常吃南瓜子改善牙齦萎縮的

06-10

如果我們經常吃南瓜子的話，可以改善我們牙齦萎縮的癥狀，這句話是不是真的呢？會不會給我們的身體帶來一些其他方面的危害呢？南瓜子到底有什麼樣的好處？就讓我們一起來了解一下相關的介紹。

上了年紀容易牙齦萎縮，常吃南瓜子可以改變這一現象。正常齦緣位於釉牙骨質界冠方2～3mm。牙齦萎縮原指齦緣降低至釉牙骨質界的根方，使牙根暴露，並引起一系列病症。在嚴重的牙齦萎縮處當然也發生牙槽骨相應的吸收。幾十年來一直將它稱為牙周萎縮(periodontalatrophy)，認為是生理性的增齡變化(老年性牙周萎縮)或病理現象(如發生於年輕人的早老性牙周萎縮)。其實這種牙齦根向退縮並不屬於萎縮，也不一定是增齡變化，許多高齡者並不發生牙周萎縮。成年人的健康牙周組織也有緩慢而微小的附著喪失，每10年約有0.17mm，到70歲時，牙周組織的退縮僅為0.5mm，臨床上不易察覺，且無癥狀。

南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿蔔素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。

食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺約30克，效果更佳。另外，南瓜子還是富鉀食物。富鉀食物能助您腿部肌肉伸展並預防腿部抽筋。

吃南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤與溶解食物，使之易於吞咽，以及清潔和保護口腔的作用外，還有滋養腎精之功。因此，要少用牙齒嗑瓜子。

通過以上文字的介紹，我們對於經常吃南瓜子是不是可以改善我們的牙齦萎縮的癥狀，有了一個更加清楚的認識，平時的時候我們應該嚴格的按照上面所說的這個方式來做才是最好的，否則的話也會給我們的身心帶來一些其他方面的危害，影響著我們的生理健康的成長呢。