養生太極拳治病基礎教學視頻

為什麼要學太極拳?學了太極拳會給我們帶來什麼好處?今天小編為大家帶來一段治病養生太極拳教學視頻,希望大家會喜歡哈!!http://player.youku.com/player.php/sid/XMTUwODUwNzA0/v.swf  對於養生來說,無論中醫學還是太極拳,其防病治病、養生保健,最後都要落實在臟腑功能上。中醫學中的臟腑經絡學說是其核心部分,因為人是一個有機的整體,五臟六腑之間各有專司,又互相依存,相互制約、相互協調。而且在五臟與形體外竅之間,五臟與情志活動之間都有密切的聯繫。所以五臟之健康與臟腑之間生理功能的平衡協調,是維持人體內外環境相對恆定的關鍵所在。同時保持良好的情志狀態又能穩定五臟六腑的正常活動。養生太極拳通過動作導引、調息吐納、神意鍛煉等,對臟腑功能正常、內外關係協調來進行保健防病的。  養生太極拳是在傳統養生法「導引術」和「吐納術」的基礎上發展起來的獨特健身運動,主張「以意導氣,以氣運身」,又具有氣功調心的鍛煉方法。從而也就形成了太極拳要意識、呼吸和動作密切結合,「練意、練氣、練身」內外統一的內功拳運動,「始而意動,繼而內動,再之外動」,並形成剛柔相濟,快慢有節、蓄髮互變,以內勁為統馭的獨特拳法。  中醫學認為心主血脈、主神志,心血運行不暢、心血虧虛都可以影響心臟的功能。養生太極拳卻強調全身心的放鬆,講究以意導體、以體導氣、氣隨意走,進而推動血液運行,也就是做到拳論中提到的「氣遍周身不少滯」,另一方面靜心養氣,有利於心血的濡養和心神的安寧。太極拳是非常講究天人合一、形神合一的養生術,太極拳的動靜結合,動中求靜,以靜御動和雖動猶靜,使太極拳更符合運動適度的健身原則;同時太極拳獨特的心靜用意,使心更易入靜,可有效阻斷過分亢進和熾烈的七情對氣血的干擾和逆亂影響,護衛「元神」正常發揮其調控人體身心健康的功能。據近代人研究,在練習太極拳時,圓活舒展的動作,全身肌肉有節奏的收縮弛張,使毛細血管反射性擴張使血液流暢,靜脈迴流增加,從而加速了血液循環,減輕了心臟負擔,對人體和心臟都起到了保健作用。    對於養生來說,中醫學認為,脾主運化、胃主受納、肝主流泄,三者的功能影響著正常的氣機升降出入和人體的正常消化功能。養生太極拳全身性的輕慢鬆柔的適當運動,會使周身暖意融融,可加大經絡傳導速度和強度,有利於脈氣在全身上下、內外循環無端的經絡系統中運行,有助於經絡暢通透達,使氣血充盈全身,濡養各臟腑組織器官,營陰陽,維持和保護機體功能,加大抗禦病邪和自我修復能力。養生太極拳通過中正安舒、起落展轉的動作和開合鼓盪的內氣配合,使胸、隔、腹、背、腰等處肌肉有規律、有節奏的收縮舒張,這種導引方法不但使內髒得到了"自我按摩",同時也導引了氣機的升降出入,從而調節了脾之運化,胃之受納、肝之疏泄,別消化系統有防病治療的作用。同時脾主肌肉,消化吸收正常了,肌肉骨骼的營養得到了補給,加之運動導引又可使肌肉及骨關節得到鍛煉,從而使運動系統的疾痛得以康復。    在中醫經絡學中分經脈、絡脈、十二經筋、十二皮部,太極拳以通任督二脈為基礎,要求「以氣運身,如九曲珠無微不至」,又講「運之於身、發之於毛」。故而通過太極拳的導引吐納,自然而然地調節了經絡氣血,使之運行流暢無滯。這樣可以消除經絡氣血盛衰不調,和經絡氣血逆亂阻滯等致病因素。練拳有年者可使氣由經絡--經筋--皮部,由里及表,由表至里無微不至。久而久之,可改善人體微循環和臟腑之間的聯繫,加快人體新陳代謝,從而達到身體健康的目的。後都要落實在臟腑功能上。...
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