測一測，你的抑鬱程度有多高？（國際標準測試）

在過去的兩周里, 你生活中以下癥狀出現的頻率有多少？把數字總和加起來。

1.做事時提不起勁或沒有興趣

2.感到心情低落、沮喪或絕望

3.入睡困難、睡不安或睡眠過多

4.感覺疲倦或沒有活力

5.食欲不振或吃太多

6.覺得自己很糟或覺得自己很失敗，或讓自己、家人失望

7.對專註於做某件事情有困難，例如閱讀報紙或看電視時

8.行動或說話速度變得緩慢（或變得煩躁、坐立不安、動來動去等），已被周圍人所察覺

9.有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭

請把9道題的分數加起來，然後看後面的結果。

不

要

偷

看

總分分類：

0-4 　沒有憂鬱症　　　　（狀況良好，注意自我保重）

5-9 　可能有輕微憂鬱症 　(建議諮詢心理諮詢師)

10-14 可能有中度憂鬱症 　(建議諮詢心理醫生或精神科醫生)

15-19 可能有中重度憂鬱症 (強烈建議諮詢心理醫生或精神科醫生)

20-27 可能有重度憂鬱症 　(一定要看心理醫生或精神科醫生)

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