已確認：7種食物可以「吞噬」脂肪肝，你常吃嗎？

06-10

改善脂肪肝的食物之一：大蒜

大蒜是我們生活當中非常常見的一種食材，在平時做飯的時候，會用上一些大蒜來提味，據有關研究發現，大蒜粉補充劑是有利於降低脂肪肝患者脂肪的，脂肪肝患者在平時的吃飯，要注意對大蒜的攝取，合理的攝取大蒜，有利於改善患者的脂肪肝。

改善脂肪肝的食物之二：沙丁魚

富含ω-3脂肪酸的食物能夠幫助降低人體的脂肪，能夠有效地改善脂肪肝患者的肝臟脂肪。含有這些脂肪酸的食物有以下幾種，三文魚，沙丁魚，核桃等等。小編建議，患有脂肪肝的患者盡量多食用這一類食物。

改善脂肪肝的食物之三：咖啡

特別是一些喜歡熬夜的年輕人，他們在早上會選擇喝一杯咖啡來提神，其實咖啡對於身體也是有益處的，在咖啡當中含有一種抗氧化的物質。並且具有抗炎的作用，這種物質叫做綠原酸，綠原酸有利於降低膽固醇和高血壓，還能使我們的身體免受非酒精性脂肪肝的影響。

改善脂肪肝的食物之四：西蘭花

有科學家曾經研究過，長期的食用西蘭花，小白鼠的肝臟可以免受脂肪的堆積，並且西蘭花是屬於蔬菜類的食物豐富，多樣化的蔬菜可以有利於降低脂肪肝。

改善脂肪肝食物之五：茶

在古代，茶是可以用來治病的，據研究表明，經常的食用綠茶，可以降低我們身體當中的脂肪百分比。還能夠降低血液當中的脂肪。患有脂肪肝的患者可以多使用綠茶，對於改善脂肪肝是有利的。

改善脂肪肝食物之六：牛油果

在牛油果當中，它會含有抗炎成分和可溶性的纖維，這些物質都可以幫助降低人體當中的血糖和氧化應激，而且牛油果當中還含有健康的脂肪，脂肪肝患者可以多食用牛油果，以達到改善脂肪肝的作用。

改善脂肪肝食物之七：大豆

大豆和乳清蛋白對於人體平衡單純碳水化合物的攝入有一定的幫助，還可以達到降低血糖水平的作用，經常的食用大豆和乳清蛋白，可以幫助機體預防脂肪肝。