哪類女性更年期會推遲?

哪類女性更年期會推遲? 女性更年期推遲到底跟哪些因素有關？一項關於抑鬱症與絕經期癥狀的研究指出兩者相互作用。女性的絕經年齡受各種生理和心理因素的影響。如果夫妻感情融洽，有適度性生活，家庭成員和睦相處，這樣的女性絕經年齡要比夫妻關係不好，或者缺少性生活的女性晚...... 初期年齡提前而絕經年齡推遲與營養改善有關,遺傳因素和卵巢先天發育情況與卵巢功能相關。流產剖宮、人工流產可以導致卵巢早衰。工作性質可以影響卵巢功能。絕經年齡與雌激素失調有關。絕經年齡還與以下因素有關： 1.心理因素：一項關於抑鬱症與絕經期癥狀的研究。研究指出兩者相互作用。女性的絕經年齡受各種生理和心理因素的影響。如果夫妻感情融洽，有適度性生活，家庭成員和睦相處，這樣的女性絕經年齡要比夫妻關係不好，或者缺少性生活的女性晚，正是因為夫妻關係不和會導致抑鬱、憂慮，從而引起神經內分泌功能紊亂，進而影響了絕經年齡。 另個，現在生活節奏過快、壓力過大、精神緊張，是導致白領女性更年期提前的又一主要原因。長期精神壓力大，有心理陰影也會影響到生理內分泌的變化。 　2.生育：首次懷孕和生育的年齡越大，絕經越早;妊娠次數越多，絕經越晚。　　3.哺乳：哺乳期越長，排卵就越少，絕經則越晚。4.口服避孕藥：調查顯示，1/3採用口服避孕藥避孕的女性絕經期較晚;服藥時間越長，絕經越晚。避孕藥的壞處就是副作用了。避孕藥的副作用包括容易噁心、腸胃不適、頭痛、乳房壓痛、體重微增、神經緊張、情緒低潮、月經不來、皮膚易有褐斑和粉刺等現象。此外，避孕藥也可能會造成某些癌症。　　5.吸煙：香煙中的尼古丁和安納息松會抑制顆粒細胞芳香化酶的活性，影響體內雌激素的生成，甚至使許多依賴雌激素的代謝活動異常。女性應戒煙並遠離吸煙環境。 6.盲目減肥：女性體內保持足夠多的脂肪，月經周期才能正常。過度減肥，會造成內分泌紊亂，出現月經紊亂或過早絕經甚至早衰。此外，這些女性平時因對魚、蝦所含的膽固醇和鈣攝入量不足，體內缺乏必要的營養素，很容易導致自身臟器衰老加快，更年期提前。 7. 頻繁化妝：而常年面部化妝和美白也是使女性更年期癥狀年輕化的又一個主要外界因素。這些產品含雌激素，通過皮膚滲透吸收到血液，最終會導致卵巢功能受損。既然知道影響女性更年期絕經年齡的因素已經知道了，那麼可以通過一些方法使絕經期延緩，這就要靠保持健康的的生活方式了。 身體應該順其自然，用任何方法都有負作用的．進入更年期女性應加強飲食調整：對於更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等癥狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧(小米、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有鎮靜安眠功效;綠葉菜、水果含有豐富的B族維生素。這些食品對維持神經系統的功能、促進消化都有一定的作用。此外，要少吃鹽(以普通鹽量減半為宜)，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。月經頻繁、經血量多，甚至引起貧血的人，可選擇蛋白質含量較高食物，如雞蛋、瘦肉、(牛、羊、豬等)、豆類等。平時還應多食一些豬肝、蔬菜和水果。如果食慾不好，厭油膩，可用紅棗、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用，或用紅棗、紅小豆煮粥當點心，可以起到健脾補血的功效。身體發胖，膽固醇增高者，應選擇含優質蛋白質和膽固醇低的食物，如瘦肉、鴨肉、魚類。多吃豆類及豆製品也是不錯的選擇，大豆中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素B1、B2，另外大豆中的亞麻酸和亞油酸還具有降低膽固醇的作用。四五十歲的中年婦女在絕經期有潮熱癥狀。自然方法控制潮熱:-- 穿寬鬆衣服。多穿幾層，這樣發生潮熱時可以層層脫掉。-- 避免觸發它的食物。熱飲料和辛辣食品能引發潮熱。-- 控制緊張情緒。心情松馳減少潮熱的強度和次數。-- 出汗。經常定期鍛煉的婦女受潮熱困擾少。-- 降低體溫。潮熱一出現就喝下一杯冰水。------------------ 更多精彩文章-----------------------

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