腳底按摩功效多
06-10
腳底按摩功效多 腳底存在著各臟器的反射區,某些臟器發生病變後,可以在其反射區上反映出來,按摩和刺激相應的反射區,可促進局部血液循環,達到治病強身的目的。 敲擊腳底消疲勞 通過敲擊給腳底以適當的刺激,促進全身的血液循環,可使內臟功能得以增強,儘快恢復精力。以腳掌為中心,有節奏地向四周放射進行,以稍有疼痛感為度。也可盤腿坐,把腳放在另一側腿的膝蓋上,每隻腳分別敲100下左右。 雙腳晃動促睡眠 若全身血液循環不佳就會出現頭痛、食欲不振等癥狀,簡單的腳部刺激便可促進血液循環。仰卧在床,先讓雙腳在空中晃動,像踏自行車一樣讓雙腳旋轉,持續5~6分鐘,全身血液循環就會得到改善,還有助睡眠。 揉搓腳趾防遺忘 揉搓腳趾可增強記憶力,用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動,每天揉搓數次,每次2~3分鐘,也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側,每天睡前揉5分鐘。 腳踩網球除便秘 當腳部感到疲勞時,用網球刺激腳底,可使疲勞得到緩解。開始轉動網球時,腳底會感到相當疼痛,堅持一段時間後,這種疼痛感就會逐漸變為舒適感,可以解疲勞、除便秘。 按壓腳跟防駝背 背部之所以彎曲,是由於支持內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱,只有刺激脊椎兩側的肌肉,才能使背部挺拔起來。糾正駝背的方法是用手指強力按壓腳後跟,直至感到疼痛為止。
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