讓你受歡迎的八大人際定律

每個人都想成為一個受歡迎的人，可是怎樣的人才能受歡迎呢？

環球時報的微博發布了一條「讓你受歡迎的八大人際定律」，微博一出就引來瘋狂轉發，其中涉及的「首因效應」、「風雨定律」，都是一些心理學上的經典人際定律。據該微博稱，解讀這些人際定律，自然可以更受歡迎，也更容易獲得成功。

（照亮前路的人真的是朋友？）

其實，是否能因此獲得成功且不論，如果能夠變得受人歡迎，最起碼也可以讓一個人的社交和心情都更加愉悅，也更容易保持良好的心理健康狀況。這不論是對於事業剛起步的年輕人，業績蒸蒸日上的中年人，還是步入休閑養老生活的老年人來說，都是同等重要的事情。就讓我們隨心理學家一起，來認識一下這幾個「人際定律」吧。

首因效應：45秒就能定終身

根據環球日報微博所示，心理學研究發現，初次會面時只要45秒鐘就會產生第一印象，而這會在後續交往中佔據主導地位。所以初次見面一定要給人留下好印象，這樣人際交往也就成功了一半。

南京腦科醫院醫學心理科專家歐紅霞告訴記者，首因效應其實是社會心理學中「印象形成」的內容，正如這條微博所言，第一印象一旦形成，對雙方之後的信息組織、理解都會有很強的定向作用，因此，留下一個好印象對於成功的人際交往來說，確實非常重要。

「不過，首因效應也要看你和對方的關係親密程度。一般來說，在不熟悉的人之間，首因效應非常重要；但在熟悉、親密的人之間，就要提到另一個效應——近因效應了。」

歐紅霞說，近因效應和首因效應恰好相反，它說的是「最近一次信息的獲得，對印象形成產生更重要的影響。」

舉個例子，對於不怎麼聯繫的人來說，第一印象會非常重要，但對於很熟悉的朋友來說，最近一次交流是否愉快，對於你們的關係的影響更強烈。如果說首因效應是「先聲奪人」，那麼近因效應講究的就是「持續加分」。

「因此，對於初次交往的對象，我們當然更容易被首因效應所影響，但它並不是絕對的。如果是老朋友，那麼每一次『近因』的影響會更加重要。」

成敗定律：「蠢萌」的人受歡迎

在8大定律中，「成敗定律」或許讓人們很有感觸。據它所說，「沒有成就的人會因為平庸而得不到關注，但有了成就後，朋友也會照樣離去。因此低調才是真智慧。」

關於這一點，鼓樓醫院心理科專家楊海龍說，就得從人際吸引的影響因素說起。

所謂「人際吸引」，其實也就是人與人之間情感親密狀態，分成親和、喜歡和愛情幾個程度。會影響到人際吸引程度的因素很多，包括熟悉程度、相似性、互補、外貌、才能、人格品質，都會影響到它。而成敗定律其實說的就是「才能」對於人際吸引的影響。

「在人際吸引概念中，才能一般都是增加個體吸引力的因素。但是如果這種才能對別人構成社會比較的壓力，讓其他人感受到了自己的無能和失敗，這種『才能』就不會再增加吸引力了。有時候，我們在獲得成功後，原本親密的朋友會產生疏遠，也與此有一定聯繫。」楊海龍說。

當然，我們不需要因為擔憂才能的影響而故意壓抑自我，但「低調說」之所以為不少人推崇，也是因為這個原理。

另外，「賣個破綻」也是一個方法。楊海龍告訴記者，「有研究顯示，有才能的人如果犯一些『小錯誤』，非但無損於他們的魅力，反而會增加他們的吸引力。在生活中你也會發現，有些成功人士本來高高在上，結果犯了點『二』，做了一兩件『蠢萌』的事情，反而人氣大增，激起大眾對他們的好感度。」但這樣的前提仍是人與人之間的真誠交往，如果僅僅把此作為一種博人好感的手段，那麼也不利於良好人際關係的建立。

