氣功打坐

一項失傳已久的絕藝—金剛鐵板橋一項失傳已久的絕藝—金剛鐵板橋。金剛鐵板橋是一種專門強化腰背功能的動作，有增強體內陽氣的功效，使腰背變的強如鐵板，腰背力量自然強大，還有一個最重要的功效就是強腎功能，簡直是男性朋友的福音，效果遠比各種補藥強多了，一般腰病患者肯定會伴著腎虛，這個動作對修復腎功能有很大的幫助。閱1轉自等待MYLOVE公眾公開17-09-11 12:36早起，就是救命！長期堅持早起，竟會有這種驚人變化！五臟在古書中為「五藏」，是「藏」的意思，藏的就是人體的精華，如果總是借，一般人借15年身體就垮了。不是有人挨家挨戶的去叫它們起床，動物能感覺到天地之間陽氣的變化，所以它們都醒了。就是冬眠了一晚上的陽氣，也就是說在5點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來，就像完成春天的播種一樣。陽氣生起來了。但當你真起來了，稍微一活動後，你就會感...閱17轉2評0公眾公開17-09-11 12:33靜坐入門（精粹版）之前講了靜坐養生的道理，現在講講靜坐養生的方法。練習靜坐，當然人人皆可，3、靜坐姿勢。單盤式與雙盤式，5、意念與呼吸。如果發生雜念則馬上將意念收回來，帶動全身的氣機；心無雜念或入靜的程度，凡練功出現雜念，即一有雜念產生，便很快覺悟到，將意念收歸練功意念。不要因己產生雜念而埋怨悔恨，這樣反而產生了更多的雜念。守是意念安守...閱1轉自dadaman公眾公開17-09-10 15:59腹式呼吸全介紹 呼吸效率高跑步耐力更強3、盡量將氣徹底吐乾淨，接著從鼻子緩緩吸氣，吸氣的同時將注意力放在腹部，讓腹部隨空氣吸入慢慢擴張，你會感覺到橫膈膜的張力逐漸增加、收縮下降，空氣由腹部開始引入、逐漸填滿整個腹部與胸腔。4、重複步驟2與3數次，體會主動排氣、放鬆吸氣的感覺，感受胸腔與腹部的動作，如果進行得不是很順利，重新檢視自己的上半身是否直立，吸氣與吐氣...閱1轉自xcb小寶公眾公開17-09-10 15:59我把近視從600度直降到0度害怕時間長了眼睛受不了·一年得兩次結膜炎,一次近三個月.眼睛非常難受.這也給我心理上造成了恐懼感.我認為這是眼鏡不清潔造成的.這也是我下決心摘掉眼鏡的原因.(現在我不戴眼鏡了,結膜炎再也沒犯過。） 當時找書找資料,想弄朋明白其治好溝的可能性,功夫不負有心人，我最後終於找到並總結出了""治療近視的妙法』現在對有同樣近視...閱1轉自陽光妥妥公眾公開17-09-10 11:46[

]道家腹臍鼓盪法其中丹田為人體的中心，是生命力的焦點，為煉精化氣之處，所謂「此竅非凡竅，乾坤共合成，名為神氣穴，內有坎離精。」(《金丹四百字》)所謂「十二經脈皆自丹田生，散之為四肢百骸也」(《太極祭煉內法》)。具體操作為：「默存丹田如火輪焉，甚轉不倦。」就是說，運演時心態放鬆，呼吸自然，默默地存想丹田部位出現一火輪，火輪有節律地不停地徐...閱1轉自mihu16公眾公開17-09-10 11:41[

