您的身體「肝」凈了嗎？春天來了，養肝從肝膽排毒開始…

提示：點擊上方" 北京醫星醫院" ↑關注微信訂閱號

女人不養肝，臉上會長斑。

女人不養肝，月經會失常。

女人不養肝，失眠睡不香。

女人不養肝，乾澀眼無光。

女人不養肝，易怒易憂傷。

男人不養肝，臉上泛油光。

男人不養肝，大肚蹲下難。

男人不養肝，頭髮會掉光。

男人不養肝，暴躁心難安。

男人不養肝，腎虛抬頭難。

春季養生

您的身體「肝」凈了嗎？

人體毒素80%留存血液中，研究發現：人體內毒素只有20%可以通過排便方式排出，其餘80%積存在血液及各細胞中，單靠排便及排腸道毒素是排不掉的，而這些充滿毒素的血液都要經過肝臟進行解毒過濾，從而增加肝臟負擔。

肝臟對於人體，好比飲水機的濾芯

春天來了，養肝從肝膽排毒開始

WHO世界衛生組織最新報告：腸內毒垢可達3~10公斤；血管中脂毒垢占人體重的8%~10%；肝臟、膽囊和膽管中的毒垢有0.5~5公斤！

人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是「解毒」。肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易污染的部門。

當你的肝「肝凈」時，身體自然也就乾淨了，沒有疾病侵襲了。肝癌在我國基本上發現就是晚期，養肝等同於養命，再不養肝就晚了。

肝臟是人體解毒器，但是卻沒有痛感神經，所以它出了問題並沒有什麼明顯的癥狀，這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。下面有18種方法可以提前直觀判斷，一起來自測一下吧！

肝臟健康自測

1、無端感到疲倦、煩躁、焦慮憂鬱

2、眼睛乾澀或者死魚眼

3、頭髮愛出油、面部油亮

4、大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

5、消化不良，腰部贅肉增加。

6、睡覺打呼嚕、口臭口乾苦、身體異味

7、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

8、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

9、神經衰弱、記憶力下降

10、頭疼、腿痛、肩酸、腰酸

11、情緒不穩定，脾氣特別大

12、感到累，連說話都懶得說

13、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

14、牙齦容易出血，傷口容易化膿

15、夜裡睡眠不好，失眠多夢

16、前胸後背有紅痣，指甲有明顯豎條紋

17、臉龐兩邊有肝斑

18、乳腺增生和婦科問題痛經手腳發涼

如果您有1-2種以上的癥狀，就必須開始調理肝膽功能了，長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的癥狀。

肝臟不好的四大危害

1、肝『苦』毛病多，又黃又丑瘦不了

中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官就無法正常工作。

2、臉色暗黃，年紀輕輕變成"黃臉婆"

肝臟是人體的排毒工廠，吃進去喝進去的有毒物質，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成"黃臉婆"。

3、色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了

肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常，肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。

4、體重居高不下

大家平時吃的高熱量的食物，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟，肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。長期下來，肝臟內部堆積的脂肪會越來越多，肝臟首先變『胖』，先是得了脂肪肝。生病了的肝臟功能下降，不能儘快將廢物清除出去，體重也會上升。

春季如何排肝毒？

在春季之時，保肝養肝也要依靠調節飲食及作息制度。在飲食方面，應當多吃水果和蔬菜，少食用動物油脂和肥肉。腌制、熏制的食物很容易感染微生物細菌等，會傷害人的肝臟，春季之時應當少吃，最好不吃。與之同時，春季應適當補充一定的B族維生素和礦物質，如穀類食物等。此外，春季之時千萬不要酗酒，因為酒精對肝臟的傷害尤為嚴重。

肝臟具有極好的解毒功能，多吃一些具有解毒功能的食物，對肝臟則有很好的保護作用，例如綠豆、小米;各類富含豐富維生素C的水果，如獼猴桃、鮮棗等。

除飲食之外，充足的睡眠對養肝護肝也大有益處。中醫認為肝主藏血，一部分血液是滋養肝臟自身，一部分是調節全身血量。肝臟自身功能的發揮也需要有充足的血液滋養。

如果滋養肝臟的血液不足，人就會感覺頭暈目眩，視力減退。凌晨之時正是養肝的時間，也是肝的氣血最旺的時候，這時候，睡眠是最好的養肝手段。

End

免責聲明：圖片來源網路，版權歸原創者所有，如有侵權請聯繫刪除

北京丰台醫星

中西醫結合醫院

諮詢預約電話 |010-63846850

醫星醫院網址 | www.yixingyiyuan.com

醫保定點 新農合定點 專科醫院

無需選擇 無假日醫院

長按識別圖中二維碼

關注醫星，享受健康生活

微信掃一掃關注該公眾號

推薦閱讀：