陳式心意混元24式太極拳（十一）

陳式心意混元24式太極拳（十一）披身捶

動作一：心氣下沉，重心下降，右拳鬆開隨腰微向左轉松落至左胯前再上提至左胸前，左手鬆貼左腹前。隨即身體微右轉，上體漸伸展，重心略上升，右手心朝左，舒指下垂，手沿豎圓軌跡的左上弧線緩緩地逆纏劃弧松領，手心斜朝右前下方，松腕垂指，左手鬆垂；目視右手前方。（圖二11 ①）

身體先微向右再向左轉，上體略向左前方傾俯，胸腹相合，重心下降，左腿弓屈坐胯踏實，右腿松胯虛腳。同時，右手沿斜豎圓軌跡向右、向下、向左順纏劃弧捋引於左胯前，手心朝左上方，指尖斜朝前下；左手沿斜豎圓軌跡的左弧線自左下方向右上方順纏劃弧屈肘合至右肩前，手心朝右前方，指尖朝上；目視右下方。（圖二11 ②③）

隨心氣右盼斜開，腰向右轉，上體稍伸展，胸腹漸相開，重心緩緩右移，右腿外旋漸踩實，左腿內旋徐徐蹬展，同時以身領兩手沉著地向左下右上對稱斜開，右手（為主）沿斜豎圓的左上弧線經左前臂外向右上方逆纏劃弧上掤，高與肩平，手心斜朝右前上方，指尖朝左上方，臂彎如月；左手（相隨）沿斜豎圓的右下弧線經右臂內側向左下方逆纏劃弧捋至左胯外側，手心朝下，指尖朝左，形成斜開弓勢；頭隨身轉，目視前方。（圖二11 ④）

動作二：心氣一松，右手隨身左轉，弧形向下松落至右胯前，重心左移，左腳實，右腳虛。隨即，心氣右盼旋轉，右手沿左上右下的環形路線，自左前下方經上向右下方逆纏旋繞一大圈，按落於右胯外側，手心朝下，指尖朝右。身體隨勢右轉（面朝南），右腳向右後撤步，重心先右移，一俟左腳內扣即換到左腿坐實，右腳順勢向前上半步，前腳掌虛著地，腳尖朝前。左手隨之經左向前上方順纏劃弧至左肩前，手心朝右上方，指尖朝左上方；頭隨身轉，目視體前下方。（圖二11 ⑤⑥）

腰微左轉，右手順纏沿立圓軌跡的前弧線徐徐提引至右胸前，手心朝上，指尖朝前；左手自上而下地逆纏屈肘松落到右臂彎上方，手心朝下，指尖朝右，左臂環繞胸前，兩臂抱肩合肘；目視右手方向。（圖二11 ⑦）

右手繼續沿立圓軌跡的後弧線迴環松落到腹前，左手同時順纏翻掌松落到腹前，右手背落於左手心上，指尖朝左；左手托住右手，指尖朝右，兩手心皆朝上。同時，右腳松虛地收回到左腳內側，前腳掌虛著地；目視體前下方。（圖二11 ⑧）

隨心氣相開，以腕領兩手沿左右下弧線向兩旁雙逆纏相開，兩手高與肩平，松肩沉肘，松腕垂指，兩手背斜朝上。（圖二11 ⑨）

隨心氣相合，兩手由低到高沿左右弧線由兩側向身前正中雙順纏相合，交叉於胸前成十字手，左手在外，右手在里，左腕背與右掌根互貼，左手朝右下方，指尖朝右上方；右手心朝左下方，指尖朝左上方，兩臂抱肩合肘。同時，上合下開，右腳向右橫開一大步，重心右移，右腿弓屈，左腿伸展，兩腿開胯圓襠；目視兩手方向。（圖二11 ⑩）

動作三：心氣下沉，腰微右轉，兩手抓閉虛握成拳蓄合到胸前，兩臂松沉相合；目視右下方。（圖二11 ?）

在眼神心意的引領下，兩拳沿平圓軌跡的前弧線自右向左盤旋至左胸前，同時領腰向左轉，重心隨之左移，左腿外旋弓屈，右腿內旋伸展；頭隨身轉，目視左前下方。（圖二11 ?）

腰向右轉，重心右移，右腿外旋前弓，左腿內旋蹬展。同時，以身領兩臂，兩拳向右迴旋至胸前，松肩沉肘，周身蓄合，頭隨身轉；目視右前方。（圖二11 ?）

隨心氣前涌，身體右轉，重心進一步沉落至右腳，左拳沉穩地向右前方（西南角）逆纏伸擠，拳心朝右下方，拳面朝前；右拳貼於胸前，以肘領臂向右後對拉，拳心朝內，拳眼朝上；目視左拳方向。（圖二11 ?）

腰向左轉，身體後倚，重心左移，左腿弓屈後坐，右腿伸展虛蹬。隨轉體，右拳沉穩地向右前方（西南角）伸擠，拳眼朝上，拳面朝前；左臂由伸變屈、以肘領勁向左後方順纏對拉至左腰側，拳心朝內，拳眼朝上，肘尖不過背，形成左掛右沖勢；目視右拳方向。（圖二11 ?）

動作四：心氣一松，右拳隨腰右轉，先向右下方緩緩松落，重心右換，右腳實，左腳虛。再隨心意左顧引領，腰向左旋，重心左移，右腿內旋蹬展，左腿外旋前弓，以身領右拳自右下方向上再經體前向左順纏旋繞一大弧對左前方，拳心朝左後上方，拳眼斜朝右前上方。（圖二11 ?）

隨心意右盼，腰向右回身披轉，上體轉正（朝南），左腿內旋，右腿稍外旋，重心略向右過度。右臂由伸變屈，向右後下方迴旋下披掛時，右拳微貼右腹，拳心斜朝里，拳眼朝右上；左臂由屈變伸，左拳先向左下方逆纏繞轉，再向左前上方順纏迴繞上折，高與肩平，拳心朝右上方，拳眼朝左上方；目視左拳方向。此為左披身捶。（圖二11 ?）

腰右轉，重心右移，右腿前弓踏實，左腿伸展虛蹬，同時以身領左拳向右前上方徐徐運行至右前方（西南角），拳心朝後上方，拳眼朝左上方，右拳仍微貼右腹側；頭隨身轉，目視左拳方向。（圖二11 ?）

隨心意左顧，腰向左回身披轉，上體轉正（朝南），右腿內旋，左腿稍外旋，重心略向左過度。左臂由伸變屈，向左下方迴旋下披掛時，左拳微貼左腹側，拳心斜朝里，拳眼朝左上；右臂由屈變伸，右拳先向右後方逆纏繞轉，再向右前上方順纏折回，拳高與肩平，拳心朝左上方，拳眼朝右上方；目視右拳方向。此為右披身捶。（圖二11 ?）