分年齡段抗衰老 從肌膚到身體重新嫩起來

一、分年齡段抗老很重要

1、 25 抗氧化最重要

25歲以後的肌膚，老化快慢全看個人的生活作息及環境，乾燥和暗沉是老化的前兆，不好好做保養的話，老化速度會大幅加速！不必花重金去投資昂貴保養品，選擇有抗氧化成份的產品已足夠，單一成份如維他命C，或復方成份如植物萃取複合物都可以。

因為壓力或環境造成的老廢角質堆積，會阻礙角質層的保濕力，可以用低濃度果酸(約10%)去除。肌膚敏感的話，用去角質霜(液)是最簡便的方法。無論是用果酸還是去角質霜(液)，一周1-2次就足夠。去角質時不要太用力，全臉輕柔畫圈即可。去角質後肌膚吸收力最好，敷保濕面膜最合適不過。

精華液、乳液(霜)及眼霜，除了保濕還要有抗氧化成份，減少造成老化的自由基。抗氧化成份包括維他命C、維他命E、多酚類(如葡萄多酚)、茄紅素、茶類及橄欖等植物萃取。抗老同時追求美白效果，可以採用主打維他命C成份的保養品，淡化黑色素同時抗氧化。服用健康食品如維他命C、E、葡萄籽、茄紅素、膠原蛋白等，減輕日後抗老負擔。

2、 30 鞏固肌膚彈力

進入30歲，全身機能開始走下坡路，不只角質代謝變差，連真皮層的膠原蛋白也開始流失，彈力組織鬆弛，保養工作要照顧到真皮層才足夠。防晒及抗氧化沒做好，受害的不只是表皮，真皮層也被破壞，細胞連接度鬆散、膠原蛋白流失，於是臉皮開始下垂。下垂的臉皮拉長毛孔，讓毛孔也變得明顯粗大！

全臉的鬆弛要從投資緊緻保養品開始，搭配使用抗氧化產品。每天的眼部保養功課要好好做，全面出擊眼周的老化徵兆。進入彈力流失期的30世代，除了必須的保養功課——保濕、防晒、抗氧化還不夠，更要補充真皮層流失的膠原蛋白，並維持彈性纖維的彈力。緊緻成份包括：維他命C、膠原蛋白、微量元素、橄欖等植物復方萃取。

按摩就好比讓肌膚做運動，能夠促進血液循環，養份才能輸送到細胞。用中指指腹放在上下眼瞼，由內而外輕揉，重複三次。用中指及無名指指腹，沿著上下唇，由中間向外輕揉按摩，上下唇各做3次。日用眼霜可選用清爽質地，夜間一定要改用滋潤型。塗抹眼霜時， 上下眼皮都要用輕彈的方式推開。定期去美容診所或沙龍做保養療程，如維他命C導入，運用儀器把左旋維他命C送入肌膚，發揮美白、活化細胞、促進膠原蛋白增生的多重效果。

3、 35 由內而外抗皺

因為年齡增長、荷爾蒙分泌減少、角質代謝緩慢、皮脂分泌不足，皮膚經常乾燥粗糙。加上膠原蛋白持續流失，表皮就像泄了氣的氣球一樣鬆弛乾癟。這時的抗皺要由內而外，除了補充表皮的皮脂和水份，還要從真皮層補充流失的成份，才能撐起表皮。肌膚抵抗力變弱，黑色素就容易入侵。紫外線傷害以外，殘妝和保養時過度的拉扯動作，都會刺激肌膚髮炎，引發黑色素。

抗老保養要更全面，滿足肌膚的全面需求。保濕和防晒仍然是重點，抗氧化一定要做，促進膠原組織健康外，還要補充流失中的荷爾蒙，供給細胞運作的能量。全面抗老並非要重複塗擦多種保養品，而是要確定每種保養成份都能滲透到需要的皮層發揮作用。保養品牌推出的熟齡抗老單品，雖然價格昂貴，但是保養成份與功效都相對齊全，一瓶就可以全面解決。

二、「皺紋」最怕的十大營養素

不用東尋西找，不必繁瑣的DIY過程，更不需要變成廚房高手，俯拾即是的10種食物就是解除魔「皺」的法寶！

解「皺」法寶1：大杏仁

大杏仁中含豐富的植物元素，如維生素E和維生素C等元素有助於減少「自由基」等物質造成的損害，達到減緩皮膚衰老的目的。

芝麻開門：專家建議我們每日食用六顆就OK！

解「皺」法寶2：梅子

現代醫學研究表明，梅子中的梅子酵素能調節生理機能，消除體內的自由基，延緩皮膚衰老。

芝麻開門：別忘了在辦公室的桌子上放一罐好吃的青梅或青梅干，隨時來上幾顆，既解饞又能美容，一舉兩得！

解「皺」法寶3：紅葡萄

紅葡萄中富含的花色素苷和丹寧等多酚類化合物是天然的抗氧化劑，具有活性氧消除功能。

芝麻開門：每天在水杯中放入幾粒紅葡萄乾，或在茶餘飯後來讓一把葡萄乾，能有效對抗細小皺紋。

解「皺」法寶4：核桃仁

核桃仁可以彌補人體衰老時所缺乏的微量元素，比如鋅、錳、鉻等微量元素都會在人體衰老過程中日漸降低。

芝麻開門：每日早晨空腹，晚上睡前食用核桃仁，既健康，又抗衰老。

解「皺」法寶5：蘋果

蘋果的抗皺功能非常出色，其中的水分和抗氧化物質，能對皮膚起到滋潤和抗氧化的作用。

芝麻開門：由於蘋果性質溫和，每周針對眼部皺紋做個蘋果眼膜，可令皮膚緊緻。直接將蘋果切片後敷於眼部，15分鐘後洗凈即可。

解「皺」法寶6：雞蛋

雞蛋幾乎含有皮膚所有需要的營養物質，蛋白質能修復受損的細胞，卵磷脂可以促進細胞的生長，維生素B2可防止皮膚老化。

芝麻開門：每周將新鮮的蛋清均勻地塗在臉部，過15分鐘後再用清水洗凈，緊膚又祛皺。

解「皺」法寶7：西紅柿

新鮮欲滴的西紅柿中含有大量維生素C、果膠和維生素A等美膚成分，能保持皮膚彈性，防止上皮細胞的萎縮角化。

芝麻開門：每天只要飲用4杯「西紅柿汁+微量魚肝油」，不經意中就微妙地為皮膚「減」了年紀。

解「皺」法寶8：橙子

橙子所含的維生素B有收斂及潤滑肌膚的作用，有機酸能增強肌膚彈性。

芝麻開門：每天用橙子皮擦額頭可以平撫小細紋；也可以將橙子榨汁，塗在兩眉之間，停留10分鐘後洗凈便可。

解「皺」法寶9：綠茶

優質的綠茶中富含兒茶素。兒茶素具有很強的抗氧化功能。

芝麻開門：只飲綠茶還不夠，每天再食用一些以綠茶為配料而成的食品，即使再忙也不怕皺紋蹬鼻子上臉了。

解「皺」法寶10：豆製品

豆質品有「天然的植物雌激素」之稱，是保持女性年輕美麗的「優秀食物」。

芝麻開門：早上起來別忘了喝杯豆漿，或在正餐時吃些豆質品，看似簡單的飲食規律就這樣慢慢地幫你隱藏著歲月的痕迹。

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