雪地情緣的【傳統武術】10

《絕世神功是這樣練成的》之站樁訓練|宗師之師-第1頁《絕世神功是這樣練成的》之站樁訓練|宗師之師-第1頁作者:宗師之師 提交日期:2013-04-10 21:35.作者:宗師之師 提交日期:2013-04-11 07:27.作者:宗師之師 提交日期:2013-04-11 08:06.作者:宗師之師 提交日期:2013-04-11 08:13.一站氣向丹田彙集，此名易氣。作者:宗師之師 提交日期:2013-04-11 08:14.作者:宗師之師 提交日期:2013-04-11 08:44.作...閱17轉自喜從天降啊公眾公開15-06-21 11:05太極推手真功夫，不服不行！太極推手真功夫，不服不行！閱6轉自空竹翁公眾公開15-06-19 21:47太極拳基本功訓練方法太極拳基本功訓練方法。閱5轉自空竹翁公眾公開15-06-16 21:37太極拳基本功腿功練習!太極拳基本功腿功練習!閱4轉自空竹翁公眾公開15-06-16 21:37丹田的旋轉運動我們練習太極拳時對身體各部位的要求，松肩、沉肘、含胸、塌腰、開胯、曲膝、開檔等等，都是為了通過全身各部位的協調來形成丹田的核心地位。丹田核心形成以後，通過三種不同的形式帶動全身運動。這種形式最明確的運動是纏絲，通過丹田的左右旋轉，帶動軀幹的纏絲，肩、肘、手的纏絲，以及髖、膝、踝的纏絲，形成一個一動全動的運動規律。第二...閱7轉自隱士的書屋公眾公開15-06-15 23:14陳氏太極拳老架二路動作名稱及說明②身體向左轉，重心向右移，隨轉體，右手略向里合於右肩前，掌心斜向里，指尖斜向上，左手屈臂向左劃弧於身體左側，掌心斜朝外，指尖斜向前；③身體向下沉並向右大轉身，以右肩向外擠出，同時重心移向右足，隨轉體，右手向下、向右劃弧於右胯側，掌心斜朝下，指尖斜向前，左手向右劃弧於胸前，掌心朝右，指尖向上；⑤接著身體先向右轉再向左轉...閱2轉自gzdoujj公眾公開15-06-15 23:14陳小旺太極老架二路（炮捶）8陳小旺太極老架二路（炮捶）8.閱1轉自太極一圓公眾公開15-06-15 23:14陳小旺老架一路.(珍藏完整版）陳小旺老架一路.(珍藏完整版）閱3轉自太極一圓公眾公開15-06-15 23:14視頻: 陳超，陳氏太極瘋狂發勁視頻: 陳超，陳氏太極瘋狂發勁。閱2轉自空竹翁公眾公開15-06-15 23:13視頻: 陳氏太極拳 陳超 新架二路 超震撼！這才是真正的武術視頻: 陳氏太極拳 陳超 新架二路 超震撼！閱1轉自空竹翁公眾公開15-06-15 23:13陳小旺演練祖傳太極拳陳小旺演練祖傳太極拳。閱1轉自太極一圓公眾公開15-06-15 23:13[轉載]武當金蟾子派內功修鍊秘笈楊式太極拳府內派有兩個不輕易外傳的絕技，其一，首推武當秘笈----五指蟾功，其二，武當天地人三盤劍。單說「五指蟾功」，它是武當金蟾子派、傳給本派智傳傳人同時也是府內派傳人蕭功卓老先生的金蟾派的絕學。李派太極創始人李瑞東得到甘老前輩所傳五指蟾功的吊蟾功便縱橫武林難逢敵手，可見此功法的威力非同一般。下邊我就把「五指蟾功」的歌...閱22轉自隱士的書屋公眾公開15-06-13 11:04[轉載]內家拳基礎：蹲起開胯、轉身卧腿下蹲、面對牆壁下蹲多年來形意拳的教學都是上來就學三體式，用三體式來練三體式。完成基礎訓練後再練三體式，腿的肌肉有一定力量後才有資格練習三體式，就相對簡單易學了。