男生變帥其實很簡單！睡前堅持這3個習慣，1個星期初見成效

06-10

男生想要變挫，只要有幾個壞習慣，這就是分分鐘的事情。反過來也一樣，想要變帥變優秀，那就利用好你睡前的那些空閑時間，堅持幾個好的習慣就行。今天，我們就來討論一下那些能讓你變得更優秀的好習慣。

一、適當運動

在睡覺之前適當地做一些休閑運動，既可以放鬆精神和身體，又能改善睡眠質量，並且還有減肥的作用。譬如在床上做平板支撐，用標準姿勢做1組，爭取堅持60秒，持續一個月的話，你的身材和精神面貌都會得到很好的改善。當然，仰卧起做、俯卧撐之類的動作也是可以的，最關鍵的是在自己能力範圍適當調整。

二、睡前護膚

男生在睡前進行護膚，能讓你的皮膚變得更好。一個乾淨精神的皮膚狀態，可以給你的顏值極大地加分。因此，睡前一定要用溫水清潔面部，同時還要使用適合自身膚質的洗面奶，最好再簡單地按摩一下臉部，可以加快臉部血液循環。

三、看書

睡前看一會兒書，不但可以充實自己的內在，還可以改善我們的心情和精神狀態，調適我們的心境，讓我們能夠安然入睡。此外，看書也能增加自己的氣質和修養，一個有氣質有涵養的男生更有魅力，「腹有詩書氣自華」就是這個道理。

以上3個習慣，看起來都很簡單，但是能堅持下去卻並不是這麼簡單。但是只要能夠堅持，變帥也不是一件多難的事情。