【育兒寶典】寶寶吃水果注意事項

水果雖然好，但不同的年齡階段的人都要注意適量，特別是寶寶。寶寶在吃水果時更要擇時、擇量而吃：1、每天不要超過三種水果：水果雖然好，給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過三種，並且控制量。因為一些水果中含糖量太高，多吃會使寶寶食欲不振，還會影響消化功能和其他營養素的攝取。2、飯前飯後一小時再吃水果：無論飯前還是飯後，吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上，或者在午睡後這個時間段也適宜食用水果。因為寶寶的胃容量還比較小，快吃飯時候吃水果會佔據一定空間，影響正餐的營養素的攝入;飯後立刻吃水果，其中的單糖物質容易堵在胃中，很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。3、熱一熱再吃：對於胃腸道消化功能不是很好的寶寶，冬天最好把水果加熱後再給寶寶吃，以免由於水果過涼刺激胃腸道而出現消化不良情況，也可以榨成果汁加熱後給寶寶喝。除此之外，寶寶吃水果還要看準「時機」：1、山楂不宜早上吃：山楂不宜空腹食用，尤其不可以在清早進食。2、早飯後吃西柚提神：西柚中酸類物質含量較多，因此早飯後食用可以使寶寶大腦迅速清醒。3、餐前吃香蕉、紅棗：香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用;紅棗含有大量維生素C，故有「天然維生素C丸」之美稱，餐前食用為好。4、飯後吃菠蘿助消化：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。因此應在餐後食用，還能幫助消化。5、柿子最好晚上吃：柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，會與胃酸產生作用，形成「胃柿石」，嚴重影響消化功能，所以宜飯後或晚上食用。6、寶寶吃橘子一小時前後不要喝牛奶：另外，寶寶吃柑橘前後的一小時不宜喝牛奶，否則柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後，會發生凝固而影響柑橘中的營養吸收。
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