荷爾蒙失調

荷爾蒙失調

荷爾蒙失調症表現為血管痙攣性頭痛、憂鬱不安、心悸失眠、易驚醒、表情淡漠，易疲勞、記憶力衰退、陣發性潮熱、精神過敏等癥狀. 本專題為您介紹女性荷爾蒙失調癥狀,荷爾蒙失調吃什麼,荷爾蒙失調如何調理等相關資訊.

荷爾蒙失調該如何調理

【導讀】荷爾蒙失調如何調理現代女性由於本身有經、帶、胎、產等特殊生理過程，日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導致內分泌失調。因為女性較敏感，情緒不穩定，又易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂...

現代女性由於本身有經、帶、胎、產等特殊生理過程，日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導致內分泌失調。因為女性較敏感，情緒不穩定，又易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行，從而導致內分泌失調。女性如何解決內分泌失調？

　　針對女性朋友的需要，對於如何調理內分泌失調的辦法，給大家推薦以下幾條對策：

　　1.飲食調理

　　食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。

　　2.精神調理

　　保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

　　3.運動調理

　　平時，應該都注重戶外鍛煉，積极參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

　　4.排毒調理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

　　5.性生活調理

　　研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。

平衡荷爾蒙生活調養術

【導讀】荷爾蒙失調如何調理 飲食--多吃含植物性荷爾蒙植物性異黃酮的食物，最理想的來源依序是山藥、黃豆（豆漿、豆腐等）、地瓜、蕃薯、以及菇蕈類（尤其是香菇和木耳）。另外像是穀類、蕃茄、青椒、馬鈴薯、蘋果、五穀雜糧、牛蒡、苜蓿芽、香蕉等蔬果，也應該多攝...

飲食--多吃含植物性荷爾蒙　　植物性異黃酮的食物，最理想的來源依序是山藥、黃豆（豆漿、豆腐等）、地瓜、蕃薯、以及菇蕈類（尤其是香菇和木耳）。另外像是穀類、蕃茄、青椒、馬鈴薯、蘋果、五穀雜糧、牛蒡、苜蓿芽、香蕉等蔬果，也應該多攝取。

　　以中藥食補來說，可以用黃耆、當歸、川芎、白芍這類補血行氣的藥材。因為通常女性在經期不順的時候，氣血一定會失衡，這些藥材，可以入湯、入菜、甚至入飯，不過當歸不要多。

　　在營養素方面，一定要補充維生素B群，因為女性荷爾蒙的平衡除了需要鐵之外，維生素B群更有效果。

　　很多健康食品以含荷爾蒙為標榜如月見草油，向日葵子，胎盤素等，不過最好還是遵循醫生的診斷與建議比較好。

草本花茶、精油調整平衡

導讀】荷爾蒙失調如何調理推薦花草茶。最好的是茉莉花茶，因為茉莉對於調整女性荷爾蒙的效果最好，很多人喜歡用的玫瑰反而因為有提升作用，對男性比較有利。還有，蓮藕茶、荷葉茶或者百合蓮子湯也是不錯的選擇。 芳香療法在印度和歐洲國家，被認為是幫助婦女處理健康狀況的...

推薦花草茶。最好的是茉莉花茶，因為茉莉對於調整女性荷爾蒙的效果最好，很多人喜歡用的玫瑰反而因為有提升作用，對男性比較有利。還有，蓮藕茶、荷葉茶或者百合蓮子湯也是不錯的選擇。

　　芳香療法在印度和歐洲國家，被認為是幫助婦女處理健康狀況的最好方法之一，只有在生理期間不適用。攝氏38度左右水溫，約十分鐘的植物精油泡澡，薰衣草、橙花、天竺葵、羅馬春菊都可以放鬆、解除疲勞，並幫助入眠。

　　在女性保健方面，經前用茉莉（強化子宮、平衡荷爾蒙、調理經痛等）薰衣草（安定情緒、平衡神經中樞，調解女性生理不適等）。經後因為失血，所以容易疲累，有提振作用的玫瑰和柑橘類精油（例如佛手柑）和蘋果，如果加上檀香，還有美白作用。同樣的精油也可以運用在按摩上。

