腔,腸也是一個容器腔,三焦就是把五臟六腑都包括在裡面的大腔。因此,三焦是人體上一個最大的腑,主一身之氣,說白了就是調氣的一個大通道。古人將三焦分為三部分——上焦、中焦、下焦,上焦心肺,中焦脾胃、膽肝,下焦腎、膀胱、大小腸。

1、治心裡堵得慌、暈車、咽喉痛、急性咽喉炎:揉關沖穴。關沖穴是三焦經上的第一個穴位。這個穴特別小,要拿指甲掐或用指節硌才能有效果。它是三焦經這個出氣筒放氣的地方。

2、治眼乾、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身體發熱、疲勞:揉液門穴。液門穴在無名指與小指縫間,頂著無名指的骨頭,推壓時比較痛。

3、治眼疾、急性扁桃體炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、上火引起的突發性耳聾、耳鳴等耳鼻喉癥狀、肩膀痛、腰後面脊椎痛、膝蓋痛、肩周炎、頭痛、耳痛、牙痛、胃疼等痛症、手指蜷曲不能伸開:揉中渚穴。中渚穴在液門下1寸處。揉中渚穴有個技巧:先掐進去,然後挫著揉,讓它發麻,一麻就通了。

4、激發身體陽氣:揉陽池穴。陽池穴是三焦經上的要穴

5、打通膽經、緩解坐骨神經痛,腰痛、肋骨痛、肩膀痛、頭痛、落枕:揉外關穴。外關穴在腕橫紋上2寸。它的作用就像一個總閘一樣。外關穴是治療偏頭痛的要穴。

6、治便秘、肋間神經痛:揉支溝穴。

7、治淋巴結核:天井穴。在肘尖上1寸處有個窩,就是天井穴

8、治上火而頭痛、頭脹、發熱、心裡煩躁:揉清冷淵穴。清冷淵穴在肘尖上

2寸處,又叫清冷泉

9、祛濕化痰:揉消濼穴。消濼穴在寸窩往上5寸處。

10、治肩膀痛:揉臑會穴。臑會穴是專門治肩膀痛的要穴

11、治耳聾、耳鳴、肩頸痛、落枕:揉天牖穴。天牖穴在緊接耳後斜下方1寸處,當你把頭往邊上一側,脖子上就會凸起一條大筋,該穴就在大筋的邊緣。

12、治耳聾、耳鳴、牙痛、頭暈、偏頭痛:揉翳風穴。翳風穴在耳垂遮住的凹陷處

13、負責頭部供血、預防腦血管疾病:揉瘈脈穴。瘈脈穴在翳風穴的上邊,是專給腦袋供血的

按摩(十一)小腸經

在中醫裡面,小腸有一個主要的功能叫分清泌濁,就是把從胃消化來的食物中的營養的東西吸收了,把糟粕的東西排出去。

1、治乳汁不足、小兒打嗝兒、溢奶:捏捋少澤穴。小腸經的第一個穴位是少澤,在小指指甲外側旁邊一點,這個穴位不好揉,只能拿指甲才能掐到。我提供給大家一個方法:拿指尖捏住它,一捋就行了

2、治頭後部痛、眼睛脹痛、耳鳴、手心發熱、手心出汗、腮線炎等熱症以及流黃涕的那種 慢性鼻炎、鼻竇炎:揉前谷穴。從少澤穴沿著小腸經往小指根上推,推到有一塊骨頭處推不動了,卡住的這個點就是前谷穴

3、治耳疾、各種汗症、咽痛、腰痛、脊椎痛、腰扭傷、坐骨神經痛、愛落枕、癲癇引起的抽搐:多揉後溪穴。從掌根向小指根方向推,卡住的地方就是後溪穴。揉此穴時,一定要把指甲剪平了,使勁掐到這個縫裡。後溪穴是一個八脈交會穴,是四通八達的一個穴位,哪的病它都能治

4、祛身體濕熱、治療糖尿病、便秘:揉腕谷穴。在我們的掌根下有一條掌橫紋,側面有一根骨頭。這根骨頭前邊的凹陷就是腕谷穴。揉的時候,要貼著骨頭揉才有感覺,功效才能出來。腕谷穴是治療糖尿病的要穴

