問題、痛苦和成長

06-10

人生是一連串的難題，面對它，你是哭哭啼啼，還是勇敢奮起？你是束手無策地哀嘆，還是積極地想方設法解決問題，並慷慨地將方法傳給後人呢？在某種程度上，人人都害怕承受痛苦，遇到問題就慌不擇路，望風而逃。有的人不斷拖延時間，等待問題自行消失；有的人對問題視而不見，或盡量忘記它們的存在；有的人與麻醉藥和毒品為伴，想把問題排除在意識之外，換得片刻解脫。我們總是規避問題，而不是與問題正面搏擊；我們只想遠離問題，卻不想經受解決問題帶來的痛苦。

人生苦短。人生的問題和痛苦具有非凡的價值。勇於承擔責任，敢於面對困難，才能使心靈變得健康。人生是一個面對問題並解決問題的過程。問題能啟發我們的智慧，激發我們的勇氣；問題是我們成功與失敗的分水嶺。為解決問題而付出努力，能使思想和心智不斷成熟。學校為孩子們設計各種問題，促使他們動腦筋、想辦法，恐怕也是基於這樣的考慮。我們的心靈渴望成長，渴望迎接成功而不是遭受失敗，所以它會釋放出最大的潛力，儘可能將所有問題解決。面對問題和解決問題的痛苦，能讓我們得到最好的學習。

解決人生問題的首要方案，乃是自律，缺少了這一環，你不可能解決任何麻煩和困難。局部的自律只能解決局部的問題，完整的自律才能解決所有的問題。通過自律，我們就知道在面對問題時，如何以堅毅、果敢的態度，從學習與成長中獲得益處。在教育我們如何忍受痛苦，獲得成長。

所謂自律，是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則。

1.自尊自愛作為人生起點，這有著比黃金還要寶貴的價值。自尊自愛的感覺，是自律的基礎。自律的核心，就是學習自我照顧，承認自我價值的重要性，並採取一切措施照顧自己，這是走向自立的關鍵。

2.心靈的財富，來自父母表裡如一的愛，來自父母持之以恆的照顧，這是父母送給子女最好的禮物。假如這些禮物無法從父母那裡獲得，孩子也有可能從其他渠道得到，不過獲得禮物的過程，必然是一場更為艱辛的奮鬥，通常要經過一聲的戰鬥，而且常常以失敗告終。

3.自律主要包括四個方面：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。實踐這些原則，關鍵在於你的態度，你要敢於面對痛苦而非逃避。而它們背後的原動力———愛。

1）推遲滿足感

推遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸，重新設置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題並感受痛苦；然後，解決問題並享受更大的快樂。

比如在上班第一個鐘頭，要先去解決那些麻煩的差事，而在剩下的時間裡，其他工作會變得相對輕鬆。

2）承擔責任問題通常不可能自行消失，若不解決，就會永遠存在，阻礙心智的成熟。問題降臨，必將帶來程度不同的痛苦體驗。儘可能早地面對它們，意味著推遲滿足感，放棄暫時的安逸和程度較輕的痛苦，體驗程度較大的痛苦，如此才會得到回報。現在承受痛苦，將來就可得到更大的滿足感；而不謀求解決問題，將會的痛苦會更大，延續的時間也更長。除非存在智力障礙，不然只要花時間學習，就沒什麼問題解決不了。「這是我的問題，還是由我來解決。」而有兩種必須強調：神經官能症患者為自己強加責任，患有人格失調的人卻不願承擔責任。與外界發生衝突和矛盾，神經官能症患者認為錯在自己，人格失調症患者卻把錯誤歸咎於旁人。神經官能症患者常常把「我本來可以」，「我或許應該」，「我不應該」掛在嘴邊。不管做任何事，他們都覺得能力不及他人，他們缺少勇氣和個性。人格失調症患者則強調「我不能」、「我不可能」、「我做不到」，他們缺少自主判斷及承擔責任的能力。治療神經官能症，比治療人格失調症容易得多，因為前者堅持問題應由自己負責，而非別人和社會所致。治療人格失調症患者則較為困難，他們頑固地認為問題和自己無關，他人和外界才是罪魁禍首。不少人兼有神經官能症和人格失調症，統稱為「人格神經官能症」。在某些問題上，他們把別人的責任攬到自己身上，內心充滿內疚感；而在別的問題上，他們卻一推了之。

3）尊重事實

接受事實，就會變成自由的人；無法接受事實，永遠都會感到自己是個犧牲品。大多數病人力不從心的根源，在於他們總想逃避自由，不能夠為他們的問題、他們的生活承擔責任。他們感到乏力，在於他們放棄了自己的力量。如果得到治療，他們就會知道，作為成年人，整個一生都充滿選擇和決定的機會。