荷爾蒙失調多吃黑色食物

導讀】荷爾蒙失調吃什麼黑色食物補腎：黑色食物有助進步與腎、膀胱和骨骼關係親密的新陳代謝和生殖體系功效。可調節人體生理功效，刺激內分泌體系，增進唾液分泌，有匆匆進胃腸消化與加強造血功能，對延緩衰老也有必定功能.還能預防與 荷爾蒙 有關的病症。 代表食物：黑芝麻...

黑色食物補腎：黑色食物有助進步與腎、膀胱和骨骼關係親密的新陳代謝和生殖體系功效。可調節人體生理功效，刺激內分泌體系，增進唾液分泌，有匆匆進胃腸消化與加強造血功能，對延緩衰老也有必定功能.還能預防與荷爾蒙有關的病症。

　　代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

　　黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。

　　黑棗：有增強體內免疫力的作用。

　　黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活氣、利水解毒的作用。

　　黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。

　　黑木耳：清胃滌腸，加強肌體免疫力。

調養荷爾蒙 平復健康美麗

【導讀】荷爾蒙失調如何調理 女性荷爾蒙的效用---增加女性魅力女性荷爾蒙是女人散發柔美魅力的主要來源，它凸顯生理上的女性特質，英國聖安德魯大學的研究發現，女人血液中雌激素（女性荷爾蒙）含量較高，身型勻稱、胸型完美，在男人眼中更有魅力、更有女人味。 提升肌膚美麗...

女性荷爾蒙的效用---增加女性魅力

　　女性荷爾蒙是女人散發柔美魅力的主要來源，它凸顯生理上的女性特質，英國聖安德魯大學的研究發現，女人血液中雌激素（女性荷爾蒙 ）含量較高，身型勻稱、胸型完美，在男人眼中更有魅力、更有女人味。

　　提升肌膚美麗

　　女性荷爾蒙中的雌激素可以促進皮膚新陳代謝與血液循環、抑制皮脂分泌，使肌膚變得細緻有光澤。黃體素則可以增加身體的防衛力，增厚角質、潤澤肌膚，與女性肌膚關係最密切。

　　維護健康身體

　　女性荷爾蒙平衡有助於預防心血管疾病及骨質疏鬆，也能預防記憶力衰退，甚至降低阿滋海默症的發生率。也能提升身體的免疫能力。

　　安定平衡情緒

　　很多女人會有所謂經前症候群或者更年期癥候，除了生理狀況之外，最重要的就是容易浮躁，情緒起伏不定，這都是女性荷爾蒙失調所導致，一旦調理到正常平衡狀態，就可以緩解不安、焦慮、憂鬱等情緒。

荷爾蒙失調多吃黃色食物【導讀】荷爾蒙失調吃什麼黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精神，彌補元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌虛弱的癥狀。黃色食物對消化體系很有療效，同時，也對記憶力衰退有輔助。 代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。 黃豆：輔助胃腸恢復..黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精神，彌補元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌虛弱的癥狀。黃色食物對消化體系很有療效，同時，也對記憶力衰退有輔助。

　　代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

　　黃豆：輔助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以輔助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的癥狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。

　　南瓜：提高精神，彌補元氣，進步代謝。

　　夏橘：具有驅風、芬芳、滋補的作用，並能緩和精力緊張癥狀。

　　檸檬：打消疲勞，增進血液循環，增添免疫力，延緩皮膚衰老。

　　柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善血汗管功能。

　　香蕉：強化消化系統功能，肅清血液中的毒素，並有抗愁悶及提高免疫力的功能。

有色食物影響荷爾蒙的分泌

【導讀】荷爾蒙失調吃什麼中醫認為：人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙 的分泌。與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味...

