情緒周期（專題介紹）

06-10

什麼是情緒周期

　　所謂「情緒周期」，是指一個人的情緒高潮和低潮的交替過程所經歷的時間。它反映人體內部的周期性張弛規律，亦稱「情緒生物節律」。

　　人如處於情緒周期的高潮，就表現出強烈的生命活力，對人和藹可親，感情豐富，做事認真，容易接受別人的規勸，具有心曠神怡之感;若處於情緒周期低潮，則容易急躁和發脾氣，易產生反抗情緒喜怒無常，常感到孤獨與寂寞。

　　寶寶也有情緒周期嗎

　　當我們情緒出現不明波動時，在我們的心情低落的時候常會找出生理周期做為借口;而寶寶時好時壞的心情，是不是也有「情緒周期」在作祟呢?其實很多細心的媽媽都已經發現了，寶寶會在一個時期內表現出強烈的生命活力，情緒高漲，和人親近，如成人處於情緒周期的高潮;有時則會莫名其妙的不安和憤怒，並且常常會持續一段時間，就像處於情緒周期的低潮。

　　寶寶會從一個懵懂的新生兒長成有更強互動能力的嬰兒，到了6個月大左右，他將會很擅長讓你知道，哪些事情使他滿意，哪些事情使他不高興。比如，當你走進他房間的時候，他的臉上會綻放出快樂的微笑，讓你的心都融化掉;而當有人拿走他心愛的玩具時，他就會嚎啕大哭。你可能還會注意到，他從笑到哭的轉換速度非常快，快到你都來不及把他抱起來。

　　美國兒童神經系統科學家認為，嬰兒情緒變化如此之快，是因為他大腦中控制自動反應的皮層還沒有發育成熟。隨著大腦皮層的不斷發育，在接下來的幾年裡，你的寶寶將能夠更好地控制自己的行為和情緒。

　　解析寶寶各種情緒

　　1、喜悅

　　剛出生幾天的寶寶就會笑了，爸爸媽媽好開心呀!但其實，新生兒的笑容是生理性的反應，這種微笑是腦幹部位的腦電波活動的信號，而並不是爸爸媽媽們所認為的那樣是孩子高興的反應。從4～6周開始，寶寶的笑開始與他們的感受聯繫在一起了。這時候的笑是生理情緒的體驗，寶寶感到身體內部舒服了，他就會用笑來表達。奶奶碰碰寶寶的臉，爸爸輕輕地觸摸寶寶的皮膚，或者是他聽到了媽媽熟悉的聲音等，都會引起寶寶愉快情緒的反應。

　　從2～7個月開始，寶寶的喜悅情緒出現了分化，開始對不同的人有了不同的反應。4個月時，寶寶對熟悉的人臉比不熟悉的人臉笑得更多，甚至只對親近的人微笑。這時媽媽會發現，媽媽笑，寶寶也會有意識地笑，這是寶寶應答，性的微笑。慢慢地，生活環境中的事件開始能引起寶寶的微笑和大笑，媽媽用玩具來逗弄寶寶，或是爸爸輕輕地給寶寶呵癢，他會因為覺得好玩又有人陪伴而高興地咯咯笑起來。

　　2、憤怒

　　憤怒，也是寶寶常見的情緒。寶寶憤怒的反應，往往是由劇烈到緩和，由直接到間接，隨著年齡增長而變化。嬰兒時期的憤怒不發則已，一發總是來勢洶洶，不能抑制：兩手搖動，兩腳亂踢，滿面漲紅，大聲哭叫。尤其是一些「聰明」的寶寶們，他們會因需要(飢餓、口渴、倦等)沒有得到滿足而將憤怒情緒轉變為哭聲，在他們不會說話的這段時間內，寶寶基本上就是靠哭聲來向爸爸媽媽傾訴自己的煩惱和不滿。

