清明節來了，對她你了解多少？

06-10

清明節來了，對她你了解多少？

【清明節來了，對她你了解多少】迎來了四月，大家忙著回家掃墓紀念先祖，或是趁著大好春光外出踏青之餘，對這個傳統節日了解多少呢？相傳清明節來自寒食節，是這樣的么？清明期間，為什麼要掃墓踏青呢？清明節和養生有什麼關係？現在來看看究竟吧。

　　清明節是一個複合型的節日，它兼有節氣和節日兩種「身份」，包括了寒食節、上巳節、清明節三個節日的內容，是傳統節日里「節氣」與「節日」唯一重合的節日，也是全世界唯一追思故人的民俗節日。清明距冬至108日，此時天氣清朗，四野明凈，大自然處處顯示著勃勃生機，正應了「清明」二字。

清明節來自寒食節？

　　清明節本是二十四節氣之一，這一稱呼至遲在秦漢以前就已出現並固定。西漢《淮南子·天文訓》記載：「春分後十五日，斗指乙，則清明風至。」但是節氣與節日不同，清明節作為節日卻與寒食節有關。

　　寒食節，距冬至105日（或106日），也就是距清明不過1天或2天。關於起源，一說是為了紀念晉國公子介子推。一說是古代鑽木、求新火之制。古人因季節不同，用不同的樹木鑽火，有改季改火之俗。而每次改火之後，就要換取新火。新火未至，就禁止人們生活。這是當時的一件大事。在禁火之時人們就準備一些冷食物，以供使用，慢慢成了固定的風俗。以後才與介子推的傳說相聯繫，成了寒食節。

　　由於寒食節與清明節日期相近，因此在唐代之後，寒食節便融合在清明節中了。杜甫的《清明二首》：「旅雁上雲歸紫塞，家人鑽火用青楓」；崔元翰的《清明節》：「鑽火見樵人，飲泉逢野獸」；權德輿的「自嘆清明在遠鄉，桐花覆水葛溪長。家人定是持新火，點做孤燈照洞房。」都可見寒食節與清明節的聯繫。

清明節為什麼要掃墓？

　　墓祭之風盛行已久，但與節日相關，則大約在隋唐之際。《左傳·僖公十年》載：「神不歆非類，民不祀非族。」為了得到與自己有血緣親族關係的祖輩的保護和蔭庇，古人常常以宰殺牲畜作供品的方式來表達對「亡靈」的崇敬之情。後來人們把向」亡靈」行禮的社會禮儀行為稱為」祭祀」。

　　只不過在春秋以前祭祖多實行廟祭，並無墓祭。春秋戰國之際墓祭較為流行。《孟子·離婁下》講到齊東郭「間之祭」的故事，說明在當時已有墓祭之風。到了漢代，人們把墓祭己經看得很重。東漢王充《論衡·四諱》說，當時「俗有四大諱」，其中之一就是「被刑為徒不上丘墓」。不過那時掃墓沒有固定的時間，這種情況直到唐代才改變。

　　大約隋唐之際，民間興起了在寒食節上墓的習俗。到了開元二十年（732），皇帝下詔：「寒食上墓，禮經無文，近世相傳，寖以成俗，士庶既不廟享，何以用展孝思？宜許上墓同拜掃禮不得作樂，仍編入禮典，永為常式」。宋代也朝廷規定：「寒食至清明之日，各地均須祭掃陵墓，是日官員士庶，俱出郭省墳，以盡恩時之敬。」

清明節為什麼要踏青？

　　清明節踏青之俗與上巳節有關。上巳節在春秋時期就已產生，是一個祭祀先人、禳除災異的節日。戰國《韓詩》記載「鄭國之俗，三月上巳，之溱、洧兩水之上，招魂續魄，秉蘭草，祓除不詳」。

　　秦漢以來，上巳節除了祭祀和禳災以外，更是發展為全國性的大節。杜篤的《祓禊賦》

張衡的《南都賦》、蔡邕的《祓禊文》均描寫了兩漢時期上巳節的節日盛況。曹魏之後，上巳節的日期逐漸固定在農曆三月初三，並且由於魏晉以來玄學盛行，文人名士都縱情山水，三月上巳時值初春，正是草木生髮的季節，因此上巳節又增添了踏青，遊目騁懷、飲宴吟詠的節日內容。《荊楚歲時記》記載：「三月三日，士民並出江渚池沼間，為流杯曲水之飲。」晉人成公綏《洛禊賦》說：「祓除鮮禊、同會洛濱。妖童媛女，嬉遊河曲，或漁縴手、或濯素足。臨清流，做砂場，列罍尊，飛羽觴。」

　　與寒食節一樣，三月初的上巳節與清明節的日期也十分接近。唐代以來，清明和上巳也逐漸合流，上巳招魂、祓禊、佩蘭草、踏青、野遊的習俗逐漸合併到清明、寒食當中。

清明與養生有什麼關係？

　　中醫養生，重在清明。清明是一個尤為重要的節氣。中醫認為人應四時，春季萬物生長，機體也是如此。吐納調息法對人體陽氣有益。因此，建議大家穿著寬鬆衣服多到空氣清新之處，比如廣場、樹林、山坡等地慢走、打拳、做操，盡量多活動，使陽氣增長有路。

　　立春之後，體內肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達到最旺。常言道過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還會造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種疾病。這段時間是高血壓病、精神和呼吸系統疾病的高發期，要予以重視。

在飲食方面，凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該避免。「陽氣」升發是指脾胃的運動收縮，因此人們春季的食慾通常比較好，不過要注意飲食適度，保護脾胃的正常功能。

　　清明時節的氣候特點是多雨陰濕、乍暖還寒。此時的飲食宜溫，應多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等時令蔬菜，還有地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭等，溫胃祛濕，也適宜多吃。另外，清明節氣中，不宜食用「發」的食品，如筍、雞等，可多吃些護肝養肺的食品，比如薺菜、菠菜、山藥，對身體有好處。可適當進食大棗、蜂蜜、母雞等協助人體陽氣升發之品。