（4）向右轉體卧腿下蹲：提起足跟，兩腳以前腳掌著地，身體向右轉體一八零°，順勢兩腿下蹲，兩腳前腳掌在地上碾動，成為右腿在前的卧腿姿勢。側平舉的兩臂用來保持身體平衡，卧腿下蹲後...閱11轉自隱士的書屋公眾公開15-06-11 21:25千古不傳武學秘笈九要論公眾於世「六要論」論六合，針對《六合十大要序》之「六合」的定義：「六合者，心與意合，氣與力合，筋與骨合，手於足合，肘與膝合，肩與胯合，是謂六合。」後世之練拳莫不以「六合」為指導，形成言必六合之勢，然而「六要論」則正視聽曰：「豈但六合而已哉！」並指出需要：「一動無有不動，一合無有不合。」我們則應辯證來看：執著六合，一無是處，沒...閱9轉自春風楊柳...公眾公開15-06-11 21:10太 極 大 師 心 得 體 會1、太極拳是以頭腦和心靈的功夫為主，拳腳功夫為次。推手時加五個字：順方向轉圈（用意順對方來勁方向轉圈），共十二字可得太極拳體用之功夫。即是「呼」，故太極拳「呼吸」非人口鼻之呼吸也。7、太極拳的「呼吸」指蓄、發、開、合、收、放。9、修鍊太極拳之內功精要：守住中定盤拳架，一收一放變陰陽。13、太極拳外練手、眼、身、步，內練神、...閱4轉自神醫阿龍公眾公開15-06-09 00:51中國神功絕技大全中國神功絕技大全。閱24轉自神醫阿龍公眾公開15-06-09 00:49武當寶典武當寶典。閱14轉自書樓尋蹤館公眾公開15-06-09 00:36太極拳的內功修鍊太極拳的內功修鍊。閱5轉自書樓尋蹤館公眾公開15-06-09 00:35[轉載]一氣伸縮之道後天之氣全賴先天之氣催動，故歲數大了氣血衰弱了，是衰老的根本。劈拳補氣，無極、渾圓則回返先天，有此生命才可常保鮮活。五行拳皆是補氣，氣足則精滿，精滿則髓沖，髓沖則血盛。一氣之伸縮，是神意上猶如炸彈，如崩拳。練崩拳，胳臂不可用勁，用周身走出崩拳的勁來。說崩拳是胯勁，並不在胳臂上，而是周身奔涌而出，如巨浪拍岸，前浪後浪滾...閱11轉自隱士的書屋公眾公開15-06-07 19:40太極秘要4、下面先容「抻筋耗腿」的步調 一樣平常這種「抻筋耗腿」，是用一條腿支撐身體的分量，另一條腿伸直，腳跟擱放在肯定的高度上，然後通過上體前俯或兩手向下壓膝的動作，拉長被壓腿的踝、膝、髖各關節的韌帶及腿部後側的肌群。如許左右腿反覆地抻筋耗腿，每天每次左右腿各要抻、耗十五分鐘，如許抻筋至頂級，少年該是必要一個年初。要踢得有...閱2轉自心住至善公眾公開15-06-07 19:23[轉] 太極拳開胯及腰檔轉換秘訣--- 2015-6-5 07:30 閱讀(4) 轉載自太極大師兄[轉] 太極拳開胯及腰檔轉換秘訣--- 2015-6-5 07:30 閱讀(4) 轉載自太極大師兄太極拳開胯及腰檔轉換秘訣 太極拳之「胯」來源：但是太極拳真正發勁打人力量的來源就是胯骨。太極拳達到「四兩撥千斤」的效果，就是不斷轉化或調整自己重心，而撥動、控制對方重心，轉換、調整、發放全在腰隙，主要是胯骨，以故「命意 源頭在腰隙」也！練太極拳者...閱2轉自tjboyue公眾公開15-06-06 22:54太極拳的腹式呼吸，非常重要太極拳的腹式呼吸，非常重要。自然太極禪ID: zrtjcx.『自然太極禪｜ ZRTJCX 』 我們專註於在研修自然太極拳的基礎上，引入傳統國學與禪修，每日為廣大國學愛好者推送太極與禪修養生之道，為大家提供一個智慧，慈悲，免費公益的的平台，為大家提供學佛的便利和更好的傳播善知識。