從腳底顏色看你的健康狀況
06-10
從腳底顏色看你的健康狀況
TEP 1: 先用按摩來放鬆 在穴位按摩之前,要先通過足底的按摩來打通全身的血液循環。這也是靜心的一個重要環節。 用手指輕輕捏每個腳趾的兩邊。 握住腳底,輕輕揉搓。 沐浴前的檢查 為了了解足底的健康狀態,沐浴前先要進行足底按摩。從沐浴前腳底的顏色和硬度來辨別健康的程度。 ●顏色——紅色表示焦躁不安;紫色是通便異常的表現;白色說明貧血和營養不足。 ●硬度——變硬的部分對應著身體內各個器官,揉搓時會變得緊張。 ●褶皺——長而淺的褶皺表示身體的長期不適;短而深的褶皺表示身體短期不適。 STEP2 按壓三個關鍵穴位 按摩過足底後,再按壓相應的癥狀對應的穴位。在這裡,我們將介紹三個與免疫力有很大關係的穴位。 湧泉 導致疲勞的穴位。腳平伸時腳底兩道褶皺的交叉處。 足心 刺激毛細血管、促進血液循環的穴位。在腳心中間。 腳底有很多穴位。其中有三個穴位與免疫力聯繫緊密。失眠 影響睡眠的穴位。在腳後跟的中心位置。 如果按壓住穴位感覺到疼痛,說明相關部位的健康狀況存在隱患。 將手指插入足趾間反覆搖動。注意關節運動。 STEP3 放鬆足部 按壓結束後要進行腳趾部分的放鬆。再從整體上做一次,結束愉快的足部按摩。 STEP4 手部穴位的按壓 從手部的穴位也可以看出癥狀的輕重程度。當僅靠足部按摩無法很好地緩解癥狀時,可以試試手部穴位按摩。 勞宮 與血液循環及疲勞相關的穴位。在手掌中央,中指最下方骨頭處。 將拇指豎起來,稍稍用力地掐。 神門 可以刺激腸胃、治療便秘的穴位。在小指下方骨頭的旁邊。
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