人體自身的補腎法 /醫者佛談什麼時候應該補腎呢

中醫理論認為：「腎氣足，百病除」。 人體內的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦（xu）、滋潤、濡（ru）養、激發等作用。 腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會接踵而來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎、頸椎神經痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫髮皮皺等現象。腎陽虛衰，男人表現為陽痿、早泄、遺精；女人則帶下不止，月經不調，痛經、宮寒不孕等。 中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。中醫還有個歌訣：「肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝」。可見個臟腑之間有著密不可分的關係。 人體自身補腎法，就是外勞宮補腎法。具體方法是：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰卧於床上，5－10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3－5天後即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。 若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架於右腳脖子上，20分鐘後，腿腳便會變熱。倘若每晚再用熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的「氣沖」穴，並反覆揉擦兩腳心的「湧泉」穴，反覆拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的「腎俞」穴，則效果更佳。 堅持運用外勞宮補腎法，再加上小指頭提水法的鍛煉（手指頭有許多神經末梢，聯結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發育、生殖、強壯，開竅於二耳與二陰；左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎）。常練小指頭提水法可以強腎。日本有些人長期用此法強腎後，70多歲還能生育。倘若再添加以膝蓋逆時針走路法（走圓圈路）的鍛煉，靠人體自身練出的功能，就能治好上述的腎虧、腎衰之疾患。 醫者佛談什麼時候應該補腎呢 什麼時候應該補腎呢？ 為防止未老先衰，現代人，尤其是現代白領一族應當加強身體鍛煉身體，並及時對證滋補，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的病人，補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法，需要在醫生的指導下進行。這裡我專門談一下對於普通人的補腎問題。 腎主水，其色為黑，其應時為冬季。也就是說，冬天是腎所主的時間，此時補腎，恰到好處，最容易取得效果。 冬季補腎，方法很多，可以針，可以灸，可以服中藥煎劑或者丸劑，還可以服膏方。一般這些方法都有不錯的效果，這裡我重點談一下膏方。江南一帶流行冬天服補腎膏方，頗成氣候，不少人入冬即開始找中醫製作膏方，並堅持服食。膏方是一種劑型，就是把中藥煎煮後加蜜製作成膏，每天服一點，有補腎的效果。冬天服膏方，不僅僅是進補，更可在嚴寒中補足體內的陽氣，調整陰陽的平衡，從而達到四季身體健康，抵抗力增加，不易生病之效果。 補腎膏方？ 不是每個人都可以服一個膏方的。膏方同其他中藥方子一樣，需要辨證論治，不同的人，不同的病，其方也有不同。因此，最精確的辦法就是找有經驗的中醫診脈後開一個膏方。如果沒有辦法找到好中醫，也可以服通用的膏方。這裡提供一個我常用的膏方，經試用數年，有比較好的補腎效果。