A.學佛基礎｜直接回復：學佛，可獲取佛教常識，基礎義理，學佛方...閱4轉自堂堂之皇公眾公開15-06-06 22:54太極拳前輩的一個不傳之秘這是因為很多往前運動的手臂與這一側的肩胸很可能首當其衝接受到敵人攻擊，而由於胯的體位是往後運動的，手臂與這一側的肩胸部位在接受到敵人攻擊力量時，這一側的胯不僅不會頂抗，而且能夠借敵人之力「左重則左虛、右重則右杳」地發生「隨人而動」的被動的向後弧形運動，從而帶動手臂與這一側的肩胸部位也「隨人而動」地向後弧形運動；手臂的...閱12轉自燭光2010公眾公開15-06-06 10:28某些太極拳前輩的一個不傳之秘（續）這是因為很多往前運動的手臂與這一側的肩胸很可能首當其衝接受到敵人攻擊，而由於胯的體位是往後運動的，手臂與這一側的肩胸部位在接受到敵人攻擊力量時，這一側的胯不僅不會頂抗，而且能夠借敵人之力「左重則左虛、右重則右杳」地發生「隨人而動」的被動的向後弧形運動，從而帶動手臂與這一側的肩胸部位也「隨人而動」地向後弧形運動；手臂的...閱4轉自燭光2010公眾公開15-06-06 10:28人體要害部點陣圖人體要害部點陣圖在學習搏擊對抗的過程中，首先要了解人體的要害部位，這是學習搏擊的基礎之一。8、肩關節肩關節是人體中活動範圍最大的關節。了解人體解剖知識，掌握攻擊的要害部位，不僅可以正確理解技術動作，充分發揮動作威力，更是有目的地進行自我保護和擊打對方要害部位，力求一擊必勝的理論基礎。1、後腦 即腦枕部，脊椎與腦部連接部...閱14轉自用心經營0...公眾公開15-06-06 01:30鉤手技擊十三法鉤手技擊十三法。鉤手搏擊著力點通常分為鉤尖、鉤頂、鉤腕和鉤指等部位。倒地後，可用砸鉤、啄鉤等招法連續進攻對手。我疾以左手向外橫撥來腿，隨之移步進身以右鉤腿踢擊對方右腳的同時，右手變鉤，鉤啄其後腦勺，重傷對手(圖14、15)。動作要點：防守動作準確，鉤啄與鉤踢同動一致，發力快爆，力達鉤尖與腳鉤，呼氣發力，意念兇狠。動作要點：...閱5轉自老阿更公眾公開15-06-05 23:55[轉載]太極真傳秘訣:如何練就太極內功強大暴發力！[轉載]太極真傳秘訣:如何練就太極內功強大暴發力！應該說，要練出太極內功強大暴發力！這種說法不全面，或是人云亦云，只說出了太極拳實戰中的一方面，而更能展示太極內功的卻是「硬打硬進無遮攔」的強大暴發力！現就將自己修鍊出太極拳內功，產生強大暴發力的過程總結如下，以便自己更好地體會太極拳或傳授他人正宗內功太極拳。太極拳不分你我...閱8轉自隱士的書屋公眾公開15-06-03 23:47陳正雷陳氏太極拳老架一路完整演示陳正雷陳氏太極拳老架一路完整演示。陳鑫《陳氏太極拳圖說》「自序」中有：「明洪武七年，始祖諱卜耕讀之餘，而以陰陽開合運轉周身者，教子孫以消化飲食之法，理根太極，故名曰太極拳。」 2、陳王廷創太極拳，此說是唐豪、顧留馨發明的。於是顧留馨編入了《中國大百科全書體育卷》「太極拳」條第（2）記「太極拳最早傳習於河南溫縣陳家溝陳姓...閱1轉自雪峰讀書公眾公開15-06-03 23:45[轉載]古傳八段錦及行氣練氣秘要古傳八段錦及行氣練氣秘要。羅疃八極拳宗師李大忠公、家傳《把計詮》圖譜手杪本，內有「八段錦囗訣」，「練武行氣秘要」，「習武練氣秘要」，發表出來為武術愛好者及八極拳研究者提貢史料以據，同時在古拳經書中，摘選了「氣法指要」「內錦氣血入門六章」，並轉載了「八段錦圖說」和「八段錦動作口訣」，有愛好者可一同參閱。