打個比方：我們對現實的觀念就像是一張地圖，憑藉這張地圖，我們同人生的地形、地貌不斷協調和談判。地圖準確無誤，我們就能確定自己的位置，知道要到什麼地方，怎樣到達那裡；地圖漏洞百出，我們就會迷失方向。繪製人生地圖的艱難，不在於我們需要從頭開始，而是惟有不斷修訂，才能使地圖內容詳實和準確。世界不斷變化，我們觀察世界的角度，也處於更新和調整中。我們由兒童成長為青年人、中年人乃至老年人，付出不懈的努力，才成就了人生觀、世界觀的地圖，似乎各方面都完美無缺。一旦新的資訊與過去的觀念發生衝突，需要對地圖大幅度修正，我們就會感到恐懼，寧可對新的資訊視而不見。我們花費大量時間和精力（遠比修訂地圖本身多得多），去捍衛過時而陳腐的觀念，卻不去考慮如何更新新舊的地圖，這是多麼可悲的事情啊！

我們通過自身與外界的接觸來認識世界，我們不僅要觀察世界本身，也要對觀察世界的主體（我們自身）進行反省。作為正常人，我們都希望自己進步得更快，希望通過合理的捷徑，實現心智的成熟，但不要忘記：關鍵的字眼是「合理」。

謊言有兩種：白色謊言和黑色謊言。所謂黑色謊言，就是徹頭徹尾地撒謊，敘述的情況與現實完全不符；所謂白色謊言，其本身或許能反映事實，卻有意隱瞞大部分真相。由於白色謊言不易察覺，其危害甚至遠遠超過黑色謊言。

4）保持平衡保持平衡，意味著確立富有彈性的約束機制。

打個比方：在這個複雜多變的世界裡，想使人生順遂，我們不但要有生氣的能力，還要具備即便生氣、也可抑止其爆發的能力。我們還要善於以不同的方式，恰當表達生氣的情緒：有時需要委婉，有時需要直接；有時需要心平氣和，有時不妨火冒三丈。表達生氣，還要注意時機和場合。我們必須建立一整套靈活的情緒系統，提高我們的「情商」。

另外要使心智成熟，就須在彼此衝突的需要、目標、責任之間，取得微妙的平衡，這就要求我們利用機遇，不斷自我調整。保持平衡的最高原則就是「放棄」。放棄人生的某些東西，一定會給心靈帶來痛苦。但是失去平衡，遠比放棄更為痛苦。我想不管是誰，經過人生旅途的急轉彎，都必須放棄某些快樂，放棄屬於自己的一部分。迴避放棄只有一個辦法，那就是永遠停在原地，不讓雙腳踏上旅途。一個人要想有所作為，在人生旅途上不斷邁進，或早或晚，都要經歷需要放棄的重大時刻。

放棄自我，是耗時長久、逐步適應的過程，我們需要經歷各種各樣的痛苦。為了減少痛苦，我們需要學習一種極為重要的保持平衡的心理技巧，我稱之為「兼容並包」。這是促進心智成熟不可或缺的工具。兼容並包，意味著既要肯定自我，以保持穩定，又要放棄自我，接納新的想法和觀念，實現自我平衡。兼容並包的前提，在於你獲得的永遠比放棄的多。心智成熟的人，大多具有超出常人的愛。愛，能使他們感受到更多的快樂、更少的痛苦。

事實上，容易做出決策的人並不意味著是最好的決策者。最好的決策者，願意承受其決定所帶來的痛苦，卻毫不影響其做出決策的能力。

綜上所述，自律，包含具有積極意義的四種人生原則，目標都是解決問題，而不是迴避痛苦。這四種原則包括：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。這四種原則相互影響，有時需要使用其中兩三種乃至全部原則，使用它們的力量和動力，這些完全取決於一個人心中蘊藏的愛。只要持之以恆，任何人都能夠使精神、心理和靈魂達到更高的層次。

接下來，我要討論自律的原動力———愛。迄今為止，不曾有誰給「愛」下過真正令人滿意的定義，這恰恰證明了愛的神秘。愛分成許多種：肉體之愛、精神之愛、手足之愛、完美的愛、不完美的愛。在此，我想冒昧就所有「愛」的形式，給出一個相對完整的定義———我深知這樣的定義不可能完美無缺。我的定義是：愛，是為了促進自我和他人心智成熟，而具有的一種自我完善的意願。愛是長期的和漸進的過程。真正意義上的愛，既是愛自己，也是愛他人。愛是自我完善，也是幫助他人完善。

