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【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號

文 | 網路

編輯 | 鹿鳴

太極拳，它根植於中國傳統文化的沃土，蘊含豐富的中國傳統哲學思想，內涵豐富，博大精深，深受國內外廣大愛好者的歡迎。

本文從以下三個核心價值特點來感悟中國傳統哲學思想，探討太極拳與中國傳統哲學的關係。

1從用意不用力體會「天人合一「

用意不用力，即大腦要靜下來，用意念引導動作，精神達到高度集中，對外界的一切做到視而不見、聽而不聞，消除精神、身體的緊張狀態，放鬆大腦、肌肉和關節，避免用僵勁或拙力。

開始習練太極拳時，先要人靜，精神和形體兩方面要放鬆，思想與情緒上要安靜，做到心靜體松，使中樞神經的調節處於最佳狀態。

行拳時「心靜用意」，在運動中把精神和意念貫注於一招一式之中，做到「心中無物，極其虛靈」，最後達到「以靜御動」的高級階段。

太極拳不論是功法、單式練習，還是拳勢、拳架練習，都要求「意動身隨」，在松靜自然的狀態下，精神高度集中，意氣相隨，通過意識指揮和引導，頭上頂，氣下沉，放長身肢，充分發揮腦對生命過程動態變化的控制作用，通過旋腰轉脊帶動上肢旋膀傳腕，並帶動下肢旋胯轉踝使肢體促成內外相合，節節貫串。

「天人合一」思想是太極拳所反映的中國古代哲學思想的精髓，是一種先進的自然觀、人生觀。「天人合一」的整體觀是人與自然、人與社會以及自我身心內外的和諧統一關係。

「天」是指宇宙、天地、萬物，人應包括在內。大自然是大宇宙，人體是小宇宙。「天人合一」強調了「天道」與「人道」「自然」與「人」的整體合一。

太極拳習練要求在意念上使自己的身體與天地自然融為一體，就是這種「天人合一」思想的體現，它追求的終極目標是宇宙、自然、人、物的和諧與統一，以和諧為價值取向的觀念貫穿在太極拳的思維模式與實踐規範之中。

太極拳在大自然中對人體身心、內外、形神的整體性修鍊，最終達到諸客體相互交融的神韻，從而實現人與自然「天人合一」思想的宇宙最高境界。

因此從太極拳「用意不用力」的技法中，可以感悟中國古代「天人合一」整體觀，充分表現了它在追求健身、健心和人類與自然發展上的高度諧和姿態。

2從「立身中正」體會「中庸之道」

立身中正，是全身中正安舒，重心始終在一個平面上，以求姿勢優美，要防止左歪右斜、轉動時一高一低，破壞身軀端正的姿勢。太極拳要求做到身正，而欲身正必先心正。要求「不偏不倚」，達到無所偏倚、虛靈內含的境界。

太極拳以其動作來詮釋其中的哲理，並且把肢體動作與心理狀態聯繫起來，以心中意念指導肢體行動，而肢體行動同時也在錘鍊著心智。

拳論中「至於身法，原無一定，無定有定，在人自用，橫豎顛倒，立坐卧挺，前俯後仰，奇正相生，迴旋倚側，攢躍皆中，千變萬化，難繪其形」，這種「難繪其形」的變化，其實源自於心，而心又要溯源到中國傳統哲學思想上。

中國文化的傳統歷來是「道德」和「學問」不分的。太極拳不僅僅是一種技術，也是一種學問，是一種哲學思想，是做人的道理，體現了知行合一的思想。太極拳是連接人的身體和精神、使人身心合一的橋樑。

太極拳所蘊含的「中庸之道」對現代人的價值觀具有指導意義。

「立身中正，不偏不倚」與儒家推崇的「中庸之道」是一致的。

儒家講的「中庸」不是萬事只求平均，走中問道路，而是力求一種分寸感，許多成語也表達了這種哲理，如「欲速則不達」「過猶不及」等等。

在社會上，也就體現了中國社會複雜的一些行為規範、做人原則。應該從積極的方面去體悟太極精神，在經濟社會飛速發展的今天，以一種寬容的、自然的、恬靜的思想境界生活，在激烈的社會競爭中能夠想到並做到心正、身正，避免誤入歧途，而在遇到挫折時，也能以一種靈活中庸的態度來對待。

3從「虛實分明」體會「陰陽之理」

太極拳練習中注意身法和手法的運動，由虛到實或由實到虛，既要分明，又要連貫自如，虛實隨時轉換，做到勢斷意不斷，一氣呵成。

「實」就是某一動作到達終點的定勢，「虛」是動作轉變的過程。即在太極拳運動中，上下肢、軀幹以及身體各個部位都存在著虛與實。虛實相輔相成，相反相成，既矛盾又統一。

太極拳未動之時，虛實未現，陰陽未分。一動虛實立現，即分陰陽。

太極拳的虛實必須從不同角度去理解。從下肢來看，支撐重量的腿為實，輔助或移動換步的腿為虛。

如雲手動作中，左腳虛、右腳實時，左腳向側跨步；左腳實、右腳虛時，右腳向左腳並步。身體重心隨著步型步法的虛實變化而不斷轉換位置。從上肢來看，進攻發力的上肢為實，輔助配合的上肢為虛。

如閃通臂動作中，左手向前推出發力時，左臂為實，右臂為虛。在太極拳動作中都是虛中有實，實中有虛，相互轉化，密不可分。

中國傳統哲學中的陰陽學說是中國傳統的宇宙觀和方法論，內含辯證統一的辯證法思想。太極拳是以陰陽學說為靈魂的拳種，陰陽學說滲透於太極拳的每一環節中。

在太極拳動作練習中無不遵循陰陽學說，前一個動作左手為實、右手為虛，下一個動作必是左手為虛、右手為實，虛實互換就體現了陰陽之理，調節虛實以達到陰陽平衡的關係。

太極拳運動的每一個動作在虛實矛盾的相互依存、互相轉化中相連不斷，處處包含了陰陽對轉，所以習練太極拳需要遵循虛實分明的技法要求，體悟陰陽要義，在長期不斷習練中感悟陰極陽生，陽極生陰，陽中有陰，陰中有陽，陰陽互根，陽陽互化，直至陰陽平衡的中國傳統哲學思想，體會中國傳統文化自然和諧的理念。

太極拳是一種自然規律形成於客觀社會中的文化現象，蘊含著豐富的中國傳統哲學思想。它把短暫的直覺領悟延長為一種持久的意識，通過體悟，明其理、知其義，修之心明、練之有規。

它在外形和本質上都體現了「天人合一」的整體觀、中庸之道和陰陽之理，與中國特殊的社會文化有著內在一致性。

在習練太極拳的實踐中，充分感受中國傳統哲學思想，感悟中國傳統哲學思想的奧妙，從而可以更好地體會到太極拳的深邃，進一步繼承和發揚中國傳統文化。

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