南派文八段後來又...閱7轉自月夜歸航公眾公開15-06-03 01:31自然門抻筋拔骨功自然門抻筋拔骨功。自然門抻筋拔骨外形修鍊主要方法有：先行習練少林六合門功夫，當然少不了各種基功（弓步，馬步，撲步，虛步，歇步等）及各種手法與腿法的訓練，同時還有兩腿的劈叉功法練習，因劈叉功既是一種抻筋拔骨，又可鍛煉肝腎功能、協調肝腎一致經的好辦法，從經絡圖上看肝腎兩經都是從大腿內側通過，如你將兩腿分開劈叉的話，大腿內...閱16轉自月夜歸航公眾公開15-06-03 01:31酒後真傳蛇纏手近期參與推手聚會，在推手揉手試力後，喝酒喝大酒，余後還要繼續推手揉手，推手揉手摔跤；劈挑常常伴隨玉女穿梭後做下劈試力和發力，力點在推手試力中落到對手中結大臂處，劈挑和玉女穿梭主要是上下合力，那麼含著外分力在連著內裹力，加之身纏手撥力，總體螺旋勁基本就是蛇纏手功法。基本功就是意拳分掛試力和劈挑試力，有了劈挑和分掛試力後...閱25轉自月夜歸航公眾公開15-06-03 01:31轉：混元樁跟無極樁有區別轉：混元樁跟無極樁有區別混元樁跟無極樁有區別混元樁訓練方法如下： 兩腳分開與肩同寬，左右重心平分雙腿，前後重心在雙腳腳心部位略微偏後的位置。渾元樁只有站得松、靜、自然了，人體方有氣血川流不息之感，此時筋肉得以溫養，神經不練而自然貫通；渾元樁實為內家拳之母樁，甚至可以說是中華武術內功之母式，因此習練者足可見其所佔訓...閱3轉自月夜歸航公眾公開15-06-03 01:28探討：為什麼混元樁比無極樁更出勁原因探討：為什麼混元樁比無極樁更出勁原因太極小雲說過：「站樁可以出勁，但還要看你站的是什麼樁。你現在站的是無極樁，無極樁也可以出勁，但是比起混元樁、天元寶、地元寶、大字樁之類的樁法來，效果還是要差些，不夠只玩一點推手的話，基本也可以了。 拳架也可以出勁，但關鍵是要做到運勁如抽絲。」但為什麼混元樁比無極樁更出勁呢？關鍵的不同...閱5轉自月夜歸航公眾公開15-06-03 01:28太極開合勁論太極開合勁論。開與合概括了太極勁這個統一體中的兩個方面。只有以意統率走架及推手中的開合之勁，才能周身之氣無所不達，並且英氣浩然。弘揚太極文化，傳播正能量，傳遞幸福！！！關注愛太極論壇，關注健康生活！！！愛太極論壇網址：http://itaiji.cc/ (手機電腦均可直接訪問)2.微信->通訊錄->新的朋友->添加新朋友->查找「愛太...閱1轉自tjboyue公眾公開15-06-03 01:26劍經十二篇（伏牛先生）劍上法 下劍法 扭法 下劍法 上劍法 扭法。迎門直劈 直穿法 孤雁出群 橫穿法 迎門直劈 斜陽橫穿來 當住英雄 上折法 落揭法 上穿法。勢活不明，劍終不成，有形者為勢，無形者為法，法生乎勢，勢因乎法，勢無法不靈，法無勢不著，勢動即有法，身動即有勢，身動無使勢克法，用法勿使法礙勢，勢好不必入法，是法即能成勢，劍術以法為主，以勢為用，...閱3轉自tjboyue公眾公開15-06-03 01:26棍術八法；三字經三字經。棍術八法；三字經；尊之經，斷自我，八法棍，奇而妥。六劈棍，力為先，棍法至，打一片。棍之法，廣而博，藝要精，不在多。檔棍法，精絕妙，攻與防，全用它。八法棍，出[劍經]，傳武林，度金針。以上三字經，是恩師生前對棍術的不傳之秘，做了精闢的論述。其棍術之奧妙就在此訣中。三字經》"",""desc"":"&#...