][氣功]道家 靜坐 十二 心法道家靜坐十二心法。心無一物則物泯，心無一念則念泯，心無一理則理泯，心無一事則事泯；玄門有住息法，止息法，住心法，止心法；息心止念法。欲得其本心，全其真陽，則須寂其心，死其心，使一心不動，萬念俱止，心寂則念自止，念止則心自寂。妄心則為凡心、物心，以及虞廷十六字心法中之人心。此外尚有靜觀太極法，運轉乾坤法，長養聖胎法，存...閱1轉自槐蔭堂青...公眾公開17-09-09 23:35兩種快速練功法（轉）兩種快速練功法（轉）這兩種功夫 最好在早上 中午 晚上 練習 早上一定要練習 若認真練 必會快速 得氣 一、快速採氣得氣秘法：通天貫地法 快速採氣，得氣秘法又名「通天貫地法」。意念：想像頭頂上方有一灼熱光明的太陽，其熱流（能量流）自頭頂百會穴及雙掌心進入手，順體內面下及肩、胸、腹、腿、足入地。同時，想像宇宙間的熱流（能...閱77轉8評0公眾公開17-09-08 13:20童顏功閱1轉自東方小城公眾公開17-09-07 19:10靜坐之效驗與功能靜坐之效驗與功能靜坐之效驗與功能----道海玄微（三十二）----蕭天石。一、丹田發暖在此所謂丹田，即指下丹田田。生起真火，另有火功法法(疑多一「法」字），古真傳葯不傳火，生火調火，止火，火候，火符，與水火既濟及烹煉，均須親證也。竅守下田、臍中、氣海，與行丹田呼吸法，可使胃腸蠕動加快，產生腸鳴，發動胃氣，又如打噎、噯氣(胃氣上...閱1轉自天地虛懷公眾公開17-09-07 18:52每天「投資」打坐，有上千年之久的功效！每天「投資」打坐，有上千年之久的功效！打坐之初，主要在於一個環境、三個調理。雙腿最好結跏趺坐，如果不能雙盤，更不要免強，避免腿痛不利於久坐。但散盤容易使身體後仰，失去重心，所以，散盤時要用一個薄一點的枕頭墊在臀下，有利於身體平衡。站起後兩腿輪換側僕壓壓腿或下下腰。因為雙盤容易導致腿部肌肉萎縮，腿骨變形成O型腿，走路飄浮...閱1轉自treemou公眾公開17-09-07 18:51不花錢的強身健體，打坐什麼時間最好？通過打坐，可以使精神高度放鬆，達到恬淡虛無，心無罣礙的效果，也可以使精神高度集中，用意念力運化身心，自度一切苦厄。打坐，致心一處，打坐是靜坐，可使大腦進入靜定狀態，把散亂的心安定下來，心境達到清凈安祥，氣脈自然暢通，促進人體血液循環，是防治疾病、增進健康、修養身心的最佳方法。但，如果一天四個時辰八個小時裡面，專業練，...閱1轉自我在仰望...公眾公開17-09-07 18:49氣功功法大全2氣功功法大全2.閱1轉自欣然求索齋公眾公開17-09-06 18:27初學打坐：腹式呼吸與體呼吸方法是吸氣時，把氣吸到下丹田，小腹向外鼓；呼氣的時候把小腹癟下去。呼氣的時候把小腹放鬆，向外鼓。在練呼吸時，用鼻子吸、鼻子呼，要慢呼慢吸，做到細、均、長，要體會把氣吸到小腹的感覺。方法是想像吸氣的時候把宇宙間的能量通過全身汗毛孔吸到下丹田，呼氣的時候想像把身上的病氣、疲勞之氣通過汗毛孔呼出體外。大家不用懷疑，你靜下心...閱1轉自留賢書館公眾公開17-09-06 18:14[轉載]整一年，傳一把式，能洗髓換骨。姿勢對了可以緩解痛苦，痛則不通，人在極端痛苦的情況下會本能尋找能推行氣血的姿勢。人體結構精密複雜，除非反觀內照能達到入微的程度，否則人為的導引氣血沒有必要，你只需擺出個姿勢，身體自然明白你的意思，接下來一切都不要你來操心。如果住高樓，那就客廳里看電視練習也未嘗不可，那個姿勢我說過外溝通天地，內推行氣血，而非因為外溝通...閱1轉自白猿五行...公眾公開17-09-05 18:24打坐持久的秘訣4、 生理上天生有病或肢體殘障可不可以學靜坐？道家喜歡子午卯酉，那是配合陰陽家（不是易經）的物理自然法則，注重時辰靜坐，是做道家煉丹功夫用的，平常沒有時間的限制。答：初學靜坐的人，剛剛吃飽了不能靜坐，因為腸胃正在忙著消化，不適合靜坐。這要經過靜坐訓練、相當有功夫的人，才會對自己內部身體感覺很清楚。如果是學佛的人，走心地...閱1轉自大自然閣公眾公開17-09-05 18:20[

