每個人都有來處，了解來處，才知道自己的去向。| 用生命的六大支持系統，重建生活。

06-10

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「生活是否永遠艱辛？

還是僅僅童年如此？」

「總是如此。」

Always this hard.

From

《這個殺手不太冷》

生命簡單嗎？一點都不。

《這個殺手不太冷》里，小女孩對殺手Leon甩出了一個有點深沉的問題。這句台詞從一個小女孩嘴裡說出，卻沒人覺得矯情。但凡有過失敗飛翔經歷、生命中有過難以承受之重的人，都對這句話心有戚戚。在一些絕望時刻，我們也叩問過，這些日子什麼時候能過去？以後真的會好起來嗎?

很遺憾的是，答案依然是Always，總是如此。

好多人離開了童年再回望，原生家庭總是傷痕纍纍，新生家庭總是不盡如人意，難題總是接踵而來。原生家庭也背上了很重的鍋，懂得了很多道理依然過不好這一生。

但是否家庭不如人意，我們就沒法繼續往前走了呢？我們是否總是孤獨前行，如何能找到有力的支持與助力呢？

雖然前面的答案是"Always"，但生命本身，也是有魔法的。

當你掌握了一些技巧、知識、法門，認真面對自己的生命，承擔起全部責任，生命的魔法，就開始發生了。

"一個母親"想與你分享一套知識：生命的六大支持系統。

願她像魔法，陪伴你快速開啟全新的下半生。

六大支持系統

在母親微課001里有過詳盡的介紹，

一個母親的義工陸續會整理出文字。

願在你的生命中，能帶來奇蹟和改變。

搭建生命的殿堂

生命的六大支持系統，一個對生命的覺醒和成長有著非常重要影響的知識體系，雷揚老師將它命名為搭建生命殿堂的基柱。這六大支持系統，是給我們生命帶來存在感、安全感、信賴感、成就感、價值感、意義感和幸福感的最重要的支撐。它並不僅僅是一個重要的知識體系，更是一個很好的指導我們如何生活的法寶，帶領我的生命走向更加完整的狀態。

內在的殿堂

我們經常想要打造一個美好的幸福生活，這個過程，其實就像給自己蓋一所房子一樣。如果我們創造一個自己住著的非常舒服的房子，就必須要有幾根堅實的柱子。

我們用這樣一張圖，來形容生命的殿堂

以下，是支撐殿堂的六大支持系統

原生家庭支持系統

核心支持系統

心理支持系統

生理支持系統

新生家庭支持系統

社會支持系統

原生家庭支持系統

指養我們的父母和家庭所能給予我們的支持和能量

▲舉一個例子，這就是櫻桃小丸子的原生家庭

我們會發現和父母關係融洽的人，會在人際關係、社會行為以及解決矛盾和衝突方面有著不錯的表現。原生家庭支持系統是我們退可守之地，在這裡我們可以有失敗，也可以有表露自己無能為力和內心脆弱，都會得到無條件的接納和支持。也有人把原生家庭比作返修廠，在那裡我們可以得到修整及療傷。

感覺存在於我們的細胞當中，形成了細胞的記憶。當這些細胞的記憶，在我們長大了之後被碰觸的時候，良好的細胞記憶就是給人帶來一些良好的自信的感覺。但是還有一些細胞記憶是破壞性的細胞記憶，也就是在小的時候，如果一個人他感覺到自己不夠好，感覺到他在父母的眼中沒有價值或不被允許，沒有存在感。（後面會詳細講到「細胞記憶」的知識）

在我們的六大支柱當中，後面的五根柱子都跟前面的原生家庭支持系統有關。也就是說，當一個人早年所形成的細胞記憶，在我們的生命當中開始發揮作用的時候，他就開始一根一根的去建立其他的支持系統。2

核心支持系統

指的是人的潛能系統，也代表了我們面對困難壓力的時候，所表現出來的態度和自信的程度。

▲ 小丸子擁有的潛能，和她樂觀的心態

核心支持系統，也是一種自我信賴感，它可以讓我們有超越各種困難的勇氣和信心，並表現出積極有利的態度和行為。

在關係的層面，它代表了自己和自己的關係，包括對自我的了解，篤定的自我信任。當我們堅信自己的思想和行為時，就不會在任何困難面前低頭，也不會被任何壓力所壓倒，就像一粒頑強的種子一樣，總是克服重重困難，想盡一切辦法去發芽成長，茁壯成才。當一個人在原生家庭系統得到良好的照顧之後，他首先對自己就會產生一種積極的自我認識。而積極的自我認識，正是從媽媽和爸爸以及重要他人給予孩子的態度當中所形成的，在這其中母親所起到的作用是至關重要的。