閱4轉自tjboyue公眾公開15-06-03 01:26「千斤墜」那麼，如果我們把這種快速的下蹲或者稱下墜更加專業化，通過自身的關節縫隙的拉伸，瞬間將自己的體重用筋骨像彈弓打彈珠一樣的砸向地面（這顆彈珠有點大），又可以產生怎麼樣的效果呢？開始以盤練單個關節為主，能夠用大筋發勁以後，逐步將各個關節逐一盤開，並且整合好，達到即能單獨發勁又能整體數弓齊發，達到縮漲崩彈的境界，「縮漲二字一...閱9轉自tjboyue公眾公開15-06-03 01:26筋骨齊鳴筋骨齊鳴「筋骨齊鳴」為歷代武林高手衡量功夫高低的一個必要因素！實際上，此為筋骨之音，關節縫隙打開的標誌。關節位於關節囊內，關節間由白色大筋所鏈接固定，此物質是具備彈性的，當關節縫開，則大筋拉開，產生彈力，能夠起到輔助關節彈射發力的效果，使肢體瞬間如彈弓彈射彈珠般擊向對方，速度快，勁力透，且由於在關節囊內，關節間的突然...閱9轉自tjboyue公眾公開15-06-03 01:26[轉載]丹田鼓盪、內轉和螺旋力丹田鼓盪是發力的基礎丹田鼓盪首先是丹田呼吸，【丹田呼吸法】不只是每天都要練，而且是時時刻刻都要練，要把它當作一個正念，用它來觀身、受、心、法，除了觀身外，接受是你的「覺受」，人家罵你的時候，你的覺受是什麼？同樣的，練丹田呼吸的方法，第一要找到丹田，第二要安住丹田，第三要面對丹田，第四要鍛煉丹田，第五要瞭然丹田。你練丹...閱7轉自白猿五行...公眾公開15-06-03 01:17[轉載]整一年，傳一把式，能洗髓換骨。姿勢對了可以緩解痛苦，痛則不通，人在極端痛苦的情況下會本能尋找能推行氣血的姿勢。人體結構精密複雜，除非反觀內照能達到入微的程度，否則人為的導引氣血沒有必要，你只需擺出個姿勢，身體自然明白你的意思，接下來一切都不要你來操心。如果住高樓，那就客廳里看電視練習也未嘗不可，那個姿勢我說過外溝通天地，內推行氣血，而非因為外溝通...閱12轉自白猿五行...公眾公開15-06-03 01:17[轉載]練金剛鐵掌內功的方法[轉載]練金剛鐵掌內功的方法 金剛鐵掌功一般每天僅練二十分鐘左右，7-10天全身氣力大增，13—60歲之間男女均可達到單掌斷磚之效，而且手掌皮膚細膩，不似練鐵沙掌那樣將皮肉練粗糟練僵，實為現代人強身壯體的好方法。金剛鐵掌功分兩步：上步主要打開上肢氣路，達到單掌開磚斷石之效。金剛鐵掌功練法： 一、運氣。如嫌麻煩可將葯磨成細末，縫...閱9轉自白猿五行...公眾公開15-06-03 01:16[轉載]卧虎功的改良練法！！[轉載]卧虎功的改良練法！！馬步樁有三年多了,現在已能馬步低樁一小時了,同時還練控腿,一字馬避叉,都是練中下盤為多,也該練練上盤了. 說實話,我試了好多練上盤的功法,雖說效果是有,但總覺得感覺不對,我練過上盤練功方法有如下:本論壇介紹的通臂,搖肩,百把抓,太極易筋經中的練上肢外功法,卧虎樁,伏卧撐,鐵牛功等,後來在網上看到有人練卧虎樁,將...閱13轉自白猿五行...公眾公開15-06-03 01:16[轉載]真傳龍虎勁三式[轉載]真傳龍虎勁三式 習龍虎勁功法，皆能令弱者變強壯，力小變力大，練就龍筋虎骨，為中國功夫真傳.並且育養浩然之氣，更具大無畏精神，故有此名。記得6年前，我隨師初學十路彈腿，初始輕視這套功法，沒有認真去練，由於用功不足，而在練習彈腿時，總感到出手無力，彈腿輕飄，後來師傅讓我早晚專習此龍虎勁，滿四個月後，我感到全身充實，勁...