]純陽白虎功換吸時將睾丸之氣收到下丹田，再呼氣時由下丹田直到陽物龜頭（婦女練功以月亮為觀想對象，先守命門，後守會陰，然後採用逆呼吸法，吸氣時將月亮珠收到兩腎，呼氣時引氣經下丹田，子宮直達陰道口）。5、用左手拇指按住右鼻孔，以右鼻孔緩緩吸氣，吸至不能再吸，同時意念引氣由會陰向右上方運行，至中丹田，再用左手中指按住右鼻孔，將左鼻孔鬆開...閱1轉自mihu16公眾公開17-09-04 09:35骨骼歪斜了，練習金剛坐，可以自我矯正骨骼歪斜了，練習金剛坐，可以自我矯正。金剛坐是來自瑜珈中的一個動作，身體如金剛一樣堅強不動修鍊坐功而名，經常練習有以下好處：若膝蓋不舒服，可以在膝蓋的折縫處塞個毛巾(小圖2)；若你的屁股沒辨法坐在腳跟上，可以放個毛巾在屁股下方(小圖3)。我們經常說站立提膝蓋可以保護膝關節，這主要的原因是提膝可以鍛煉股四頭肌，而股四頭肌（包...閱1轉自海皇星268...公眾公開17-09-04 06:02初學打坐：腹式呼吸與體呼吸方法是吸氣時，把氣吸到下丹田，小腹向外鼓；呼氣的時候把小腹癟下去。呼氣的時候把小腹放鬆，向外鼓。在練呼吸時，用鼻子吸、鼻子呼，要慢呼慢吸，做到細、均、長，要體會把氣吸到小腹的感覺。方法是想像吸氣的時候把宇宙間的能量通過全身汗毛孔吸到下丹田，呼氣的時候想像把身上的病氣、疲勞之氣通過汗毛孔呼出體外。大家不用懷疑，你靜下心...閱1轉自我在仰望...公眾公開17-09-04 00:12最簡單有效的打坐方法！打坐時陽氣內斂，最怕受寒，最好能擁衣裹被。打坐最長陽氣，就像冬天在屋裡生火一般。陽氣本足的人，一打坐就愛出汗，排出體表之寒。陽氣不足的人，會覺得手腳溫暖，鼻流清涕，排出體內之寒。打坐一段時間，陽氣漸盛，身體開始排寒，鼻流清嚏，睏倦思睡。尋道，問道，得道。尋道路上有尋道，尋道陪你去尋道！關注尋道，早日成道。閱1轉自明日復明...公眾公開17-09-04 00:12美國科學家發現:打坐竟能治療艾滋病和癌症等不治之症藉助先進的大腦掃瞄技術，科學家已經開始證明，打坐能直接影響大腦的功能與構造。他利用一種叫作正電子斷層掃描(SPECT)的技術，通過比較喇嘛在打坐入定和出定後的大腦局部血流斷層顯像，觀察大腦局部血流量的變化，從而推斷打坐入定時大腦哪些部位活動增強，哪些部位活動減弱，來了解打坐冥想時大腦皮層的活動情況。研究發現，打坐入定時大腦的...閱6轉3評0公眾公開17-09-03 11:14人世間功德利益最大的一句話！人世間功德利益最大的一句話！人活著的最終目的是往生西方極樂世界，往生凈土的終極目標是為了成佛，　成佛的目的是為了讓更多的人成佛，讓更多的人具有最最清凈單純的心和無染污的智慧。站也阿彌陀佛，坐也阿彌陀佛，走也阿彌陀佛，睡也阿彌陀佛。看見小草，阿彌陀佛，看見綠葉，阿彌陀佛，看見小鳥，阿彌陀佛，眼見一切，阿彌陀佛。閱1轉1評0公眾公開17-09-02 07:18打坐參禪3打坐參禪3.坐的姿勢有很多種，只談在修定的方法中就有七十二種之多，而依照諸佛所說，在所有的打坐姿勢中，以跏趺坐為最好的修定坐姿。