5、降血壓、治頭暈、牙痛、口腔潰瘍以及頭腫、頭脹、三叉神經痛:揉陽谷。

陽谷穴在腕谷穴後面一橫指的尺骨莖突前面的凹陷處,

6、防治所有的老年病:揉養老穴。養老穴對所有的老年病都有作用,像高血壓、老年痴呆、頭昏眼花、耳聾、腰酸腿痛等。

7、治頭痛、目眩、癲狂、驚恐、手麻、頸椎壓迫症、手不能握物、攥東西沒勁兒、記性不好、扁平疣、脂肪瘤:按揉支正穴。支正穴在腕橫紋上5寸(四橫指加兩個大拇指的寬度),不在骨頭上,在骨頭下邊內側一點的骨縫當中

8、治耳鳴、耳聾、牙齦腫痛、牙齦總流血:多揉小海穴。小海穴在小指側面這條線上的肘尖兒和少海穴中間。一揉裡邊有一根筋,還發麻,如果不發麻,拿指節敲一下,整個手就都麻了。這根麻筋是很重要的,一麻到底就證明這條經是通暢的。

要是不麻這塊經絡就堵了,一定要多揉揉,讓它麻了才行

9、治咳嗽、哮喘、支氣管炎、肩周炎:揉肩貞,然後是臑俞、天宗、秉風、曲垣、肩外俞和肩中俞。

10、雙向調節血壓、明目聰耳:揉天窗穴。怎麼找天窗呢?當我們把頭歪向一側的時候,有根叫胸鎖乳突肌的大筋就會出現,天窗穴就在與喉結平行的這條肌肉的後邊一點兒。有人怕摸,一摸就容易咳嗽,這樣的人就別揉這個穴了,捋捋這塊兒就行了

11、治耳聾、耳鳴、消梅核氣、美容:揉天容穴。

12、治耳聾、耳鳴、止牙疼:按揉聽宮穴。找聽宮這個穴位的時候,我們要先找著耳屏,聽宮就在耳屏前面一點兒,最好的方法是一張嘴,找耳屏前凹進去的地方就是了

按摩(十二)心經

心經的起點在腋窩下的極泉穴,終點在小指的少沖穴。穴位都是兩邊對稱的,左右兩條各有9個。但對於手少陰心經來說,按揉左邊的效果比右邊的好。心經的功能簡單地說,第一可以治療心臟原發的疾病,第二可以治療情志方面的疾病,比如精神錯亂、癲癇病、抑鬱症等;還有人手掌心老是發熱,手掌出汗,心經也可以調治。

1、治抑鬱、心裡緊張、經常咽干、煩渴、心火比較旺、淋巴結核、上肢不遂、心律不齊、給心臟供血: 彈撥極泉穴。此穴在胳肢窩中間,就是小時候讓你痒痒,逗你笑的那個穴。當我們用大拇指撥動極泉的時候,能感覺到裡邊有好幾根筋。一撥,有時候手指頭就麻了,麻感往上躥。

2、肩臂不舉衣難穿、頭痛肋痛點即安,青為疼痛靈為驗,就在肘上三寸邊,

即青靈穴順著心經往下走,在肘和腋下之間,把它分成三份,青靈穴靠近肘這邊1/3,也就是肘上三寸的這個點。青靈穴治痛症非常好

3、降火補腎、夜裡比較熱燥、出汗、心痛、心臟疼痛、手臂麻、手顫、手痙攣、失眠、兩

肋痛、牙齦老腫痛、心煩上火、耳朵老響、起急:按揉少海穴。少海穴在肘橫紋邊兒上這個點上,它的主要功能是滋陰降火

4、治心裡老恐懼、愛悲傷、憂慮、癲癇、癔病、還有精神分裂、抑鬱症或者房顫、早搏、心動過速、心臟瓣膜疾病:多揉左邊的靈道穴。每個人的手掌下面都有一條紋,靈道穴就在這個紋下面1。5寸的位置,摸這塊兒有一根筋,它就在筋外側一點兒,揉的時候要貼著這根筋往裡掐著揉

5、治受驚造成的突然失音、神經性腹瀉、坐骨神經痛、倦言嗜卧、老愛後悔、四肢沉重、熱症臉腫:揉通里穴。通里穴在腕橫紋上一寸處,緊挨著靈道,下面還有陰郄穴和神門穴。因為它們挨得近,所以咱們揉的時候,沒必要非得找這個通里