閱8轉自白猿五行...公眾公開15-06-03 01:16[轉載]少林《洗髓經》其實方法容易極了——不論坐到那兒，把身體坐直了，想你的脊柱——將脊椎骨拉直，想你的脊椎骨在動，閉上眼睛觀想後面的脊椎在動，可以是擺動，也可以是前後蠕動；動的時候脊柱一定要直；想我的脊柱，意念集中在脊柱上，這樣才能做到萬念化一念，一念化無念。請注意看我現在做「四動」，我意想的是我的後背，慢慢地覺得動的幅度越來越小，氣血...閱4轉自白猿五行...公眾公開15-06-03 01:16內家真功身法靈不靈，看走的如何，看小腿肚子；線路上，從練拳上來講，一個是從手－－前臂－－頭，這條線來的，然後全身；一個是從足－－小腿骨及小腿肚子－－陰蹺穴－－丹田－－後背－－手和頭，這條線來的。只練丹田氣，還是局部。其實，不是丹田氣，是丹田勁；不是丹田勁，是一個系統的勁。足踝處要經常有熱舌頭舔，方法就是小腿肚子要經常拉來抻去...閱11轉自白猿五行...公眾公開15-06-03 01:16先天羅漢拳十八手圖解3.翻掌成掌心向上，兩掌如托物之狀，隨兩膝緩慢向上升起，兩掌、臂提至肩相平，目視前方。第四勢 兩手擎天勢 　　1.掌心向下，兩膝下蹲成馬步時，兩掌收攏於小腹前，掌尖相對，掌心向下，目視前下方（圖10）。5 呼吸與動作配合，吸氣時氣沉丹田，雙掌緩緩內收，呼氣時雙掌緩慢向兩側推出，意念逐漸隨氣到兩掌勞宮穴。2 兩臂前伸，兩掌從左右腰...閱7轉自0曾書書公眾公開15-06-03 01:15如何練太極拳內功拳經云：「氣不由中心丹田出發，則氣無所本而失於狂妄，必至失敗，此內勁之不可不研練也;果能研練至此，則神乎其技矣。」練內功要講丹田，練養生要講丹田，練太極拳亦要講丹田。中丹田之後為後丹田即命門穴，中丹田之下為下丹田即會陰穴深處，中丹田之上為上丹田即兩眉正中深處祖竅穴內。上丹田為天門，下丹田為地戶。所以要虛領頂勁神貫頂(上...閱2轉自gjd1954325公眾公開15-06-03 01:13太極拳拳譜薈萃降氣時須默想真氣由泥丸降至印堂，自鼻至喉，喉至脊背，脊背透至前心，前心沉至丹田，丹田氣足，自能復從尾閭長強近於脊背，上升泥丸，周而復始，如環無端，純乎天地循環之理也。四、重訂《神運經》以神帥氣，以氣帥形，氣隨意轉，形隨氣騰，意動神馳，神往氣升。要知氣自是氣，而氣感乃是氣的派生效應。在過去把太極拳稱為"神拳"，...閱1轉自無憂兒兒公眾公開15-06-03 01:12內功圖珍本這就需要明白意、氣、神、形四要素的陰陽變化規律了。按照陰陽五行理論，人體各個部分時時刻刻有陰陽五行的變化，因此意、氣、神、形四要素各自也是有陰陽變化，而有陰陽變化就有陰的表象和陽的表象，哪么「意、神、氣、形」四者各自的「陰」象和「陽」象分別代表什麼意思呢？本人總結了一句話：「意起則神現、神現則氣聚丹田、氣聚則形束、形...閱5轉自老阿更公眾公開15-06-03 01:11八仙綿勁八仙勁中之八仙，暗喻八卦之五行象，呂洞賓屬乾金之象，鐵拐李屬兌金之象，張果老屬震木之象，藍采和屬巽木之象，韓湘子屬坎水之象，漢鍾離屬離火之象，曹國舅屬艮土之象，何仙姑屬坤土之象，五行對應五臟（心、肝、脾、肺、腎），養內壯而達外，八仙綿勁實為一部真正的武家易筋經。閱12轉自老阿更公眾公開15-06-03 01:11
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