　　3、嫉妒

　　通常認為2歲後的寶寶才會有嫉妒、害羞、驕傲等較為複雜的心理。但其實從嬰兒3個月大開始，他們就已經會因為母親將注意力轉向其他人，如和別人聊天或逗弄其他嬰兒師生氣，他們會以蹬腿和發出不滿的叫聲來表示抗議。「吃醋」表現出一個人對失去所愛之人的害怕，而寶寶的「吃醋」心理與人際溝通有關，是感覺到某人的出現威脅到自己與親人關係後所做出的反應。

　　4、恐懼

　　懼怕大約在出生後的第6個月發生。這是由於突然遇到強的刺激，心理失去平衡所發生的情緒反應。父母要注意，孩子有的懼怕是習得的，如聽到了放鞭炮的聲音，孩子會有似乎是驚怕的反應，父母無需緊張地用誇張的言語和動作去保護孩子，只需要輕輕地抱住孩子，用言語給他解釋那是什麼聲音，就可以了。另外，害怕陌生人正是這時期懼怕情緒的突出表現，隨著成長，慢慢會有所改變。

　　5、依戀

　　從7個月開始，寶寶開始出現了依戀親近的人的依戀情緒。寶寶最喜歡和親近的人接近，這樣的接近會給寶寶帶來舒服、愉快和安全的情緒。當親人一旦要離開，就會產生不愉快的情緒。1歲之前的寶寶處於前依戀期(出生～2個月)和依戀建立期(2個月～1 2個月)。處於前依戀期的寶寶會用微笑、注視和咿呀言語同成人進行交流，依戀建立期的寶寶開始對熟悉的人有特殊的友好關係，能從周圍的人中區分出最親近的人，並特別願意和他接近。如媽媽用身體同寶寶進行接觸，如撫摸、摟抱、搖晃等，寶寶感受到這些觸覺和運動覺的刺激，就會產生愉快的情緒。如果親近的照看者需要暫時離開，那寶寶也能忍受，但是會帶有一點傷感的情緒。

　　請尊重孩子的情緒周期

　　現在的家庭中，孩子幾乎都是中心，孩子的喜怒哀樂關乎家庭其他成員的情緒，一旦孩子表現出不高興，父母就要竭盡所能使孩子高興起來。但隨著孩子的年齡增長，孩子的情緒周期讓家長越來越難應付了。

　　孩子在情緒周期中，情緒不高時家長要注意察言觀色，並需要使用溝通技巧，根據情況找到恰當的時間和機會適當介入。要避免忽略、否定、說教的方式對待孩子，而要以平等交流為主。具體可嘗試以下做法：

　　1、有意識地創造寬鬆而溫馨的家庭氛圍

　　家長有意識地創造寬鬆而溫馨的家庭氛圍，不要逼孩子做他不喜歡的或者做不到的事情，不要給孩子施加過大的學習壓力。凡事要多跟孩子商量，尊重孩子的意見。

　　2、家長要保持樂觀心態

　　父母的情緒是影響孩子最強大而無聲的力量。如果希望孩子快樂起來，家長首先要表現出樂觀向上的情緒，從而在與孩子的互動中給予孩子快樂的氛圍。孩子會漸漸受父母感染，轉變自己鬱悶的情緒。

　　3、引導孩子走出狹小的生活空間和自己的精神小圈子

　　可以帶孩子到親朋好友家去改變一下生活環境，與孩子一起外出旅遊，或是參加體育、文娛等活動來轉移注意力，開闊孩子的視野。

　　4、引導孩子進行積極的心理暗示，適當宣洩心中的鬱悶情緒

　　孩子不高興時，可以找信任的人傾訴，聽音樂、去鍛煉、砸枕頭甚至到曠野中大吼大叫、大哭一場，使自己冷靜下來。更重要的是，當孩子發泄不良情緒時，父母可以在他身邊，讓孩子知道發怒也是可以被父母接納和理解的。

　　父母不能渴求孩子總是保持小時候的那般陽光、快樂，隨著年齡增長、視野開闊，思考的事情越來越多，他們需要學會用恰當的方式來表達他們的情感和想法，所以請家長們尊重孩子的情緒周期!