事實是：我們把初戀時愛的感覺，當成永恆的愛。這是一種錯覺、一種誤會，我們後悔不迭，要麼一輩子痛苦，要麼與對方分道揚鑣。

還有一種最常見的對愛的誤解，就是講依賴性當成真正的愛。患有這種疾病的人，只是苦思如何獲得他人的愛，甚至沒有精力去愛別人，如同飢腸轆轆者只想著向別人討要食物，卻不能拿出食物幫助別人。他們不在乎依賴的對象是誰，只要有人可以依賴，就心滿意足。只要通過與別人的關係，讓他們獲得某種身份或角色，他們就會感受舒適，至於那是什麼身份，對他們並不重要。他們的情感關係，貌似熱烈，實則脆弱，因為他們構建情感的目的，只是為填補內心的空虛，甚至達到來者不拒的地步。僅僅把得到別人的愛當成最高目標，就不可能獲得成功。想讓別人真正愛你，恐怕只有讓自己成為值得愛的人。滿腦子想的只有消極接受別人的愛，就不可能成為值得愛的人。過於強烈的依賴性，可能使我們強烈地親近某個人，表明上我們與對方彼此深愛，實際上，依賴與愛之間，有著天壤之別。過分依賴的一個重要特徵，是它和心智的成熟無關。過分依賴者只關心個人的滋養，只在乎自己的感受，只想自己過得豐富而充實。他們渴望快樂和享受，卻不關心心智的成熟。他們也不能忍受成長的痛苦、孤獨和寂寞。過分依賴的人，也從不關心別人心智的成熟，哪怕是他們依賴的對象。他們關心的，是別人能永遠滿足需要。我們常把過分依賴當成愛，心智的成熟和進化，則被排除在外。

第三種就是「精神貫入」，像養寵物。首先，精神貫注的對象，不一定有心靈的感覺，往往我們看重的，是寵物對我們的依賴性。其次，對某種事物產生精神貫注的人，未必會重視其心智的成熟。第三，精神貫注可能與智慧和責任無關。

不關心心智的成熟，愛就不能帶來任何滋養以及任何形式的「精神貫注」，所以，它也就不是真正意義上的愛。這如同一個人一心獲得金錢或權勢，固然也可能有所成就，但金錢的積累、權勢的鞏固，不意味著真正的自我完善。從另一方面說，通過權力和金錢，也未必不能實現愛的目標。另外，以犧牲自由獲取安全感，必將付出高昂的代價，在心理上難以健康發展。惟有學會獨立，且能體察彼此真正的需要，才能夠組建美滿的家庭，使婚姻關係更加持久。

自私與否，不是判定愛的標準，唯一的判斷標準是：愛-永遠追求心智的成熟，除此以外，都不是真正的愛。真正的愛，須以全部身心投入和奉獻，需要付出全部的智慧和力量。使愛的對象得以成長，就必須付出足夠多的努力（甚至是自我犧牲），不然愛的願望就會落空。惟有真正投入和奉獻，才是實現愛的最有效的方式。這使得真正的愛，不是單純的給予，還包括適當的拒絕、及時的讚美、得體的批判、恰當的爭論、必要的鼓勵、溫柔的安慰、有效的敦促。

事實上愛的過程會有衝突。這個時候需要有誠實和謙遜的態度，勤於自省，才能走出這種境地。如果你具有愛心，而且想幫助對方，首先必須進行自我反省，確認自己的觀點是否有價值。「我看清了問題的本質嗎？」「我的動機是為對方著想嗎？」「我發現了問題的癥結，還是出於模模糊糊的假想？」「我是否真正了解我所愛的人？」「他的選擇是否可能是正確的，我卻因經驗有限才覺得他的選擇不夠明智呢？」「我想給所愛的人提供指導，是否出自一己的、自私的目的？」真正以愛為出發點的人，應該經常反思上述問題。

