道家====逍遙武功

「「逍遙武功」緣於逍遙門始祖任逍遙（字禮謙）創建於明神宗萬曆年間（公元1612年），秘傳至今已有四百年矣，歷經十二代武功傳人。因受當時社會條件等多方面的影響和約束限制，故而知而景會本門武功者甚少，鮮為人知，系蘊藏在民間瀕臨失傳的「曠世武功絕學」……「逍遙武功」宗旨：傳統武功內涵真諦，修身之本，養生之道，拳藝妙技，技擊實戰，內外兼修，武醫結合等融為一體的奇特之功效。（一） 內功修身養生功： 逍遙錦、逍遙賦、逍遙洗塵功、逍遙鎖陽功、逍遙玄摩浴、逍遙妙技拳、逍遙益壽拐等。以上幾種功法不受年齡和性別限制的約束限制，易學易會，收效甚佳，不出任何偏差。老年人修鍊，可預防衰老，延年益壽。中年人修鍊，能強身健體，事業有成，前途無量。青少年修鍊，可提高免疫功能，茁壯成長，體弱多病者修鍊，能於無形中消除體內一切有害毒素與濁邪瘴氣，對防治多種疾病和提高免疫功能有奇特顯著之功效。學者亦可根據自身生理條件與體質之強弱、任選其中一種功法進行修鍊，藝成自當受益終身。（二） 外功拳藝掌法逍遙飛空掌、逍遙風摩掌、逍遙龍吟掌、逍遙乾坤掌、逍遙霹靂拳、逍遙虎嘯拳、逍遙武技道等。以上拳掌武技之道即可整套修練，以達強身健體之所用，又能零拆招式運用到技擊實戰中去，堪稱：聚散如意、演武競技、健體防身、克敵制勝之武學奇藝也。（三） 器械：逍遙昆武劍、逍遙如意劍、逍遙奇倒、逍遙妙聖刀，逍遙靈蛇棍、逍遙蛟龍槍，逍遙盪魔鏟、逍遙天賦扇、逍遙玉拂塵、逍遙雙翼刀等。以上各種器械均系逍遙門武功之最，其技法之精奇、招式之妙幻、心法之獨特、實用之應變…堪稱武功之奇珍也。 太極丹田功 太極築基功太極拳法誠神妙,包羅八卦及五行。虛實剛柔陰陽見,易經哲理盡闡明。初學太極需口授,不得真傳枉費工。習練架勢當仔細,築基得氣始真功。 太極丹田功，通常人們稱此為太極內功或太極氣功。這些功法被歷代武術家視為珍秘，不輕易傳人。礦故流傳不廣。太極丹田功一般分為內丹功和外丹功：內丹功以蓄精、養神、斂氣達提高身體素質為目的；外丹功以凝神、換氣、發放達提高技擊質量為目的的功法。內丹功包括靜坐、無極樁、鎖陽功、太極指（亦稱陰陽指）；外丹功包括太極樁、抓閉功、指力功等。本篇只對於無極樁、太極樁和靜坐功法做以簡單介紹，其它功法將在以後陸續公開。值得說明的是太極靜坐功法初學者很難接受，所以本篇介紹的靜坐功法採用的是王覺民先生所傳授的靜動功法。這套功法易學易練，得氣快。一、無極樁足踏大地頭頂天，懷抱朝陽背靠山。馬步蹲氣逆運，尾閭中正經絡連。前似海潮翻巨浪，上如瀑布泄湧泉。呼吸深長心入靜，神臻仙境飄飄然。動作：兩會尖朝前，跟離略寬於肩，肢掌和腳跟踏地，足心懸空；頭有上頂之意，謂虛領頂勁；眼微閉，意守丹田；口輕合，舌舐上齶；兩臂抬起與胸同高，兩掌心向內，指尖相對，如抱球狀；兩腿屈膝下蹲；要求腹式呼吸，吸氣由百會穴灌入，呼氣從湧泉穴泄出。要領為沉肩墜肘，尾閭中正，脊背正直，好似背靠著東西一樣。在練功時要呼吸靈通，周身舒暢，胸懷寬廣，心境愉快。有前輩言：「足履平川勢如山，平踏振動自悠然。心曠神怡似飄仙，擎氣丹田貫足尖」。二、太極樁太極原是無極生，陰陽虛實要分明。手捧八卦意領勁，沾邊粘隨六合宗。掤履擠按懶扎衣，進退顧盼定五行。久練神樁元氣，技擊盡在此功中。動作一:兩腳尖朝前,距離與肩同寬,然後重心移於右腿,左腿提起向左前方邁出,先以腳跟著地,隨著重心前移,使全腳踏實,弓左腿,蹬右腿,成左弓步;同時腰微左轉;兩手同時也隨轉腰隨經胸前向上掤,左手指尖向上,掌手朝歷,高與額平;歷手指尖向上,掌心朝左,高與左肘齊;眼神顧及兩掌向前平視.動作二:重心移向右腿,成左虛步;腰微向右轉;兩手隨轉腰隨卷指變拳隨向歷下側采.口發哈音.動作三:重心移往左腿,成左弓步;腰微左轉;兩手隨轉腰隨由拳變掌隨向左上方掤.口發哼音.說明:以上介紹的是左勢,應該左右勢交替練習,不應偏勢.前人將太極樁總結為:」兩臂掤圓兩肩松,手卷握力兩把功.前送勁整回引驚,哼哈二聲意同行」.三、靜動功陰陽稱動兩分明，太極真言寓靜中。呼吸均勻丹田守，站行坐卧皆練功。舌舐上齶通經絡，架勢自然體放鬆。貴有恆心常習練，太極八卦盡呈然。姿勢：在平地或床上坐下，頭、身自然端正，要求百會穴與會陰穴成一條直線；松肩涵胸，兩手掌心向內合扣於臍部；兩小腿交叉盤起，以個人感覺自然、舒適為度。練功：練功前上身要順時針轉子三至九圈，再逆時針轉子三至九圈；然後再前俯後仰三至九次；接著再左歷擺動三至九次，這樣可使身體端正、舒適、放鬆。而後再用鼻吸口呼三次，吸氣時要吸足，呼氣時要呼盡；這時使雙目垂簾，舌尖輕舐上齶，轉入鼻吸鼻呼的自然呼吸，呼吸要自然柔和，進入練功階段。思想要集中，神形要安靜，全身肌肉要入松，意守丹田宜清淡，似守非守，若有若無。心情舒暢，怡然自得，精神愉快，神態從容自若，斷來一切雜念送到靜水無風，稱月無雲，清澈洞明，恬淡虛無的境界。收功：收功分六個動作。1、用中指、食指（以下簡稱劍指），按住「晴明穴」沿鼻柱兩側鼻唇溝方向，從上到下援到喉兩側「扶突穴」三次。2、用劍指按住「翳風穴」往下援到喉頭「廉泉穴」三次。3、用大母指按住「角孫穴」沿腦後髮際緣推至「風池穴」三次。4、兩手搓熱，輕輕的將臉搓的發熱為止。5、兩手輕輕搓左右腰眼三十六次。6、用劍指挫尾閭三十六次「逍遙武功」宗旨：傳統武功內涵真諦，修身之本，養生之道，拳藝妙技，技擊實戰，內外兼修，武醫結合等融為一體的奇特之功效。
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