【女性保健】舉手之勞遠離乳腺癌

復旦青年教師于娟因罹患乳腺癌晚期不幸早逝，引發了人們對生命意義的大討論。乳腺增生已經成為影響女性健康的第一大問題。兵來將擋，水來土掩，我們平時多做做自我按摩，及時調整不良生活習慣和壓力，不給乳腺癌任何「下手」的機會。　　乳腺增生三部曲　　大部分女性，無論婚前婚後，育前育後，多少都有輕微的乳腺增生問題。乳腺增生的臨床表現為有乳房脹痛和乳內腫塊。根據疼痛發作和持續的時間，以及腫塊數量、大小、質地和周圍粘連的程度，一般分成以下三種情況：　　初期表現為單側或雙側乳房脹痛或觸痛，大多數患者具有周期性疼痛的特點，月經前期發生或者加重，月經後減輕或者消失。即使能夠觸摸到一個或幾個乳房內腫塊硬結，一般也會在月經過後消失。　　中等程度的乳腺增生為多發性，單側或雙側性，大小、質地也常隨月經呈周期性變化，月經前期腫塊增大，質地較硬，月經後腫塊縮小，乳房腫塊不會隨月經消退。這種疼痛還與人的情緒變化有關，多數人在憤怒、憂鬱，勞累後，疼痛會加重。　　比較嚴重的乳腺增生不僅多發，還不止局限在一側或者乳房的某個部位，平時檢查時發現腫塊與周圍組織界限不清，多有觸痛。有些患者還伴隨卵巢囊腫、子宮肌瘤等等一系列軀體疾病和失眠、早醒、焦慮等心理精神癥狀。臨床統計伴有這些囊性增生的病變，癌變的幾率也比較大。　　閑來常按消氣穴　　中醫對乳腺增生的認識離不開經絡氣血：胃陽明經從上而下貫穿乳房，而足厥陰肝經從下而上頂在乳房下緣。足厥陰肝經的最後一個穴位期門穴，就在乳房下緣，第6和第7肋骨中間。　　正常人的喜怒哀樂不會影響人的生理功能，胃氣下降，肝氣上升，存在一個動態的平衡，而情緒過度的變化，就會打亂人的正常生理功能，導致病理變化。如果胸部外側有結節，說明脾胃不和；如果下側有結節，說明肝經不通，脾氣大。　　當人憤怒的時候，氣血會上衝上涌，所謂「怒髮衝冠」，就是對氣血上沖的一個形容。月經來潮的時候，也是肝經氣血旺盛的時候，這時候肝氣上逆與胃氣相搏，就會導致乳房的脹痛。長此以往，加上人為克制升騰的怒氣，就會在乳房形成痰濁淤血凝滯，形成所謂的乳腺增生。　　預防乳腺增生的方法當然是不生閑氣、不生悶氣。但是如果已經生氣了，就千萬不要在氣頭上吃東西，強行咽下食物其實就是咽下一口氣，這時候吃的東西往往堵在胸口。痛苦不會被溺死在食物里，只會落下毛病。　　氣頭上或者生氣的時候，不妨自我按摩一下，消消氣，介紹一下兩個給力的消氣穴：　　太沖穴：屬於足厥陰肝經，在大腳趾和二腳趾中間，按摩的時候，用力的方向往腳尖的方向按，可以緩解怒氣上沖。

　　陷谷穴：這個穴位就在太沖穴隔壁，二腳趾和三腳趾的中間，屬於胃陽明經。有嚴重乳腺增生的人，一般都在這個穴位上有反應點，有顆粒或者小結節，輕按就會很疼。只要把這個穴位揉開，乳腺增生也會隨著緩解。　　有趣的是，這兩個穴位都在腳背上，如果你去外面足療，按摩師傅按到腳背上這個區域的時候，如果你是女性，你去問：這是什麼反應區。他們一定會回答：是胸腺反射區。　　人生不過一場修行　　乳腺癌的發生和乳腺增生相關。情緒問題導致乳腺增生，如果這種不良情緒過於劇烈或者長期積累，深入到了感情、情感的層面，傷害到了人的內心，最後擾亂了人的心神，就會產生質的變化，導致癌症的發生。　　乳腺癌歸根到底是人的情緒問題引起的，中醫治療情緒問題，離不開十二經絡裡面的心包經，心包經是保護心神的城牆，人的感情、情緒都藏在心包經裡面。心包經統管人的情緒，人的七情喜怒憂思悲恐驚都會觸動心包。心包的經絡和腧穴在體表，我們可以通過刺激這些穴位來緩解不良情緒對人已經造成的情緒情感傷害。　　膻中穴：膻中穴就在心包經上，它位於人的兩個乳頭連線中間，人的乳頭一般在第4、第5肋骨中間，人的很多不良情緒都積攢鬱結在此。不信，你就按一按，看看是不是按到這個點上，痛不可碰。平時自己要隔一段時間就按壓按摩一下這裡，把不良、負面的情緒清空。在按壓感到疼痛時堅持按摩，會感到逐漸不那麼疼痛。　　天池穴：心包經的氣血從膻中穴聚集，然後向兩側運行，經過乳頭，然後經過乳頭以後心包經從乳房外上方一寸處出來，這個穴位叫做天池穴，侵入心包的邪氣和不良情緒往往在這裡鬱結，最終形成腫塊，這裡就是乳腺癌高發的部位，平常每晚入睡之前可以適當按摩揉壓。　　極泉穴：癌細胞如果攻破了心包經，下一個目標就是心經了。心經的第一個穴位就是極泉穴，就在腋下，乳腺癌的病人往往先在天池穴長出腫瘤，然後朝腋下淋巴結，也就是極泉穴的位置轉移。　　預防乳腺癌，如同預防心神疾病，除了用日常方法做保健外，最重要的是健康的情緒，快樂的心境，學會自我安慰和平復心理創傷，不偏執、不偏激。《非誠勿擾2》里不是說了嘛：人生就是一場修行。（文/菟絲子）

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