這個氣脈理論是相當微妙的，一般人不太容易了解。至於禪宗坐禪的姿勢，採取毗盧遮那七支坐法，雖然沒有明白說出來注重氣脈，可是，坐禪的功效，實際上已經包含氣脈問題了。所以，禪坐的姿勢，對於氣脈很有關...閱1轉自老阿更公眾公開17-09-01 18:07打坐參禪2通過太極拳的練習，知道了氣，相信了氣的存在，了解了經絡是氣運行的通道。沿著氣的思路繼續去思考，太極拳從楊露禪開始不過200年，而氣在中國存在了幾千年，古代中國人了解氣，掌握氣。打坐中，關注自己的氣的運行，關注丹田，氣歸丹田。其中，第1、2、4、5個要點能引入遍行氣，第2個要點能引入上行氣，第2、3個要點能引入等住氣，第7個要點能...閱1轉自老阿更公眾公開17-09-01 18:07打坐參禪1打坐參禪1.4、在最近的30年中，無意中看到了一些釆訪超過一百歲的長壽老人的紀錄片，在採訪他們的長壽之道，他們的長壽之法說起來各不相同，在看他們坐姿時很驚?都是散盤在床上或地上的墊子上或盤坐在椅子上，特別令人驚?，他們的雙手、腳、臉部卻分明具有長期盤坐留下的特徵，難道他們的長壽是長期盤坐的原因？1姿勢。一般最好用盤坐的姿勢，...閱1轉自老阿更公眾公開17-09-01 18:06金剛力功全套功法金剛力功全套功法 金剛力功全套功法今天把金剛力功全套功法發上來,希望得到各位大師的指導金剛力功二十三代傳人於憲華教授1989年把祖傳千年秘功 公佈於世後，被有關部門命名為世界傳統文化並榮獲成果獎。第三套功法(中級功)為「月」字功，主煉導引行氣，以氣求動，以意調氣，在意念作用下，使下丹田的氣團升至中丹田，直到使氣團隨意念升降...閱1轉自風颺書屋5...公眾公開17-08-31 16:51金盅四手「金盅四手」是內家功法的一種橫練方法，久練後，可增加內氣，和抗擊打的能力，是一種很不錯的功法，今寫出來，願與同道分享。原來，老者年齡以八十有五，幼年時，開始習武，專習武學內家功法，因年事已高，又沒有門人，所練功法，無法傳承，觀我多日，知其武德為人處事，還算可以，願將所學，「金盅四手」這一功法傳授於我。金盅四手——（功...閱1轉自春風楊柳...公眾公開17-08-31 16:42[

]功夫真傳龍虎勁三功夫真傳龍虎勁三式。古人云：「骨弱筋柔以握固」、「抻筋長則勁力大」本功既重骨力又強筋勁，故具強壯筋骨之作用，其要訣是「運氣長筋，易筋換勁」、「斂氣入骨，煉力入髓」。記得6年前，我隨師初學十路彈腿，初始輕視這套功法，沒有認真去練，由於用功不足，而在練習彈腿時，總感到出手無力，彈腿輕飄，後來師傅讓我早晚專習此龍虎勁，滿四個...閱1轉自火柴狼公眾公開17-08-31 16:41睡前靜坐，每晚至少堅持10分鐘，一年後將脫胎換骨睡前靜坐，每晚至少堅持10分鐘，一年後將脫胎換骨。我家有個鄰居，現在80歲了，但是他看起來就像50多歲的人，而且腿腳靈活，精神頭特別好，而他的老婆看起來就跟他媽一樣，我小時候也沒去多加在意，直到長大了才想起這個神奇的事情了，後來聽我爸說這個老爺爺早年跟一個和尚學會了靜坐，就是簡單盤腿然後冥想靜坐，當時不大相信，總覺得不大可...閱1轉自等待MYLOVE公眾公開17-08-30 03:55伍氏易筋經伍氏易筋經 （一）源流　　我父親的武術師傅伍魁是一位愛國者，原籍河北張家口。