內心成熟強大 從拒絕別人開始

創作提升社交逼格的短文---微媒文創 喵老濕

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營銷推廣學家、思維演說學家、魔術表演學家、心靈分析學家、人性剖析學家，下班直接回家。

看完再聽歌 不要拒絕我好嗎：）

「喵老濕，我今天心情特別好。」我的助理小F對我說。

「怎麼？交到女朋友了？」我難免不對他的高興產生好奇。

「不是，今天我朋友找我幫忙畫張手繪圖，我不想畫，於是直接拒絕了他，這種能夠支配自己意願的感覺，真爽！」小F這樣說道。

「那你朋友沒有因此而感到生氣嗎？你不是一直很怕因為拒絕而得罪別人嗎？」我繼續問道。

「我記得您跟我說過，如果因為一件小事不順著一個人，他就忘記你所有好的人，是最不值得維繫的關係，我也無需為此而擔驚受怕。況且，我拒絕了他，他還可以有時間找別人，如果我答應了他，卻不情願的去做，做不好的話，反而會讓他感覺更糟。」小F說話時的眼神告訴我，他的內心確實強大了，也成熟了。

有人說世界上任何人對於任何事情的回應只有三種答案：肯定、否定、不置可否。按照結果導向來說確實沒錯，但是還有一種人，在面臨選擇回應的時候，明明心裡的答案是「否」，但是出於一些原因，卻要違背自己的內心，給出對方相反的答覆。並且由於違背了內心的意願，隨即就會產生懊惱和後悔的情緒。

（明明心裡拒絕 但是卻順從的答應）

小F原來就是一個這樣的人，他說：「別人對我有一些什麼要求，或者有什麼事情想要請我幫忙，明明我很不願意這樣做，但是我就是不好意思拒絕別他，因為一旦我直接拒絕了別人，立即就會產生內疚、焦慮、自責等等的負面情緒。」

也正是如此，小F被一些人掛上了言而無信、不靠譜等等一系列的標籤。記得有一次，他的一個朋友讓他幫忙設計一張圖，儘管他非常不願意，但是還是答應了對方第二天交付給他。但是，由於心理的不情願和本職工作繁忙的原因，他沒能如期交付，於是他的朋友就把他責備了一番。他義正言辭的反駁道：「我要是不答應你，不是也沒這麼多事兒嗎？」他沒想到朋友卻說：「我真寧願你當時就拒絕我，這樣我有時間去想別的辦法，不至於現在耽誤事兒。」

當小F跟我說了這件事情的時候，我的回應是：你朋友說的是對的。你的口是心非，看似是在意別人的感受，實際上是心存僥倖的為了避免由於拒絕別人而給自己帶來的不安，也正是這種做法，剝奪了別人對於真實情況的知情權。

拒絕別人是需要力量的，這種力量來源於人的自主性。一個有充分自主性的人，能夠確認自己的任何主張，才會有能夠拒絕別人的力量。相反，一個自主性很弱的人，往往會順從地接受那些他們內心抵觸的要求，因為他們缺少自主性帶來的力量去對抗他人。他們總會認為自己一旦鼓起勇氣拒絕別人的時候，馬上會產生內疚、焦慮、自責、羞恥等負面情緒。對於缺少自主性的人來說，任何拒絕都會讓他們寢食難安。於是他們選擇：採取了僥倖的方式，以順從的方式去掩飾真實的意願，以避免體驗到因為直接拒絕而喚起的內疚或焦慮，或者避免受到想像中的傷害。

（擔心自己拒絕別人 容易受別人的情緒影響）

一個缺乏自主性的人，對於拒絕別人，總是會有報以非常消極的預期。例如：我只要拒絕他，就會引起他強烈的不滿，或者很容易的就受到他人情緒的左右。

小P是我畢業後第一份工作的同事，當時部門裡只有我和小P是男性，我們倆也是住在同一間宿舍，其他的8名同事都是非常漂亮的女孩（千萬不要問我這是什麼樣的工作，如果你不知道，請看之前的文章《不需要經驗的工作，給多少錢都不幹》）。這其中有兩個女孩小A和小B，她們各自代表一個小團體，拉幫結派，勾心鬥角。由於部門裡只有我們兩個男的，所以也就成了眾矢之的，拉攏的對象。

於是經常會出現小A前腳過來找小P聊天，說完小B的壞話，緊接著沒過多久，小B就過來說小A的問題，在這樣的夾縫裡，讓小P感到非常為難，好幾天因為因為她們的接近和拉攏感到莫名的不安，無法專心投入到工作當中。而小P也是既沒有拒絕A，也沒有拒絕B，而是既答應了A，又答應了B。但是明明小P心理的意願是不想捲入她們之間的複雜關係，卻在不知不覺一次又一次的順從當中，成為了兩個團體眼中的牆頭草。他對我講，困擾他的就是：無論拒絕任何一方，他都會認為自己得罪了她，會認為她會非常生氣，擔心因此而產生的敵意，如果別人對他產生敵意，他就會難過。

很明顯，小P的這種情況表現出，他是一個：情緒很容易受別人影響的。換句話說就是：容易被別人的情緒和態度所掌握的人。

一個情緒容易被他人行為和情緒所影響的人，會過度在意自己和別人的既得感受，而沒有考慮到自己和別人的長遠感受。表面上的答應會讓對方當下立即獲得很舒服的感覺，雖然看起來規避了不安的情緒，實則是種下了日後產生抵抗情緒、甚至是無盡痛苦的禍因。因為一旦漸漸地適應了這種心態，在以後面臨重大生活困難和抉擇的時候，最容易做出的是別人喜歡的、而不是自己想要的決定。

（當時規避了不安 日後越來越痛苦 被長期感受折磨）

如果重新審視一下身邊的人，可能這些人偽裝的面具就浮出水面。順理成章的解釋了為什麼有人會臨時放鴿子，因為他們在答應你的時候就不樂意，但是礙於自己不好意思拒絕，又騙不了自己的意願，所以臨時放你鴿子。等等，等等。

講真，如果連拒絕別人都做不到，坦白地講，還指望自己能做出多大的成績呢？去實事求是的拒絕一次別人，你會得到酣暢淋漓的快感的。不過一定要實事求是哦：）

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