中醫認為：人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。

女性荷爾蒙失調有什麼影響【導讀】女性荷爾蒙失調癥狀在所有荷爾蒙中，對女性影響最大的就是女性荷爾蒙，它主要由孕激素和雌激素構成。女性荷爾蒙正常的分泌能維持女性身體健康，還能孕育新的生命。它如果發生故障，不但可能導致月經不調和生殖障礙，還會使女人情緒不穩定，體重突然暴升或暴跌等。 女...在所有荷爾蒙中，對女性影響最大的就是女性荷爾蒙，它主要由孕激素和雌激素構成。女性荷爾蒙正常的分泌能維持女性身體健康，還能孕育新的生命。它如果發生故障，不但可能導致月經不調和生殖障礙，還會使女人情緒不穩定，體重突然暴升或暴跌等。

　　女性荷爾蒙不正常表現主要有：無原因的疲倦和乏力、容易頭暈、氣色不好、對什麼事都沒興趣、態度消極遇事容易激動、脾氣暴躁、記憶力減退、性慾減退、陰道乾澀、容易消化不良、脹氣便秘、毛髮乾燥、皮膚乾燥、鬆弛無光澤、皺紋、有老人斑、腹部脂肪增加、肌肉鬆垮、容易發胖、全身發熱、多汗、心悸、失眠、視力明顯減退、更年期綜合症、經前期綜合症、產後憂鬱症等。

女性荷爾蒙失調的癥狀

【導讀】女性荷爾蒙失調癥狀女性荷爾蒙維持著女性生理機能的正常運作，若荷爾蒙分泌失調時，就會使生理機能衰退老化並出現各種不適應癥狀。例如：暴躁易怒、情緒起伏不定、失眠、記憶力衰退、疼痛、出現皺紋、色斑等等。 荷爾蒙 的流失、生理的痛苦加速了女人的衰老，再加上男...

女性荷爾蒙維持著女性生理機能的正常運作，若荷爾蒙分泌失調時，就會使生理機能衰退老化並出現各種不適應癥狀。例如：暴躁易怒、情緒起伏不定、失眠、記憶力衰退、疼痛、出現皺紋、色斑等等。

　　荷爾蒙的流失、生理的痛苦加速了女人的衰老，再加上男性青春期的開始和結束都比女性要晚，男人的青春期比女人相對要長，這就是為什麼同齡的女人比男人顯老的原因！女性荷爾蒙對於女人，就好比汽油對於汽車的重要性！女人要保持年輕亮麗的根本就是保持體內荷爾蒙的水平。

女性荷爾蒙調整癥狀

【導讀】女性荷爾蒙失調癥狀 如何衡量自身女性荷爾蒙水平是否調整恰當？不同年齡層女性可參照以下7大主要目標：1.終日工作過程中能基本保持充沛的體力和良好的精神狀態； 2.消除經前期癥候（痛經、暴躁、憂鬱、月經不調、腹痛、乳房腫脹、腰酸背疼等）；3.推遲延緩更年期； 4...

如何衡量自身女性荷爾蒙水平是否調整恰當？不同年齡層女性可參照以下7大主要目標：

　　1.終日工作過程中能基本保持充沛的體力和良好的精神狀態；

　　2.消除經前期癥候（痛經、暴躁、憂鬱、月經不調、腹痛、乳房腫脹、腰酸背疼等）；

　　3.推遲延緩更年期；

　　4.消除更年期癥狀（潮紅、暴躁、憂鬱、陰道乾澀、關節痛、尿頻、性功能低下、記憶力減退、骨質疏鬆等）；

　　5.收緊產後鬆弛的皮膚，增加皮膚的彈性及淡化色斑；

　　6.平衡體內的荷爾蒙、延緩衰老、解除疲勞、促進深睡眠、恢復精力、調整情緒、平和心境；

　　7.改善黑眼圈，收緊眼袋、舒緩眼部皺紋。

女性缺乏荷爾蒙的主要病症

導讀】女性荷爾蒙失調癥狀 1）月經不調 表現為月經紊亂、無規律或月經量多，經常有大血塊，或月經淋漓不斷，嚴重者導致失血性貧血。 2） 皮膚衰老表現為皮膚鬆弛、皺紋、色斑、暗淡無光澤、毛孔粗大。 3）為什麼荷爾蒙充足，人就會年輕、健康、有活力，當人體內荷爾蒙充足時...