第六節　對握式　　兩手向左右伸展，前臂屈起，虎口相向，拳心向前，後臂高與肩平，與前臂曲成九十度（兩前臂在兩邊象二豎畫，頭頸在中象一豎畫，與肩相連，好象山字），兩拳相對緊握，一握一松，默念四十九次。第八節　丹田邊握式　　兩手握拳提至丹田兩邊，相...閱1轉自老阿更公眾公開17-08-30 00:09武當明目功與夜視功武當明目功與夜視功 練眼法一：武當明目功 武當以其高超的內家功聞名於世，其護目功夫也獨步一格，這套護目功是武當名家陸國柱先生傳出來的，武當道人壽至古稀，仍耳聰目明，皆此套功法之效也！練眼法二 練眼法，又名眼功；此功專門鍛煉眼肌與視神經，以改造和提高視力，保護眼睛的一種保健修鍊功法，是武術內功的必修功法。二、練功方...閱1轉自玄劍齋公眾公開17-08-29 09:23盤古五行摧心掌盤古五行摧心掌。功法：高馬步樁站立，取單手托天式，以左手為例，擺架時，左手心托起一塊磚頭，直臂撐天，堅持這一托磚動作三分鐘，然後左右雙掌同時交替操功。因此功以靜為主，初習者易滯氣，而練十餘天方能氣血舒暢，故練後可甩膀抖腕五分鐘，能使內氣貯聚雙掌。如欲增進掌功，可酌情負重。四、盤古透骨勁功。磚功：以手指各握兩塊半截磚，...閱1轉自銳1985公眾公開17-08-29 09:18內勁一指禪動功內勁一指禪動功內勁一指禪動功。它仍強調動作姿勢的準確，並講究以勢運氣，以氣助力，以力帶氣，從而達到「氣血並練」、「勁氣並練」、「表裡並練」，使氣、力倍增，促進全身經絡通暢，氣血調和，陰陽平衡。功理： 通過「勞宮」穴作用於「曲池」和「少海」二穴，使兩臂酌經氣互相滲透，氣血貫通，從而加強手三陰、手三陽經脈之氣的運行，並...閱1轉自天地虛懷公眾公開17-08-29 09:18我所體會的最精妙脊椎運動我所體會的最精妙脊椎運動。禪密功的脊椎運動均在其築基功得到體現，按運動方式劃分，有蛹動、擺動、扭動、蠕動；動意相隨，是中國古代養生運動的特點，禪密功脊椎運動時，意念隨脊椎節節蠕動而走,如水流淌，意念可外罩脊椎，可在脊髓內穿行，稱為「洗髓」。熟練之後,脊椎之間的筋脈舒展,意念和動作純熟，脊椎如中軸，微微一動，由內及外，帶動...閱1轉自天地虛懷x...公眾公開17-08-29 09:11告訴大家真正打通「任督二脈」的方法每個人都存在這一腔死血（牛馬驢，連豬狗羊也同樣存在這一腔死血）。在與心臟相對的後背脊椎間，天生有個孔，用7寸針刺進去，7寸長的針才能觸著這條斷脈的頭，針刺時只能是剪開了斷脈，開了個口；經絡不是神經，經是經脈，絡是絡脈，是傳統中醫將經脈與絡脈統一起來，稱之「經絡」的。至此全身的經脈、絡脈自動循環，能將娘胎所帶的能量一起都...閱1轉自lx6688992...公眾公開17-08-29 09:08行走功*行走功,是用氣功的方法調動激發人體潛能以後,應用力學原理改變了常人常態行走的力點、力臂,人體行走的重心、半徑和直徑,調節人體處於一種潛能狀態,合符於生理又符合自然規律的行走方法。三　作用: 　　 息行法改變了常態行走時單純以腿為力臂的狀態,變成了身體重心向前帶動全身向前行走的潛能狀態的整體行走運動,它充分地利用了人體生理的潛...閱1轉自飄影23號公眾公開17-08-27 20:34高效自重訓練，動物移動訓練，徒手開發你的核心力量高效自重訓練，動物移動訓練，徒手開發你的核心力量。在進化的過程中，人類逐漸的成為了能站起來的動物。