如何練出一身肌肉？非洲小伙告訴你答案！

06-10

圖：練肌肉的關鍵是什麼？是去裝修豪華的健身房辦一張健身卡，請一個知名的健身教練嗎？是買一套時尚的運動裝備嗎？是買一堆營養補劑嗎？是擁有完備的健身理論知識嗎？看看這些非洲小伙是如何擁有一身勁爆肌肉吧！

圖：非洲小伙想要擁有一身健壯的肌肉，但是附近沒有健身房，也沒有專業的健身教練。他就自己弄一些破銅爛鐵和泥土塊製作健身器材，去有網路的地方看視頻，然後就是瘋狂地訓練。他的肌肉足以讓很多健身教練都汗顏。

圖：非洲小伙在簡陋的環境下瘋狂練肌肉。不需要專業健身設備，不需要一大堆營養補劑，不需要時尚的運動裝備，只有一股對健身的滿腔熱情，一種誰都不能阻擋的激情。

圖：非洲小伙咬緊牙關再做一次。不會有健身教練告訴你，健身的時候要咬緊牙關，因為咬緊牙關不是健身方法。但是，在你快要做不動的時候，再做一次就是你變得更強的關鍵。

圖：在這個非洲小夥子眼裡，沒有一天什麼時候健身最好的說法。一有空就可以拿起鐵塊瘋狂地訓練，累了就休息，感覺還有精力訓練，那就繼續，僅此而已。隨時隨地都可以進行，沒有借口。

圖：別說非洲小伙健身天賦異稟，你沒看到他們對於健身的態度。這種擼鐵時的表情是每個渴望擁有肌肉的人應該有的表情。施瓦辛格年輕時期健身，也是這種表情，做到力竭的表情。

圖：練肌肉的關鍵是什麼？或許這群非洲小伙能告訴你答案，對健身的滿腔熱情和執著最重要，其他的理論、設備、營養、時間，都是細枝末節。因為有了熱情和執著，其他的東西都能輕鬆解決。