經絡瑜伽 手指這處變化應警惕疾病上身

我們的身體是智慧的，當身體中的某些內在器官不舒服的時候，就會通過身體局部的變化表現出來。比如說從手指看健康。這和練經絡瑜伽中的經絡養生有一定的關係，另外，通過練習手指瑜伽也可以幫助我們調理身體，使我們重獲健康。

下面，我們就先和大家一起來了解一下經絡瑜伽為何可以幫助我們實現養生的目的的吧!手指的微小變化又預示著哪些疾病呢?

我們每個人的手指的結構都是基本相同的，手指是身體的一小部分，所以說手部的狀況也是可以看出您的身體健康的狀況的，並且手指的神經好多都是和人的大腦聯繫在一起的。

因此，當大腦疲勞、缺氧以及腦血管、腦神經功能失調時，相對應的全息穴區會出現不同程度的陽性反應。所以通過觀察我們的手指就可以檢測其健康狀況。

瑜伽小常識——手指發黃可能是疾病上身

健康的手指是粉嫩的，是微微泛紅的。如果你發現自己的手指竟然有變黃的趨勢，變得蠟黃，那麼，建議你要注意身體了。

1、手指發黃可能有肝病

如果你的指甲中間呈白色，邊緣呈黑色，那很可能就是肝部有問題了，十有八九是肝炎。有時候，手指也可能同時顯得發黃，這也可能是肝病的徵兆。

2、食指較長易患心臟病

英國某大學的科學家經過研究得出結論:無名指較長的人，患心臟病的機會較少，而食指較長的人更容易患上心臟病。

專家認為，這是心臟病研究中的重大突破，因為兩個手指的比例在子宮中就是定了的，而且終生不變。即使孩子的手指還沒有完全長成也可以據此推測成年後患上心臟病的可能。

下面，我們就很大家一起來詳細的了解一下經絡瑜伽中的手指與我們的健康有怎樣的聯繫吧!大家不妨來了解一下吧!

經絡瑜伽解讀手指與健康的關係

一、拇指反應心腦血管疾病

1、拇指鼓槌狀，則容易患先天性心臟病或支氣管擴張等胸部疾病。

2、拇指過於薄弱，且出現彎曲現象，則易出現神經衰弱、頭痛失眠、納差等癥狀。

二、食指反應消化系統疾病

1、食指偏曲，紋理散亂，與健康狀況有關。

2、食指蒼白瘦弱、指間漏縫，容易勞累、萎靡不振，提示肝臟機能較差，易患消化系統疾病。

三、中指循環系統疾病

1、中指蒼白細弱，提示心臟機能較差，造血功能欠佳。

2、中指偏曲，指間漏縫，提示循環系統功能較差，還會影響腸道功能。

四、無名指反應腎臟和生殖系統功能疾病

1、無名指太短，多提示元氣太虛、精神不振;過於瘦弱，提示生殖系統功能較弱。

2、無名指的第一節，與生殖功能的強弱有關。過於粗壯，易內分泌失調。

五、小指反映泌尿生殖系統功能疾病

1、小指短小，提示生育機能弱，腎氣不足。易患頭暈、耳鳴、腰腿酸痛等病。女性多為子宮小或有月經不調。

2、小指蒼白、細小且瘦弱，易患腸道疾病，引起吸收不良或排便不暢。

手指瑜伽——幫你強身健體，增強抵抗力

由於手部存在很多與身體各大器官相對應的穴位，正確練習各種手勢，可以刺激相應的穴位，從而對身體產生積極的影響。

(一)排毒養肝

1、動作分解

用每隻手將拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指。需要時，做5至45分鐘，或一天三次，(每次)15分鐘，作為一個療程。

2、功效

該手印能支持移除體內廢物及毒素，也排除泌尿問題。也刺激聯合肝臟及膽囊能量的木元素。

而這些元素也同樣蘊藏著新的意義，通過這些動作的練習你會發現除了健康情況明顯的改善，面部氣色越來越好之外，自己的心不知不覺變得更加的強大了。

另外，對心智亦有平衡作用，它主要依賴於功能良好的肝臟。它給我們耐心、平靜、信心、內在平衡及和諧。

該手印的最強功能是排毒，可養肝、補腎、健脾胃。

(二)排毒補腎

1、動作分解

用每隻手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。其餘手指伸直。根據需要做5至30分鐘。或作為一個療程，一天三次，(每次)15分鐘。

