孕婦補鈣補鐵，小小芝麻有妙用！

據《神農本草經》記載：「芝麻，補心臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服強身」。黑芝麻藥食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，被視為滋補聖品。

孕期可以吃黑芝麻嗎

廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科營養師李林艷介紹，芝麻有黑白兩種之分，其中黑芝麻營養更豐富，鈣、鐵含量高，因而很適合孕婦食用。

白芝麻的脂肪含量高，常用於製作芝麻油。黑芝麻中除了含有豐富的蛋白質、脂肪和膳食纖維外，每100克芝麻中還含有鈣780毫克、鐵22.7毫克，維生素E、葉酸和卵磷脂等含量也較高。

孕婦吃黑芝麻好處多多

1、補鈣佳品

芝麻中除了含有糖類、蛋白質、維生素、脂肪等營養物質外，鈣質的含量也相當的豐富，每100g芝麻中就約含有800mg的鈣質，孕媽進食適量的黑芝麻，能夠有效補充鈣質。

2、可增強母體抵抗力

黑芝麻中富含多種人體所需的營養物質，若孕媽是在將其搗碎之後進食，便能夠更好地吸收，同時可有效增強母體的抵抗力，可預防和治療感冒發燒等。在孕期進食適量黑芝麻，也能夠有效防止胎兒在出生之後患皮膚病。

3、可促進胎兒智力發育、預防胎兒畸形

黑芝麻富含氨基酸、鈣磷和蛋白質等礦物質，所以能夠有效的補充胎兒發育所需要的礦物營養。更加值得一提的是，黑芝麻中含有的氨基酸和不飽和脂肪酸，還能夠很好地促進胎兒的大腦神經細胞的生長發育，使得寶寶更加聰明。

黑芝麻中富含葉酸，葉酸能夠有效的防止胎兒出現神經管畸形，因此，若孕婦從備孕開始就每天進食一定量的黑芝麻，能夠非常有效的防止胎兒出現畸形。

4、可有效降低血糖含量

黑芝麻中含有的亞油酸可有效的降低母體血糖的含量，如果孕媽適當使用黑芝麻，可非常有效的預防心血管動脈硬化等疾病。

5、可緩解眼睛疲勞乾澀

黑芝麻中所含的豐富的亞油酸，除可降低血糖外，還能有效緩解眼睛疲勞乾澀等癥狀，因此若孕媽適當進食，能夠有效的改善視力。

媽媽良品的黑芝麻是從全國盛名的江西黑芝麻生產基地，精選粒粒飽滿上等黑芝麻，慢火翻炒，確保每一粒芝麻酥都清香四溢；

芝麻和麥芽糖甜蜜搭配，完美比例，保證芝麻酥甜而不膩，美味可口。

不添加色素香精，營養更健康，是孕媽健康零食首選。

採用易拉罐密封包裝，確保每一罐芝麻酥送達您手中都保持出廠時的那份酥脆可口。

媽媽良品的芝麻酥，可以說是我們的粉絲們無限回購的單品了，來瞧瞧買過的人怎麼說：

@Believe柏

媽媽良品的黑芝麻酥，不像外面賣的那麼甜，所以吃起來不會膩，吃完後嘴裡都還留有黑芝麻的香味兒～

@大潤小廚

芝麻酥是甜中帶一點點咸，酥中帶嚼勁，我覺得很乾凈，因為我的舌頭對食品衛生特別敏感，如果我吃到處理不幹凈的東西，舌頭就會就點起沙不舒服的感覺，這個芝麻酥完全不會。

@我家倆寶悄悄長

黑芝麻與麥芽糖的甜蜜交融，吃一口，脆而不硬，甜蜜酥香，十分可口！

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