心理支持系統

指我們對客觀事物的認知方式和邏輯觀

▲認知方式、邏輯觀，或者說我們的三觀

核心支持系統，也是一種自我信賴感，它可以讓我們有超越各種困難的勇氣和信心，並表現出積極有利的態度和行為。

它受到原生家庭的價值觀念和信念系統的影響而形成。這部分涉及到人的認知邏輯是否合理和理性。非理性的認知系統將會把人帶入到一個困惑、閉塞的世界，讓人經常體驗到不愉快的情緒，比如焦慮不安，氣憤、恐懼等。

認知系統一旦形成，在一個階段是相對穩定的。這就好比有的時候，我們會不經意間用父母的一些觀念，甚至有的時候我們說出來的話都會非常非常的類似於父母曾經對我們說出的話。這個系統在有的時候就是模仿形成的。因為我們的大腦當中有鏡像神經系統。鏡像神經系統就像鏡子一樣直接把我們從外在客觀事物當中所看到、所感受到、所聽見的一切都映射了下來。所以家庭環境給我們產生了直接的影響。認知系統大部分都是在家庭環境當中形成的，但慶幸的是它可以通過我們後天的努力加以調整和改變。

生理支持系統

主要指的是人體自身的免疫力，治癒力和支配力。他與我們應對壓力的能力和細胞記憶有關。

▲小丸子還是頗懂得如何調整自己的勝利支持系統的

生理支持系統與我們應對壓力的能力和細胞記憶有關。在每個人的體內都有一套超凡的療愈系統，能夠治癒任何可能產生的生理或者是非常理的問題。人的身體之中，天生就有一個自我療愈的程序。然而，地球上有一個東西會關閉掉這套先進的程序，這個就是很多著名的醫學院以及科學機構所研究出來的壓力。支配力就是我們是否能夠應對壓力啟動自愈力和免疫力的能力。

這裡簡單講一下什麼叫做細胞記憶：細胞記憶就是在我們細胞裡面的所存儲的一些過去的記憶內容。我們所有的細胞都存儲的記憶。以前科學界曾經認為，只有我們的大腦才可以存儲細胞記憶。但是事實上經過醫學界開始對器官進行移植之後，他們發現有許多接受器官移植的人，都會開始出現器官捐贈者的思想、感受、夢境、個性、甚至是食物偏好。後來的科學界證實了一點：所有的記憶都被儲存在身體的各個部分，而不是局限在特定的區域。我們在心理治療方面，有一個治療的技術叫做舞動治療。舞動治療就是非常好的運用身體各部分的運動，來釋放我們身體當中的細胞記憶的一套方法。

如果大家了解了這個部分，會發現我們過去在原生家庭和基因遺傳方面帶來的這些細胞記憶，是我們造成生理疾病和心理疾病的根源。一旦了解了這個部分，那麼解決細胞記憶就變成了我們在心理治療以及社會支持方面的一個很重要的內容。這個部分我們會在『母親微課002』中給大家做重點詳細的介紹。

生理支持系統的另外的一個方面是，我們是否具有良好的生活習慣。良好的生活習慣，是保持身體狀況的一個基本的條件，只有身體狀況好了，我們的行動能力才可能好。因此，生理支持系統也代表著我們的執行能力或是行動力。在去年的「一個母親」的活動當中，我們給大家帶來了一些冥想和靜心的練習。這些冥想和靜心都非常好的幫助我們的身體進入到一個完全放鬆的狀態。這种放松的狀態是最好的能夠幫助我們消除壓力，提升細胞自愈力和免疫力的手段。

新生家庭支持系統

指我們成立自己的家庭，或者是找到伴侶之後和這個家庭及伴侶之間的關係，以及我們能在這個家庭和伴侶中所獲得的價值和能量。同時我們無所不談的好朋友、閨蜜都屬於新生家庭支持系統。

▲小丸子也會迎來這麼一天，祝她幸福

▲小玉，也屬於小丸子的新生支持系統。

這是我們除了原生家庭之外最為親密的關係系統，同時它也受到了原生支持系統的影響。如果一個人原生家庭系統關係建立的比較良好的話，那麼他的新生家庭系統就容易建設的比較好。但是如果在早年原生家庭系統給了一個人一些負面的影響，甚至在父母的關係中孩子學會了一些負面的處理關係的模式，那麼他也容易將這些關係的模式帶入到他的新生家庭支持系統。

