坐月子食譜大全，准媽媽們婆婆們注意啦！

剛生產完的產婦身體很虛弱，而且之前的生產耗費了很大的體力，那麼必須在坐月子的時候好好補充一下營養和體力，才能更好的產後恢復，並且在月子期間補好身體也有利於奶水的產生，就是有利於寶寶，那麼一起來看看月子食譜大全吧。

女性生產完最需要的就是休息，而且還要調養。通過飲食調理可以及時補充她們所需要的營養，防止一些產後病狀。那麼在坐月子期間可以選擇食用一些健康營養的食物，那麼接下來就一起來了解一下月子食譜大全吧。

1、小米雞蛋粥

把小米粥煮到濃稠，加入雞蛋液後再煮，最後可以根據自己的口味加入紅糖。

作用：可以益氣活血，剛生完的產婦可以食用。

2、參歸黑雞湯

把雞煮到熟爛，然後加入人蔘和當歸，煮半個小時左右，最後加鹽。

作用：補虛，產後一周的產婦可以食用。

3、鱸魚薑湯

鱸魚切塊後，用米酒浸泡，之後放入水中煮，等魚肉變白。

作用：營養豐富，也不容易讓產婦變胖，可幫助產後減肥。

4、魚粒蝦仁湯

魚切成小塊和蝦仁一起用澱粉攪拌，將荸薺切成小塊，油熱後下鍋翻炒魚丁，蝦仁，最後放入雞湯中，加入雞精和鹽

作用：補充豐富的蛋白質。

剖腹產月子食譜安排

剖腹產的母親和順產的母親的食譜是不一樣的，而且她們的營養需求比順產的產婦更高。所以也一定要好好安排剖腹產產婦的飲食，根據實際情況來選擇，那麼一起來看下剖腹產食譜安排吧。

剖腹產會有傷口，而且在生產後腹內壓驟然減輕，腸子的蠕動比較慢慢，很容易便秘，所以在剖腹產後的6小時後食用一些排氣類的食物比如蘿蔔，這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助排氣，不導致便秘，注意要少吃那些容易產氣多的食物，比如黃豆，澱粉等，防止腹脹。

當排氣過後，就可以把流質食物改成半流質的，比如蛋湯、煮爛的粥等。

產後的第一天，一般喝稀粥、藕粉、魚湯、肉湯等，分6-8次進食。產後的第三天就可以正常飲食了，、補充蛋白質，維生素。可以喝牛奶，吃肉類3-4兩，雞蛋，蔬菜，水果。保證產婦和嬰兒的營養充足。