這是人類之所以是高級動物的一個原因。爬行健身，就是讓你跟猴子一樣四腳著地爬行。但是，聽小編介紹完爬行健身的好處之後，你可能就會轉變你的想法了。爬行能夠促進身體的血液循環，而且四腳著地的狀態能夠分擔你身體的重量，減少心臟的...閱1轉自麻豆腐公眾公開17-08-27 20:31速成氣功秘術與增力葯功神方速成氣功秘術與增力葯功神方。速成氣功術。每日早晨起床前與晚上睡覺前，在床上平卧。以左手內勞宮按握陰囊，右手大拇指按壓肚臍眼，以食指壓在中指背上，以中指擠腰，沿著肚臍眼到陰莖這條線上往返按壓三分鐘，速度是每分鐘一百次，注意力要集中，做三次即感到足心發熱，即可停止。注意：本功不可長期練，以免誤入邪道；陰部做過手術或者有急...閱1轉自ysp007983公眾公開17-08-27 20:29打坐開神通的核心要訣之《調息》下（多少代人求之不得的秘密）打坐開神通的核心要訣之《調息》下（多少代人求之不得的秘密）打坐調息開神通1.第八種是胎息法。它是一種較高深的呼吸法，也是開發特異功能和神通的一種極好的呼吸法，甚至有人認為，只有達到胎息呼吸才能練就神通。所以唐代著名醫學家孫思邈在《千金要方》中指出：「凡調氣之法，夜半後 中前，氣生得調 日中後，夜半前，氣死不得調。」「若天...閱1轉自空明飛雪公眾公開17-08-27 13:54打坐開神通的核心要訣之《調息》上打坐開神通的核心要訣之《調息》上。《管子·內業篇》說：「靈氣在 心，一來一逝，其·細無內，其大無外。」現代科學實驗證明:吸氣時可加強交感神經的衝動，呼氣時可抑制交感神經的興 奮性。此種呼吸法對某些胸部疾患有療效，但在以開 發特異功能和神通為目的的氣功修鍊中似乎不多採用。(2 ) 逆腹式呼吸，即吸氣時逐漸收縮腹肌，使腹部...閱1轉自空明飛雪公眾公開17-08-27 13:54達摩內功－－李藏山達摩內功－－李藏山達摩內功 李藏山 1、煉丹法 以意領氣送至命門，由命門引氣沿督脈上升到百會，再將真氣從百會引出到下丹田，如此循環九轉為一次，作十八次。2、衝天法 以意領氣送至命門，走督脈到百會，再沿任脈路線循行通過會陰到命門，真氣由命門上升從百會衝出。⑤以意領氣，再走兩胳膊內側，沿三陰經路線循行，將氣意念到內關，...閱1轉自張德文公眾公開17-08-26 16:07輪式，能撐起來，證明你是個瑜伽高手輪式，能撐起來，證明你是個瑜伽高手。輪式，梵文名為Chakrasana，即補養和增強背部肌肉群，放鬆肩關節和頸部肌肉，使脊柱保持健康和柔韌。輪式的功效為收緊大腿和臀部的肌肉，增強背部和手臂的力量增強頸部、胸部和肩膀的靈活性，消除晨起後身體的僵硬和工作後的緊張，培養良好體態，預防駝背以及增加骨密度，預防骨質疏鬆症。我們來看看輪式...閱1轉自麻豆腐公眾公開17-08-24 11:21黃漢立《氣功築基法黃漢立《氣功築基法放鬆功功法要點一般人可能認為放鬆功是氣功功法中最簡單最容易練習的一種，但是真能把放鬆功練好，其實也不太容易。（一）身體姿勢開始練習放鬆功，姿勢不必嚴格講求，不論躺卧、平坐，背脊靠坐在椅子上，甚至站立，只要自己感到舒適，和容易令到身體放鬆，便可以了。但如果只作為練習氣功的預備功法，則三線放鬆法比較適合...