6、治急性病發作、盜汗、恐懼、憂慮、悲傷、受驚:揉陰郄穴。

7、治療冠心病、心絞痛、高血壓、心源性的哮喘、失眠、受驚後失眠(就是受到驚嚇以後,老想睡覺,恐懼了)、癲癇、腕關節炎、飢不欲食、頭痛眩暈、:掐按神門。神門穴在腕橫紋線上的骨頭下邊,退常咱們要把指甲剪平了,使勁掐才能找到這個穴位

8、治療先天心臟不好、頭頸痛、還有腦部充血所引起的眼睛紅赤、眼睛痛、鼻黏膜充血、以及手腳老愛熱、睡覺的時候總蹬被子、心痛、心悸、驚恐、小便不利、尿失禁、梅核氣(像老有痰似的堵在嗓子這塊)揉少府穴。在我們的掌心上有一橫紋,通常,我們把這條橫紋叫作感情線。少府正好在感情線上。找的時候,咱們握拳,小指所點處就是少府穴。心臟有問題的話,這塊會很敏感

9、治心火大、特別愛煩躁、老想喝點涼的東西:用大拇指往下捋少沖穴。少沖是心經上的最後一個穴位。在小指指甲內側旁1毫米的地方,主要是祛心火的。另外,有一種心氣虛寒的人,本身沒那麼大火氣,經常胃寒怕冷,就別推這個穴了

按摩(十三)督脈

1、防治脫肛、痔瘡、大補腰腎: 搓長強穴。 長強是督脈的第一個穴位,它在臀部的尾骨尖上。方法是;把手搓熱了,然後用熱手再搓這個長強,順著腰椎尾骨這塊往下搓,每天搓100回

2、治腰痛: 在腰俞穴拔罐。

3、補腎強腰、治腰痛和男性前列線方面疾患及婦科病: 在腰陽關拔罐。

4、改變「先天之本」的第一步: 在命門穴上艾灸或拔罐。 命門穴是人體補腎的大穴。命門旁邊是腎俞,我們從腎俞那邊往命門擠壓就可以達到補腎的功效,當你每天用手在命門穴搓兩三分鐘後,你會覺得腰越來越有勁,而腰一旦有勁兒,人的整個精神狀態就不一樣了

5、調節三焦、: 按揉懸樞穴;補益脾胃: 揉脊中穴。 從門往上的穴位叫懸樞、脊中。

6、治膽糸統毛病: 務必多揉中樞穴。

7、治療腰椎間盤突出、小兒抽動症、癲癇: 點揉筋縮穴。

8、緩解心臟供血不足、心絞痛等心臟不適: 多揉神道穴。

9、讓人快樂高興: 按揉陶道穴。

10、祛除熱毒、抵禦風邪: 在大椎穴刮痧或拔罐。

11、治療聾啞: 剌激啞門穴。 這個穴位得小心點兒,揉沒事兒,手揉 不到這麼深 ,但扎針的時候得小心,弄不好就變成啞巴了。

12、抵禦風邪、胃下垂、脫肛: 針剌或按揉百會穴。

13、治暈車、胃痛、噁心、過敏性鼻炎: 多揉印堂穴。 印堂是經外奇穴,它不屬於督脈,但是它壓在督脈上。

14、主治鼻炎: 揉素髎穴。 這個穴位主治鼻炎

15、治中暑: 掐水溝穴。 水溝就是人中,當人中暑,突然昏迷了就趕緊點人中,使勁掐。因為這個穴位是從古至今的有名急救大穴

16、藏在嘴裡的穴位: 齦交穴。 這個穴位不好按摩,咱們了解一下就行了

17、打通督脈的絕活: 在床上踏步搖頭。 踏步的時候,頭只要微微抬起來就行,不用抬得太高,腳後跟要貼著床走,不要把腳翹起來

按摩(十三)任脈

在中醫看來,打通小周天就是讓任脈和督脈暢通而已。

任脈在我們身體正面的一條中線上。任脈與督脈相同,也是身體的奇經八脈之一,任有『妊養』的意思,它總管一身陰經,與女子經、帶、胎、產的關糸萬分密切。

具體是:

