啞鈴飛鳥，到底是怎麼飛？
06-10
啞鈴飛鳥胸肌訓練非常常見的動作，對於胸肌中縫的刺激效果好，但同時也因為自由度大，運動路徑非直線，難度較大，很多新手在剛開始練得時候不容易找到感覺，那麼今天我就來說一說這個動作，啞鈴飛鳥，到底是怎麼飛？
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