冬季要如何預防前列腺炎？

前列腺炎是男性的常見疾病，會對生活造成嚴重的影響，治療起來比較困難。

冬季前列腺疾病進入高發期，這時除了藥物治療外，生活調理也非常重要。

1.邁開腿

體育鍛煉能提高抗病能力，改善血液循環，使前列腺液分泌更旺盛，有助於前列腺的炎症消退。

對於減輕慢性前列腺炎，尤其是腰酸脹、會陰下腹部疼痛不適，以及神經功能紊亂和神經衰弱等癥狀都有好處。

此外，多參加鍛煉還能將藥物更迅速地送到前列腺腺體內，從而提高藥物的療效。

需要注意的是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，使不適的癥狀加重。

因此，要適度調整運動量的大小和運動強度，最好每天堅持半小時左右。運動強度靠自己的習慣和年齡來調節，不要太劇烈，不宜做競技類體育運動，如快跑等。

運動的項目除了根據自己的興趣和愛好選擇外，也要考慮到是否會加重疾病的因素。

盡量選擇溫和的運動，像散步、慢跑、做體操等，通過腹部、會陰和臀部肌肉的運動，促進前列腺局部的血液和淋巴循環，有利於局部炎症的消退和吸收。

2.管住嘴

近年來前列腺炎的發病率逐年增高，這可能是由於人們生活、飲食習慣的不良改變而造成的，因此合理的飲食結構對前列腺炎的預防有重要的作用。

西紅柿、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素——能有效地減少男子患前列腺炎的風險，有助於前列腺炎的預防。

堅果(核桃、杏仁、腰果、榛子等)富含維生素E，其活性比合成維生素E高得多，是預防前列腺炎的有效方法。

此外，茶葉中亦含有豐富的抑制前列腺炎的物質。如：黃酮醇、兒茶酸，有預防前列腺炎的作用，因此可以適當多飲。

前列腺疾病患者不宜吃辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，使前列腺炎難以治癒。

另外，酒精擴張血管引起前列腺充血十分明顯，一些青壯年人有長期飲酒甚至酗酒的習慣，患慢性前列腺炎就不容易治癒，即使治癒也非常容易複發。

3.開開心

前列腺炎患者經常伴有焦慮等情緒障礙，只要有一點癥狀就不肯停葯，治癒的心情是可以理解的。

但是當治療到一定程度時，就需要患者自己進行情緒調理。

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