七種純天然的護膚食物 幫你緊緻肌膚抗衰老

七種純天然的護膚食物幫你緊緻肌膚抗衰老

女性在對於肌膚的保養上可謂是好不吝嗇，不惜重金購買一些高級的保養品，當然這也無可厚非，不過不是所有人都能如此，那麼怎麼既有效又可以少花錢來護理肌膚呢，巧妙利用一些天純天然的食物，幫助肌膚補充足夠的營養，讓肌膚更健康，下面五種由於肌膚的食物不可錯過。

1、橄欖油

美國專家認為，橄欖油具有軟化皮膚的功效。將橄欖油塗在嘴唇上，可以防止因乾燥而出現的乾裂癥狀。此外，也可在身體其他部位使用橄欖油，如肘部和腳部。

2、綠茶

綠茶富含抗氧化劑。有專家研究稱，每日飲用一杯綠茶可以降低患皮膚癌的風險。此外，將濕茶葉放入冰箱，將其取出後敷在眼睛十分鐘，可以緩解眼疲勞。

3、石榴

石榴是最富含抗氧化劑的水果之一，石榴籽可以當做去角質面膜來使用，碾碎塗於面部，每周兩次，便可達到效果。

4、漿果

漿果中含有較多的維生素，比橙或柚子所含的維生素還要多。研究表明，每天補充維生素C，能夠減少皺紋，使肌膚變得有彈性。可以將漿果打碎，加入半湯匙酸奶和蜂蜜，均勻敷在臉上，大約八分鐘後，充分洗滌，皮膚會變得更加光滑。

5、番茄

營養學家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄生吃能補充維生素C。煮熟後食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

6、南瓜

南瓜中含有豐富的維生素C、E和A，這些營養物質都對肌膚有益。南瓜還具有保濕性能。將南瓜碾碎，加入4湯匙低熱量的酸奶和4湯匙蜂蜜，然後均勻塗在臉上，大約10分鐘便可達到滋潤肌膚的功效。

7、牡蠣

牡蠣在有的地方又稱蚝，它的營養價值很高，清煮或制羹，湯色如奶，故有「海牛奶」之稱。中醫認為，牡蠣可補五臟、益氣、養血、活血。牡蠣烤食不僅味美，且能細膩肌膚、養顏美容。用牡蠣加工製成的蚝油是高級調味品，味美，可滋養容顏。

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