　1）月經不調 　　表現為月經紊亂、無規律或月經量多，經常有大血塊，或月經淋漓不斷，嚴重者導致失血性貧血。

　　2） 皮膚衰老 　　表現為皮膚鬆弛、皺紋、色斑、暗淡無光澤、毛孔粗大。

　　3）為什麼荷爾蒙充足，人就會年輕、健康、有活力，當人體內荷爾蒙充足時，細胞生長迅速，新陳代謝旺盛，人體內的所有器官生機蓬勃，有充足的體力去對抗每一天的壓力，情緒上樂觀；體內的細胞也有足夠數量與各種病菌作鬥爭，因此，整個人表現的有精神、夠健康、有活力。

　　4）為什麼專家說更年期是女人一生中最痛苦的生命旅程?因為在30歲以後，女性荷爾蒙的分泌減少，引發許多病症如熱潮紅、心悸、色斑、情緒低落、失眠、皮膚乾燥，長期下來可能患上心血管病症及骨質疏鬆症，而這段時期會持續數十年時間。因此，更年期是女人一生中最痛苦的生命旅程。

女性更年期與什麼有關?

導讀】荷爾蒙失調 1、為什麼專家說更年期是女人一生中最痛苦的生命旅程?答：因為在30歲以後，女性荷爾蒙的分泌減少，引發許多病症如熱潮紅、心悸、色斑、情緒低落、失眠、皮膚乾燥，長期下來可能患上心血管病症及骨質疏鬆症，而這段時期會持續數十年時間。因此，更年期是女...

1、為什麼專家說更年期是女人一生中最痛苦的生命旅程?答：因為在30歲以後，女性荷爾蒙的分泌減少，引發許多病症如熱潮紅、心悸、色斑、情緒低落、失眠、皮膚乾燥，長期下來可能患上心血管病症及骨質疏鬆症，而這段時期會持續數十年時間。因此，更年期是女人一生中最痛苦的生命旅程。

　　2、為什麼同齡的女人比男人顯老？韶華逝去的女人常嘆：男人的魅力與年齡成正比，而女人的美麗與年齡卻是成反比的。從青春期開始，女人每個月都要經歷經期的不安寧：頭痛、失眠、腹痛，臉上還長小疙瘩；成熟期孕育新生命更是女人必不可少的人生責任：妊娠、生產、浮腫、妊娠斑；等到兒女長大成人，本該是能輕鬆下來好好享受人生的時候，更年期又降臨到了女人的身上：潮熱、失眠、頭痛、抑鬱、骨質疏鬆、關節疼痛。現代醫學已經證明：女人每個人生階段的生理狀況都與女性荷爾蒙的分泌密切相關。

荷爾蒙與更年期的關係導讀】荷爾蒙失調 荷爾蒙與更年期有關嗎?有！醫學報告呼籲：忍受心悸、失眠、潮熱、失常等數年之久，數億中年女性飽受更年期不適之苦，有人熬不住，甚至萌生自殺念頭。這是一群心理醫生無法醫治的患者，讓我們揭開更年期神秘的面紗！造物主對人類能夠繁衍生命最偉大的貢獻在... 荷爾蒙與更年期有關嗎?