真正的愛出自自我意願，只能依靠實際行動來證明。時刻都有愛的感覺，誠然是一件好事，而愛能否持久地延續，取決於我們是否有愛的意願，是否有奉獻精神。真正的愛，其價值在於始終如一的行動，這遠遠大於轉瞬即逝的感覺或者精神貫注。愛最重要的體現形式，就是關注。我們愛某個人，一定會關注對方，進而幫助對方成長。我們必須把成見放到一邊，調整心理狀態，滿足對方的需要。體現關注，一種最常見、最重要的方式，就是「傾聽」。我們大部分時間都在聽別人說話，可多數人卻不懂得如何傾聽。真正的傾聽，意味著把注意力放在他人身上，它是愛的具體表現形式。此時，傾聽者能夠暫時把個人想法和慾望放在一旁，儘可能地體會說話者的感受。說話者和傾聽者都能感受到愛的力量，進而都能實現自我完善。傾聽者把注意力放在對方的話語上，會使說話者心有靈犀，更為坦誠，更願把心靈全部敞開，而不是有所隱藏。這能增進雙方的理解和信任，心心相印，共同跳起愛的「雙人芭蕾舞」。這是耗費精力的過程，而且須以愛為出發點。基於共同成長、自我完善的意願，才能夠達到傾聽的目的。但是，我們通常缺少傾聽的能力。不管是在商務活動還是在社交生活中，長時間傾聽他人講話，是叫人難受的事。我們只是有選擇地傾聽，頭腦中早已有優先項目安排，所以，我們總是一邊傾聽，一邊想著怎樣儘快達到目的，怎樣使談話儘早結束。我們也常常轉移話題，靈活地把談話主旨加以調整，以便讓自己感到滿意。

愛，就像我們經常看到的那樣，接受者要懂得給予，給予者也要懂得接受，它其實是一種「雙向車道」，一種典型的互惠行為。用心傾聽，是一種愛的行為，而婚姻是其最佳的表達場所。遺憾的是，很多配偶不懂得傾聽。

心智的成熟（也即愛的實質）需要勇氣，也需要冒險。生命的本質，就是不斷改變、成長和衰退的過程。選擇了生活與成長，也就選擇了面對死亡的可能性。人生短暫，愛的時間有限，我們應該好好珍惜和把握。不敢正視死亡，就無法獲得人生的真諦，無法理解什麼是愛，什麼是生活。萬物永遠處在變化中，死亡是一種正常現象，不肯接受這一事實，我們就永遠無法體味生命宏大的意義。

自律的力量來自於愛，而愛的本質是一種意願。自律，是將愛轉化為實際行動的過程。所有的愛，都離不開自律。真正懂得愛的人，必然懂得自我約束，以此促進對方心智的成熟。「淺水喧鬧，深潭無波。」真正掌握和控制情感的人，不僅不會缺少激情和活力，而且能使情感更為深刻和成熟。

最後心智的成熟，除了愛和自我完善，除了突破自我界限，並將自我延伸到新的領域，還需要什麼條件呢？那就是最初的講的--自尊自愛。原因是：首先，敢於追求獨立自主，本身就是自尊自愛的體現。其次，心智的成熟，除了自我完善的意願，還需要強烈的安全感。放棄真正的自我，我們就無法進入愛的至高境界。至高境界的愛，必然是自由狀態下的自主選擇，而不是亦步亦趨、墨守成規，不是被動而消極地抗拒心靈的呼喚。

最後送上幾點建議：

1.也許你會認為你的愛取之不盡、用之不竭。你甚至可以「博愛」，並將博愛對象不停地擴展———這種願望本身沒有錯，而且能使你感覺更具激情，可歸根到底，這不過是主觀臆想罷了。我們的人生何其短暫！在有限的生命里，有限的愛只能給予少數特定的對象。超過能力的限制，對我們的愛不加控制，無疑是自欺欺人，到頭來事與願違，給愛的對象帶來傷害。

2.真正的愛珍貴而有限，應該倍加珍惜，妥善使用。

3.因懼怕孤獨而選擇婚姻，註定不會成就幸福的婚姻。真正的愛尊重彼此的獨立，也敢於承擔分離和意外喪偶的風險。成功的婚姻，能夠為心靈提供更好的滋養，並且成就輝煌的人生旅程。夫妻雙方以愛為出發點，為對方的成長盡心儘力，甚至適當做出犧牲，才會獲得同等乃至更大的進步。夫妻任何一方登上人生的頂峰，都可以大幅度提高婚姻質量，將情感和家庭提升到更高層次，進而推動全社會的健康發展。

4.　一起歡笑，載歌載舞，　　但容許對方的獨處，　　就像琵琶的弦，　　雖然在同一首音樂中顫動，　　然而你是你，我是我，彼此獨立。　　交出你的心靈，但不是由對方保管，　　因為惟有生命之手，才能容納你的心靈。　　站在一起，卻不可太過接近，　　君不見，寺廟的樑柱各自聳立，　　橡樹與松柏，也不在彼此的陰影中成長。

事實上，告訴大家正如鄉村歌手約翰·丹佛在歌曲《處處有愛》中唱到的：　　我知道人間處處有愛　　請你放心地成為你自己　　我相信人生可以變得更加完美　　就讓我們加入這場人生的遊戲

本文拼自：《少有人走的路》作者：[美]派克