閱1轉自在水一方~公眾公開17-08-24 11:19武當密傳五形功-- 武當龍門秘拳風捲簾第一式抓肩:宣上焦強心肺接上式,吸氣右手從腰部斜向上行至左肩與左腳相合(圖8);旋腰擰身,右手向後劃圓,左手防護於右肘下(圖9);手隨身轉,眼神隨手走,轉至右手與左腳後跟相合,左手與右腳後跟相合,此時展胸(圖10);呼氣右手隨身法再逆方向劃圓(圖11,圖12),右手至左肩部,以鷹爪手內旋抓扣左肩位(圖13);吸氣吞至小腹,同時右手用力抓握至腰部,隨身法轉...閱1轉自老阿更公眾公開17-08-24 09:50練 眼 法練 眼 法練 眼 法。變名夜視功。此功專門鍛煉眼肌與視神經，以改造和提高視力，保護眼睛的一種保健修鍊功法，是武術內功的必修功法。二、練功方法：有運經功、運視功、運點功，運按功四步練法。現分別闡述：①運經功：指循足厥陰肝經運氣去病法，功勢與要領同前。雙手緩緩向前提起至肩平、屈肘，指尖相對，手心朝下，輕輕下按經膻中、下丹田而...閱1轉自廚人公眾公開17-08-17 12:38打拳不懂竅，等於瞎胡鬧練此竅，是在練上述兩竅形體要求的基礎上開檔合膝，使擋部產生一種綳勁，使檔部的綳勁到了一定的力度，過輕不行，過重也不行，在綳勁恰到好處的時侯此竅才能打開。此竅開對腰酸背痛，腰肌勞損有很好的理療作用，練此竅，是以丹田為基礎，在丹田開的基礎上，保持上述練竅的形體要求，丹田提氣，丹田氣自能走尾閭關而通達四梢，使整體內外產生外...閱1轉自木立公眾公開17-08-16 07:17少林絕學—大力金剛掌而後丹田穴，部分鯨功者會出現氣機在全身各部出現氣流感，此時繼續鯨下去。氣埂可沿經緒歸行至丹田練此功時不講究氣的運行。舌抵上齶，腰背挺直，雙手握拳置於雙側，意守丹田，將真氣調聚成氣團後，用口呼氣（發嗨聲），意想丹田之氣向右掌奔誦而出。練至純熟後可雙掌齊出、雙掌按地等，此功貴在練習爆發力及丹田內氣的運行，有條件者亦可以掌...閱1轉自760812公眾公開17-08-15 08:41絕世武功：脊柱與武學絕世武功：脊柱與武學。這根柱子的結構與一般意義的柱子還是有很大區別的哦，我們的人體柱子不僅具有支撐的重要性，而且也具有靈動活潑的變化性，這就高級了吧，事物的複雜帶來的負面也是多而亂的，這樣眾多的脊椎骨，能維持相當穩定，又因彼此之間有椎骨間關節相連，也具有相當程度的活動能力，相當柔軟又能活動的結構，隨著身體的運動載荷及...閱1轉自敖東古城公眾公開17-08-13 18:45庄功訣庄功訣。庄 功 訣。參照了先生的《莪眉十二庄釋密》發現，周潛川先生的遺作《莪眉十二庄釋密》，與其《十四庄功法》同出一轍。氣功療法,分動功和靜功兩大類，在動功方面，門派很多，各有千秋，但都以祛病延年為目的。氣平正立平肩襠，兩掌前起半陰陽。地 字 庄 訣。地字庄與此相反，起手不同左右張；心 字 庄 訣。丹田納氣，右腿後伸。隨右腿...閱1轉自nqj0108公眾公開17-08-13 18:33《黃帝內經》里的三句話，把疾病的起因都講透了《黃帝內經》里的三句話，把疾病的起因都講透了第一句是百病皆生於氣。《黃帝內經》上古天真論，第一篇就把養生最高境界講出來，道德日全，就沒有危險，道德不全，身體四處就容易有危險，人們一直以為道德只是一個人的修養標準，不知道也是一個嚴格的健康的科學概念。所以我們要懂得建立自己道德，有好道德不是別人的需要，是我們自身健康的需...
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