腳底按摩功效多

腳底按摩功效多 腳底存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來，按摩和刺激相應的反射區，可促進局部血液循環，達到治病強身的目的。 敲擊腳底消疲勞 通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，儘快恢復精力。以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可盤腿坐，把腳放在另一側腿的膝蓋上，每隻腳分別敲100下左右。　　雙腳晃動促睡眠 若全身血液循環不佳就會出現頭痛、食欲不振等癥狀，簡單的腳部刺激便可促進血液循環。仰卧在床，先讓雙腳在空中晃動，像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，持續5～6分鐘，全身血液循環就會得到改善，還有助睡眠。　　揉搓腳趾防遺忘 揉搓腳趾可增強記憶力，用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動，每天揉搓數次，每次2～3分鐘，也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，每天睡前揉5分鐘。 　　腳踩網球除便秘 當腳部感到疲勞時，用網球刺激腳底，可使疲勞得到緩解。開始轉動網球時，腳底會感到相當疼痛，堅持一段時間後，這種疼痛感就會逐漸變為舒適感，可以解疲勞、除便秘。 　　按壓腳跟防駝背 背部之所以彎曲，是由於支持內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱，只有刺激脊椎兩側的肌肉，才能使背部挺拔起來。糾正駝背的方法是用手指強力按壓腳後跟，直至感到疼痛為止。
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