　　有！醫學報告呼籲：忍受心悸、失眠、潮熱、失常等數年之久，數億中年女性飽受更年期不適之苦，有人熬不住，甚至萌生自殺念頭。這是一群心理醫生無法醫治的「患者」，讓我們揭開更年期神秘的面紗！造物主對人類能夠繁衍生命最偉大的貢獻在於創造了生命的泉源——荷爾蒙。生物醫學、腦生理學及分子生物學的研究證明：人體分泌系統、免疫系統和神經系統，彼此有著密不可分的關聯性。

　　人到了45歲左右，無論男女從外觀（如皮膚急劇鬆弛、老化）到機體生理（性腺功能減退）都出現急劇的衰退現象，從而導致人體神經系統、免疫系統的功能發生一系列的改變，從而誘發各種疾病及癥狀的出現。這個從中年期向老年期過渡的階段，稱之為「更年期」。因此，女性有更年期，男性也不例外。對一般人來說，其癥狀較輕，可通過神經和內分泌系統的自身調節及配合適當的保健，經過一段時間後，都能順利地度過更年期，平穩進入老年期；但也有部分人很難適應這種內分泌的突然變化，出現一系列嚴重癥狀，如心情煩躁，容易惱怒，頭暈心悸，失眠，健忘，轟熱，汗出，倦怠乏力，皮膚有蟻走感，關節痛疼，精神抑鬱，神經過敏，尿急，陰道乾燥等，嚴重影響正常工作和生活。

　　更年期是人生的必經之路，也是生命的轉折點。其實，便不是每個人到50歲左右時都有更年期癥狀出現，如果您懂得正確的養生之道，更年期癥狀是完全不會光顧您的。

　　荷爾蒙短缺是引起更年期系列癥狀的罪魁禍首，由於女人對自身體內荷爾蒙的變化反應較男性強烈，所以女人更年期癥狀較為普遍，而男性則較少。這個有如雲宵飛車起伏的荷爾蒙變化，最早可以在三十五或四十歲開始。當雌性荷爾蒙的濃度急劇降低時，熱潮紅、抑鬱症、失眠和易怒的癥狀會變得非常嚴重，特別是患有經期前症候群、卵巢囊腫以及其它荷爾蒙失調癥狀的女性，前更年期開始的時間會較一般人早。

關於荷爾蒙的概述【導讀】荷爾蒙失調荷爾蒙(hormone)源於希臘文，就是激素,意思是激活。後來是學者將其定義為由內分泌器官產生，再釋放進入血液循環，並轉運到靶器官或組織中發揮一定效應的微量化學物質。每個內分泌腺都能產生一種或一種以上的荷爾蒙。 荷爾蒙的化學成分大體上分為5類：蛋白質... 荷爾蒙(hormone)源於希臘文，就是激素,意思是「激活」。後來是學者將其定義為由內分泌器官產生，再釋放進入血液循環，並轉運到靶器官或組織中發揮一定效應的微量化學物質。每個內分泌腺都能產生一種或一種以上的荷爾蒙。

　　荷爾蒙的化學成分大體上分為5類：蛋白質、多肽、糖蛋白、類固醇及氨基酸。不同種類的荷爾蒙，其成分不同，其功能也各不相同。人體產生的各種內分泌荷爾蒙的數量是極小的，如生長荷爾蒙在100毫升血液中不到1個微克，但對人體卻產生巨大的影響。如人體缺乏生長荷爾蒙，個子就長不高，成為侏儒症，到成人時身高還不足130厘米。

什麼是荷爾蒙?

【導讀】荷爾蒙失調荷爾蒙就是平常所說的激素，是人體內分泌系統分泌的能調節生理平衡的激素的總稱。各種荷爾蒙對人體新陳代謝內環境的恆定，器官之間的協調以及生長發育、生殖等起調節作用。 它不但影響一個正常人的生長、發育及情緒表現，更是維持體內各器官系統均衡動作的...

荷爾蒙就是平常所說的「激素」，是人體內分泌系統分泌的能調節生理平衡的激素的總稱。各種荷爾蒙對人體新陳代謝內環境的恆定，器官之間的協調以及生長發育、生殖等起調節作用。

　　它不但影響一個正常人的生長、發育及情緒表現，更是維持體內各器官系統均衡動作的重要因素，它一旦失衡，身體便會出現病變。一個人是否能達致身心健康，荷爾蒙擔當舉足輕重的地位。

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