這個方子藥味比較複雜，用量也比較大，大家可以照方製作，根據不同的病證，此方可以調整。 這個方子的主要應用於以下情況，出現一個或更多的癥狀：面色蒼白，畏寒，四肢不溫，頭暈，精神不振，易累，心悸，食慾不佳，腰膂酸痛，腿痛足冷，大便溏薄，夜尿多，舌體胖大，舌邊有齒痕，脈象沉遲無力等等。一般吃完一料後，身體狀態會大大地改善。婦女服之，亦可補氣血，美容顏，潤肌膚，調月經。此方用於腎虛諸症，唯宜冬天服用。四季其他時候需聽醫生處方。 此方大補腎陽，兼補脾土。服此方一個冬天后，如果感覺很好，可以每年冬天都照此方製作，進行溫補。此方劑量可以吃一個多月。我於冬天經常照此方製作膏方，不少人服後說身體暖和起來了，也不覺得冬天冷了。而且各種慢性病也有一定程度的改善。此膏方味道很好，要慢慢地吃，但不可因為味道好而多吃。 黃芪150克，党參125克，仙茅100克，鎖陽75克，陽起石120克，肉蓯蓉75克，巴戟天75克，補骨脂75克，桑寄生75克，白朮150克，牛膝75克，制附片120克，肉桂45克，杜仲75克，鹿茸25克，狗脊75克，核桃仁75克，覆盆子75克，菟絲子75克，五味子45克，仙靈脾75克，蛇床子75克，韭菜子60克，川續斷75克，桑螵蛸75克，制香附75克，沉香30克，當歸75克，陳皮75克，女貞子75克，枸杞子75克，炒谷芽120克，生龍骨120克，炒麥芽120克，神曲120克，川芎75克，桂枝60克，吳茱萸25克，薏苡仁120克，金櫻子75克，芡實75克，麥冬120克，玉竹180克，生牡蠣120克，龜板100克，鹿茸25克。 製作方法：將以上藥物用大盆清水浸泡一晝夜，其中制附片與龜板可在快火上先煎30分鐘；沉香一味具揮發性，需要後入葯，將其他葯在快火上連煎三次，然後過濾，去渣取汁，再在文火上慢慢熬煎濃縮。濃縮到一定程度後把鹿茸粉兌入，慢慢攪拌使之均勻。另用鹿角膠125克，龜版膠100克，浸於250毫升黃酒中烊化以備用，用冰糖或蔗糖400克，趁熱一同沖人葯汁之中，再加蜂蜜1斤收膏。所有這些均趁熱一同沖人葯汁之中收膏，要不停地攪動，不可煎糊掉。等膏稠狀如米糊時，即可停火。整個收膏過程，必需是小火慢火。待其冷卻後便可收瓶裝好，慢慢服用。 在服用上方之前，要先用開路葯調理一下。方如下：党參30，白朮15，茯苓30，炙甘草10，肉豆蔻10，山藥30，砂仁10（打），生山楂30，神曲30，炒麥芽30，木香10，生薑五片，陳皮10。五付，水煎服，日一劑。吃完後胃口大開，即開始服上面的膏方。 膏方服法：每日2次,每次服食1湯匙,溫開水送服。千萬不要多吃，以免太過溫補，出現問題。 注意事項： 1、每天清晨一匙膏方，開水溶化，空腹服用，有時為加強療效，也可早晚各服一次。如空腹服用出現胃腸不適，可在半飢半飽時服用。 2、儲存配製好的膏方應放在陰涼處，若放在冰箱冷藏更佳。為防霉變而隔水高溫蒸烊後，一定要把蓋打開，直至完全冷卻，方可蓋好。在膏方罐中放一個固定的乾燥湯匙，以免把水分帶進鍋罐里造成發霉變質。 3、忌蘿蔔、綠豆、滋膩膳食。 4、如有感冒發熱、急性泄痢、胃腸不適等情況，應停服幾日。如果出現納食減少、胸悶腹脹、牙痛鼻衄、口苦便秘，應暫停服用，先諮詢一下我再說。 5、一般全家男女老少都可服用。小兒需稍減用量。 6、出現鼻出血，是陽氣漸通的反應。小兒見此即可停服，成人可適當減少用量繼續服用。 腎虛有日常生活中要注意什麼？ 腎虛之人除要服藥之外，還要重視平時的生活養護。應該這樣說，腎虛是在日常生活中造成的，也需要在日常生活中進行保養，這才是補腎的關鍵。 性生活要適度，不勉強，不放縱。 飲食方面：經常吃些多吃黑色食品，如黑五類等等。中醫認為，黑色入腎，吃黑補腎。烏骨雞加點黃芪、當歸煮湯可以補腎。鱉、海參這類血肉有情之品可補腎中精血。 經常進行腰部活動，擦腰，顛腳跟，提肛，捏脊，搓湧泉等等，這些運動可以健運命門，補腎納氣。腳心的湧泉穴是腎經在身體最下面的穴位，這是補腎陽，降濁氣的關鍵穴位，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。什麼時候是該睡覺的時間呢？一般春夏季十一點之前，秋冬季十點之前，必需上床閉眼準備睡覺。過了這個時間，就要消耗腎中的陽氣了。