全球超10億人被老花眼困擾 它才是最簡單的解決方法

澳大利亞研究人員的一項調查報告顯示，目前全球超過10億人是老花眼，該項調查還根據人口增長、人口老齡化等數據預測，到2020年，全球老花眼人口將增至14億，他們提醒這份報告應該引起各國公共衛生官員的重視，意識到老年人老花眼的普遍程度。

儘管老花眼已經影響到老年人的生活質量，但對老花眼的認識卻仍然存在許多誤區。在「重陽節」到來之際，鳳凰健康邀請了同仁醫院眼科主任醫師翟長斌與您分享老人日常護眼的保健措施及老花眼的誤區，幫您更好地正視老花眼。

供圖/cfp

這些眼睛現象一出現，老花眼已找上門

總是看遠清楚，近處閱讀不清楚，近處的小字需要拿遠才能看清；看遠看近眼睛要調節一會兒才能看清楚；原來戴近視眼鏡閱讀，但現在需要把眼鏡摘掉才能看舒服或清楚；看手機亮度要調高、看書屋裡要明亮；近距離（電腦、手機等）閱讀很容易疲勞、頭疼不適……如果出現上述表現，翟主任認為，「不要懷疑老花眼已經找上你了！」

隨著年齡的增長，晶狀體逐漸老化，睫狀肌調節能力變差，從而看遠清楚，但看近處時不能充分調節聚焦，這種由於年齡所致的生理性調節減弱稱為老視，大家通常稱為老花眼。研究表明人的眼睛40歲左右開始衰老。而老花大多出現在45歲左右，但為什麼目前有提前的趨勢呢？

翟主任表示，「過度用眼是老花眼提前發生的主因。長時間近距離用眼，大大影響了眼睛的『使用壽命』，從而讓老花提早發生。此外，老花發生的遲早和嚴重程度，還與本身的屈光不正（近視、遠視、散光）、光線環境、身高、閱讀習慣、全身健康狀況等有關。」

矯正老花眼方式眾多，佩戴老花鏡最安全可行

翟主任介紹到：「目前隨著技術的進步，花眼矯正的方法很多。但最安全簡單易行的方式是選擇佩戴花鏡解決視近困難。老視眼鏡的驗配是個性化的檢查，排除眼病，檢查雙眼是否存在屈光不正，確定工作距離和與工作距離相關的老視度數，最終才能驗配一副適合自己的老視眼鏡。所以，在這之前要做的是：首先，進行專業的眼科檢查，排除眼科疾病的可能；其次，進行專業的驗光檢查、調節力的檢查，確定最適宜的度數。當然，在驗配時還需與視光師充分溝通，如需在不同的距離進行近距離用眼，則需要不同的老視度數。」

最後，翟主任提醒大家，花眼是一個正常的生理變化過程，健康的生活方式，專業的檢查與驗配會延緩眼睛的衰老，為了預防老花提前，大家一定要注意用眼，加強鍛煉。

關於老花眼的四個認知誤區，專家提個醒

第一，花眼佩戴老花鏡會越戴越花。翟主任指出，這種想法是錯誤的。「人的衰老是自然規律，花眼會繼續增加，隨著年齡的增長，老到調節能力完全喪失，花眼的度數就會穩定下來。」至於花鏡是否要戴以及配戴的度數，則與本人的工作和生活需要密切相關。不戴花鏡或配戴比自身度數淺很多的花鏡，看近時仍有困難，甚至會有危險。翟主任舉例子，如藥品說明書上的字體較小，若因看不清產生誤解服錯了葯，則會傷及身體。

第二，老花眼度數會增長，索性配一副度數更深的老花鏡，更省錢省力。這種想法也是錯誤的，不符合自己工作生活距離的老視眼鏡配戴起來會產生明顯的不適感，雖然看得清楚，但會引起頭暈、頭痛等癥狀，不能持久閱讀。

第三，年輕時近視，老了不會老花。近視和老花真能「抵消」嗎？翟主任表示，老花眼是一種正常的生理現象，因此，無論你有沒有近視或遠視，都會出現老花，只是早晚的問題。所以，兩者也不存在「抵消」。如果年輕時近視度數較低，你可能比普通人晚些時間戴上老花鏡。如果近視度數很高，晚年的你，可能既近視又老花。那就需要準備兩副眼鏡：一副近視鏡，一副老花鏡。或者，配一副多焦漸進眼鏡。

第四，圖便宜購買廉價眼鏡，隨意戴戴能看清就行。

很多人都存在這個誤區，認為配老花鏡前不用檢查，佩戴成品合適就隨便買了副老花鏡。但翟主任指出，「老花鏡也需要合格的光學鏡片和嚴格的加工製作。即便是質量可靠的成品老花鏡，也伴有無散光、兩眼度數相同、固定瞳距等硬傷，長時間配戴舒適度很難保障。」

他還提醒大家，「成品老花鏡的選擇需謹慎，可能會因為度數、散光、瞳距、雙眼不匹配和眼鏡質量問題造成視疲勞、視覺干擾，甚至影響到眼部健康。」

專家護眼小tips：

不亂用眼藥水，用也得對症。由於很多眼藥水都是非處方葯，不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。

不用手揉眼睛。美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗乾淨，然後閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。

外出要戴太陽鏡。眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山，最好戴上太陽鏡。

連續用眼絕不超過40分鐘。正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘，就會休息10分鐘，眺望一下遠處，做眼保健操或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和乾燥。

打乒乓球、多轉動眼睛。打乒乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉動，起到調節、放鬆的作用，延緩老花、預防近視。

常飲枸杞菊花茶。常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養肝的功效，可改善乾眼癥狀。

專家簡介：

翟長斌

北京同仁眼科視光中心主任醫師

第一屆世界華人眼科大會青年優秀論文獎（1998年8月）。美國醫學會眼科雜誌中文版，譯作園地翻譯二等獎（1993年第四期）；2003年被評為北京市科技新星，課題獲得北京市科學技術委員會資助。