生活中的幸福，由你的心決定

與情緒共處

抑鬱來的時候怎麼辦？你跳出自己之外看著它，不要和它認同或攪和在一起。你不試圖去趕走它，你照常的生活工作，同時非常願意與它共處，讓它自然的流經你， 然後消失。我一向都會抑鬱，現在和以前的差別就是我可以跳出來看著它。快樂是什麼？快樂就是有能力和自己的負面情緒共處，不執著要解決它們。

悔恨是最沒用的一種情緒，可是許多人沉溺於其中無法自拔。它不但讓你痛苦也無法彌補任何你認為你不該做或是該做而沒做的事。重要的是每次當它來臨時，和它拉開距離，看著它說，謝謝你的光臨，這件事已經過去了，我再做什麼也彌補不了，我此刻內心的平安比什麼都重要。你要待多久我不管，但你不是我。

嫉妒是一種最不划算的負面情緒，無論你嫉妒對方什麼：美麗、學識、才華、財富、好姻緣等，你的嫉妒能量都會把這些東西更加地推開，因為它們也都是能量，你的嫉妒會讓你吸引不到它們。所以，用祝福和祈禱代替嫉妒吧，這樣你就是在敞開大門歡迎它們的到來！

當我抱怨你需索無度，讓我給的好累，表面上是我辛苦付出，你接受，其實，在給予的後面，我何嘗不在索求你的愛，你的讚賞，並且用我的付出來操控你，好讓你聽命於我，理所當然的順應我的要求，否則你就是對不起我。其實抱歉的應該是我，我用這種方式踐踏你，不尊重你。讓我好好去學不期待回報的付出吧！

愛自己

我們都是這個世界舞台上的演員，每個人都在照劇本演出自己的角色，所以我們都是無明和無知的。但如果你從事靈性成長並培養出了覺知和覺察的能力，你就可以超越劇本，演出你自己想要的人生，這才是真正的心想事成。不過有一個最重要的前提就是，你要尊重你的劇本，完全的臣服，才能超越它們。

靈修是個騙局嗎？當初我靈修是想要逃避痛苦，獲得永遠的幸福快樂，最後我發現，靈修之後的痛苦和煩惱一點都沒少，甚至因為自己敏感度的增加和向內看而更加的痛苦。差別是，現在的我，在悲傷中能面帶微笑的生活，在恐懼中能夠繼續前進，在絕望中能看到希望，在黑暗中能夠想像亮光，如是而已。

光鮮亮麗的妳，有別人羨慕的一切。但我知道妳不開心，因我看見妳自信霸氣後面的恐懼和匱乏。親愛的，妳要學會妳的人生功課才會找到真正的快樂。妳的人生功課很簡單，就是：認輸和吃虧。這兩者是好勝、計較的妳的罩門。學會它們以後妳的世界可是海闊天空啊！到時妳才知道真正的成功原來是靠退一步來的！

自私有三種

第一種：做事全然為了自己的享受和樂趣。

第二種：做事是為了取悅別人，好讓自己感覺好過。

第三種：做事是為了不讓自己感覺不好受。無論哪一種，你都沒有真正的快樂。真正的快樂來自於自發性的、沒有預設結果的行動，我們就像是笛子，讓生命的音符自然的經我們而流露。

我討厭你的自以為是，我討厭你自我感覺良好，我討厭你說一套做一套，我討厭你自戀，我討厭你自我中心，我討厭你愛炫耀。我就是不喜歡你，不知道為什麼。靈光一現中，我才知道，原來你是我的照妖鏡。這些都是我深藏不露的陰影面，被你這樣光明正大的演出來，難怪我討厭你。別怪我啊，原來我是討厭我自己。

伴侶之間

一般人所謂的愛其實都是控制、佔有和恐懼的代名詞。一朵花不會說：我只為好人芳香，不為壞人綻放。太陽不會說，我只照耀好人，讓壞人在黑暗裡哭泣。真正的愛沒有對立，沒有條件。最簡單檢驗你是否真愛一個人的方法：你的快樂是否繫於他？

當他跟你說「我愛你」的時候，你要有個清楚的解讀。他愛的是愛上你的感覺，他愛的是你讓他感覺良好的那些優點。等到你讓他感覺不良好的時候，再去看看他還能不能表現出愛你的行為。如果他能夠和自己內在那種不舒服的感受同在，而依然表現出關切你、愛你的態度，這個男人就太難能可貴了。

想要找到一個堅強自信的男人，你就得展露自己脆弱、服輸的那一面。 想要一個呵護你、保護你的男人，你就得讓自己不要無止盡的一再付出，因此而能接受別人的付出。 想要個男人而不是男孩，你自己得做女人而不是女孩。 只有放下想要拯救別人的慾望，你才能找到不需要你拯救的伴侶。

如果碰到讓你一見鍾情、似曾相似又怦然心動的人，快跑！因為他將會啟動你此生最重要的人生功課，他會踐踏你的自尊、侮辱你的智慧、讓你感到無價值、被拋棄 和不被愛。如果跑不掉，我可以給你的最好忠告就是：帶著覺知，像演員扮演角色那樣的觀察自己。因為苦是吃定了，帶著覺知吃苦至少可以學習到智慧。