社會支持系統

泛指原生支持系統、新生支持系統和生理心理支持系統之外的一切可以利用的資源。包括心理諮詢師、老師、領導、同學、戰友、一般的朋友，還有親戚等等，甚至包括網友，以及互聯網現在我們能夠獲取的一些資訊。

▲雖然沒有長大，但這也算是小丸子的社會支持系統

▲慢慢的，她也會從知識里獲得支持

社會支持系統更關注是否能在這些關係或者資源中找到支持，而不是負擔。談到負擔，我看到有很多朋友，在社會當中結交了一些關係比如同事的關係，或者是一些客戶之間的關係。那麼這些關係，有的時候會造成他們體力和時間的透支，甚至有的時候還會造成金錢的超支。這樣的社會支持系統給我們帶來壓力，而不是帶來支持力。所以社會支持系統更多的反映了一個人的交往能力，技巧以及對關係界限的把握能力，還有就是主動探索社會支持的能力。

　下期微課：2月25日　

【寫在後面】

我們不是一個人在戰鬥

我們身邊有很多的支持

這六根柱子其中最核心的一根柱子就是原生家庭支持系統。原生家庭，它的形成影響了後面的五根柱子是不是能夠良好構建。很多人在生命當中出現卡點或是遇到壓力，處在焦慮和不知所措中，主要的問題就是「由於新生家庭系統沒有建設好，同時他的原生家庭系統也沒有給他帶來有效的支持。」

在沒有獲得好的社會支持系統、心理支持系統和生理支持系統的情況之下（構建另外五根柱子），人就處在一個坍塌的狀態中，生命殿堂就搖搖欲墜，他的安全感、幸福感、自我價值感，就都處在一個極不穩定的狀態。

了解自己的系統情況後該怎麼做？

答：我們有選擇權，

生命的走向全由我們自己掌握

如果原生家庭的柱子，並沒有建設的非常有效或穩固。

那麼我們，從現在開始，

就可以反過來從社會支持系統、生理支持系統、心理支持系統、核心力量支持系統這幾個部分出發。

可以去選擇一個你擅長的，或者是選擇一個可以真正有效的給你帶來支持的系統，來幫助你將你生命殿堂，一步一步的搭建起來。雖然，原生家庭支持系統我們已經沒有辦法回過頭來再去重新的建設，但是我們這剩下的五根柱子，都是可以在我們後面的生命中逐漸地去完善的。

「我要對自己的生命負起全部責任。」

這句話，也是我們最想跟大家說的。

當一個母親，能夠為孩子建立起一個良好的生命示範，這個孩子的內在就擁有了核心的力量。母親對生命態度的選擇，直接影響了孩子的人生。如果我們從現在開始，就積極地去選擇自己人生的態度，我們孩子的未來，就會朝更加的光明和有希望的方向起飛。

當我們願意對自己的生命負責，我們的注意力才會從問題當中出來，我們會跳到更多的可能性當中，去看一看我們其他的幾個部分系統和幾根柱子該如何的去建設。

每個人都有來處，了解來處，才知道自己的去向。六大生命支持系統便是一個有效的方法，提供非常詳盡的思路，幫我們了解自己。也不需要為過往的失望生活感到灰心，無需一直沉浸在原生家庭的遺憾，即使有兩根三根坍塌的支柱，我們仍有剩餘的支柱可以構建。

當你決定，並且願意對自己的生命全部負責，用心構建自己的生命。

那就意味著一個新生命的創造開始了，

生命的魔法，也將就此開啟。

雷揚博士

一個母親特邀兒童心理研究及教育專家

心理學博士。國際註冊心理諮詢師、國家二級認證心理諮詢師；國家一級職業指導師、人力資源管理師、國際註冊EAP項目管理師、國際註冊心理諮詢師、國際自然整體醫學協會高級催眠師、高級Reiki自然能量治療師。

雷揚老師：「我就對自己說，無論結果如何，我要對我自己的選擇負起全部的責任,當我跟自己說完這樣一句話，我的心一下子有了力量。然後我就把我的注意力集中在了所有的行動和努力方面，而不是去擔驚受怕和恐懼。」

聽錄義工：三生、米婭堝、漿果

整理：凌藍、拉子

編輯：穎仔

* 下一次的微課將在2月25日晚開啟，雷揚老師會給大家更詳細地去講解，每個支柱是如何在我們的生命中發生作用，如何做一些努力使我們各個部分的柱子都被良好地建立起來。關注一個母親，稍後將推出微課音頻、下一次微課預告。

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