具有顯著「降血糖」作用的7種食物, 糖尿病人要常吃

治療糖尿病，糖友們要用好五駕馬車，每一個細節都至關重要。顯然飲食控制就是打敗糖尿病需要邁出的第一步，糖友們應當學會常吃對的食物，很多的食物升血糖速度很慢，常吃甚至還可以起到降血糖的作用，對輔助治療糖尿病真正的是有益無害。這樣的食物比較多，但是效果最突出的食物主要有以下這幾種，下面塔哥就跟大家好好介紹一下。

1魔芋

魔芋是一種水分足、熱量低、膳食纖維含量高的食物，是最適合糖友們的一種食物，雖然比較稀有，但是營養價值相當突出。魔芋含有豐富的鉻元素與鈣元素，這兩種物質都對改善人體的糖代謝起著不同的促進作用。

魔芋中含有大量的膳食纖維，既可以降低餐後血糖，又可以潤腸通便。而且魔芋含有的甘露聚糖在進入人體後可以膨脹幾十倍，因為它具有很完美的飽腹作用，非常有利於控制每日的穩定熱量。

魔芋含有特殊的黏液蛋白，這種東西可以降低血液中的膽固醇含量，可以有效抑制脂肪的堆積，既有利於減肥，又可以防治心腦血管疾病。

苦瓜是一種很特殊的蔬菜，它含有多種可以直接起到降低血糖作用的營養物質，尤其是苦瓜皂苷，能夠直接降低餐後血糖。苦瓜中含有多種類似胰島素的營養物質，很多科學研究都有證實過。

苦瓜含有十分豐富的維生素C，可以有效提升人體的免疫力，常吃可以大大提升人體的抗病能力。

黃鱔是比較常見的一種水產，它能夠為人體補充每日所需蛋白質，而且它還含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠起到降低血脂的作用。

黃鱔含有的黃鱔素A和黃鱔素B，可以直接起到降低血糖的作用，對於糖人們來說，黃鱔是一種堪比藥物的肉食。

4桑葉

桑葉不僅僅是用來養蠶的，更是可以用來治病。桑葉一直都是治療糖尿病等慢性疾病最有效的中藥之一，而且效果比較明顯。

桑葉含有的多糖類物質，可以降低人體的血糖水平，關於桑葉的降血糖作用，我國就有不少的相關研究，而且結果基本都是肯定的。

桑葉中也含有十分豐富的抗氧化性物質，對於保護心臟、降低血壓、抵抗各類併發症都有一定的功效。

地黃是一種比較常見的中藥，以前農村到處都可以看到這種東西，但是少有人知道它可以治療糖尿病，在中醫學上，地黃是治療糖尿病最常見的一種東西，無論是鮮地黃、生地黃還是熟地黃，都有同樣的降血糖效果。

科學研究表明，地黃中含有的地黃多糖對人體的血糖有雙向調節作用，能幫助糖友們維持血糖穩定。

地黃中含有的多種抗氧化性物質，既可以促進血液循環，又可以提升人體抵抗力，能夠幫助糖友防治各種心腦血管疾病。

豆腐是最常見的一種豆製品，味道鮮美、價格低廉、營養豐富，是適合各種慢性疾病患者的食物，除了腎病患者。豆腐的熱量很低，營養非常全面，是最適合糖友們的一種東西。

豆腐含有充足的水分，大量的膳食纖維、豐富的不飽和脂肪酸，還有各種人體所需微量元素，對於改善糖尿病病情、防治心腦血管疾病是最佳的食療選擇之一。

7肉桂

肉桂是生活中最常見的一種調料，它的味道比較特殊，能夠讓飯菜的味道變得更加鮮美。其實肉桂的營養價值也是不可忽略的，尤其是在防治糖尿病方面，這種東西真的很神奇。

國外就有科學實驗證明，肉桂的提取物對糖尿病實驗對象有很好的治療作用，它可以有效降低實驗對象的血糖水平，至於其準確的作用原理，還有待進一步研究。

肉桂含有的香豆素、揮髮油等營養物質，具有很強的抗氧化性，常吃一些肉桂可以降血脂、降血壓、防毒抗癌、延年益壽。