1、治男性前列線毛病、生殖糸統、泌尿糸統疾患以及脫肛、痔瘡、婦科疾患、防腸胃疾病: 揉會陰穴。 會陰穴是任脈的起點,它在前後陰之間

2、專治男性前列線方面的疾病: 揉曲骨穴。 我們看恥骨的形狀,它是兩個圓合在一起的彎曲骨頭,所以叫曲骨。有前列線問題的朋友,在整個曲骨附近也就是恥骨的位置上一定有很多的痛點、結節,只要把這些結節給揉散了,把痛點揉沒了,前列線的問題就解決了。

3、強健身體: 艾灸關元穴。

4、避孕、消腹脹、調理月經: 按石門穴。它是三焦經的募穴

5、治腹瀉、體質虛寒: 點按或艾灸氣海穴。 ,它是小腸經的募穴

6、強壯脾胃和體質: 艾灸神闕穴。 神闕穴也就是肚臍眼。有的小孩子愛摳肚臍眼,一定不要讓他們摳,這塊特別容易感染。艾灸神闕有幾種方法。你可以平躺著,用艾條直接灸肚臍眼,以增強人的先天之力,也就是免疫力。還可以隔姜灸。也可以把蔥、鹽炒熱了,分別包在兩個布袋裡,交替溫熱神闕。平時還可以拿肚子撞撞牆、撞撞樹或家裡面比較平一點的門垛子,撞的時候要放鬆,由輕到重,慢慢地撞。

7、分清泌濁、利尿消腫、消除慢性炎症: 揉水分穴。 水分在肚臍眼上1寸,也就是一大拇指的寬度

8、處理腸胃疾病: 找下脘、建里、中脘和上脘。 下脘穴主管小腸方面的問題,比如說腸痙攣。 建里穴是強壯十二指腸的穴位。 中脘在肚臍眼上4寸(四橫指是三寸,再加上一個大拇指的寬度,就是四寸),它還是胃的募穴,特別善於調理胃。上脘也治胃方面的疾病

9、調節心臟、治療胃下垂: 按揉或艾灸巨闕穴。 巨闕是心臟的募穴,對於心臟功能的調節非常有好處

10、驅散心中悶氣: 揉鳩尾穴。 鳩是布谷鳥,鳩尾就是布谷鳥的尾巴,它挺大的。胸部有一塊骨頭叫劍突,就跟布谷鳥的尾巴似的,所以這個穴位是一個形似布谷鳥尾巴的地方

11、調節心血管功能、抒發心中抑鬱和不順之氣: 揉膻中穴。 膻中在兩乳頭正中間。 男士比較好找,女士因為不好確定,所以要找兩乳中間有痛點的地方,此穴是人體的大穴,過去的說法叫中丹田,氣都在此彙集,是氣之會穴。還有,如果你生氣了,氣不順了,時不時有喘不上氣來的情況,還有咳嗽、哮喘、打嗝兒打不出來,趕緊多揉膻中穴

12、紫宮養護心臟、華蓋調節肺臟、天突主管咽喉 以上這些穴位,咱們平常的時候可以拿掌根多揉揉,。從天突開始揉 ,揉到鳩尾,就能起到一個開胸順氣的作用。 不論是第幾節頸椎有問題,都可以在胸骨這塊找到相應的痛點,你把前面的痛點揉散了,後邊頸椎痛就緩解了,它倆是相通的

13、治喉嚨、口腔的毛病: 揉廉泉穴。

14、治流口水或口乾、六神無主: 揉承漿穴。

調理任脈時,只要記住三大要點就夠了:第一,拿艾灸灸肚臍眼(神闕),這個有大補的作用;第二,在中脘和下面氣海附近拔罐,可以起到調理五臟六腑,調神安心的功效;第三,經常推腹、揉膻中穴就可以打通任脈,可以讓我們精神和身體一天比一天好。

調理任脈用推腹法時還有三個原則大家也要記住:第一,量力而行。這塊你一推揉特別疼,你就慢點兒揉,不要一上來就很生硬地做,不要抱著一下就要推開的思想。第二,循序漸進。今天用點兒勁,明天再加一點兒勁就行了,逐漸地加大力度。第三個更重要,持之以恆。你別弄兩天就停了,那什麼作用都沒有


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