30歲女人養生 9大要點需謹記！ 【圖】
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30歲女人養生 9大要點需謹記！
2010-12-28 09:28:43作者：佚名出處：39健康網錄入：tangzebing
導讀：30歲的女性外表似乎非常健康，但其實身體的一切機能卻在成熟和衰老之間徘徊。如果你30歲還在拚命消耗青春，身體就會向你發出抗議。營養學家、心理學家和精神療法專家專門為30多歲的女人準備了以下提示，你無妨試試。| 點擊圖片進入下一頁>>
提示一：不要急於起床
早上醒來後先仰卧、伸展身體，然後四肢著地，伸伸背，給脊柱留出「蘇醒」的時間。 提示二：天天都要運動 蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前後左右掄掄手臂等。天天竭盡所能地做這些動作有助於保持體形，改善血液循環。 提示三：少乘電梯
天天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能令你保持神采飛揚。 補充閱讀： 補水不盲目 認準11個成分效果更佳 飲食補血 不同女人有不同方案 冬季養生10個訣竅 讓你舒適過冬 幾個簡單方法讓你5分鐘減壓 |
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