男人補腎配上這一物，增加生殖細胞保護前列腺，還能補精

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雖然說很多時候病從口入，但是也不見得吃是一件多麼壞的事情。選擇良好的飲食，搭配一些平時看起來可能很不起眼的水果蔬菜，可能會對身體有較大的改善，特別是男性對於腎功能這一塊非常的看中，其實可以嘗試食用番茄等，達到保護前列腺的效用。

番茄：番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。

番茄算是果蔬類，生吃熟食都是可以的。番茄內含有番茄紅素，當然西瓜、葡萄柚等紅色食品中也會有。一個成年人每台攝取100-200g的番茄，就可以滿足番茄紅素的需求。

番茄有豐富的維生素C，生津止渴，清熱解毒，而且是防癌果蔬的首選，也是降壓的好夥伴。但是很多人不知道，其實男人吃番茄可以增加生殖細胞。而且平時大家最熟悉的菜：番茄炒雞蛋，就有超高的營養價值。

蚝：多吃蚝能補精

想要補精的男性朋友可以選擇食用蚝。男性朋友可能不太注意，在24歲之後精子的質量是在不斷降低的。選擇蚝是因為它富含鋅元素，而男性的精液中也是有大量的鋅，也算是吃啥補啥了。

含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、紫菜、芝麻和豆製品等。

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