寬容定律：越親密暴露越徹底

在8個人際關係定律中，最引人共鳴的就屬「寬容定律」了。該條定律說，「對陌生人太寬容，對親密的人太苛刻，這是我們常犯的錯誤」。許多網友也感慨，自己確實如此，「對外人和顏悅色，對於關愛自己的家人、朋友反而牙尖嘴利、言語衝突，這或許是因為我們在熟悉的人面前更容易暴露自我本性吧？」

對此，中大醫院心理精神科主任袁勇貴解釋，我們有時候會把自己私人性的方面展示給他人看，這被稱為自我暴露。暴露的內容包括簡單的情趣愛好、對人或事物的看法和態度、自我概念和個人人際關係、隱私體驗和想法等。而一般來說，關係越親密，人們的自我暴露就越廣泛、深刻。「當然，還有一種例外情況，就是如果我們對彼此完全沒有任何關係，那麼也可能達到完全的自我暴露，比如很多人在網上反而什麼都敢說，其實就是如此。」

對於陌生人，我們往往會把自我掩飾得很好，但對於熟悉的人，我們就可能暴露出一些深層的情緒、態度，甚至直接發泄自己的負面情緒。

另一方面，無論關係多親密，每個人都有絕對不願意暴露的領域，可很多時候就因為關係足夠親密，對方會希望我們能完全坦誠以待，結果觸及這些領域後就可能招致強烈的排斥情緒。

另外，我們對陌生人的期待值不會太高，所以往往很「寬容」；而對於家人，我們的期待就高多了，一旦無法被滿足，我們也很容易產生失望甚至憤怒的情緒。這些複雜的情緒和心理，最終就帶來了這種獨特的「對陌生人寬容，對家人嚴苛」的現象。

剩下的5個定律

除了上面這3個定律，還有5個定律，它們和人際關係之間的聯繫或許沒那麼密切，不過讓我們也來看看吧。

風雨定律：感情經得起風雨，卻經不起平淡；友情經得起平淡，卻經不起風雨。

方圓定律：經常拒絕別人，會給人留下稜角太分明的印象，可當個「好好先生」又讓人覺得虛偽。所以應該在尊重的前提下，真誠表達，適當拒絕，部分接受。

評價定律：別因為過分在乎別人的評價而封閉自己，不如想想你又是如何評價對方的。

餡餅定律：當天上掉下餡餅時候，誘惑的背後可能藏著威脅，所以不要「只見餡餅、不見陷阱」。

眼淚定律：在傷口落淚和撒鹽，效果一樣。但與其哭訴，不如讓自己振作下來，吸取教訓。

人際關係中的「黃金法則」

袁勇貴告訴記者，其實在心理學中有一條人際法則，被稱為「黃金法則」，如果希望有良好的人際關係，以及有更健康的心理狀態，不妨學習一下這條法則。

根據這條「黃金法則」所說，一個人首先應該像「你希望別人如何對待你」那樣去對待別人。通俗來說，你希望別人怎樣對待你,你就得先學會怎樣對待別人。

「這並不是空口說說。要知道，良好人際關係也有自己的原則，比如相互性原則和交互性原則。」袁勇貴說，沒有人會無緣無故地接納他人，喜歡是有前提的，而相互性就是重要的前提；同時，人際交往也是一種社會交換的過程，每個人都會期待這種交往對自己是有價值的，在過程中得大於失，或者最起碼「得」別太少於「失」。

因此，當你希望別人如何對待你時，首先必須學會這樣去對待別人。

有趣的是，很多人並沒有做到「黃金法則」，反而會將其倒過來解讀，變成「我怎麼對待你，你就必須怎麼對待我」。這個「反黃金法則」在心理學上被認為是一種「不合理信念」，雖然可以理解，但如果死抱著不放，反而容易誘發一些情緒障礙甚至心理問題哦。

另外，良好的人際關係還講究自我價值保護原則和平等原則。前者是說，在人際交往中，對於肯定自我價值的人，我們就願意與之親近，並給予對方肯定和支持；反過來的人，我們則會疏離甚至厭惡。後者則是說，雖然每個人的社會角色地位、影響力都是不對等的，但只有平等待人，讓對方感覺到安全、放鬆與尊嚴，才是建立良好人際關係的最佳選擇。