控制管理情緒：把負面情緒轉化為力量(第2頁) ← 心理醫生 ← 智慧身心健康網

06-10

　　九、害怕

　　不甘願去付出本來自己認為需要付出的，或者覺得付出的大過可得到的。它促使我們對所期望的東西重新進行評價及對實現期望所採取的方法進行重新調整。

　　十、慚愧

　　一件表面上已經完結的事，但還需要再採取一個行動的部分。

　　十一、壓力

　　是轉變為動力之前的準備，就像彈簧一樣，壓得越底，彈力越大。

　　十二、憂慮

　　一種高能量的情緒，它把注意力集中在一個就要發生，但後果令我們擔心的事件上。讓我們處於精力集中的狀態並將變成興奮，為我們提供為該事件做好準備的能量。

　　十三、痛苦

　　使我們能避開危險，並提升人生經驗的信號。

　　十四、失望

　　發生在所期望的目標已確定但又沒有實現的時候，是一種能促使對期望作出重新評估及對實現期望目標所採取的方法作出重新調整的信號。

　　十五、討厭

　　需要擺脫或者改變的提醒信號，幫助我們去找出改變及擺脫的方法。

　　十六、憤怒

　　一種高能量的情緒，可以充分調動身體的能量，準備對一個不願接受的狀況作出改變的行動。