夫妻間的黃金時長是多久？

先來自己爆爆料，你是長跑冠軍還是快槍手？

那些吹噓自己動輒半小時一小時的小夥伴們不要偷偷得意了，研究表明，夫妻生活並非越久越好。

男性在正常發揮過程中，會充分分泌體液，並逐漸疲軟，短時間後，血流狀態會恢復正常。假如時間過長，器官內的血流復原速度會減慢，導致持續充血狀態，易誘發生殖系統感染性疾病和充血性疾病，比如慢性細菌性前列腺炎等。

男人時間過長，不僅對自身不好，對自己的伴侶也是有影響的。會造成其勞累、磨損、敏感度下降等問題。所以，長勝將軍們不要再譏笑那些快槍手了，也許他們都是從你們的路上走過來的前輩呢。

那麼，究竟多久才是夫妻間的黃金時長呢？

美國賓夕法尼亞州比蘭德學院曾對上千名志願者進行調查，最後發現7-13分鐘是一個夫妻間的「黃金時長」。看到這個數字，你是覺得自己超額完成了呢？還是拖民眾的後腿了呢？

不要緊！小編覺得時長不要緊，關鍵在質量。再厲害的長跑冠軍也趕不上一個硬漢好。所以，如果你在時長上沒辦法趕超，不如在質量上好好加加工。

南瓜子油守衛前列腺

前列腺疾病是很要命的，不僅會讓男人秒變快槍手，還會讓你遭遇尿頻尿急、夜尿頻多、小便赤痛等尷尬，如果你已經發現自己出現了這些問題，可以嘗試用一些南瓜子油，每天服用5-10ml，在清晨或睡前服用效果更好，或者將其與家中食用的大豆油、花生油等按照1:5-1:10的比例調和後使用。

美國研究表明，給患有前列腺問題的人持續服用南瓜子油可以明顯改善其尿頻尿急、夜尿頻多的癥狀。還有一道號稱前列腺大寶劍的菜——南瓜子油拌西紅柿，兩者混合食用時，可以促進身體對番茄紅素的吸收，從而達到對抗男性老化的效果。

大蒜緩解疲勞

人們都知道，大蒜具有強大的殺菌能力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

胡蘿蔔提高免疫力

美國營養學專家羅伯塔·L·杜伊夫博士表示，胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素具有預防和消除感染作用。然而離開微量元素鋅，胡蘿蔔素就無法輸送至身體其他組織，導致其無法被人體吸收利用。牛肉中富含鋅，跟胡蘿蔔搭配，能更好地提高免疫力。

枸杞補腎壯元氣

補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對於中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

推薦閱讀：