2、功效

練習這一動作，或者說練習這一手印會讓女性朋友的私密器官變得更富有彈性，為盆骨增壁添活力。

該普然穆達通常能增強活力，減少疲勞及緊張，改善視力。

它也可用於抵抗眼疾。在精神-情緒層面上，它增強我們的忍耐力及定力、健康的自信心，給我們勇氣開始新事物，及觀察事物的力量。

清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標誌，意味著清晰的思想及觀念結構。

當你做普然穆達，你也可以將你的拇指放在其他兩個手指的指甲里，代替放置在指尖。

有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補充的作用，對整體健康非常重要。

神經過敏通常是虛弱、分心太多及內心不穩定的表現。該普然穆達結合有意識的、緩慢的、及輕細的呼吸，有象安全錨似的穩定及鎮靜的功能。

適宜於眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困難)。

(三)排毒養顏

1、動作分解

將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無名指，三個指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手同時做。

2、功效

這一手勢的作用包括:強化心臟、緩解各種心臟病急症引發的不適、建立正常的血壓、調節月經、凈化全身等等。

該手印流傳最廣，普及率最高。您都可以隨時隨地做此練習，你可以乘車時、散步時、看電視時、開會時、排隊購物時，任何空餘時間均可做，只要您每天練習時間累積達半小時以上，就可以達到有病治病，無病防病，調養心臟的效果。

手指瑜伽的三種類型

第一種:「gyan mudra」(智慧手印)

拇指和食指輕輕相扣，其他三指自然伸展。

這一手印代表將自身的能量和宇宙的能量融合在一起，可以使人很快平靜下來。

長期練習，還有恢復記憶力，治療失眠、抑鬱、昏睡等神經官能症的作用。

第二種:「rudra mudra」(明目手印)

食指和無名指的指尖一起扣於拇指指尖之上，用力相接，其餘手指自由伸展。

練習這一手勢，具有明目、改善血液循環、治療靜脈阻塞等作用。

第三種:「apan vayu mudra」(強心手印)

彎曲食指，按壓掌丘，小指豎立;然後將中指和無名指指尖扣於拇指指尖之上，用力相接。

(雙手)這一手勢的作用包括:強化心臟、緩解各種心臟病急症引發的不適、建立正常的血壓、調節月經、凈化全身等等。

排清一身毒素的手指瑜伽

步驟1

找一個自己最舒服的姿勢坐好，站立也可以，你認為舒服就好，腰背挺直，脊柱向上，雙手自然垂放，舌頭稍吐出來，開始慢慢地吸氣。

步驟2

慢慢吸氣，吸到自己有點受不了的時候，然後緩緩呼氣，向內向外放鬆你的肋骨，嘴巴合攏，重複的一吸一呼，多做幾次。

步驟3

舉起右手手指，大拇指，小拇指和食指豎起來，中指與無名指收好，向做一個「愛」的手勢。

步驟4

慢慢呼吸，這時，用你的右手大拇指壓住你的鼻旁，閉住右鼻孔，腹部快速的擴張，收縮，無名指和中指觸碰住臉部，氣息由你的左鼻孔有規律的呼吸。

步驟5

深吸一口氣，用大拇指和無名指從鼻子兩旁壓迫，閉氣幾秒，然後呼氣，恢復正常呼吸。

步驟6

用右手無名指閉住左鼻孔，腹部快速而又張力的擴張，收縮，氣息從右鼻孔有規律的呼吸。

步驟7

最後兩步，你可以選擇站姿也可以舒服的蓮花座，閉上雙眼，全身放鬆，雙手屈肘。

將你的雙手中指和食指觸碰在你的鼻樑上，雙手慢慢地從上往下按摩下來，每次的呼吸要不同，首先快然後再慢慢地呼吸。

步驟8

當你的中指和食指按在鼻樑最上方，你可以利用你的大拇指在按住你的太陽穴，輕柔的按壓，慢慢地又從下往上來回的按摩。

最後你的雙手手指併攏，大拇指打開，指尖相對，四指放在臉頰上，然後開始輕柔的做上下摩擦運動。

結語:看了上述內容，相信大家對於如何保護我們的身體應該都非常了解了吧!其實想要擁有健康，除了要經常鍛煉身體之外，還需要養成合理的作息習慣，只有這樣我們的健康才能得以保障。今天，我們和大家分享了很多的瑜伽體式，希望大家可以有所收穫。